秋季(ji)天高(gao)氣爽，容易出現干燥(zao)的(de)情況，有(you)一(yi)部分人會感覺到(dao)眼睛、鼻子(zi)、皮膚(fu)、大(da)便干燥(zao)，這都是(shi)秋燥(zao)帶來的(de)問題，只(zhi)要(yao)選對(dui)方法就(jiu)可以(yi)有(you)效的(de)對(dui)付秋季(ji)干燥(zao)。

如何緩解秋季的干燥？

1、雪梨膏潤肺

在(zai)秋(qiu)季是(shi)梨上市的季節，雪梨具(ju)有清心潤(run)肺、清喉(hou)降火、止(zhi)咳消(xiao)痰的功效，經常(chang)性的喝雪梨膏(gao)有利于(yu)促進食欲，幫助了其消(xiao)化。具(ju)體的做(zuo)法是(shi)把梨切(qie)碎之(zhi)后取汁(zhi)，把梨汁(zhi)放在(zai)鍋(guo)里面用小火一直煎制粘稠為止(zhi)，然后再加(jia)入適量的蜂蜜和姜汁(zhi)繼(ji)續(xu)加(jia)熱一直煮開(kai)即可。

2、熱敷眼睛，防止眼睛干燥

秋季(ji)的(de)氣候是比較干(gan)燥的(de)，這樣(yang)就會(hui)加快(kuai)了淚(lei)液(ye)的(de)蒸發，容易讓人感覺到眼(yan)(yan)睛(jing)干(gan)澀。另(ling)外(wai)紫(zi)外(wai)線、空調、空氣的(de)污(wu)染都有可(ke)能讓淚(lei)液(ye)蒸發，導致(zhi)干(gan)眼(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)。把毛巾放在40℃的(de)水里面敷(fu)十分鐘左右(you)，這樣(yang)可(ke)以(yi)緩解眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)干(gan)燥和瘙癢(yang)，因(yin)為熱(re)敷(fu)可(ke)以(yi)促進眼(yan)(yan)部的(de)血液(ye)循環，防止了干(gan)眼(yan)(yan)癥(zheng)(zheng)。

3、使用溫水洗頭發防止干燥

在秋季(ji)周圍(wei)的(de)環境濕度(du)很小，頭(tou)發(fa)也容易出現干燥，不(bu)(bu)能頻繁的(de)洗(xi)(xi)頭(tou)發(fa)。秋季(ji)頭(tou)發(fa)盡量選擇弱(ruo)堿性(xing)的(de)洗(xi)(xi)頭(tou)膏并(bing)且要搭配護發(fa)素一起使用，每次(ci)洗(xi)(xi)頭(tou)時(shi)(shi)在水(shui)里面加(jia)入幾滴醋，不(bu)(bu)僅僅可以去頭(tou)皮屑(xie)、抑菌，同時(shi)(shi)能夠防止脫發(fa)，洗(xi)(xi)頭(tou)的(de)水(shui)不(bu)(bu)能過熱(re)也不(bu)(bu)能太冷，控制(zhi)在37℃即可，洗(xi)(xi)完之(zhi)后盡量不(bu)(bu)要用吹風機吹頭(tou)發(fa)，不(bu)(bu)然(ran)會損傷到頭(tou)發(fa)的(de)組(zu)織。

4、秋季便秘多喝水潤燥

秋季容(rong)易出現便(bian)(bian)秘的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)，主要是指糞(fen)便(bian)(bian)在(zai)人(ren)們的(de)(de)(de)腸道里面貯藏的(de)(de)(de)時間過長(chang)，過量的(de)(de)(de)吸收水分，導致糞(fen)便(bian)(bian)堅硬干燥，長(chang)時間的(de)(de)(de)便(bian)(bian)秘會導致肛裂。尤其(qi)是秋天氣候(hou)比較干燥，喝水少、吃水果和蔬菜少就(jiu)會導致大便(bian)(bian)干結(jie)。容(rong)易便(bian)(bian)秘的(de)(de)(de)人(ren)群應該多喝水，少吃辛辣刺激性的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，調整好情(qing)緒，多吃滋(zi)陰潤肺的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，適(shi)當(dang)的(de)(de)(de)鍛煉身體。可(ke)以選(xuan)擇核桃(tao)粥(zhou)，方法是把粳米(mi)洗(xi)(xi)干凈(jing)放(fang)在(zai)鍋里，一(yi)直把米(mi)粒煮熟(shu)軟為止(zhi)，核桃(tao)仁洗(xi)(xi)干凈(jing)放(fang)在(zai)粥(zhou)里一(yi)起煮，最后放(fang)入(ru)適(shi)量的(de)(de)(de)冰糖調味(wei)即可(ke)，具有潤肺止(zhi)咳(ke)、通便(bian)(bian)、補腎固精的(de)(de)(de)功(gong)效。

溫馨提示

在秋季千萬(wan)不能(neng)盲目的進(jin)補，因為秋季脾(pi)(pi)胃(wei)功能(neng)減弱，如果隨(sui)意(yi)進(jin)補的話可(ke)能(neng)會加重脾(pi)(pi)胃(wei)的負擔，擾亂了其消(xiao)化功能(neng)。

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