秋季上火哪些食物降火

秋(qiu)季上(shang)火(huo)吃什(shen)么(me)降火(huo)最好？秋(qiu)季非(fei)常容易上(shang)火(huo)，出現口干舌燥(zao)、咽喉腫痛等(deng)癥狀(zhuang)。因(yin)此在這(zhe)個(ge)季節里，一定要(yao)多(duo)吃能滋陰潤燥(zao)、清熱(re)降火(huo)、補(bu)充水(shui)分的食物。其實生活中有許多(duo)食物降火(huo)效果都很(hen)好，比如蜂(feng)蜜、黃瓜等(deng)。下(xia)面就(jiu)為(wei)大家介紹一下(xia)秋(qiu)季上(shang)火(huo)吃什(shen)么(me)好。

1、黃瓜

秋(qiu)季(ji)上火怎么(me)辦？吃些黃瓜(gua)(gua)吧。黃瓜(gua)(gua)味甘、性(xing)平，具(ju)有顯著的清熱解毒(du)(du)、生(sheng)津(jin)止渴的功效。它不(bu)僅富含(han)蛋白(bai)質、糖(tang)類、維生(sheng)素B2、維生(sheng)素C、維生(sheng)素E、胡蘿卜(bu)素、尼(ni)克酸、鈣、磷、鐵等營養(yang)成分，同時還含(han)有丙(bing)醇二(er)酸、葫(hu)蘆(lu)素、柔軟的細纖維等成分，對促(cu)進(jin)排毒(du)(du)非常有幫助。此外，黃瓜(gua)(gua)所含(han)的黃瓜(gua)(gua)酸，能促(cu)進(jin)人體新陳代謝，也有助于排毒(du)(du)。

2、蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，自古以來就被視為滋補(bu)強身(shen)、排毒養顏的佳品(pin)。蜂蜜含有豐富的維(wei)生素B、維(wei)生素D、維(wei)生素E、果糖(tang)、葡萄糖(tang)、麥(mai)芽糖(tang)、蔗糖(tang)、優質蛋白質、鉀、鈉(na)、鐵、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化(hua)酶等(deng)多種有益物質，而且很容易被人體(ti)吸收。蜂蜜具(ju)有很好(hao)的清(qing)熱排毒、潤肺止咳、潤腸通(tong)便的效果，因此(ci)秋(qiu)天最好(hao)多喝蜂蜜水。

3、綠豆

眾所(suo)周知(zhi)，綠(lv)豆具(ju)有清(qing)熱解毒(du)(du)、去火(huo)的(de)(de)功(gong)效，平時(shi)上火(huo)喉嚨痛(tong)，很多人都會煮一(yi)些綠(lv)豆湯喝。綠(lv)豆含有豐富的(de)(de)維生素(su)B、葡(pu)萄糖、蛋(dan)白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等(deng)多種成分(fen)，經常(chang)食(shi)用(yong)能更好地幫助排(pai)毒(du)(du)，促進機體(ti)正常(chang)代(dai)謝。吃完煎炸、肥膩、熱性的(de)(de)食(shi)物(wu)后(hou)喝點綠(lv)豆湯，可以排(pai)除毒(du)(du)素(su)、預防上火(huo)。

4、海帶

海(hai)(hai)帶味咸、性(xing)寒，是化痰平(ping)喘(chuan)、排毒通便、降火消炎(yan)(yan)的(de)理想(xiang)食(shi)物(wu)，是綠豆的(de)好搭檔(dang)。另(ling)外，海(hai)(hai)帶含(han)(han)有(you)豐富的(de)碘(dian)，并且(qie)能夠(gou)很好地被(bei)人體(ti)吸收，能促進有(you)害物(wu)質、病變(bian)物(wu)和炎(yan)(yan)癥滲(shen)出物(wu)的(de)排除。不(bu)僅如此，海(hai)(hai)帶還含(han)(han)有(you)一種叫做硫酸多(duo)糖的(de)物(wu)質，它(ta)能吸收血管中的(de)膽固醇，并將其排除體(ti)外。

5、牛奶

很多人都以(yi)為喝牛(niu)奶(nai)(nai)會加重上(shang)火(huo)的癥狀，其實不然，喝牛(niu)奶(nai)(nai)不僅不會上(shang)火(huo)，還能更(geng)好地(di)(di)解熱(re)毒、去肝(gan)火(huo)。中醫認(ren)為，牛(niu)奶(nai)(nai)性微(wei)寒，可以(yi)通過滋(zi)陰、解熱(re)毒來發(fa)揮(hui)去火(huo)的功(gong)效。并且牛(niu)奶(nai)(nai)含有高(gao)達(da)70%左右(you)的水(shui)分，飲用牛(niu)奶(nai)(nai)還可以(yi)更(geng)好地(di)(di)補充(chong)水(shui)分。

本文地(di)址://n85e38t.cn/qiujishiliao/78468.html.

聲明： 我(wo)們致力于保護作(zuo)者版權，注重分(fen)(fen)享(xiang)，被(bei)刊用文(wen)章因無法核實真(zhen)實出處(chu)，未能及時(shi)與(yu)作(zuo)者取得聯系(xi)(xi)，或有版權異議的，請(qing)聯系(xi)(xi)管理(li)員，我(wo)們會立(li)即處(chu)理(li)，本站部分(fen)(fen)文(wen)字與(yu)圖片資源來自于網絡(luo)，轉載(zai)是出于傳(chuan)遞更多信(xin)息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您(nin)的合(he)法權益(yi)，請(qing)立(li)即通知我(wo)們(管理(li)員郵箱：)，情況(kuang)屬實，我(wo)們會第一時(shi)間予以刪除，并同(tong)時(shi)向您(nin)表示(shi)歉意,謝謝!

上一篇: 秋季吃(chi)橘子(zi)的11個好處

下(xia)一篇: 秋季(ji)多吃(chi)橘(ju)子有什么好處(chu)？