俗話(hua)說50歲(sui)知天命，到了(le)50歲(sui)是身(shen)(shen)體(ti)的分水嶺，身(shen)(shen)體(ti)狀況(kuang)也會進(jin)入多事之(zhi)秋，各(ge)種(zhong)疾病接踵而來。隨著年齡增(zeng)長，身(shen)(shen)體(ti)的各(ge)個(ge)機能會下降，50歲(sui)左(zuo)右容易出現男性更(geng)年期(qi)。
為什么男性50歲身體狀況是個“多事之秋”？
50歲以后(hou)男(nan)性骨(gu)骼組(zu)織會(hui)快速(su)的流失，增(zeng)多了骨(gu)骼中海綿(mian)狀小孔，容易引起骨(gu)骼軟化，肋間肌會(hui)發生萎縮，導(dao)致駝背等。當肌肉量和肌力減少(shao)時會(hui)讓(rang)男(nan)性出現腰酸腿痛。
50歲后容(rong)易(yi)(yi)產生前列(lie)腺相關的(de)(de)(de)疾病(bing)，因為隨著(zhu)年齡的(de)(de)(de)增(zeng)(zeng)長，腎臟(zang)濃(nong)縮(suo)功能也會慢(man)慢(man)減退，容(rong)易(yi)(yi)讓男(nan)性出(chu)現夜(ye)尿增(zeng)(zeng)多(duo)、多(duo)尿甚至(zhi)腎臟(zang)疾病(bing)高，尤其是對于患有糖尿病(bing)以及高血壓的(de)(de)(de)男(nan)性來說因為小動脈發(fa)生硬化，更容(rong)易(yi)(yi)增(zeng)(zeng)加夜(ye)尿的(de)(de)(de)次(ci)數。
除此之外到(dao)了中年毛發(fa)以及(ji)皮(pi)(pi)膚(fu)也會(hui)發(fa)生改變(bian)，皮(pi)(pi)膚(fu)會(hui)變(bian)薄而(er)且彈性消失(shi)，在(zai)頸部、臉部和(he)手上會(hui)出現大量的(de)皺紋。因(yin)為皮(pi)(pi)膚(fu)血(xue)管發(fa)生了收縮，不(bu)能為皮(pi)(pi)膚(fu)提供相應的(de)營(ying)養(yang)，加快了皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)干燥以及(ji)衰老。
50歲之后男性如何來養生？
1、每天堅持喝兩杯茶水
堅(jian)持喝烏龍茶(cha)具(ju)有殺(sha)菌(jun)消炎(yan)的(de)(de)(de)功(gong)效，可以(yi)幫助(zhu)防(fang)止呼吸道發(fa)生感染。蒲(pu)公(gong)英(ying)或(huo)者金銀花茶(cha)能(neng)夠消炎(yan)去火(huo)以(yi)及(ji)(ji)清熱解(jie)(jie)毒，具(ju)有保(bao)肝護肝和去除肝火(huo)的(de)(de)(de)功(gong)效，提高(gao)(gao)了(le)肝臟(zang)解(jie)(jie)毒和分解(jie)(jie)的(de)(de)(de)能(neng)力，幫助(zhu)排出體內的(de)(de)(de)毒素(su)，提高(gao)(gao)了(le)視力。蒲(pu)公(gong)英(ying)綠茶(cha)也是不(bu)錯的(de)(de)(de)選(xuan)擇，具(ju)有止咳化痰以(yi)及(ji)(ji)潤(run)肺的(de)(de)(de)功(gong)效，能(neng)夠調(diao)節血液(ye)中(zhong)膽固醇的(de)(de)(de)含量，幫助(zhu)清除血管中(zhong)的(de)(de)(de)垃(la)圾，降低了(le)血壓以(yi)及(ji)(ji)血脂，預防(fang)產生心血管疾(ji)病。
2、補充足夠的鈣質以及維生素
隨著(zhu)年(nian)齡的(de)增長鈣質(zhi)也(ye)(ye)會慢慢流(liu)失，當缺鈣時會引起骨質(zhi)疏(shu)松以(yi)及(ji)骨折。鈣也(ye)(ye)維持了心臟正常的(de)活動以(yi)及(ji)肌肉神經(jing)的(de)傳(chuan)導，所以(yi)應該多吃含鈣比(bi)較豐富(fu)的(de)食物，比(bi)如蝦皮蔬菜，骨頭湯或者豆(dou)類等。另外(wai)要多為(wei)(wei)身(shen)體補充葉(xie)酸、維生(sheng)素以(yi)及(ji)煙酸等。飲食方面要以(yi)清淡為(wei)(wei)主，建議低(di)脂(zhi)肪、低(di)熱量飲食，盡量不(bu)要吃油炸的(de)食物，少(shao)吃蛋黃(huang)以(yi)及(ji)動物內臟。
溫馨提示
50歲(sui)以上(shang)的男性應該每年去(qu)醫院做(zuo)檢(jian)查，主要(yao)是(shi)做(zuo)前列腺檢(jian)查、肛門指檢(jian)，同時要(yao)關(guan)注(zhu)心血管健康(kang)。每天有30分鐘以上(shang)的有氧運動，比如快步走或者慢跑等，能(neng)(neng)夠加(jia)快新(xin)陳代謝速度提(ti)高(gao)芯片能(neng)(neng)力。要(yao)保(bao)持平和的心態，避免熬夜，保(bao)證充足的睡眠。
更年期標志著中年向老年過渡。女性一般在47歲至52歲左右開始，絕經后2至3年。男性比女性晚10年左右。這個階段是生理和心理上較明顯地呈現衰老過程的一個起點，是一生中變化比較劇烈的時期，所以被稱為“多事之秋”。
更年期主要的生理、心理變化是大腦功能在某些方面開始衰退，內分泌系統功能下降，卵巢和睪丸分泌減少。由于性腺和神經系統之間有著相互制約的關系，當性腺發生變化時，神經系統也就受到一定的影響。表現為月經紊亂、性功能下降、性欲減退、記憶力下降、感知覺遲純、動作緩慢等。這些變化對大多數人來說是緩慢而不明顯的，可以通過植物性神經系統的調節、代償及相應的行為改變來適應。但有些人的變化較快而突然，以致植物性神經功能紊亂，出現較多的生理反應，如心悸、呼吸不暢、眩暈、麻木、刺痛感、耳鳴、失眠、腸胃功能紊亂、食欲減退、便秘等；同時，心理活動也發生變化，如情緒易波動而不穩定，焦慮、敏感、好借故生事，多疑、憂郁、好爭吵、因小事而沖動、注意力不易集中、不安而無主見、絮叼多話、無名怒火及易激惹等。
更年期出現的癥狀和變化，輕重程度不同。如果多而集中，稱為“更年期綜合征”。這是個功能性變化的病癥，不是器質性病變。經這一段時間，這些癥狀即可逐步消失。因此，不必過分擔心或憂慮。要正確對待，泰然處之。許多事例說明，健康的心理和樂觀的情緒，常常是戰勝疾病的有力武器。如果平穩地渡過更年以后，還能為家庭、為社會、為國家作出有益的貢獻。反之，如整天心煩意亂、憂心忡忡、悲觀沮喪、惶惶不可終日，均會削弱機的免疫機能和器官的整體機能，加重更年期綜合征的癥狀，并對心身健康造成不良果，也可能影響家庭關系。
二、更年期心理衛生
無論是婦女或男子的更年期，都是人類生命過程中的正常發展階段，既是生理性的，也是心理性的。注重講究心理衛生，有助于順利地渡過更年期。
1．科學地理解更年期是生命的必然過程 更年期是人生長育成熟轉向衰退的轉折時期，是生命的必然過程，是不以人的意志為轉移的自然規律。每個人對更年期的反應及其征象，只有程度輕重，時間長短的差別，而不可能不存在更年期。將進入和已進入更年期的人，尤其是婦女，要有準備地去迎接這一變化。要努力提高自我控制能力，有意識地去控制更年期的各種癥狀，對于癥狀帶來的苦惱，要善于自我寬解，適當調理，使機體功能早日恢復平穩。切忌盲目疑慮，無休止地尋找和探求自己身上所出現的任何一點不適，以免食不甘味，睡不安席。須知，心理不安寧可進一步促使機體功能失調。
2．正確對待癥狀，有病早治，適當調整 人到更年期不論有無癥狀出現，都應該主動地、積極地求診，如果發現器質性疾病，就應積極治療；要是更年期反應，則主要通過自我調理來解決而不必介意。
應該指出的是，對男性在更年期出現某些癥狀時，決不可輕易下結論。因為男性這一時期內臟器質性疾病發病率也比較高。例如惡性腫瘤、高血壓病、腦動脈硬化癥等，早期也出現類似更年期綜合征的癥狀，必須仔細檢查，以免延誤器質性疾病的診斷和治療。
此外，更年期抑郁癥也很常見，但卻往往不被注意，誤認為不過是精神不快而已，這是特別要注意的。由于機體虛弱、精力不足、皮膚松弛、顏容色衰而感到悲哀，加重了緊張不安、焦慮抑郁，因而坐臥不安、頓足嘆息、惶惶不可終日，若有大禍臨頭等臨床癥狀。有的常把自己過去生活中的一些缺點認為莫大罪過，擔心自己將失去能力，變成廢人，成為家庭和社會的累贅，自責自罪，甚至產生輕生念頭和發生自殺行為。也有的認為自己已病入膏肓，危在旦夕。抑郁癥是一種嚴重的疾病，必須及時診治。
總(zong)之(zhi)，處于更年期的(de)人(ren)，對個人(ren)、家庭、社(she)會、以及過去、現在(zai)和未來，都要有正確的(de)認(ren)識和評價(jia)，要合理地對待。子(zi)女(nv)親屬也要對更年期的(de)人(ren)，尤其是婦女(nv)的(de)心理、生理變化有所了解。如(ru)果他(ta)們出(chu)現某些癥狀如(ru)煩躁、發怒時，需(xu)要家庭成員的(de)諒(liang)解、同(tong)情(qing)和照(zhao)顧，使之(zhi)平穩地渡(du)過更年期。
樓主，你好！
“多事之秋”一詞大概源于諸葛亮的《前出師表》，原話是“今天下三分，益州疲弊，此誠危急存亡之秋也”。在這句話中，明顯是用秋季形容生死存亡的關鍵時刻，是必須予以高度重視的，必須謹慎行事，否則一步走錯，步步錯。
“多事之秋”與我國的傳統文化中悲秋的文人心理有關，秋天常常是引起人們憂愁的季節，“愁”字就是人們“心”上的“秋”嘛！有人這樣解釋，秋天草木凋零，生機勃勃的世界即將進入死寂一般的冬眠狀態，與一個人年老體弱、風燭殘年相似，觸景生情，人們因而傷感。唐朝詩人劉禹錫寫道“何處秋風至，蕭蕭送雁群。朝來入庭樹，孤客最先聞”，宋朝詩人辛棄疾有詩“而令識盡愁滋味，卻道天涼好個秋”，清末民族女英雄秋瑾的絕命詩也寫道“秋風秋雨愁煞人”，說的都是這種現象。現代醫學證明，在人的大腦中有一個叫松果體的腺體，分泌一種叫做“褪黑激素”的物質，這種物質誘導人們入眠，還使人消沉抑郁。褪黑激素會抑制人體中甲狀腺素、腎上腺素等激素的作用，使后者的生理濃度相對降低。甲狀腺素和腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，它們相對減少后，人們就會情緒低落，多愁善感。松果腺體分泌褪黑激素的生理過程受陽光調節，陽光照射可減少松果腺體的褪黑激素分泌量。秋涼之后，常常天氣陰沉，陽光少而且弱，松果體分泌的褪黑激素相對增多，人們因而產生傷感情緒。
“多事之秋”來源于我國民間對秋天的感受和認識。我國是農耕民族，衣食住行，幾乎都來自氣候的恩賜。莊稼無水不收，但秋天農作物漸漸成熟，已不再需要太多的雨水，陰雨頻繁反而影響作物成熟，造成籽粒空癟，品質下降。到收割的時候，更是需要晴朗天氣，以便于涼曬打場，此時秋雨連綿則嚴重妨礙人們收獲，甚至毀掉豐收在望的莊稼，導致籽粒發芽或霉爛變質。不幸的是我國大部分地區正好屬于秋雨型氣候，特別是中原一帶，秋天北方的冷空氣南下入侵，與逐漸退縮的暖濕氣流交匯于此而形成降雨天氣，因而秋季降雨常占全年降雨總量的六成以上。唐朝詩人李賀的名句“女媧煉石補天處，石破舊天驚逗秋雨”，說的就是這種氣候特點。這種多事的秋天無疑是人們最擔心的事情，因為秋天的收獲是一家人全年的口糧所在。對于春夏季節的災害，人們至少還可以通過補種一些生長期短的小秋作物挽回部分損失，而秋天的災害則再無機會補救，一旦遭遇，全家人就只好準備背井離鄉逃難了。由此看來，“多事之秋”的確是“危急存亡之秋”
多事之秋，中國人的最愁！
還有一種解釋:
多事之秋" 在工具書中的解釋
變故較多的時期。多指國家的動蕩不安。宋·孫光憲《北夢瑣言》卷十二:“所以多事之秋,滅跡匿端,無為綠林之嚆矢也。”
"多事之秋" 在學術文獻中的解釋
1、2004年,被諸多的lT零售商家和IT制造商稱為“多事之秋”.轉眼之間,2005年來了.各商家都使盡渾身解數作2004年的最后一搏
2、元朝,是中國歷史上第一個由少數民族(蒙古族)建立的統一政權,他們靠軍事力量征服了大半個歐洲,但他們治理整個中國時顯得力不從心,其根本原因是不注意“德”治,因此整個元代仍可稱為多事之秋
3、1956年被毛澤東稱為“多事之秋”.這年下半年起國內工人罷工、學生罷課、吳冷西：憶毛主席》新華出版社1995年版第6頁
4、根源：領導機關和領導者的官僚主義毛澤東曾將1956年稱為“多事之秋”.所謂“多事”一是指國際上出了幾件大事如第二次中東戰爭、赫魯曉夫的秘密報告以及波匈事件等等
5、秋季常被人們稱為多事之秋.秋天不僅是萬物成熟、收獲的季節,也是落英繽紛、萬木凋零的季節,此時又是人們最易患病的季節
6、孫清廉<正>秋季陰雨陣陣,秋風瑟瑟,氣候變化劇烈,人們的情緒也最不穩定,而且容易誘發各種疾病,所以古人把秋天稱為“多事之秋”
7、一叱報卜ljI巴人的“更年期”(一般指男人45一55宕,女人40一50歲)稱為“多事之秋”.為這個年齡J價段易發生多利J疾病,如高血壓、冠,合病、動脈硬化等
8、從1956年下半年起國際國內都出現不小的波動被毛澤東稱為“多事之秋”.最重大的波動是由蘇共赫魯曉夫秘密報告引起的.
希望可以幫助你！
本文地址(zhi)://n85e38t.cn/qiujiys/207780.html.
聲明： 我(wo)們(men)致力(li)于保護作者版權(quan)(quan)，注重分享(xiang)，被刊(kan)用文章(zhang)因無(wu)法核實真實出處(chu)，未能及時與(yu)作者取得聯系，或有(you)版權(quan)(quan)異議的，請(qing)聯系管理(li)員(yuan)，我(wo)們(men)會立(li)即(ji)處(chu)理(li)，本(ben)站部分文字與(yu)圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳(chuan)遞更(geng)多信息(xi)之(zhi)目的,若有(you)來源標注錯誤或侵犯了(le)您的合法權(quan)(quan)益，請(qing)立(li)即(ji)通知我(wo)們(men)(管理(li)員(yuan)郵(you)箱：)，情況(kuang)屬實，我(wo)們(men)會第(di)一時間予以刪除，并同時向您表示歉(qian)意,謝(xie)謝(xie)!
上一篇: 秋季謹防(fang)這4種呼吸道疾病入侵
