秋天氣(qi)侯(hou)干(gan)燥，季(ji)節的(de)特性(xing)很容易導致(zhi)(zhi)上(shang)火(huo)(huo)的(de)情況出現。上(shang)火(huo)(huo)現象(xiang)是由于人體(ti)器官(guan)的(de)不和諧造成的(de)。在醫學的(de)領域(yu)里，它(ta)被(bei)稱(cheng)為應激(ji)性(xing)疾(ji)病。因為秋季(ji)的(de)晚(wan)上(shang)溫差(cha)很大，人體(ti)不能(neng)保持正(zheng)常新陳代謝的(de)平衡和穩定，導致(zhi)(zhi)生理機(ji)能(neng)失常導致(zhi)(zhi)上(shang)火(huo)(huo)現象(xiang)。
那么，秋天上火是什么癥狀？
通(tong)常情(qing)況(kuang)下，人(ren)(ren)們在身體上火之(zhi)前沒有任何的(de)(de)顯著的(de)(de)異樣，但(dan)發病后(hou)癥狀就(jiu)都來了。一般是口(kou)干舌(she)燥(zao)喉嚨痛(tong)、紅(hong)眼干燥(zao)、嘴唇干燥(zao)、無精打采(cai)、大(da)便干燥(zao)、尿黃等現象(xiang)。而(er)且嚴重的(de)(de)還(huan)會(hui)出現咽痛(tong)、咽喉腫痛(tong)等癥狀，會(hui)阻礙正常的(de)(de)飲食(shi)。對愛美(mei)的(de)(de)女性來說(shuo)，上火還(huan)會(hui)長出讓人(ren)(ren)討厭的(de)(de)紅(hong)色粉刺，給(gei)生活和工作帶來很多(duo)不(bu)便。
秋天上火需要注意什么？
1、建立良好的生活習慣，不要吃得太飽
每(mei)天要做到按時上班、按時吃(chi)(chi)飯(fan)(fan)，要有規律的(de)(de)作息。不要因(yin)為工(gong)作的(de)(de)原(yuan)因(yin)而不吃(chi)(chi)飯(fan)(fan)，也(ye)不要一頓飯(fan)(fan)吃(chi)(chi)得過(guo)飽。安排(pai)各(ge)種工(gong)作和應酬要適當，保證每(mei)天充足的(de)(de)睡眠(mian)，避免(mian)熬(ao)夜的(de)(de)情(qing)況(kuang)出現(xian)，這樣(yang)會導致(zhi)疲勞的(de)(de)情(qing)況(kuang)出現(xian)，也(ye)會導致(zhi)抵抗(kang)力下降。
2、攝入多種蔬菜和水果
在上(shang)火期(qi)間要(yao)多吃新鮮的(de)綠色蔬菜、黃(huang)瓜(gua)、綠茶以及柑橘。都(dou)有(you)良好(hao)的(de)清火效(xiao)(xiao)果(guo)。胡蘿卜對維(wei)他命B的(de)補充(chong)也有(you)良好(hao)的(de)效(xiao)(xiao)果(guo)，避免唇裂(lie)(lie)干裂(lie)(lie)最佳。此外還可以口服一些敗火的(de)藥物，比如菊花沖劑(ji)，都(dou)有(you)很好(hao)的(de)清火作(zuo)用。在上(shang)火期(qi)間，不適(shi)宜吃辛辣的(de)食物、飲料、吸(xi)煙和徹夜不睡(shui)。
在專業的(de)(de)(de)(de)醫學人員(yuan)指導下，我們要每天福利好口腔的(de)(de)(de)(de)衛生(sheng)，經常(chang)用漱(shu)口水漱(shu)口，多(duo)喝白開水，常(chang)常(chang)服用去(qu)火(huo)藥。如果出現很多(duo)比較明(ming)顯(xian)的(de)(de)(de)(de)癥狀(zhuang)(zhuang)，一周(zhou)以(yi)上(shang)沒(mei)有(you)任何好轉的(de)(de)(de)(de)情(qing)況一定要到正規(gui)醫院進(jin)行治(zhi)療。當(dang)然，調節(jie)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)火(huo)爆情(qing)緒(xu)(xu)也是很關(guan)鍵(jian)的(de)(de)(de)(de)，焦(jiao)慮的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)會給上(shang)火(huo)的(de)(de)(de)(de)癥狀(zhuang)(zhuang)造成更壞的(de)(de)(de)(de)影(ying)響，因此保持心情(qing)放(fang)松有(you)助于調節(jie)體內的(de)(de)(de)(de)毒素。
秋(qiu)天很容易(yi)出現口(kou)腔潰(kui)(kui)瘍，如果(guo)發(fa)現這類癥狀，病情沒有(you)好轉的(de)話，并且(qie)持續一(yi)周以上，應及(ji)時(shi)進行(xing)診治。因為(wei)口(kou)腔潰(kui)(kui)瘍也不全都是上火造成的(de)，口(kou)腔潰(kui)(kui)瘍可(ke)能是與激素和遺傳(chuan)有(you)關，也有(you)一(yi)部分原因是由(you)于(yu)抵抗力低下導(dao)致的(de)。因此，當我們出現口(kou)腔潰(kui)(kui)瘍的(de)時(shi)候，如果(guo)同時(shi)感到身體(ti)出現疲倦的(de)情況，則應該檢查(cha)身體(ti)里面的(de)營養攝入是否(fou)平衡。
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