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秋季吃橘子的11個好處

佚名(ming) 2024-03-08 12:36:09

秋季吃橘子的好處

1、促(cu)進通(tong)便。橘子(zi)的(de)膳食纖維的(de)含量相當(dang)高,多(duo)吃可促(cu)進排便。

2、降(jiang)低(di)膽固醇。豐富的(de)膳食(shi)纖維不僅有利于腸胃的(de)蠕動,同(tong)時利用(yong)桔子中(zhong)的(de)果(guo)膠還可(ke)降(jiang)低(di)膽固醇發(fa)病的(de)機率(lv)。

3、美容。桔(jie)子(zi)具有(you)美容的(de)作用,因為桔(jie)子(zi)的(de)維生素(su)C含(han)量是最高的(de),多吃(chi)不僅(jin)可(ke)保持(chi)皮膚(fu)的(de)水(shui)嫩(nen),同時(shi)還有(you)助(zhu)于抑制黑色素(su)的(de)形成。

4、消(xiao)除疲勞。桔子中的檸檬酸(suan)(suan)的含量非常之高,而檸檬酸(suan)(suan)不僅(jin)具有開胃之功效,同時還(huan)有消(xiao)除疲勞的作(zuo)用(yong)。

5、保(bao)護心血(xue)(xue)管。健康橘(ju)(ju)皮苷可(ke)(ke)以(yi)加強毛細血(xue)(xue)管的(de)(de)韌(ren)性,降(jiang)血(xue)(xue)壓(ya),擴(kuo)張心臟的(de)(de)冠狀動(dong)脈(mo),故橘(ju)(ju)子是預防冠心病和動(dong)脈(mo)硬(ying)化的(de)(de)食品,研究(jiu)證實,食用柑橘(ju)(ju)可(ke)(ke)以(yi)降(jiang)低沉積在動(dong)脈(mo)血(xue)(xue)管中的(de)(de)膽固醇,有助(zhu)于使(shi)動(dong)脈(mo)粥(zhou)樣硬(ying)化發生逆轉。

6、防癌(ai)抗(kang)癌(ai)。在鮮柑橘汁中,有一種抗(kang)癌(ai)活性很強的物質(zhi)“諾米(mi)靈”,它能使致癌(ai)化學物質(zhi)分解(jie),抑制和阻斷癌(ai)細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍提高,阻止(zhi)致癌(ai)物對細胞核的損(sun)傷,保護基因的完好。

秋季橘子不僅好處多多,而且秋季橘子渾身都是寶哦。

1、橘皮清新(xin)口(kou)氣。新(xin)鮮的(de)橘皮中含有(you)(you)大量的(de)維生素C和(he)香精油,具有(you)(you)理氣化痰(tan)、健脾和(he)胃等功能。將其咀嚼后(hou)吐(tu)掉殘渣(zha),重復(fu)數次,對去(qu)除口(kou)腔(qiang)異味比較有(you)(you)效。橘皮泡茶(cha),味道清香,還能通氣提(ti)神。

2、陳(chen)皮(pi)(pi)有助消化(hua)。陳(chen)皮(pi)(pi)是曬干(gan)的橘子皮(pi)(pi),而且越陳(chen)越好。陳(chen)皮(pi)(pi)味(wei)辛、苦(ku),性溫,歸脾、胃,功效(xiao)健脾開胃,主治消化(hua)不良。陳(chen)皮(pi)(pi)可(ke)以和大(da)米一(yi)起熬粥,或者(zhe)用來燉湯。

3、橘絡(luo)(luo)保(bao)護血管(guan)。橘子(zi)里白(bai)色網狀的(de)絲絡(luo)(luo),叫“橘絡(luo)(luo)”,因(yin)為其中含有一種(zhong)名(ming)為“蘆丁”的(de)營養(yang)素,所以有苦味。但(dan)這種(zhong)物質(zhi)能使人的(de)血管(guan)保(bao)持正常的(de)彈性(xing)(xing)和密(mi)度,減(jian)少血管(guan)壁的(de)脆性(xing)(xing)和滲透性(xing)(xing),防(fang)止腦溢血的(de)發生。橘絡(luo)(luo)可以直接吃,也可用來(lai)泡水喝。

4、橘(ju)(ju)核(he)(he)緩(huan)解痛經(jing)(jing)。橘(ju)(ju)核(he)(he)有理(li)氣、溫胃、止(zhi)(zhi)痛的作用(yong),既能驅寒(han),又(you)能止(zhi)(zhi)痛,因此有助女性緩(huan)解痛經(jing)(jing)。建議用(yong)橘(ju)(ju)核(he)(he)沏茶(cha),一般用(yong)3-5克;如果疼得(de)厲(li)害,可以(yi)用(yong)到10克。

5、橘肉生津止渴。橘肉含水量(liang)高,能(neng)生津止渴。現代研究證(zheng)明(ming),橘子(zi)富(fu)含維生素C、胡蘿(luo)卜(bu)素、葉酸等營(ying)養成(cheng)分,并且(qie)還含有(you)抗氧化、抗癌、抗過敏成(cheng)分,能(neng)減(jian)少冠心病(bing)、中風及高血壓的發病(bing)率。

溫(wen)馨提醒:秋季吃(chi)橘子的好處雖然很多,但是吃(chi)橘子也要注意,胃腸、腎、肺(fei)功能虛寒者不能多吃(chi),且橘子和牛奶不能同食。

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