今(jin)(jin)年(nian)(nian)8月23日處(chu)暑(shu)。“處(chu)”為止，處(chu)暑(shu)即暑(shu)期已(yi)告結束(shu)。處(chu)暑(shu)過后(hou)天氣(qi)轉涼。中午熱(re)，早晚涼，晝夜形成(cheng)較大的(de)(de)溫差。“一(yi)場(chang)秋(qiu)雨一(yi)場(chang)涼”的(de)(de)氣(qi)候特征明顯。晝熱(re)夜涼的(de)(de)氣(qi)候，對人陽氣(qi)的(de)(de)收斂形成(cheng)了良好的(de)(de)條件。今(jin)(jin)年(nian)(nian)的(de)(de)處(chu)暑(shu)之時，人們的(de)(de)養生應注(zhu)意以下五個方面(mian)：
一、穿著提示：不宜急于增(zeng)加衣服。“春(chun)捂秋凍”之意，是(shi)讓體溫(wen)在秋時(shi)勿高，以利于收(shou)斂陽氣(qi)(qi)。因為熱(re)往外走之時(shi)，必有寒交換進去。但是(shi)，夜(ye)里外出要(yao)增(zeng)加衣服，以保(bao)護陽氣(qi)(qi)。
二、睡覺夜寢提示：應關好門窗，腹(fu)部蓋薄(bo)被，防(fang)止秋風(feng)流通使(shi)脾胃受涼。
三、室內提示：白天只要室溫不高不宜(yi)開空調。可開窗使空氣(qi)流動，讓秋殺之(zhi)氣(qi)蕩滌暑期潮熱留在房內(nei)的濕(shi)濁(zhuo)之(zhi)氣(qi)。
四、防病提示：在(zai)9月23日秋分之前，氣(qi)候變數較大，雨(yu)前氣(qi)溫偏熱，雨(yu)后氣(qi)溫偏涼，易(yi)引發人(ren)的風寒或風熱感冒。發病初起應及時用食(shi)物(wu)療法恢復平衡。
五、飲食提示：可吃(chi)(chi)溫補(bu)食物。臉無(wu)痘(dou)、面不紅者(zhe)(zhe)若有吃(chi)(chi)辣(la)味(wei)的習慣(guan)，可適(shi)當(dang)吃(chi)(chi)些(xie)(xie)辣(la)椒(jiao)、胡椒(jiao)之類食物；有飲酒(jiu)習慣(guan)者(zhe)(zhe)可適(shi)量(liang)少喝(he)點酒(jiu)，其中白酒(jiu)、黃酒(jiu)一定(ding)要(yao)加溫；主食以吃(chi)(chi)精白面補(bu)氣為好；喜(xi)歡吃(chi)(chi)紅棗(zao)、桂(gui)圓者(zhe)(zhe)，早晨可吃(chi)(chi)幾(ji)顆(ke)；喜(xi)歡吃(chi)(chi)酸(suan)(suan)味(wei)者(zhe)(zhe)，可適(shi)量(liang)吃(chi)(chi)些(xie)(xie)酸(suan)(suan)味(wei)食品，酸(suan)(suan)味(wei)主收斂。
這段時間盡量不吃蘿卜（胡(hu)蘿卜除外(wai)）。蘿卜主下氣，此時人的中(zhong)氣不足(zu)，吃蘿卜易(yi)傷中(zhong)氣。
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