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秋季潤膚吃點黑芝麻-推薦兩款食譜

佚(yi)名(ming) 2024-03-08 22:40:15

黑(hei)芝麻(ma)的營養(yang)成分中還包括了極(ji)其珍貴的芝麻(ma)素和黑(hei)色素等物質(zhi),營養(yang)豐富,口(kou)感也很好。秋(qiu)季天氣干燥(zao),不妨吃點(dian)黑(hei)芝麻(ma)防燥(zao)又潤膚。

常吃芝麻調腸胃抗衰老

常吃芝麻,可使皮(pi)(pi)膚(fu)保持柔嫩、細致和光滑(hua)。有習慣性便秘的(de)(de)人,腸內存留的(de)(de)毒素會傷(shang)害人的(de)(de)肝(gan)臟(zang),也會造成皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)粗(cu)糙(cao)。芝麻能(neng)滑(hua)腸治療便秘,并具有滋潤皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)(de)作用(yong)。利用(yong)節食(shi)來減肥的(de)(de)人,由于其營養的(de)(de)攝取量不夠,皮(pi)(pi)膚(fu)會變(bian)得(de)干燥、粗(cu)糙(cao)。

而(er)芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素(su)、膽堿(jian)、肌糖,因此芝麻吃多(duo)了也不會發胖。

日常(chang)洗(xi)(xi)澡中,在洗(xi)(xi)掉皮膚(fu)(fu)污垢的(de)(de)(de)同時,也會洗(xi)(xi)去(qu)人(ren)體表面上的(de)(de)(de)油脂。因脫去(qu)油脂而使皮膚(fu)(fu)顯得較為干燥的(de)(de)(de)人(ren),可吃(chi)些芝麻,能(neng)使皮膚(fu)(fu)看起(qi)來更為鮮亮。芝麻中的(de)(de)(de)維生(sheng)素E,在護膚(fu)(fu)美膚(fu)(fu)中的(de)(de)(de)作用更是不可忽視。

能(neng)促(cu)進人(ren)體對維生(sheng)素A的(de)(de)(de)利用,可與(yu)維生(sheng)素C起協(xie)同作(zuo)用,保護(hu)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)健康,減少(shao)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)發生(sheng)感染;對皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)中的(de)(de)(de)膠原纖維和(he)彈力纖維有“滋(zi)潤”作(zuo)用,從而改善、維護(hu)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)彈性;能(neng)促(cu)進皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)內的(de)(de)(de)血液循環,使皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)得到充分的(de)(de)(de)營養物(wu)質(zhi)與(yu)水(shui)分,以維護(hu)皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)柔嫩與(yu)光澤。

吃黑芝麻使白發變黑

黑(hei)芝麻,白發(fa)(fa)令黑(hei),九蒸曬、棗肉丸(wan)服(fu)。是說把黑(hei)芝麻,蒸過之后曬過,反復九次,再(zai)連(lian)同黑(hei)棗肉混合成藥丸(wan)狀服(fu)用(yong),可令白發(fa)(fa)變(bian)黑(hei),但療(liao)效究(jiu)竟如何,因(yin)人體質而(er)異,僅供參考(kao)。

黑芝麻雖好(hao),但(dan)不(bu)宜(yi)大(da)量攝取,春夏兩季每天半小匙,秋冬兩季每天一大(da)匙即可(ke),否則過(guo)猶不(bu)及,還可(ke)能導致脫發。

中(zhong)醫認為頭發的(de)營養來源是(shi)在于(yu)血(xue),如果頭發變(bian)白或易(yi)于(yu)脫落,多半(ban)是(shi)因為肝血(xue)不足(zu),腎氣虛弱(ruo)所致。因此,中(zhong)醫方法是(shi)補肝血(xue)、補腎氣,用人參養榮湯合(he)六(liu)味地(di)黃丸,加何首烏、淫(yin)羊藿(huo)、五加皮等(deng)來調養。

平日不(bu)吃冰冷飲料(liao),以(yi)及油膩食物(wu),每晚(wan)十一點前就寢,不(bu)熬夜,才(cai)能改善白發問(wen)題。

黑芝麻食譜推薦

1、黑芝麻豆漿

食材:黑(hei)豆(dou)50克,黑(hei)芝麻5克,花生10粒,白砂(sha)糖(tang)、水適(shi)量。

做法:

將黑豆、花(hua)生洗(xi)凈,并提(ti)前一(yi)晚清水浸泡(pao),黑芝(zhi)麻用密(mi)漏網用水沖(chong)一(yi)下,沖(chong)一(yi)下沙(sha)塵備用;

黑(hei)豆、黑(hei)芝(zhi)麻(ma)、花生倒入豆漿(jiang)機杯體內,加入清水至上(shang)、下水位線后用豆漿(jiang)機打碎并(bing)煮(zhu)20分(fen)鐘;

用濾(lv)網濾(lv)去雜質后,加(jia)點白砂糖(tang)后即可飲用。

2、芝麻湯圓

材料:糯米粉350克(ke),溫水(shui)160克(ke),溫水(shui)40克(ke),糖100克(ke),芝麻粉120克(ke),無鹽奶(nai)油80克(ke)。

做法:

先取約50g糯米粉加(jia)適(shi)量的水(約40g)制作成(cheng)小糯米團后,放入(ru)滾水中(zhong)煮至浮起成(cheng)為粿粹;

將粿粹放入(ru)剩下的(de)糯米(mi)粉中,慢慢加(jia)入(ru)溫水揉至不黏手的(de)糯米(mi)團;

芝麻內餡的作法:把內餡部(bu)份全(quan)部(bu)材料加入拌勻后(hou)就可使用也(ye)可以先放置冰箱冷藏備(bei)用;

先把糯米(mi)團分(fen)割成(cheng)(cheng)湯(tang)圓(yuan)的(de)大(da)小(xiao),之后(hou)搓成(cheng)(cheng)圓(yuan)形壓扁后(hou)包入一(yi)湯(tang)匙的(de)內餡,收口后(hou)再搓圓(yuan)不要太用力(li)容易破,放入滾水中煮至浮起(qi)就(jiu)可(ke)以吃了。

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