立秋進補吃什么

應季水果，最為滋潤

中(zhong)醫(yi)養(yang)生(sheng)專家認為：四大(da)(da)水果幾乎都(dou)具備(bei)益氣補血(xue)、生(sheng)津止渴、健脾利尿的(de)功效。對經歷了酷熱夏季夏季后缺少維生(sheng)素(su)的(de)人(ren)體來說，體內已經聚集(ji)了大(da)(da)量毒素(su)，而且內熱重(zhong)、不易排(pai)出，這些水果都(dou)會(hui)起到很好(hao)的(de)補充維生(sheng)素(su)、排(pai)毒養(yang)顏的(de)效果。

干果不干，進補佳選

像(xiang)大棗、黑(hei)芝麻、白(bai)(bai)芝麻，很(hen)多(duo)干果(guo)都是(shi)秋季進(jin)補佳(jia)品(pin)，別看它(ta)們(men)貌不(bu)驚人(ren)，其營養成分(fen)卻(que)毫不(bu)遜色。“濃縮的都是(shi)精(jing)華(hua)(hua)”這句話還真(zhen)不(bu)只是(shi)一(yi)句喜劇小品(pin)的臺(tai)詞，它(ta)幾乎(hu)是(shi)秋季進(jin)補行動中“放(fang)之(zhi)四海而皆準(zhun)”的真(zhen)理。比如，每(mei)100克(ke)花生可(ke)提供身(shen)體每(mei)日所(suo)需的蛋白(bai)(bai)質(zhi)一(yi)半以上，另外含有(you)豐(feng)富的纖維(wei)(wei)、鎂、鐵(tie)、鋅及維(wei)(wei)生素D;榛子由于其含有(you)大量不(bu)飽和脂肪酸(suan)、蛋白(bai)(bai)質(zhi)、碳水化合物、維(wei)(wei)生素E、礦物質(zhi)等特殊成分(fen)；比如“西(xi)域良品(pin)”阿克(ke)蘇紙皮(pi)核桃，有(you)健腦、增強記憶力、美(mei)發、養顏、延(yan)緩衰老等多(duo)種作用。總之(zhi)，多(duo)吃(chi)點干果(guo)是(shi)沒錯的，它(ta)們(men)真(zhen)的很(hen)“精(jing)華(hua)(hua)”。

立(li)秋進補，眾所(suo)“粥”知(zhi)

如今，不(bu)(bu)只是(shi)中(zhong)老年(nian)人(ren)，年(nian)輕的(de)(de)時(shi)尚人(ren)士也很愛喝粥(zhou)(zhou)。喜歡(huan)喝粥(zhou)(zhou)，其實是(shi)一種(zhong)生活(huo)的(de)(de)狀態與節奏。喜歡(huan)喝粥(zhou)(zhou)時(shi)的(de)(de)那一份寧靜、一份溫(wen)情。粥(zhou)(zhou)不(bu)(bu)僅能溫(wen)暖人(ren)心，更是(shi)秋季進補(bu)、去(qu)燥的(de)(de)佳(jia)品，中(zhong)醫學認為(wei)，燥為(wei)秋之主氣。各類干(gan)果、谷物(wu)煮的(de)(de)粥(zhou)(zhou)，不(bu)(bu)僅營養豐富，也非(fei)常易(yi)消化吸收，實在是(shi)易(yi)得的(de)(de)進補(bu)佳(jia)品。

本文地(di)址://n85e38t.cn/qiujiys/213566.html.

聲明： 我(wo)們致力于保護作(zuo)者版(ban)權，注重分享，被刊(kan)用文章(zhang)因無法核實真實出處(chu)，未能及時(shi)與作(zuo)者取得聯(lian)系，或(huo)有版(ban)權異(yi)議的(de)，請(qing)聯(lian)系管理(li)(li)員(yuan)，我(wo)們會立即處(chu)理(li)(li)，本(ben)站部分文字(zi)與圖(tu)片資源來自于網絡，轉載(zai)是出于傳遞更多信息(xi)之目的(de),若有來源標(biao)注錯誤或(huo)侵犯(fan)了您的(de)合法權益，請(qing)立即通知我(wo)們(管理(li)(li)員(yuan)郵箱：)，情(qing)況屬實，我(wo)們會第一時(shi)間予以刪除，并同時(shi)向您表示歉意,謝謝!

上一(yi)篇(pian): 立秋以后就能進補(bu)養生嗎(ma)

下一篇: 立秋進補的(de)原則