秋天一個讓人(ren)又愛又恨的季節，因為秋天是過度到冬天的標志。干(gan)燥讓人(ren)不(bu)耐煩，不(bu)僅(jin)皮膚干(gan)就連肺(fei)都覺的干(gan)，需要找點(dian)東西來潤潤肺(fei)才行。
秋天吃什么潤肺
水(shui)果類：秋(qiu)季常見潤肺水(shui)果柑桔、梨、甘蔗、枇杷等，它們有清熱(re)解毒、潤肺止咳(ke)、解熱(re)潤燥等功(gong)效。
粥(zhou)(zhou)(zhou)類(lei)：有(you)南瓜(gua)粥(zhou)(zhou)(zhou)、性紅薯(shu)粳米(mi)粥(zhou)(zhou)(zhou)、川(chuan)貝雪梨粥(zhou)(zhou)(zhou)、大(da)棗(zao)銀耳粥(zhou)(zhou)(zhou)。南瓜(gua)粥(zhou)(zhou)(zhou)口感溫和，清熱(re)解毒(du)補中益氣; 性紅薯(shu)粳米(mi)粥(zhou)(zhou)(zhou)不僅潤(run)肺還健(jian)脾養(yang)胃通便;川(chuan)貝雪梨粥(zhou)(zhou)(zhou)潤(run)肺還能止咳化痰(tan)、解燥;大(da)棗(zao)銀耳粥(zhou)(zhou)(zhou)生津潤(run)肺降燥養(yang)顏。這幾(ji)種粥(zhou)(zhou)(zhou)材(cai)料(liao)易得，秋季(ji)可多熬(ao)煮來吃(chi)。
茶類(lei)：綠茶、枸杞茶、菊花(hua)(hua)茶、羅漢無(wu)花(hua)(hua)果(guo)茶。綠茶可以潤肺(fei)、清(qing)熱(re)抗(kang)衰(shuai)老;枸杞茶可以養肝明目潤肺(fei)降燥(zao);菊花(hua)(hua)茶可以滋陰溫潤清(qing)熱(re)明目;羅漢無(wu)花(hua)(hua)果(guo)茶清(qing)肺(fei)止咳潤腸通便。這(zhe)些茶類(lei)原料都很容易找到，這(zhe)些茶口感舒適讓人利于接受。
蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)類：豆腐、竹筍、山藥、白蘿(luo)卜、花生、蓮藕。這些都能起到潤肺的(de)效果，還有菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)是一種(zhong)營養價值極高的(de)蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)。尖葉(xie)菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)葉(xie)柄(bing)長，葉(xie)片較薄，根粗壯，含糖分多(duo);圓葉(xie)菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)片大肉厚(hou)。菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)中(zhong)胡蘿(luo)卜素(su)的(de)含量大大高于其(qi)他(ta)蔬(shu)菜(cai)(cai)(cai)，秋(qiu)天干燥，菠(bo)菜(cai)(cai)(cai)中(zhong)豐富的(de)核(he)黃素(su)，有防止口角潰瘍、唇(chun)炎(yan)、眼睛(jing)干澀的(de)作(zuo)用。
這些蔬菜可多(duo)吃，利于消除夏暑余熱、解燥清潤適合秋季滋養
肉(rou)(rou)(rou)類(lei)：不能吃過多羊(yang)肉(rou)(rou)(rou)狗肉(rou)(rou)(rou)等易上火肉(rou)(rou)(rou)類(lei)，但鴨肉(rou)(rou)(rou)、兔肉(rou)(rou)(rou)去火滋陰(yin)潤肺可多吃。
煲(bao)湯(tang)(tang)(tang)：杏(xing)仁豬肺(fei)湯(tang)(tang)(tang)、雪耳(er)鴨腎(shen)湯(tang)(tang)(tang)、 蘋果川貝(bei)雞(ji)湯(tang)(tang)(tang)、雪梨(li)銀耳(er)湯(tang)(tang)(tang)，杏(xing)仁豬肺(fei)湯(tang)(tang)(tang)可(ke)以通便潤腸生津止渴，雪耳(er)鴨腎(shen)湯(tang)(tang)(tang)不僅(jin)潤肺(fei)還對呼(hu)吸系統有益;蘋果川貝(bei)雞(ji)湯(tang)(tang)(tang)健脾(pi)養胃潤肺(fei)止咳;雪梨(li)銀耳(er)湯(tang)(tang)(tang)補氣益血清心(xin)養肺(fei);杏(xing)仁豬肺(fei)湯(tang)(tang)(tang)消痰降(jiang)火(huo)滋陰清肺(fei)。
秋(qiu)天吃(chi)的會很多，但想要潤肺要仔(zi)細選擇(ze)。身體(ti)干燥(zao)不(bu)適容易煩(fan)躁(zao)，知道一些潤肺的食物，這樣應對秋(qiu)季干燥(zao)的時(shi)候也(ye)不(bu)煩(fan)躁(zao)了(le)，希望(wang)對你們有所幫助(zhu)。
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