秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)時(shi)(shi)候我(wo)們洗(xi)(xi)澡需(xu)要(yao)注意方法，在(zai)秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)時(shi)(shi)候我(wo)們如(ru)果可以(yi)合理的(de)洗(xi)(xi)澡，這樣才能在(zai)秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)時(shi)(shi)候更(geng)健康，所(suo)以(yi)說在(zai)這時(shi)(shi)候我(wo)們應(ying)該掌握(wo)方法調(diao)整好(hao)才行，那么具(ju)體秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)時(shi)(shi)候我(wo)們應(ying)該如(ru)何洗(xi)(xi)澡比較好(hao)，一(yi)起看(kan)看(kan)具(ju)體有哪些好(hao)方法。
疲勞時常搓臉
秋季(ji)的(de)時候(hou)(hou)我(wo)們要注意(yi)，在秋季(ji)的(de)時候(hou)(hou)我(wo)們很多人都會有疲(pi)勞的(de)不(bu)(bu)適情(qing)況(kuang)，所以(yi)不(bu)(bu)少(shao)人在疲(pi)勞的(de)時候(hou)(hou)都會選擇搓(cuo)一搓(cuo)臉(lian)，讓(rang)我(wo)們馬上就(jiu)會神清氣爽起(qi)來。這時候(hou)(hou)主要是(shi)因為面部分布著(zhu)很多表情(qing)肌和敏感(gan)的(de)神經，熱(re)水能刺激這些神經，搓(cuo)臉(lian)能加速(su)血(xue)液流動，同(tong)時舒展(zhan)表情(qing)肌，洗澡時搓(cuo)臉(lian)的(de)速(su)度以(yi)每秒一次(ci)為宜，搓(cuo)臉(lian)3到5下，每次(ci)不(bu)(bu)少(shao)于3分鐘就(jiu)可(ke)以(yi)了，而且在秋季(ji)的(de)時候(hou)(hou)我(wo)們需(xu)要注意(yi)，實際上選擇40℃的(de)溫(wen)水是(shi)比較好的(de)，這樣消(xiao)除(chu)疲(pi)勞的(de)效(xiao)果是(shi)最(zui)理想(xiang)的(de)，主要是(shi)因為人體(ti)(ti)正常(chang)腋下體(ti)(ti)溫(wen)是(shi)37℃，體(ti)(ti)內溫(wen)度是(shi)40℃，40℃與人體(ti)(ti)的(de)體(ti)(ti)溫(wen)最(zui)接近(jin)。如果水溫(wen)過高，消(xiao)耗熱(re)量多，不(bu)(bu)但不(bu)(bu)會消(xiao)除(chu)疲(pi)勞，反而會感(gan)到難受;水溫(wen)過低，血(xue)管收縮，不(bu)(bu)易消(xiao)除(chu)疲(pi)勞，所以(yi)想(xiang)要在秋季(ji)的(de)時候(hou)(hou)調整好疲(pi)勞不(bu)(bu)適，洗澡的(de)水溫(wen)應(ying)該重視(shi)。
給門窗留條縫
在秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)我們(men)還(huan)要注意(yi)(yi)，在秋(qiu)季(ji)(ji)我們(men)洗(xi)澡的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)要注意(yi)(yi)，這時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)大家一定要注意(yi)(yi)通風換氣(qi)才(cai)行，做(zuo)好這樣的(de)(de)(de)工作是(shi)非常重要的(de)(de)(de)，同(tong)時(shi)(shi)(shi)秋(qiu)季(ji)(ji)我們(men)還(huan)要保持空(kong)氣(qi)流通，而且(qie)我們(men)至少要留(liu)一點空(kong)隙，讓(rang)新鮮空(kong)氣(qi)能夠進(jin)來才(cai)健康。同(tong)時(shi)(shi)(shi)秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)我們(men)如(ru)果(guo)出(chu)現不適的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)，那么就(jiu)要及(ji)時(shi)(shi)(shi)打開門窗(chuang)呼(hu)吸新鮮空(kong)氣(qi)就(jiu)可以，但是(shi)老人(ren)和患有(you)呼(hu)吸系(xi)統疾(ji)病的(de)(de)(de)人(ren)，最好不要將浴室完全密閉，這樣才(cai)比(bi)較(jiao)健康。同(tong)時(shi)(shi)(shi)如(ru)果(guo)說我們(men)因為寒冷必須(xu)關上門窗(chuang)，那就(jiu)盡量減少洗(xi)澡時(shi)(shi)(shi)間(jian)，避免缺氧(yang)的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)出(chu)現，所(suo)以秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)大家應(ying)該對這樣的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)有(you)所(suo)重視(shi)才(cai)行。
秋(qiu)季(ji)(ji)的時候我(wo)們(men)進行(xing)養生需(xu)要注意(yi)方法，特別是(shi)(shi)在(zai)(zai)秋(qiu)季(ji)(ji)我(wo)們(men)洗澡需(xu)要注意(yi)方法很重(zhong)要，上(shang)面介紹的這(zhe)些情況是(shi)(shi)大家應該有所(suo)重(zhong)視的，我(wo)們(men)如果可(ke)以(yi)在(zai)(zai)秋(qiu)季(ji)(ji)合理進行(xing)洗澡，掌握正確的方法，這(zhe)樣才能在(zai)(zai)秋(qiu)季(ji)(ji)更健康(kang)，所(suo)以(yi)秋(qiu)季(ji)(ji)大家應該有所(suo)了解。
夏(xia)天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣炎熱，每天(tian)(tian)都需(xu)要洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)，這(zhe)樣(yang)可以(yi)去除身體(ti)的汗(han)味，而(er)且(qie)還有解暑(shu)清涼的效(xiao)果。但是(shi)(shi)一(yi)(yi)旦(dan)到(dao)了秋(qiu)季(ji)(ji)，人們(men)就(jiu)(jiu)會覺得洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)是(shi)(shi)一(yi)(yi)件麻(ma)煩的事情，不但天(tian)(tian)氣冷了，而(er)且(qie)也不愿意(yi)天(tian)(tian)天(tian)(tian)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)了。其(qi)實(shi)秋(qiu)季(ji)(ji)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)也是(shi)(shi)有學問的，秋(qiu)天(tian)(tian)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)的禁(jin)忌(ji)大家一(yi)(yi)定不是(shi)(shi)很了解吧，下(xia)面我們(men)就(jiu)(jiu)來告訴大家秋(qiu)季(ji)(ji)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)的禁(jin)忌(ji)。
秋季應該少洗澡
進(jin)入秋(qiu)(qiu)季(ji)后，很(hen)多人也(ye)習慣(guan)(guan)每天洗(xi)澡，這是不正(zheng)確的(de)生活(huo)習慣(guan)(guan)。采取準確的(de)洗(xi)澡辦法(fa)很(hen)主要(yao)，不然(ran)會(hui)為冬季(ji)的(de)很(hen)多疾病埋下隱患，秋(qiu)(qiu)天應當削(xue)減洗(xi)澡的(de)次數，講衛生也(ye)要(yao)適度，在(zai)多風的(de)日(ri)子(zi)里，假(jia)如洗(xi)澡過多，會(hui)把人身體外表漆保護(hu)效果的(de)油脂(zhi)洗(xi)掉(diao)，肌膚(fu)會(hui)更易感染細菌(jun)。
為何秋季忌頻繁洗澡
入秋后，氣溫(wen)比較低，所以要注意保暖措施(shi)。改(gai)變(bian)較大的(de)溫(wen)差，已經使機體處于缺水(shui)狀(zhuang)況，肌(ji)膚簡單(dan)呈現粗糙(cao)，干裂，脫皮等現象，這是，洗(xi)澡不能(neng)像夏(xia)天(tian)那(nei)么頻頻，頻頻洗(xi)澡會(hui)加快肌(ji)膚油(you)脂與水(shui)分的(de)損失，還會(hui)引起肌(ji)膚病(bing)后，加大冬季肌(ji)膚瘙癢發作的(de)可能(neng)性(xing)。
秋季洗澡次數
很多人秋(qiu)季的時(shi)候也(ye)(ye)每天(tian)(tian)一個(ge)澡(zao)，這樣其(qi)實(shi)是(shi)不正確(que)的。從保護皮(pi)膚來說，在秋(qiu)季，即使(shi)是(shi)秋(qiu)天(tian)(tian)剛來的時(shi)候，氣(qi)溫(wen)沒有很低的時(shi)候，一天(tian)(tian)最多也(ye)(ye)只能洗(xi)一次澡(zao)，或者兩(liang)天(tian)(tian)一次，一般來說，兩(liang)天(tian)(tian)一澡(zao)為最佳。
秋季(ji)洗澡(zao)不能太頻繁，因為(wei)如果洗澡(zao)過多(duo)的(de)(de)話就(jiu)會導(dao)致(zhi)皮膚的(de)(de)細菌(jun)感(gan)染，而且還(huan)會把油脂洗掉，不利于健康(kang)。入秋以(yi)后，溫差比較大(da)，皮膚也(ye)容易變得粗糙，所(suo)以(yi)不要(yao)(yao)頻繁的(de)(de)洗澡(zao)，以(yi)免(mian)皮膚更加(jia)的(de)(de)干燥。這些(xie)洗澡(zao)的(de)(de)常識大(da)家(jia)都(dou)了解了嗎，希(xi)望(wang)這個秋天你(ni)更加(jia)健康(kang)，減少(shao)一些(xie)不必要(yao)(yao)的(de)(de)健康(kang)影(ying)響。
秋季(ji)皮膚干(gan)燥(zao)應該怎(zen)么應對
秋天是一年四(si)季少雨讓人抵抗力變(bian)差的(de)季節，皮膚還會變(bian)得(de)特別干(gan)燥(zao)容易起皮，皮膚敏感(gan)的(de)還容易“秋敏”，接(jie)下(xia)來我(wo)整理(li)了秋季皮膚干(gan)燥(zao)應(ying)該怎么應(ying)對的(de)相關內容，文章希望大家喜歡(huan)！
1、隨時隨地多喝水
干燥的(de)秋風，讓我們的(de)皮(pi)膚也(ye)變動干燥起來(lai)了(le)，所(suo)以(yi)秋天一(yi)定(ding)要(yao)多喝(he)水(shui)，保證(zheng)皮(pi)膚的(de)水(shui)分(fen)充足，千(qian)萬(wan)不要(yao)習慣(guan)覺得口渴再想起來(lai)去喝(he)水(shui)，這個時(shi)候(hou)的(de)話(hua)身體給出的(de)信號就是嚴重缺水(shui)了(le)，水(shui)是可以(yi)促進我們身體的(de)代謝物排(pai)泄的(de)，秋天的(de)干燥是會讓我們正常人的(de)水(shui)分(fen)從(cong)我們的(de)皮(pi)膚排(pai)出的(de)，大(da)概600ml以(yi)上，所(suo)以(yi)隨時(shi)隨地多喝(he)水(shui)是非常有必要(yao)的(de)，每天8杯水(shui)是不可少的(de)。
2、注意防曬
防曬是一(yi)年四季護膚必(bi)不可少的(de)，不要(yao)以(yi)(yi)為秋季太(tai)陽(yang)沒有(you)夏天那么猛烈(lie)，出門(men)即使是陰天沒有(you)陽(yang)光(guang)，我(wo)們(men)的(de)皮膚都會(hui)(hui)收到紫外線的(de)傷(shang)害的(de)哦，所以(yi)(yi)我(wo)們(men)一(yi)要(yao)出門(men)都必(bi)須(xu)要(yao)涂上防曬，因(yin)為秋天沒有(you)夏天那么強烈(lie)的(de)太(tai)陽(yang)，所以(yi)(yi)我(wo)們(men)的(de)防曬霜的(de)spf指(zhi)數(shu)可以(yi)(yi)降低一(yi)點，在15—25就可以(yi)(yi)了，不需要(yao)用太(tai)高反(fan)而會(hui)(hui)給我(wo)們(men)皮膚帶(dai)來更缺水(shui)的(de)狀態的(de)哦。
3、用對洗面奶
每(mei)天(tian)正常(chang)護膚還(huan)是不可少，像夏天(tian)用的(de)(de)去(qu)(qu)油(you)(you)類型的(de)(de)洗面(mian)(mian)奶到秋(qiu)季了就(jiu)要換掉(diao)了，季節交替對皮(pi)膚來(lai)說很容易(yi)變(bian)得(de)脆弱和敏(min)感，如果還(huan)在(zai)(zai)用夏天(tian)的(de)(de)去(qu)(qu)油(you)(you)類的(de)(de)洗面(mian)(mian)奶的(de)(de)話會我們(men)的(de)(de)'皮(pi)膚在(zai)(zai)秋(qiu)風里變(bian)得(de)更加干(gan)燥，還(huan)會掉(diao)皮(pi)現象(xiang)，所以(yi)選用低刺激溫和的(de)(de)洗面(mian)(mian)奶洗臉，避免皮(pi)膚在(zai)(zai)秋(qiu)天(tian)變(bian)得(de)更干(gan)燥。
4、洗臉洗澡的溫度和時間要注意
我(wo)(wo)們(men)(men)很多人(ren)喜歡泡澡(zao)(zao)，泡上半個小時(shi)或者一個小時(shi)，秋天洗(xi)澡(zao)(zao)洗(xi)臉(lian)的(de)(de)時(shi)候我(wo)(wo)們(men)(men)洗(xi)澡(zao)(zao)的(de)(de)時(shi)候時(shi)間最好(hao)控制在(zai)20分(fen)鐘內(nei)，因為(wei)過長的(de)(de)洗(xi)澡(zao)(zao)時(shi)間我(wo)(wo)們(men)(men)皮(pi)(pi)膚的(de)(de)水(shui)分(fen)會被(bei)蒸(zheng)發(fa)掉，變(bian)得更加干燥，而且我(wo)(wo)們(men)(men)洗(xi)臉(lian)洗(xi)澡(zao)(zao)的(de)(de)水(shui)溫(wen)不要(yao)超過我(wo)(wo)們(men)(men)人(ren)體正常體溫(wen)，溫(wen)度高蒸(zheng)汽多毛孔擴張，我(wo)(wo)們(men)(men)臉(lian)上的(de)(de)皮(pi)(pi)脂就會大(da)量被(bei)我(wo)(wo)們(men)(men)洗(xi)掉，沒有(you)皮(pi)(pi)脂保護(hu)的(de)(de)話我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)皮(pi)(pi)膚就會變(bian)得干燥敏感的(de)(de)哦！
5、減少糖分的攝入
有(you)沒(mei)有(you)發現，平時(shi)(shi)吃了甜(tian)的(de)東西后(hou)會(hui)(hui)覺(jue)得很口渴，像奶茶、快飛肥仔水等(deng)這(zhe)類含糖的(de)飲(yin)料會(hui)(hui)越來(lai)越渴，其(qi)實喝下去后(hou)血糖值會(hui)(hui)在短時(shi)(shi)間上升，血糖值升高(gao)的(de)話會(hui)(hui)怎(zen)么樣(yang)，當(dang)然就是我(wo)們(men)細胞外(wai)液的(de)濃度就會(hui)(hui)增加，導(dao)致我(wo)們(men)的(de)皮膚(fu)細胞流(liu)失水分了皮膚(fu)就會(hui)(hui)變得更加干燥(zao)(zao)，所以我(wo)們(men)要少喝奶茶碳(tan)酸飲(yin)料等(deng)含糖量(liang)高(gao)的(de)的(de)東西，我(wo)們(men)的(de)皮膚(fu)就不會(hui)(hui)那么干燥(zao)(zao)啦。
6、室內注意保濕
秋(qiu)天外面的(de)(de)(de)(de)(de)風吹得人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚干(gan)燥，當然室(shi)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)對我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚刺激也不(bu)(bu)少(shao)哦。像上班族(zu)整(zheng)天坐在辦公室(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)，室(shi)內(nei)外的(de)(de)(de)(de)(de)溫差比較(jiao)大，對我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚是有比較(jiao)強(qiang)的(de)(de)(de)(de)(de)刺激，其(qi)實辦公室(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)空(kong)氣比較(jiao)多(duo)人(ren)空(kong)氣會較(jiao)悶，空(kong)氣不(bu)(bu)流(liu)通對我(wo)(wo)(wo)們(men)皮(pi)膚傷害很(hen)大，所(suo)以在自己座位(wei)上放一個小(xiao)型的(de)(de)(de)(de)(de)加(jia)濕器，增(zeng)加(jia)空(kong)氣濕度防止我(wo)(wo)(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)(de)皮(pi)膚的(de)(de)(de)(de)(de)水分(fen)流(liu)失哦。
7、面膜不能缺
秋天干燥的(de)(de)空氣讓我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)皮膚(fu)(fu)大量流失水分，讓我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)皮膚(fu)(fu)變得更(geng)加干燥，變得水油不平衡，導致(zhi)毒(du)素無法從(cong)臉(lian)上排出(chu)就會變成痘(dou)痘(dou)，為(wei)了避免(mian)這種(zhong)情況，我(wo)(wo)們(men)晚上潔面(mian)后就要敷上一張補水面(mian)膜，能(neng)在短時間內為(wei)我(wo)(wo)們(men)的(de)(de)皮膚(fu)(fu)補點(dian)水，每次(ci)敷面(mian)膜的(de)(de)時間不要超過20分鐘，不然(ran)皮膚(fu)(fu)的(de)(de)水分反被帶走了。
8、飲食要清淡
秋(qiu)天干(gan)燥(zao)容易過敏，所以很(hen)多(duo)養(yang)生(sheng)原則就是(shi)養(yang)陰清熱，潤(run)燥(zao)止癢(yang)，我們平時要吃(chi)青菜、梨(li)、香蕉蘋(pin)果(guo)(guo)等水果(guo)(guo)和蔬(shu)菜，多(duo)補(bu)充一些(xie)維生(sheng)素C和E，因(yin)為這些(xie)蔬(shu)菜水果(guo)(guo)是(shi)有助于我們皮(pi)(pi)膚的(de)膠原蛋白的(de)再生(sheng)，而且每天喝一些(xie)豆制品、牛奶(nai)等蛋白質的(de)食品，增(zeng)加(jia)我們皮(pi)(pi)膚的(de)彈性，保(bao)持(chi)皮(pi)(pi)膚的(de)水分。
9、7—8小時睡眠是必須
秋高氣爽又怎(zen)么樣呢(ni)？每天(tian)睡夠7—8小(xiao)時，不做(zuo)“干姑涼”。年紀(ji)漸(jian)長，我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)新陳(chen)代謝的(de)(de)(de)速度就越慢，因此，我(wo)(wo)們更是(shi)要保(bao)證睡眠，保(bao)證新陳(chen)代謝的(de)(de)(de)速度，這(zhe)樣我(wo)(wo)們皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)垃圾才能及時的(de)(de)(de)排出來，同時我(wo)(wo)們皮(pi)膚(fu)分泌(mi)油脂的(de)(de)(de)能力(li)才會加強，滋(zi)潤我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)，每天(tian)的(de)(de)(de)凌晨12—2點是(shi)我(wo)(wo)們皮(pi)膚(fu)最好的(de)(de)(de)休息時間，所以(yi)，我(wo)(wo)們在11點前睡覺是(shi)最好的(de)(de)(de)哦。
10、嘴唇的保護很重要
秋天(tian)(tian)天(tian)(tian)氣干(gan)燥(zao)(zao)得(de)讓很(hen)不舒(shu)服，而(er)我們(men)的(de)嘴(zui)唇(chun)(chun)也是很(hen)脆弱的(de)，一不注(zhu)意保養就(jiu)會(hui)容(rong)易(yi)脫(tuo)(tuo)皮，這(zhe)(zhe)個是因為(wei)干(gan)燥(zao)(zao)我們(men)皮膚缺水的(de)情況(kuang)導(dao)致的(de)，所以我們(men)平(ping)時覺得(de)渴的(de)時候(hou)和不舒(shu)服的(de)時候(hou)，不要(yao)用舌頭去舔嘴(zui)唇(chun)(chun)，這(zhe)(zhe)樣(yang)子(zi)不會(hui)讓我們(men)的(de)嘴(zui)唇(chun)(chun)變(bian)得(de)濕(shi)潤反而(er)會(hui)更加干(gan)燥(zao)(zao)，造成脫(tuo)(tuo)皮的(de)現象，我們(men)要(yao)日常習慣帶著潤唇(chun)(chun)膏，經常涂(tu)一涂(tu)，晚上睡覺前做一下唇(chun)(chun)膜，這(zhe)(zhe)樣(yang)子(zi)我們(men)的(de)唇(chun)(chun)部就(jiu)可以保持濕(shi)潤啦！
現(xian)在(zai)我(wo)(wo)們(men)已經到了(le)秋(qiu)季(ji)(ji)，這(zhe)是非常好的(de)(de)一個節(jie)氣(qi)了(le)，在(zai)秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)天(tian)氣(qi)就越來越涼爽(shuang)了(le)，但是在(zai)秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)我(wo)(wo)們(men)也會發現(xian)天(tian)氣(qi)是比較干燥(zao)的(de)(de)，所以我(wo)(wo)們(men)大家在(zai)秋(qiu)季(ji)(ji)的(de)(de)時(shi)候(hou)是需要(yao)注意養生(sheng)的(de)(de)了(le)，這(zhe)是非常關鍵(jian)的(de)(de)哦，這(zhe)樣才可(ke)以讓(rang)我(wo)(wo)們(men)更健康。
飲食注意預防秋燥
在(zai)秋(qiu)(qiu)季的時候(hou)(hou)就要注(zhu)意，是(shi)需要我(wo)(wo)們(men)(men)在(zai)秋(qiu)(qiu)季的時候(hou)(hou)多(duo)吃(chi)一些清潤(run)、溫潤(run)為主的食物，而(er)且還可適(shi)當多(duo)吃(chi)些辛味、酸味、甘潤(run)或具有降肺氣(qi)功效的果蔬(shu)，特(te)別是(shi)白蘿(luo)卜、胡(hu)蘿(luo)卜。秋(qiu)(qiu)分(fen)養生雖然以(yi)多(duo)吃(chi)“辛酸”果蔬(shu)為主，但也不可吃(chi)得太(tai)飽太(tai)撐，以(yi)免造成腸胃積(ji)滯(zhi)。特(te)別是(shi)在(zai)秋(qiu)(qiu)分(fen)后寒涼氣(qi)氛日漸濃郁，如(ru)果本身(shen)脾胃不好、經常腹瀉的人，水果吃(chi)多(duo)了(le)容(rong)易誘發或加重疾病，所(suo)以(yi)我(wo)(wo)們(men)(men)在(zai)秋(qiu)(qiu)季的時候(hou)(hou)就需要注(zhu)意去預防秋(qiu)(qiu)季干燥的不適(shi)問題，對我(wo)(wo)們(men)(men)健康有幫助哦。
洗澡時間不要太長
秋冬季洗澡(zao)的(de)(de)(de)(de)時間(jian)不要太長，這樣會(hui)(hui)使皮膚(fu)表(biao)層的(de)(de)(de)(de)油(you)脂(zhi)失去保(bao)護，讓(rang)皮膚(fu)更(geng)加(jia)的(de)(de)(de)(de)干燥瘙癢(yang)，嚴重還會(hui)(hui)引起皮膚(fu)發皺、脫水。我們是不適合長時間(jian)的(de)(de)(de)(de)去洗澡(zao)的(de)(de)(de)(de)了哦，而(er)且我們在秋季的(de)(de)(de)(de)時候還要注意(yi)，是不能用高溫(wen)洗澡(zao)的(de)(de)(de)(de)哦，而(er)且其(qi)實水溫(wen)過(guo)高也會(hui)(hui)破壞(huai)皮膚(fu)表(biao)面(mian)的(de)(de)(de)(de)油(you)脂(zhi)，讓(rang)毛(mao)細血管(guan)擴張(zhang)，加(jia)劇皮膚(fu)的(de)(de)(de)(de)干燥。建議洗澡(zao)水溫(wen)在24度至29度最(zui)佳。所以我們就要注意(yi)了，在秋冬季洗澡(zao)不要太勤快，很多人認為(wei)洗多了身體才會(hui)(hui)越來越干凈，其(qi)實這樣做只會(hui)(hui)讓(rang)皮膚(fu)越來越干燥，反而(er)會(hui)(hui)加(jia)重皮膚(fu)瘙癢(yang)的(de)(de)(de)(de)問題(ti)。導致表(biao)皮變弱，受到(dao)細菌和真菌的(de)(de)(de)(de)侵入(ru)，造成其(qi)他皮膚(fu)感染。
上面我們(men)就給(gei)大家(jia)介紹了秋季的(de)養生方(fang)法，可以(yi)(yi)發現我們(men)在秋季的(de)時候進行養生是(shi)需要多補水的(de)，上面介紹的(de)這(zhe)(zhe)幾點都(dou)是(shi)非常(chang)關(guan)鍵的(de)，如果我們(men)可以(yi)(yi)注(zhu)意預防(fang)秋季干(gan)燥的(de)不(bu)適(shi)問題，同時我們(men)在秋季注(zhu)意洗(xi)澡(zao)的(de)方(fang)式，這(zhe)(zhe)都(dou)是(shi)非常(chang)關(guan)鍵了。
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