秋季吃橘子的好處

1、促(cu)進通(tong)便。橘子(zi)的(de)膳食纖維的(de)含量相當(dang)高，多(duo)吃可促(cu)進排便。

2、降(jiang)低(di)膽固醇。豐富的(de)膳食(shi)纖維不僅有利于腸胃的(de)蠕動，同(tong)時利用(yong)桔子中(zhong)的(de)果(guo)膠還可(ke)降(jiang)低(di)膽固醇發(fa)病的(de)機率(lv)。

3、美容。桔(jie)子(zi)具有(you)美容的(de)作用，因為桔(jie)子(zi)的(de)維生素(su)C含(han)量是最高的(de)，多吃(chi)不僅(jin)可(ke)保持(chi)皮膚(fu)的(de)水(shui)嫩(nen)，同時(shi)還有(you)助(zhu)于抑制黑色素(su)的(de)形成。

4、消(xiao)除疲勞。桔子中的檸檬酸(suan)(suan)的含量非常之高，而檸檬酸(suan)(suan)不僅(jin)具有開胃之功效，同時還(huan)有消(xiao)除疲勞的作(zuo)用(yong)。

5、保(bao)護心血(xue)(xue)管。健康橘(ju)(ju)皮苷可(ke)(ke)以(yi)加強毛細血(xue)(xue)管的(de)(de)韌(ren)性，降(jiang)血(xue)(xue)壓(ya)，擴(kuo)張心臟的(de)(de)冠狀動(dong)脈(mo)，故橘(ju)(ju)子是預防冠心病和動(dong)脈(mo)硬(ying)化的(de)(de)食品，研究(jiu)證實，食用柑橘(ju)(ju)可(ke)(ke)以(yi)降(jiang)低沉積在動(dong)脈(mo)血(xue)(xue)管中的(de)(de)膽固醇，有助(zhu)于使(shi)動(dong)脈(mo)粥(zhou)樣硬(ying)化發生逆轉。

6、防癌(ai)抗(kang)癌(ai)。在鮮柑橘汁中，有一種抗(kang)癌(ai)活性很強的物質(zhi)“諾米(mi)靈”，它能使致癌(ai)化學物質(zhi)分解(jie)，抑制和阻斷癌(ai)細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止(zhi)致癌(ai)物對細胞核的損(sun)傷，保護基因的完好。

秋季橘子不僅好處多多，而且秋季橘子渾身都是寶哦。

1、橘皮清新(xin)口(kou)氣。新(xin)鮮的(de)橘皮中含有(you)(you)大量的(de)維生素C和(he)香精油，具有(you)(you)理氣化痰(tan)、健脾和(he)胃等功能。將其咀嚼后(hou)吐(tu)掉殘渣(zha)，重復(fu)數次，對去(qu)除口(kou)腔(qiang)異味比較有(you)(you)效。橘皮泡茶(cha)，味道清香，還能通氣提(ti)神。

2、陳(chen)皮(pi)(pi)有助消化(hua)。陳(chen)皮(pi)(pi)是曬干(gan)的橘子皮(pi)(pi)，而且越陳(chen)越好。陳(chen)皮(pi)(pi)味(wei)辛、苦(ku)，性溫，歸脾、胃，功效(xiao)健脾開胃，主治消化(hua)不良。陳(chen)皮(pi)(pi)可(ke)以和大(da)米一(yi)起熬粥，或者(zhe)用來燉湯。

3、橘絡(luo)(luo)保(bao)護血管(guan)。橘子(zi)里白(bai)色網狀的(de)絲絡(luo)(luo)，叫“橘絡(luo)(luo)”，因(yin)為其中含有一種(zhong)名(ming)為“蘆丁”的(de)營養(yang)素，所以有苦味。但(dan)這種(zhong)物質(zhi)能使人的(de)血管(guan)保(bao)持正常的(de)彈性(xing)(xing)和密(mi)度，減(jian)少血管(guan)壁的(de)脆性(xing)(xing)和滲透性(xing)(xing)，防(fang)止腦溢血的(de)發生。橘絡(luo)(luo)可以直接吃，也可用來(lai)泡水喝。

4、橘(ju)(ju)核(he)(he)緩(huan)解痛經(jing)(jing)。橘(ju)(ju)核(he)(he)有理(li)氣、溫胃、止(zhi)(zhi)痛的作用(yong)，既能驅寒(han)，又(you)能止(zhi)(zhi)痛，因此有助女性緩(huan)解痛經(jing)(jing)。建議用(yong)橘(ju)(ju)核(he)(he)沏茶(cha)，一般用(yong)3-5克；如果疼得(de)厲(li)害，可以(yi)用(yong)到10克。

5、橘肉生津止渴。橘肉含水量(liang)高，能(neng)生津止渴。現代研究證(zheng)明(ming)，橘子(zi)富(fu)含維生素C、胡蘿(luo)卜(bu)素、葉酸等營(ying)養成(cheng)分，并且(qie)還含有(you)抗氧化、抗癌、抗過敏成(cheng)分，能(neng)減(jian)少冠心病(bing)、中風及高血壓的發病(bing)率。

溫(wen)馨提醒：秋季吃(chi)橘子的好處雖然很多，但是吃(chi)橘子也要注意，胃腸、腎、肺(fei)功能虛寒者不能多吃(chi)，且橘子和牛奶不能同食。

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