到了秋季是呼吸道疾病的(de)(de)高發(fa)時間(jian)段(duan)，稍微不注意的(de)(de)話就(jiu)會引起感冒、鼻炎哮喘咽炎等，必須要做好相應的(de)(de)護(hu)理，好好的(de)(de)呵護(hu)呼吸道。

秋季要預防哪些疾病？

1、秋季感冒

秋(qiu)季(ji)早(zao)晚溫差大，短時間(jian)內沒(mei)有適應的(de)(de)話(hua)，會引起病毒(du)性的(de)(de)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)。秋(qiu)季(ji)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)分為風寒和(he)風熱(re)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)，風寒感(gan)(gan)冒(mao)(mao)人群是因為受到了風吹受涼所引起的(de)(de)患者出(chu)現咳嗽有痰、全(quan)身酸痛(tong)以及鼻塞、流(liu)鼻涕。要合理的(de)(de)搭(da)配飲(yin)食結構(gou)，盡(jin)量(liang)減少(shao)感(gan)(gan)染的(de)(de)次數，提高抵(di)抗力和(he)免疫力，體質虛弱的(de)(de)人群可以接種流(liu)感(gan)(gan)疫苗。

也可以(yi)喝蔥白(bai)豆豉湯，把10克豆豉和兩根蔥白(bai)，放在鍋里(li)面加(jia)入(ru)500毫(hao)升的(de)(de)(de)水，趁熱(re)服(fu)用可達到解表散寒的(de)(de)(de)功效。也保持居住房間的(de)(de)(de)空氣流(liu)通，經(jing)常性的(de)(de)(de)開窗通風(feng)，早(zao)晨盡量使用冷水洗臉，每天晚上睡覺前使用熱(re)水泡(pao)泡(pao)腳，能夠促(cu)進全(quan)身的(de)(de)(de)血液循(xun)環，每天早(zao)晨抽出(chu)15分鐘的(de)(de)(de)時間慢跑可增強體質，根據(ju)天氣變化增減衣服(fu)。

2、鼻炎

秋(qiu)季植物花粉比(bi)較多，容易出(chu)現過敏(min)性鼻炎。飲食(shi)要(yao)以清淡為主(zhu)，避免吸煙喝酒(jiu)，遠(yuan)離(li)辛辣(la)刺(ci)激性的食(shi)物。多鍛煉(lian)身體來增強(qiang)抵(di)抗力。要(yao)及(ji)時治療鼻子臨近器官的慢性病，比(bi)如扁桃(tao)體炎或者慢性咽(yan)炎等。鼻腔干燥可以把適量(liang)(liang)的蓮子百(bai)合梨和(he)蜂蜜放(fang)在鍋里(li)面煎(jian)煮。若出(chu)現了少量(liang)(liang)流鼻涕可以加入適量(liang)(liang)的薏苡仁和(he)山藥熬(ao)成粥。若鼻腔內部(bu)出(chu)現灼熱可以使用薄荷菊花或者金銀花沖泡代茶飲用。

3、咽炎

秋季(ji)天氣比(bi)較干燥再加(jia)上一些有害氣體(ti)或者(zhe)粉塵所帶的(de)刺激，增加(jia)了患上咽炎的(de)幾率。平時要多(duo)喝水(shui)，多(duo)喝一些石榴汁或者(zhe)甘蔗汁等具有清(qing)涼潤喉功(gong)效的(de)飲品。飯(fan)前用(yong)淡鹽(yan)水(shui)漱口(kou)，每次吃(chi)完飯(fan)后用(yong)清(qing)水(shui)漱口(kou)，保(bao)持口(kou)腔的(de)清(qing)潔和(he)衛生(sheng)，戒掉吸煙喝酒的(de)壞(huai)習慣，遠離(li)辛辣刺激性(xing)的(de)食(shi)物。

4、哮喘

到了秋季是哮喘(chuan)的高發期(qi)，此類人(ren)群可以(yi)經(jing)常對大椎穴進行按摩，一直(zhi)讓局部發熱為(wei)止，能夠預防感冒，緩(huan)解哮喘(chuan)所引起的不適感，增強(qiang)了抵御寒冷的能力(li)(li)，調(diao)節了人(ren)們的抵抗力(li)(li)和免疫力(li)(li)。

溫馨提示

秋季要調整好飲食，每天(tian)堅持(chi)喝一杯蜂(feng)蜜水(shui)(shui)，能達到(dao)潤腸通便以及滋陰(yin)潤燥的(de)功(gong)效。多喝水(shui)(shui)，多吃新鮮的(de)蔬菜和水(shui)(shui)果。

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