秋季冷(leng)水澡(zao)6大好處

1、增強心血管功能

洗冷(leng)水(shui)浴時(shi)，冷(leng)水(shui)刺激(ji)皮膚，使皮下(xia)毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟(zang)，心跳加快，從(cong)而增(zeng)加全身(shen)的血流量，久之，心臟(zang)的功(gong)能得到有效增(zeng)強。同時(shi)，全身(shen)的血管在冷(leng)水(shui)的刺激(ji)下(xia)，收縮和舒張的功(gong)能得到有效改善。

2、改善消化功能

由于(yu)洗(xi)冷(leng)水澡時腹(fu)腔的(de)(de)(de)(de)血液(ye)循環加強，腸蠕動(dong)加快，可有(you)效地增進消(xiao)化和吸收(shou)的(de)(de)(de)(de)能(neng)力。從而有(you)利于(yu)食物的(de)(de)(de)(de)消(xiao)化吸收(shou)及大便的(de)(de)(de)(de)通暢，對于(yu)消(xiao)化不良和便秘有(you)一定的(de)(de)(de)(de)治療作用。

3、有益皮膚

因洗(xi)冷水浴時(shi)，冷水直接(jie)作用于全身(shen)的皮膚(fu)，增強皮膚(fu)細(xi)胞的新(xin)陳(chen)代謝，促進皮質腺分泌，皮膚(fu)的彈性大大增強，既有(you)美顏美膚(fu)的效果，又可以防止皮膚(fu)病。

4、改善神經系統

當冷水刺激人體時(shi)，大腦處(chu)于高度(du)興奮狀(zhuang)態，全身的(de)(de)神(shen)經(jing)都處(chu)于一種“臨戰狀(zhuang)態”。而停止冷水浴時(shi)，神(shen)經(jing)系統(tong)又回到放(fang)松狀(zhuang)態，這種反復地鍛(duan)煉使(shi)神(shen)經(jing)系統(tong)的(de)(de)功能(neng)得(de)到有效地改善。

5、預防感冒、增(zeng)強體質

長期堅持(chi)冷水浴，身(shen)體的(de)各個臟器都得(de)到鍛煉，機體的(de)御寒(han)能力得(de)到極大(da)提高(gao)，體質(zhi)也大(da)為(wei)增強，可以有效地(di)預防(fang)感冒。

6、防治(zhi)呼吸系統疾病

冷水刺激時人會(hui)不(bu)自(zi)主地深吸(xi)氣(qi)，接著便使(shi)呼吸(xi)暫停(ting)幾秒鐘，再轉(zhuan)為深呼氣(qi)。這樣(yang)可吸(xi)入(ru)更(geng)多(duo)的(de)氧，呼出更(geng)多(duo)的(de)二氧化碳(tan)，對于防治呼吸(xi)系(xi)統疾病有(you)一定(ding)的(de)效果。

洗冷水(shui)澡有什么(me)好處？和一些注意(yi)事項？詳細的回答！

所謂冷水浴，就是用5－20℃之間的冷水洗澡。冷水浴的保健作用十分明顯。首先，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清醒。第二，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”。第三，洗冷水浴還有助于消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
冷水浴鍛煉必須采取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。
常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸于水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。
必須說明的是，冷水浴并非對每個人都適合。有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏癥狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的人就不能進行冷水浴。此外，患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病人都不可進行冷水淋浴。
洗冷水澡對增強體質，提高健康水平和防病治病有很多的好處。長期不斷進行冷水澡鍛煉，不僅會使血管增加彈性，還能預防血管硬化、感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎等。
不過，冷水浴雖說能強身祛病，但鍛煉必須得法，否則會適得其反。在進行冷水浴時要注意幾點：
首先，以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季一直堅持到冬天，其間最好不要中斷。
其次，洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那里，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部干燥。
再次，因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3—5分鐘。并且浴后要用干毛巾將身體擦干、擦紅。
最后，洗冷水澡要在身體健康的情況下進行，感(gan)冒(mao)等身體不適時應停止洗冷水澡。

冷(leng)水澡(zao)的好(hao)處和壞處有哪些(xie)？愛洗(xi)冷(leng)水澡(zao)會怎么樣？

　　洗冷水浴確實是有很多好處的。
　　
一、可提高神經系統的功能
冷水浴是一種強烈的良性刺激，能提高中樞神經系統的興奮性，使人體各系統也隨之活躍起來。還可增強全身的血液循環和新陳代謝，更多的氧氣被送到大腦細胞中，有利于消除大腦疲勞，使精神振奮，情緒飽滿。

二、可健膚美膚
冷水浴能加強皮膚及皮下組織的營養供給，使皮脂分泌增加、膚色紅潤、光澤而有彈性，不易患皮膚病。健康提示：冷水浴并非對每個人都適合。冷水浴鍛煉不宜在空腹、飯后或劇烈運動后立即進行，皮膚有傷口未愈，體質虛弱、發熱者不宜進行冷水浴。此外對冷水皮膚過敏者、患有嚴重高血壓、冠心病、風濕病、肺結核、坐骨神經痛都不可進行冷水淋浴。

三、能預防感冒
人體經常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵御反應，從而增強人體對溫度變化的適應能力，增強機體免疫功能，可預防傷風感冒等上呼吸道感染。
四、能增強心血管功能
當身體受到冷水刺激時，皮膚表層的血管會急劇收縮，大量血液流向身體內部器官，使內臟血液增加。為了抵御寒冷，皮膚血管又會很快擴張，大量血液又流向體表，使皮膚變紅。血管一縮一張會使其彈性增加。所以有人稱冷水浴為“血管體操”。實踐證明：冷水浴有助于防止高血壓、使物質代謝正常，減少脂肪堆積和膽固醇在血管壁上沉積，防止動脈硬化。

五、加強免疫力
根據英國的ThrombosisResearch Institute 1993的年研究結果發現，那些每天沖冷水浴的人血液里抗病毒的白血球比洗熱水澡的人多。專家們相信冷水浴促進新陳代謝。那可能是因為身體為了著要取暖，啟動免疫系統，因而釋放了白血球細胞。

六、促進血液循環
好的血液循環(huan)對(dui)心(xin)臟血管全面健(jian)康極(ji)為關(guan)鍵。有健(jian)康的血液循環(huan)能夠(gou)很快地在(zai)(zai)劇烈運動后(hou)(hou)幫你恢復疲勞。在(zai)(zai)淋浴時(shi)冷熱水交替(ti)的沖(chong)洗是很容易的方法，能改(gai)善血液循環(huan)。會為了保暖器官，沖(chong)冷水后(hou)(hou)，大量(liang)的血液會流入器官。而溫水有相反的功效。促進(jin)血流到皮(pi)膚表(biao)層。相對(dui)溫水浴，冷水浴能刺激(ji)循環(huan)系統，讓(rang)人們更健(jian)康，看起(qi)來更年輕。

洗冷水(shui)澡對身(shen)體有啥好處？

洗冷水澡對身體有啥好處？

可增強機體免役力，但要注意的是身體虛弱的人和剛運動后不要洗冷水藻
希望采納

洗冷水澡對身體有好處嗎？

如果洗(xi)(xi)(xi)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)的(de)方(fang)法正確，是有(you)利于健康的(de)。這是因為(wei)(wei)(wei)，剛開(kai)始(shi)洗(xi)(xi)(xi)的(de)一(yi)(yi)兩(liang)分鐘(zhong)，會使皮膚(fu)表(biao)皮收縮，血(xue)液流(liu)向(xiang)內臟，但(dan)兩(liang)三分鐘(zhong)后(hou)，身(shen)(shen)體(ti)(ti)適應了(le)這種溫度，血(xue)液會重(zhong)新分配，回(hui)流(liu)到皮膚(fu)表(biao)皮，整個(ge)過(guo)(guo)(guo)程就像給血(xue)管(guan)做(zuo)“體(ti)(ti)操”一(yi)(yi)樣(yang)，不(bu)(bu)(bu)僅可以(yi)增(zeng)強(qiang)抵抗力(li)(li)，還(huan)會增(zeng)強(qiang)血(xue)管(guan)彈(dan)性(xing)(xing)、預防動(dong)脈硬(ying)化(hua)。其次，用冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)(zao)，神經系(xi)統明顯受到 *** ，導(dao)致(zhi)心(xin)(xin)跳加(jia)快、呼吸加(jia)深、血(xue)流(liu)加(jia)速，既(ji)能促(cu)進(jin)(jin)新陳代謝(xie)，還(huan)會使皮膚(fu)變得柔(rou)軟、有(you)彈(dan)性(xing)(xing)。此外(wai)，洗(xi)(xi)(xi)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)還(huan)有(you)助于增(zeng)強(qiang)消化(hua)功(gong)能，對(dui)慢(man)性(xing)(xing)胃(wei)炎、便秘等(deng)病癥有(you)一(yi)(yi)定(ding)的(de)輔(fu)助治(zhi)療作用。 不(bu)(bu)(bu)過(guo)(guo)(guo)，為(wei)(wei)(wei)了(le)最(zui)大限度地“享受”洗(xi)(xi)(xi)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)的(de)好(hao)處(chu)，應采取科學、合理的(de)方(fang)法，具體(ti)(ti)來說有(you)以(yi)下幾點(dian)：從夏天開(kai)始(shi)，一(yi)(yi)直堅持下去(qu)，循序漸進(jin)(jin)；每次洗(xi)(xi)(xi)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)前先做(zuo)做(zuo)“熱身(shen)(shen)”運(yun)動(dong)：用手揉搓皮膚(fu)數(shu)分鐘(zhong)，感(gan)覺發(fa)紅、發(fa)熱為(wei)(wei)(wei)止；洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)(zao)時(shi)，先往四肢部(bu)位“澆(jiao)”水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，數(shu)分鐘(zhong)后(hou)再(zai)沖胸、背部(bu)，讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)(ti)有(you)個(ge)逐漸適應的(de)過(guo)(guo)(guo)程；水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)溫不(bu)(bu)(bu)要過(guo)(guo)(guo)低(di)，以(yi)5℃—25℃為(wei)(wei)(wei)宜(yi)(yi)，時(shi)間也不(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)過(guo)(guo)(guo)久，10—15分鐘(zhong)左右(you)即可，最(zui)長(chang)別超過(guo)(guo)(guo)半小時(shi)。另(ling)外(wai)需要注意，劇烈運(yun)動(dong)后(hou)不(bu)(bu)(bu)要洗(xi)(xi)(xi)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)，因為(wei)(wei)(wei)這時(shi)體(ti)(ti)表(biao)的(de)毛細(xi)血(xue)管(guan)擴(kuo)張(zhang)，如果突然“遭遇”冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)，會增(zeng)加(jia)心(xin)(xin)臟負擔，引發(fa)心(xin)(xin)慌、氣短、頭(tou)暈等(deng)不(bu)(bu)(bu)適；在(zai)洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)(zao)過(guo)(guo)(guo)程中，如果出現(xian)皮膚(fu)持續變白、頭(tou)昏(hun)等(deng)癥狀，要立即停止，以(yi)免(mian)(mian)發(fa)生(sheng)意外(wai)。 冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)并非人人適宜(yi)(yi)，以(yi)下人群在(zai)洗(xi)(xi)(xi)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)時(shi)就應該“悠”著點(dian)：嬰幼兒及60歲以(yi)上的(de)老人最(zui)好(hao)不(bu)(bu)(bu)要洗(xi)(xi)(xi)，女性(xing)(xing)在(zai)經期、孕期不(bu)(bu)(bu)要洗(xi)(xi)(xi)，平(ping)時(shi)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)溫也要避免(mian)(mian)過(guo)(guo)(guo)低(di)；因長(chang)期持續加(jia)班(ban)或生(sheng)病而(er)導(dao)致(zhi)免(mian)(mian)疫(yi)力(li)(li)較差的(de)人，細(xi)菌(jun)和(he)病毒(du)容易趁虛而(er)入，引起(qi)感(gan)冒、咽喉炎等(deng)疾(ji)病；對(dui)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)敏感(gan)者也不(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)洗(xi)(xi)(xi)，否則會起(qi)疹子(zi)；高血(xue)壓(ya)患(huan)者洗(xi)(xi)(xi)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)，會使血(xue)壓(ya)升高，甚至(zhi)導(dao)致(zhi)腦(nao)血(xue)管(guan)出血(xue)、中風、昏(hun)迷等(deng)；心(xin)(xin)臟病患(huan)者洗(xi)(xi)(xi)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)，會加(jia)重(zhong)心(xin)(xin)臟負擔，誘發(fa)心(xin)(xin)絞(jiao)痛(tong)、急性(xing)(xing)心(xin)(xin)肌梗死甚至(zhi)猝死；風濕病、坐骨神經痛(tong)患(huan)者受冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui) *** 會加(jia)重(zhong)局(ju)部(bu)疼痛(tong)，也不(bu)(bu)(bu)宜(yi)(yi)洗(xi)(xi)(xi)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)。

有好處，需要從夏天開始(shi)，讓(rang)身體慢慢適應(ying)。洗(xi)冷水澡可以增(zeng)強(qiang)體質。

洗冷水澡對身體有好處，具體如下：
1.增強心血管功能
洗冷水浴時，冷水 *** 皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的 *** 下，收縮和舒張的功能得到有效改善。
2.改善消化功能
由于洗冷水澡時腹腔的血液循環加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢，對于消化不良和便秘有一定的治療作用。
3.有益皮膚
因洗冷水浴時，冷水直接作用于全身的皮膚，增強皮膚細胞的新陳代謝，促進皮質腺分泌，皮膚的彈性大大增強，既有美顏美膚的效果，又可以防止皮膚病。
4.改善神經系統
當冷水 *** 人體時，大腦處于高度興奮狀態，全身的神經都處于一種“臨戰狀態”。而停止冷水浴時，神經系統又回到放松狀態，這種反復地鍛煉使神經系統的功能得到有效地改善。
5.預防感冒、增強體質
長期冬泳的人身體都不錯，洗冷水澡也一樣。長期用冷水洗澡可以使身體的各個部位對得到鍛煉。身體的御寒能力得到了極大的提高，體質也大幅度的增強，可以很有效的預防感冒的入侵。
6.防治呼吸系統疾病
洗冷水澡的時候會發現，冷水接觸皮膚的時候我們會不自覺的深呼吸，然后暫停幾分鐘再深呼吸。其實這樣可以吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，對預防呼吸系統疾病有很好的效果。
注意事項：
1、女性千萬不要洗冷水澡。
2、冠心病人切忌洗冷水澡。
3、性生活后別洗冷(leng)水澡。

晚上洗冷水澡對身體有好處嗎

偶爾一(yi)次兩次很容易讓人(ren)著(zhu)涼，如果(guo)能一(yi)年四(si)季堅持的話，對人(ren)是(shi)有好處的，但(dan)必須(xu)(xu)注意的是(shi)洗完以后必須(xu)(xu)及時擦干(gan)，還(huan)上(shang)暖和干(gan)凈的衣物(wu)，避(bi)免濕氣、風(feng)邪(xie)入侵，特別是(shi)冷天。

10幾度洗冷水澡對身體有好處么

年(nian)輕的話洗(xi)冷水(shui)澡沒有壞處促進血液循環上年(nian)紀就(jiu)不要洗(xi)冷水(shui)澡了

現在洗冷水澡對身體有好處嗎?

男的沒關(guan)系，女生要是經常(chang)洗的話(hua)對身體非(fei)常(chang)不(bu)好(hao)，建議你快戒了這種習慣吧

洗冷水澡對身體有害么？

洗冷水澡有益于健康嗎？說法不一。
我的看法是：
1、洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。對于那些身體體質較差的朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的 *** ，會引發感冒、發熱等疾病。
2、在一些部分地區氣候變化較大，使得流感提前，應及早預防感冒，洗冷水澡對有些朋友來說并不是明智之舉。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
3、對于常年堅持鍛煉的冬泳運動員來說，需要有一個學習適應的過程，而且需要常年堅持才行。但是，冷水浴鍛煉必須采取循序漸進的方法：秋天，氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也逐漸適應，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感覺太冷。 冷水浴的"循序漸進"，還應包括洗浴部位的"由局部到全身"、水溫的"由高漸低"以及洗浴時間的"由短漸長"。
洗冷水澡的注意事項;
1.女性千萬不要洗冷水澡
洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的 *** 會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入 *** 引發 *** 炎等婦科疾病，嚴重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
2.冠心病人切忌洗冷水澡！
冷水浴能促進人體周身血管的血液循環，增強皮膚毛孔的開放與閉合功能，長期堅持冷水浴可提高機體的抗寒能力，從而有利于預防感冒等疾病的發生。
冷水浴對健康人來說，確實有益，但對冠心病病人則不適宜。因為冷水 *** 可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死。據臨床研究表明，急性心肌梗塞的發病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能與寒冷 *** 和氣候突變有關。因為患者受寒冷 *** 后，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加。
冠心病人因其冠狀動脈有病變，冠狀動脈血流量不能相應增加，最終導致心肌缺血而發生心絞痛。
因此，冠心病病人在寒冷季節應特別注意防寒保暖，切忌洗冷水澡，以避免冠心病急性發作。
3.性生活后別洗冷水澡
在“同床”過程中，周身的血液循環加快，表現為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強、皮膚潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等等。因此，在**結束后，會感到躁熱、口渴欲飲。有的人就急于去喝冷飲，或為了除去汗水而去洗冷水澡，這樣對身體健康是不利的。
因為在性生活過程中，胃腸道的血管處于擴張狀態，在胃腸粘膜充血未恢復常態之前，攝入冷飲會使胃腸粘膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。同樣道理，在**過程中，周身的皮膚血管也充血擴張，汗腺毛孔均處在開放排汗狀態，此時受涼風吹拂或洗冷水澡的話，皮膚的血管會驟然收縮，使大量血液流回心臟，加重心臟的負擔；同時還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液貯留于汗腺而有礙健康。
如果感到口渴時，不妨先飲少量溫熱的開水。在房事后1小時左右，當身體各系統器官的血液循環恢復常態之后，再洗冷水澡為宜。
4.夏煉出汗后慎洗冷水澡
夏天鍛煉出汗后，不能立即洗冷水澡。這是因為夏天氣溫高，鍛煉時身體產熱增加，通過汗液蒸發及皮膚血管擴張是身體散熱的重要途徑。
鍛煉剛結束時，人體仍處于代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，皮膚受到冷水 *** ，會通過神經反射引起皮膚血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，皮膚血流量減少使回心血量突然增加，會增加心臟負擔。
還有，機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛煉后肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷 *** ，還可能引發抽筋。 夏煉出汗后應適當飲用一些鹽開水，然后休息1小時左右，作一些準備活動再洗涼水澡。如果條件允許，最好洗溫水澡。
5.勞動后慎洗冷水澡
夏天勞(lao)動出汗(han)(han)后，不能立即洗冷水澡。這(zhe)是因為勞(lao)動剛結束(shu)時，人體仍處于代(dai)謝旺盛、產(chan)熱增(zeng)加(jia)、皮(pi)(pi)膚血(xue)管擴(kuo)張的狀況，如果立即洗冷水澡，皮(pi)(pi)膚受(shou)到冷水 *** ，會(hui)引(yin)起皮(pi)(pi)膚血(xue)管收縮，結果可(ke)使(shi)出汗(han)(han)散熱受(shou)阻(zu)，反而會(hui)使(shi)散熱困難、體溫升高。同時，皮(pi)(pi)膚血(xue)流量減(jian)少使(shi)回心(xin)血(xue)量突(tu)然增(zeng)加(jia)，會(hui)增(zeng)加(jia)心(xin)臟負(fu)擔。勞(lao)動后肌肉疲勞(lao)、緊張度(du)增(zeng)加(jia)，這(zhe)時再受(shou)到冷 *** ，還(huan)可(ke)能引(yin)發抽筋，也易患(huan)感冒或(huo)者引(yin)起胃腸痙攣等。

洗冷水澡對身體有害嗎？

對于大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利于健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使皮膚表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘后，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，回流到皮膚表皮，整個過程就像給血管做“體操”一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到 *** ，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使皮膚變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助于增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。
不過，為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處，應采取科學、合理的方法，具體來說有以下幾點：從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進；每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘，感覺發紅、發熱為止；洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鐘后再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程；水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。另外需要注意，劇烈運動后不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適；在洗澡過程中，如果出現皮膚持續變白、頭昏等癥狀，要立即停止，以免發生意外。
冷(leng)(leng)水澡(zao)(zao)并非(fei)人人適宜，以(yi)下人群在洗(xi)冷(leng)(leng)水澡(zao)(zao)時(shi)就應該“悠”著點：嬰幼兒(er)及60歲(sui)以(yi)上的(de)老人最好不(bu)(bu)要洗(xi)，女性在經期(qi)、孕期(qi)不(bu)(bu)要洗(xi)，平(ping)時(shi)水溫(wen)也要避(bi)免過低；因長期(qi)持續加(jia)班或生病而導(dao)致免疫力(li)較差的(de)人，細(xi)菌和病毒容易(yi)趁虛而入，引起感(gan)冒、咽喉炎等疾病；對(dui)冷(leng)(leng)水敏感(gan)者(zhe)也不(bu)(bu)宜洗(xi)，否則會起疹子；高(gao)血(xue)壓患(huan)(huan)(huan)者(zhe)洗(xi)冷(leng)(leng)水澡(zao)(zao)，會使血(xue)壓升(sheng)高(gao)，甚至導(dao)致腦血(xue)管出血(xue)、中風(feng)、昏迷等；心臟(zang)病患(huan)(huan)(huan)者(zhe)洗(xi)冷(leng)(leng)水澡(zao)(zao)，會加(jia)重(zhong)心臟(zang)負擔，誘發心絞痛、急性心肌(ji)梗死(si)甚至猝(cu)死(si)；風(feng)濕病、坐(zuo)骨神經痛患(huan)(huan)(huan)者(zhe)受冷(leng)(leng)水 *** 會加(jia)重(zhong)局部疼痛，也不(bu)(bu)宜洗(xi)冷(leng)(leng)水澡(zao)(zao)。

呵呵～這個問題(ti)其實不難，但是(shi)要看你(ni)在(zai)什么時候洗(xi)(xi)，也要看你(ni)所謂的(de)(de)冷水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)是(shi)多冷．一般情況下(xia)，洗(xi)(xi)冷水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)(zao)(zao)可以提(ti)高免疫力，預防感冒，強健筋(jin)骨．很(hen)(hen)多日本人都提(ti)倡孩子(zi)在(zai)冬(dong)天(tian)用比較涼(liang)(liang)(liang)的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)洗(xi)(xi)澡(zao)(zao)(zao)(zao)然(ran)后(hou)(hou)在(zai)冬(dong)天(tian)穿少點(dian)，也是(shi)一樣的(de)(de)理由(you)．對(dui)于脂(zhi)溢性皮炎和(he)毛孔(kong)粗大(da)(da)的(de)(de)人來(lai)說，在(zai)洗(xi)(xi)完熱水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)(zao)(zao)之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)用稍微(wei)涼(liang)(liang)(liang)一些的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)再沖(chong)一次對(dui)皮炎和(he)毛孔(kong)粗大(da)(da)也有(you)改善．但是(shi)如(ru)果(guo)在(zai)運動后(hou)(hou)，毛孔(kong)完全張開正在(zai)排泄(xie)汗水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)和(he)廢物，沒有(you)好好的(de)(de)休息和(he)等(deng)毛孔(kong)收縮之(zhi)(zhi)后(hou)(hou)就去沖(chong)涼(liang)(liang)(liang)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)(zao)(zao)馬上會對(dui)毛孔(kong)和(he)剛運動過的(de)(de)肌肉產生(sheng)很(hen)(hen)大(da)(da)的(de)(de) *** ，反(fan)而(er)(er)會得到(dao)相(xiang)反(fan)的(de)(de)效果(guo)，容易(yi)(yi)患病(bing)．而(er)(er)且(qie)洗(xi)(xi)涼(liang)(liang)(liang)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)(zao)(zao)也是(shi)因(yin)人而(er)(er)易(yi)(yi)的(de)(de)，有(you)些本身體弱多病(bing)，免疫力失調的(de)(de)人不適合洗(xi)(xi)涼(liang)(liang)(liang)水(shui)(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)(zao)(zao)(zao)．

秋(qiu)冬季手腳冰冷，有時沖冷水反而會暖和(he)起(qi)來，為什么？

簡單講,冷水澡有三個好處,其一,增加人體適應氣溫的能力,特別是適應泠空氣的能力,不容易患感冒.其二,對人體血管是一個很好的錘煉,洗冷水澡時,血管急驟收縮,大量血液流向身體內部,過一會又流向體表,血管一伸一縮,長此以往,可以預防心血管疾病的發生.其三,可以鍛煉人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力.
害處：個人體質不同，會導致不同的疾病
洗冷水澡的注意事項.....
夏日要天天洗澡，許多人圖省事，常洗冷水浴，也有的人是為了養生健身而洗冷水浴。冷水浴有多方面的作用，對皮膚來說，能使血管先收縮后擴張，增進血液循環效率，而增強皮膚營養，使皮下組織堆積一定量的脂肪，使皮膚外觀年輕，富有彈性，不易患皮膚病。冷水浴能鍛煉皮膚溫覺神經感受器，消除不正常出汗。對全身而言，冷水浴能提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的病，如感冒、支氣管炎、扁桃體炎、肺炎及過敏性鼻炎等。冷水浴促進皮膚內臟間的血液來回循環。血管的一張一縮鍛煉了血管彈性，能預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病、高血壓病等。冷水浴使內臟血管包括消化道血管內血流量增多，從而加強了消化系統功能。用冷水浴進行降溫時，初起不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴噴頭先潑灑些冷水在身上，或用冷水先淋濕手腳，再以毛巾浸些冷水濕潤一下前胸后背，磨擦身體片刻后才將冷水淋遍全身，很快拭干至皮膚發紅，自覺爽快就說明有好的效果。如感到寒戰，應縮短淋浴時間或升高水溫。
下列幾種人不宜洗冷水澡。
（1）高血壓病人：皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內臟，使本來就高的血壓更升高。嚴重者可使腦血管破裂、出血、中風、昏迷甚至死亡。血壓輕度增高者可洗冷水澡，但只能慢慢來，即先用冷水灑一灑，搓一搓身體的某些部位，不要一下子來個“冷處理”。
（2）坐骨神經痛、關節炎病人：神經受寒受涼后，疾病會更加劇烈。
（3）對冷過敏的(de)人：如寒冷性蕁麻疹(zhen)、皮膚瘙癢癥(zheng)患者，在疾病發(fa)(fa)作(zuo)期(qi)間不要洗冷水(shui)(shui)澡(zao)。不發(fa)(fa)作(zuo)時想(xiang)鍛煉皮膚，可(ke)行逐步降溫法(fa)，即(ji)最初洗熱水(shui)(shui)澡(zao)，漸改為溫水(shui)(shui)澡(zao)，再步步降低水(shui)(shui)溫，直到水(shui)(shui)溫已相當低但(dan)又不發(fa)(fa)病為止。

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