1、陰陵泉穴
陰陵泉是脾(pi)經的(de)(de)合穴(xue)(xue)(xue)，也(ye)是祛濕(shi)要穴(xue)(xue)(xue)。該穴(xue)(xue)(xue)位于人體的(de)(de)小腿(tui)內(nei)側，膝下脛骨內(nei)側凹陷中，取(qu)該穴(xue)(xue)(xue)道的(de)(de)時候(hou)，應采(cai)用正坐或(huo)仰(yang)臥(wo)的(de)(de)取(qu)穴(xue)(xue)(xue)姿勢。每(mei)次(ci)左右腿(tui)穴(xue)(xue)(xue)位各(ge)按摩60下，每(mei)日(ri)早晚各(ge)按摩一次(ci)即可，以(yi)穴(xue)(xue)(xue)位感到(dao)酸脹(zhang)為適度。
2、百會穴
頭頂(ding)正(zheng)中線與兩(liang)耳間聯(lian)線的交點(dian)處(chu)，大致(zhi)在頭頂(ding)正(zheng)中央(yang)處(chu)。該(gai)穴(xue)若受濕氣(qi)入侵，則容易(yi)導(dao)致(zhi)頭痛頭脹，出現頭暈，腦(nao)袋也有如戴(dai)帽一般的沉重感。刺激該(gai)穴(xue)位(wei)(wei)能幫助(zhu)理順行氣(qi)，消除積(ji)滯，還可健腦(nao)寧神。手握(wo)成(cheng)拳狀敲打或來回揉搓百(bai)會穴(xue)3- 5分鐘，最好有發熱之感。此(ci)外還可以點(dian)燃艾柱(zhu)，灸(jiu)熏此(ci)穴(xue)位(wei)(wei)。
3、血海穴
屈膝，在大腿內側(ce)，髕底內側(ce)端上兩寸，股四頭(tou)肌內側(ce)頭(tou)的(de)(de)隆起處。血(xue)海穴(xue)又名“百蟲窩”、“血(xue)郄”，屬(shu)于足太陰脾經(jing)(jing)，是(shi)治療“血(xue)癥”的(de)(de)重(zhong)要穴(xue)位，具有養(yang)血(xue)活(huo)血(xue)、健脾化濕、祛(qu)淤(yu)調經(jing)(jing)、祛(qu)風止癢的(de)(de)功(gong)效(xiao)，是(shi)防治婦科疾病、心腦血(xue)管疾病、皮膚科疾病及肌肉關節(jie)疼(teng)痛等病癥的(de)(de)主要穴(xue)位。
4、豐隆穴
在小(xiao)腿前(qian)外側，外踝尖(jian)上8寸(cun)，距(ju)脛骨前(qian)緣二橫指(zhi)（拇(mu)指(zhi)）。它既是(shi)(shi)胃(wei)經的(de)絡(luo)穴，又聯絡(luo)脾經，對脾胃(wei)兩大臟腑(fu)都有(you)很好的(de)調(diao)理作(zuo)用，是(shi)(shi)除濕祛(qu)痰的(de)要穴，并(bing)有(you)調(diao)和胃(wei)氣(qi)、補益氣(qi)血、醒腦安(an)神等功效。自(zi)我(wo)保健時(shi)可用大拇(mu)指(zhi)點按3分鐘，再順時(shi)針按揉10分鐘左右。
5、神闕穴
臍(qi)中部，即肚臍(qi)眼處。該穴(xue)位(wei)(wei)受濕氣(qi)入侵，則(ze)脾(pi)胃不適、腹脹(zhang)、大便粘膩，女性還容易引發婦科炎癥如白帶增多、經血不暢等。腹部本身(shen)就要以(yi)保(bao)暖為主，刺(ci)激神(shen)闕穴(xue)有助于(yu)健(jian)脾(pi)祛濕、強(qiang)健(jian)身(shen)體。順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來(lai)灸熏穴(xue)位(wei)(wei)。
6、中脘穴
位于上腹部，在(zai)肚(du)臍上4寸的腹中線上，可仰臥取(qu)穴(xue)，胸骨下端(duan)和肚(du)臍連接(jie)線中點即(ji)為(wei)此穴(xue)。這個(ge)穴(xue)位對于緩(huan)解伏(fu)天暑濕(shi)造(zao)成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便(bian)秘等(deng)都有很好的作(zuo)用，此外，對于秋燥失眠(mian)等(deng)也有很好的緩(huan)解作(zuo)用。
7、天樞穴
取(qu)穴(xue)時，可采用仰(yang)臥的姿(zi)勢，天樞穴(xue)位(wei)于人體中腹部(bu)，肚(du)臍(qi)兩側兩寸處(chu)。在祛(qu)淤邪的同時要(yao)給邪出路，在此(ci)穴(xue)位(wei)刮痧可加(jia)速促使(shi)濕邪、毒邪從(cong)糞便排(pai)出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍(qi)周圍(wei)痛、消化不良(liang)、惡心想(xiang)吐等(deng)癥。
8、足三里
足三(san)里(li)是治脾健(jian)胃的(de)(de)第一(yi)穴，除濕(shi)當然也(ye)少不了它。刺(ci)激的(de)(de)最(zui)好方(fang)法是艾灸(jiu)。每天(tian)睡覺(jue)前用艾條(tiao)灸(jiu)，可以協助陰(yin)(yin)陵泉(quan)祛濕(shi)。空閑的(de)(de)時候按(an)揉陰(yin)(yin)陵泉(quan)，一(yi)天(tian)要(yao)保證(zheng)10分(fen)鐘。晚上(shang)睡覺(jue)前，用艾條(tiao)灸(jiu)兩側足三(san)里(li)3-5分(fen)鐘，最(zui)好灸(jiu)之前先按(an)陰(yin)(yin)陵泉(quan)1-2分(fen)鐘。
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