血瘀體質(zhi)立秋飲食小貼(tie)士
適宜： 黑(hei)米(mi)(mi)(mi)、黑(hei)豆、魔芋(yu)、銀(yin)耳、黑(hei)木(mu)耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨(li)(li)、紅米(mi)(mi)(mi)、紅糖、羅勒(le)一般立(li)秋(qiu)后仍(reng)然會(hui)(hui)持續一段高溫天氣(qi)，許(xu)多(duo)地(di)區常(chang)常(chang)有暴雨光顧，空氣(qi)中濕(shi)度也很(hen)大，人們不(bu)(bu)(bu)但感受不(bu)(bu)(bu)到秋(qiu)涼和(he)秋(qiu)燥，反而(er)會(hui)(hui)覺(jue)得有些悶熱，中醫將立(li)秋(qiu)至秋(qiu)分這段日(ri)子(zi)稱為(wei)“長夏(xia)”。長夏(xia)季節濕(shi)邪最易(yi)傷脾，一旦脾陽為(wei)濕(shi)邪所遏，則可導致脾不(bu)(bu)(bu)能正常(chang)運化(hua)而(er)使(shi)氣(qi)機不(bu)(bu)(bu)暢，加重血(xue)瘀。正所謂秋(qiu)來“伏(fu)”不(bu)(bu)(bu)去(qu)，祛(qu)濕(shi)養(yang)脾胃(wei)。因此血(xue)瘀體質在此節氣(qi)應(ying)在活血(xue)化(hua)瘀的同(tong)時多(duo)吃(chi)一些有健脾祛(qu)濕(shi)作用的食物。如黑(hei)米(mi)(mi)(mi)、黑(hei)豆、魔芋(yu)、銀(yin)耳、黑(hei)木(mu)耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨(li)(li)、紅米(mi)(mi)(mi)、紅糖、羅勒(le)等可以常(chang)吃(chi)。
少(shao)吃：豬肉、西瓜(gua)、香瓜(gua)、冷(leng)飲、冷(leng)食(shi)(shi)(shi)、油(you)膩(ni)、蔥(cong)、姜、蒜(suan)、椒《月令》：“立(li)秋(qiu)勿多食(shi)(shi)(shi)豬肉，損(sun)人神氣(qi)。”雖(sui)然立(li)秋(qiu)后(hou)(hou)天(tian)氣(qi)炎(yan)熱(re)還會持續(xu)一段時間，但寒涼(liang)之(zhi)物仍然不(bu)適合血瘀體質，寒涼(liang)容易損(sun)傷脾(pi)陽 ，勿恣涼(liang)冷(leng)，《法天(tian)生意(yi)》說：“立(li)秋(qiu)后(hou)(hou)十日(ri)，瓜(gua)宜少(shao)食(shi)(shi)(shi)”，“秋(qiu)瓜(gua)壞(huai)肚(du)”。所(suo)以(yi)應減少(shao)進食(shi)(shi)(shi)西瓜(gua)、香瓜(gua)等寒涼(liang)瓜(gua)果，并少(shao)吃冷(leng)飲、冷(leng)食(shi)(shi)(shi)。另外，傳統意(yi)義上的(de)貼(tie)秋(qiu)膘并不(bu)太有利(li)于保養(yang)脾(pi)胃(wei)，還是要少(shao)吃一些大魚(yu)大肉，油(you)膩(ni)飲食(shi)(shi)(shi)，不(bu)給(gei)虛弱的(de)脾(pi)胃(wei)增加過多負擔。《素問：臟器法時論》說：“肺(fei)主秋(qiu)……肺(fei)收(shou)斂，急食(shi)(shi)(shi)酸(suan)(suan)以(yi)收(shou)之(zhi)。用酸(suan)(suan)補(bu)之(zhi)，辛瀉之(zhi)。”可見酸(suan)(suan)味收(shou)斂肺(fei)氣(qi)，辛味發散泄肺(fei)，秋(qiu)天(tian)宜收(shou)不(bu)宜散，所(suo)以(yi)要盡量少(shao)食(shi)(shi)(shi)蔥(cong)、姜、蒜(suan)、椒等辛熱(re)食(shi)(shi)(shi)物。
忌吃(chi)：肺(fei)臟，莼(chun)菜，韭菜，鹿肉(rou)，獐肉(rou)，雁(yan)肉(rou)。
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