冬天一(yi)到(dao)，秋(qiu)褲(ku)就成了許多人保暖的選擇，但有的人不(bu)(bu)(bu)喜歡穿(chuan)秋(qiu)褲(ku)，因(yin)為(wei)秋(qiu)褲(ku)套上(shang)去(qu)之(zhi)后(hou)，顯(xian)得十分臃腫肥胖(pang)，嚴重(zhong)影響了審美，所(suo)以他們寧愿要(yao)“風度”不(bu)(bu)(bu)要(yao)“溫度”。但你知道嗎(ma)，不(bu)(bu)(bu)穿(chuan)秋(qiu)褲(ku)、不(bu)(bu)(bu)做好保暖工(gong)作是(shi)導致(zhi)冬天身體(ti)長胖(pang)的原(yuan)因(yin)之(zhi)一(yi)，到(dao)底是(shi)怎么一(yi)回(hui)事呢？
穿秋褲顯胖，不穿秋褲會真胖
1、人體(ti)的(de)自我保(bao)護功(gong)能：當環境氣溫降(jiang)到(dao)一(yi)(yi)定程度的(de)時候，因為人體(ti)的(de)自我保(bao)護作用，腿(tui)(tui)部(bu)為了自主御寒，會(hui)(hui)把(ba)身體(ti)的(de)脂肪堆轉移一(yi)(yi)部(bu)分到(dao)腿(tui)(tui)部(bu)來(lai)，起到(dao)一(yi)(yi)定的(de)御寒作用。這樣不(bu)僅(jin)會(hui)(hui)導致(zhi)(zhi)腿(tui)(tui)部(bu)的(de)肥胖(pang)，還會(hui)(hui)導致(zhi)(zhi)腿(tui)(tui)部(bu)皮膚的(de)變(bian)厚、汗毛(mao)變(bian)長、變(bian)粗等現象。
2、越冷越需要補充熱(re)量(liang)(liang)：很多人喜歡在(zai)冬(dong)天里吃(chi)熱(re)辣的(de)食物來御寒，例如(ru)火鍋、燒烤等(deng)，因為這(zhe)些食物可以(yi)提供(gong)足夠的(de)熱(re)量(liang)(liang)和能量(liang)(liang)，但(dan)這(zhe)些食物一(yi)般都含有大量(liang)(liang)的(de)脂肪，人體(ti)攝入過多的(de)脂肪，在(zai)冬(dong)天也不經常運動，很容易(yi)造成脂肪在(zai)體(ti)內堆積，導致身材(cai)發胖。
不穿秋褲還會損傷關節、肌肉
1、會導致關節(jie)受損(sun)：膝(xi)關節(jie)的(de)皮下脂肪使(shi)很(hen)少(shao)的(de)，本(ben)身(shen)的(de)御寒能(neng)力很(hen)低，所以在冬天，最(zui)容易(yi)(yi)凍(dong)傷的(de)就是(shi)膝(xi)蓋部位，而(er)且這種(zhong)凍(dong)傷是(shi)潛移默化的(de)一種(zhong)，平時(shi)可能(neng)覺得不(bu)痛(tong)不(bu)癢，但(dan)關節(jie)在長(chang)時(shi)間的(de)不(bu)保(bao)暖情況下，隨著(zhu)年齡(ling)的(de)增長(chang)，就很(hen)容易(yi)(yi)出現(xian)關節(jie)疼痛(tong)，類風濕性關節(jie)炎等癥狀，而(er)且還會反反復復的(de)發作。
2、會導(dao)致(zhi)肌(ji)肉(rou)痙攣：寒(han)冷(leng)的(de)天氣環(huan)境會導(dao)致(zhi)雙腿血液循環(huan)效(xiao)率(lv)減低(di)，經(jing)常可以(yi)看到有人冷(leng)到抖腿、打哆嗦，這種情況很容易導(dao)致(zhi)腳部肌(ji)肉(rou)的(de)疲勞(lao)，導(dao)致(zhi)細胞(bao)內外代謝(xie)產物(wu)聚集，這時再受到寒(han)冷(leng)的(de)刺激(ji)，大腦頻繁發動肌(ji)肉(rou)收縮以(yi)產熱，肌(ji)肉(rou)不堪(kan)重負，就會發生肌(ji)肉(rou)痙攣。
這三招讓你變得更抗凍
1、多穿(chuan)衣(yi)服(fu)，不(bu)要(yao)介意秋褲：多穿(chuan)衣(yi)服(fu)是(shi)做(zuo)好保暖(nuan)的(de)首(shou)要(yao)工作，尤其是(shi)在出門的(de)時候，不(bu)要(yao)在意秋褲穿(chuan)起來不(bu)好看不(bu)美觀，做(zuo)好保暖(nuan)，緩解脂肪的(de)往雙腿(tui)堆積，才能(neng)保證自(zi)己腿(tui)部不(bu)長胖(pang)，同時還能(neng)減(jian)少患上關節炎等風險。
2、多(duo)進(jin)行體育鍛煉：肌(ji)肉(rou)多(duo)的(de)人(ren)，御寒能力比脂(zhi)肪多(duo)的(de)人(ren)要好得(de)多(duo)，所(suo)以可(ke)以通(tong)過(guo)體育鍛煉來加強自身的(de)身體素(su)質和(he)肌(ji)肉(rou)的(de)含量，要注意(yi)的(de)是，冬(dong)天不要進(jin)行太劇烈(lie)的(de)運(yun)動，不然(ran)會導(dao)致肌(ji)肉(rou)痙(jing)攣的(de)發生，一般可(ke)以選(xuan)擇慢(man)跑(pao)、騎自行車、瑜伽等幅度小(xiao)的(de)運(yun)動。
3、多吃(chi)富含(han)煙堿(jian)酸(suan)的(de)食物：煙堿(jian)酸(suan)對于穩定(ding)人體神經有(you)很大的(de)幫助，而且它還能幫助擴(kuo)張末端血管，改善手腳冰涼的(de)情況，常見的(de)含(han)煙堿(jian)酸(suan)的(de)食物有(you)蛋(dan)類、牛(niu)奶、胡蘿(luo)卜、香菇、桃(tao)子、木瓜等。平時(shi)多吃(chi)這些(xie)食物，對于幫助人體抵御寒(han)冷有(you)不錯的(de)效(xiao)果。
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