秋(qiu)(qiu)(qiu)季比較明顯的征兆就是氣(qi)候干(gan)燥，很(hen)多人會出現嘴唇(chun)干(gan)裂或者皮膚干(gan)燥的現象，另外秋(qiu)(qiu)(qiu)季也(ye)是流感的爆發(fa)期，不(bu)管是大人還是小孩都有可能沾染(ran)各(ge)種(zhong)病(bing)毒引發(fa)高(gao)燒現象。自古有“秋(qiu)(qiu)(qiu)后南瓜(gua)勝補藥”的說法，由(you)此可見南瓜(gua)能幫助人體維持正常的健(jian)康狀態(tai)，那么秋(qiu)(qiu)(qiu)季吃南瓜(gua)有什(shen)么好處呢(ni)?跟著(zhu)本文一起來了解(jie)下吧。
秋天吃南瓜的好處
1、補充(chong)營(ying)養(yang)：南(nan)瓜中的(de)(de)維(wei)生素(su)(su)(su)、胡蘿卜素(su)(su)(su)等的(de)(de)含量(liang)比(bi)(bi)較高(gao)，另外一些(xie)鐵元(yuan)素(su)(su)(su)及磷元(yuan)素(su)(su)(su)等微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)(su)(su)也有(you)比(bi)(bi)較高(gao)的(de)(de)含量(liang)，這些(xie)物質對(dui)于維(wei)護人體(ti)生理功能有(you)很好的(de)(de)作(zuo)用，也能及時的(de)(de)補充(chong)人體(ti)所需的(de)(de)營(ying)養(yang)。
2、補血美(mei)容：日常食用南瓜能起(qi)到美(mei)膚(fu)的效果，特別是女(nv)性可以多食南瓜。另外南瓜中含有比較稀少的鈷成分，能起(qi)到很好(hao)的補血作用。
3、預防中風：南瓜中的亞麻仁(ren)油(you)酸(suan)、軟(ruan)脂酸(suan)、硬脂酸(suan)等比較(jiao)優質的油(you)酸(suan)，能起到預防中風的效果。
4、防癌(ai)(ai)：南瓜中的(de)(de)胡蘿卜(bu)素、番茄紅素的(de)(de)含量比較(jiao)豐(feng)富，在秋(qiu)季食(shi)用(yong)南瓜能有助于預防乳腺癌(ai)(ai)、卵巢癌(ai)(ai)等，同時(shi)南瓜中的(de)(de)鋅元素的(de)(de)含量比較(jiao)豐(feng)富，能很好的(de)(de)抑(yi)制一(yi)些細胞的(de)(de)癌(ai)(ai)變，從而達(da)到(dao)防癌(ai)(ai)的(de)(de)效果。
5、促進消(xiao)化(hua)(hua)：南瓜中維生(sheng)素(su)A的(de)(de)含量比較豐富，還具有很(hen)高的(de)(de)糖分(fen)，比較容易消(xiao)化(hua)(hua)，所以對于一些(xie)斷奶的(de)(de)孩子可以制作成斷奶的(de)(de)食物，能(neng)很(hen)好的(de)(de)促進消(xiao)化(hua)(hua)。
6、預防糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病：南(nan)瓜(gua)中含有可降低糖(tang)(tang)活性的南(nan)瓜(gua)多糖(tang)(tang)成分，有很好(hao)的降低血糖(tang)(tang)的作用，但是糖(tang)(tang)尿(niao)(niao)病的患者在食用南(nan)瓜(gua)時每天的量不要(yao)超過500g。
7、促進生長(chang)發(fa)育(yu)：南瓜中(zhong)(zhong)的(de)(de)鋅元素含量很豐富，能(neng)及時的(de)(de)參(can)與(yu)人體的(de)(de)核酸及蛋白(bai)質(zhi)的(de)(de)合成(cheng)，可(ke)以(yi)說是人體發(fa)育(yu)中(zhong)(zhong)比較(jiao)好的(de)(de)營養物質(zhi)，能(neng)及時的(de)(de)改(gai)善(shan)寶(bao)寶(bao)的(de)(de)皮膚及指甲的(de)(de)健康，因此(ci)秋季可(ke)以(yi)多給孩子吃些南瓜，能(neng)起到很好的(de)(de)促進發(fa)育(yu)的(de)(de)效果。
以(yi)上就是本文(wen)為大(da)家(jia)(jia)總(zong)結的(de)關(guan)于秋季(ji)吃南瓜的(de)相關(guan)好(hao)處(chu)(chu)，通(tong)過本文(wen)希(xi)望(wang)大(da)家(jia)(jia)能具體的(de)了解到南瓜的(de)一(yi)些功效。南瓜雖然是我們比較(jiao)常吃的(de)一(yi)種(zhong)食材，但是還有(you)很(hen)多(duo)作用是人所不(bu)知的(de)，例(li)如燙傷(shang)后可以(yi)用南瓜汁(zhi)涂抹(mo)在傷(shang)口，會比很(hen)多(duo)燙傷(shang)藥都(dou)有(you)好(hao)處(chu)(chu)。
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