最簡單的養肺法(fa)：一杯(bei)熱(re)水

人們(men)可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得(de)到(dao)滋潤。

方法很簡單(dan)：將熱水倒入茶杯(bei)中，用鼻(bi)子(zi)對準茶杯(bei)吸入水蒸氣，每次10分(fen)鐘左右，可早(zao)晚各1次。

最佳養肺(fei)時間(jian)：上(shang)午(wu)7~9點

一天(tian)中養肺(fei)的(de)最(zui)(zui)(zui)佳時(shi)間(jian)(jian)是早7點(dian)~9點(dian)，這時(shi)肺(fei)臟(zang)功(gong)能(neng)(neng)最(zui)(zui)(zui)強，最(zui)(zui)(zui)好此時(shi)進行慢跑等有氧運動(dong)，能(neng)(neng)強健肺(fei)功(gong)能(neng)(neng)。而肺(fei)臟(zang)功(gong)能(neng)(neng)最(zui)(zui)(zui)弱(ruo)的(de)時(shi)間(jian)(jian)是晚(wan)21點(dian)~23點(dian)，晚(wan)飯后口(kou)中含一片梨，到睡(shui)前刷牙時(shi)吐掉，可以滋潤肺(fei)臟(zang)。

秋季(ji)還可以多食蜂蜜、百合、銀耳等具有滋(zi)陰、潤肺、養胃(wei)、生(sheng)津作(zuo)用的食物，并加強(qiang)對水分和維生(sheng)素的攝(she)入，每天必須保(bao)證喝(he)水2000毫(hao)升。

最便宜(yi)的養肺(fei)法：笑口常開

養肺的(de)方(fang)法多種多樣，“笑(xiao)”可(ke)能(neng)是最(zui)“便宜”且(qie)有效的(de)一種。中醫有“常笑(xiao)宣肺”一說(shuo)。而現代醫學研究證明，笑(xiao)對機體來(lai)說(shuo)的(de)確(que)是一種最(zui)好的(de)“運動(dong)”，尤其是對呼(hu)吸(xi)系(xi)統來(lai)說(shuo)，大笑(xiao)能(neng)使肺擴張，人在笑(xiao)中還會不自(zi)覺(jue)地進行(xing)深(shen)呼(hu)吸(xi)，清理呼(hu)吸(xi)道(dao)，使呼(hu)吸(xi)更通暢(chang)。另(ling)外(wai)，人在開懷大笑(xiao)時，可(ke)使更多的(de)氧(yang)氣進入身體，隨(sui)著流(liu)暢(chang)的(de)血液行(xing)遍(bian)全身，讓身體的(de)每個細(xi)胞(bao)都能(neng)獲得充(chong)足的(de)氧(yang)氣。

本文地址(zhi)://n85e38t.cn/qiujiys/209476.html.

聲明： 我(wo)們致(zhi)力(li)于保護作(zuo)者版權(quan)，注重分(fen)享，被刊用文(wen)章因無(wu)法核實(shi)(shi)真(zhen)實(shi)(shi)出處，未能及時與(yu)作(zuo)者取得(de)聯系，或有版權(quan)異議的(de)，請(qing)聯系管理(li)(li)員(yuan)，我(wo)們會(hui)立即(ji)處理(li)(li)，本站部分(fen)文(wen)字與(yu)圖片資(zi)源(yuan)(yuan)來(lai)自于網絡，轉(zhuan)載是出于傳(chuan)遞更(geng)多(duo)信息之(zhi)目的(de),若有來(lai)源(yuan)(yuan)標注錯(cuo)誤或侵犯了(le)您的(de)合法權(quan)益，請(qing)立即(ji)通知(zhi)我(wo)們(管理(li)(li)員(yuan)郵箱(xiang)：)，情況(kuang)屬(shu)實(shi)(shi)，我(wo)們會(hui)第一時間予(yu)以刪(shan)除(chu)，并同時向(xiang)您表示歉(qian)意,謝謝!

上一篇: 秋季(ji)寶寶潤肺止咳喝這些湯

下(xia)一(yi)篇: 秋季可以(yi)吃哪些(xie)食物祛濕