秋季多吃橘子有什么好處？
經過大(da)量的研究發現，在(zai)橘子中(zhong)含有(you)大(da)量豐富的糖(tang)類（葡萄糖(tang)、果糖(tang)、蔗(zhe)糖(tang)）、維(wei)生素、蘋果酸、檸檬酸等營(ying)養(yang)(yang)物(wu)質(zhi)，除此(ci)之外還有(you)大(da)量植(zhi)物(wu)蛋白質(zhi)、脂肪、食物(wu)纖維(wei)以及多種(zhong)礦物(wu)質(zhi)等營(ying)養(yang)(yang)物(wu)質(zhi)，這些營(ying)養(yang)(yang)物(wu)質(zhi)對于人體健(jian)康(kang)而言是非(fei)常有(you)利(li)的，因此(ci)在(zai)平時生活中(zhong)不妨多吃些橘子來補(bu)充人體所需(xu)要的營(ying)養(yang)(yang)物(wu)質(zhi)。
一、潤肺化痰
橘(ju)子(zi)(zi)(zi)中(zhong)所含有的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)非常的(de)(de)(de)高，其(qi)中(zhong)鈣的(de)(de)(de)含量(liang)(liang)是(shi)梨(li)(li)的(de)(de)(de)5倍(bei)，而其(qi)中(zhong)磷、維(wei)生(sheng)(sheng)素B1的(de)(de)(de)含量(liang)(liang)更(geng)是(shi)梨(li)(li)的(de)(de)(de)8倍(bei)之多。相信大(da)家都知道秋梨(li)(li)是(shi)秋季最(zui)為(wei)健康以(yi)及常見的(de)(de)(de)水果，而橘(ju)子(zi)(zi)(zi)中(zhong)所含營(ying)(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)與(yu)秋梨(li)(li)相比有過(guo)這兒無不及，由此(ci)可(ke)見橘(ju)子(zi)(zi)(zi)的(de)(de)(de)營(ying)(ying)養(yang)價值有多高。而且在橘(ju)子(zi)(zi)(zi)中(zhong)還含有大(da)量(liang)(liang)豐富的(de)(de)(de)煙酸(suan)、維(wei)生(sheng)(sheng)素C等營(ying)(ying)養(yang)物質，可(ke)幫助有效(xiao)的(de)(de)(de)起到(dao)生(sheng)(sheng)津止渴以(yi)及潤(run)肺(fei)化痰的(de)(de)(de)功效(xiao)。
而且在秋冬(dong)季(ji)適量的(de)多吃些橘(ju)子(zi)，還可以幫助抑制葡萄球菌(jun)，從(cong)而有(you)效的(de)增強人體的(de)抵抗(kang)力(li)。因此一些抵抗(kang)力(li)下降的(de)人群，在平時生(sheng)活中應該(gai)適量多吃。
二、防心血管病
橘(ju)子(zi)中(zhong)的(de)多種有機酸和維生素對調節人體新陳代謝(xie)等生理機能(neng)有好處，尤其對老年人心血(xue)管(guan)病(bing)患者(zhe)更為相宜。桔子(zi)中(zhong)豐富的(de)營(ying)養成分有降(jiang)血(xue)脂(zhi)、抗動脈粥(zhou)樣硬化等作用，對于(yu)預防(fang)心血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)發生大有益處。
橘皮含有豐富的維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素B，能維(wei)(wei)(wei)持毛細(xi)血(xue)管(guan)的韌性，可防止血(xue)管(guan)破裂出血(xue)和滲血(xue)。它與維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素C配合，可增加維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素C對壞(huai)血(xue)病患者的治療效果(guo)。所以(yi)患有血(xue)管(guan)硬化和維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素C缺乏的人，非(fei)常(chang)適宜用橘子(zi)皮泡水作為正(zheng)常(chang)飲料。
三、遠離中風
醫學研究(jiu)表明，經(jing)常吃橘子(zi)可以預(yu)防老(lao)年中風，這和橘中含有(you)(you)大量的(de)維(wei)(wei)生素(su)(su)C有(you)(you)關。吃這種天然的(de)維(wei)(wei)生素(su)(su)C和吃藥片中維(wei)(wei)生素(su)(su)C不一樣(yang)，因為天然的(de)維(wei)(wei)生素(su)(su)C在體內(nei)生物利用(yong)度高，而(er)且和其他成(cheng)分有(you)(you)協同作用(yong)。科(ke)學家們認(ren)為，維(wei)(wei)生素(su)(su)C在體內(nei)的(de)抗氧化(hua)作用(yong)，對減少吸收(shou)膽固醇(chun)及其他導致動(dong)脈粥樣(yang)硬(ying)化(hua)的(de)脂肪具(ju)有(you)(you)重要的(de)作用(yong)。
此外，橘(ju)子(zi)(zi)(zi)還(huan)有(you)抗電腦(nao)輻射的(de)作用，橘(ju)子(zi)(zi)(zi)中含有(you)較多的(de)維(wei)生素A和(he)胡(hu)蘿卜素，能(neng)保護(hu)經常使用電腦(nao)者的(de)皮膚。實(shi)屬電腦(nao)一(yi)族(zu)的(de)保健佳品(pin)。冬(dong)季養生要(yao)多吃橘(ju)子(zi)(zi)(zi)。
四、防肝病
多吃柑橘(ju)可預(yu)防(fang)肝臟(zang)病和動(dong)脈硬(ying)化。柑橘(ju)中含有豐富的(de)類胡蘿卜(bu)素，而調查(cha)中發現，類胡蘿卜(bu)素在人體(ti)血液中濃(nong)度越高，人的(de)肝功能越正常，患上動(dong)脈硬(ying)化的(de)危險就越低。
男(nan)性(xing)飲(yin)酒的情況非常(chang)普遍，而眾所(suo)周知，過度飲(yin)酒會(hui)造成(cheng)酒精(jing)肝(gan)(gan)、脂肪肝(gan)(gan)和肝(gan)(gan)硬(ying)化(hua)等(deng)疾病。因此，醫(yi)生專門(men)對每(mei)(mei)天(tian)攝入25克乙醇（也就是 640毫升以上啤酒）的男(nan)性(xing)進行了調查，結果發現(xian)，每(mei)(mei)天(tian)吃(chi)1個以下柑(gan)橘(ju)的人(ren)，比每(mei)(mei)天(tian)吃(chi)3—4個柑(gan)橘(ju)的人(ren)，患酒精(jing)肝(gan)(gan)的可(ke)能要高出(chu)將近一倍(bei)。
這(zhe)主要是(shi)因(yin)為(wei)病(bing)毒(du)性肝(gan)炎、酒(jiu)精性肝(gan)炎以(yi)及肝(gan)硬化等患者體(ti)內血清中的(de)(de)抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的(de)(de)類胡蘿(luo)卜素和維生素可提高(gao)抗氧化能力，對保(bao)護(hu)肝(gan)臟(zang)有益。
五、順氣活血
如果氣滯血瘀(yu)的話對(dui)人體健康是非常不(bu)利的，不(bu)但會導(dao)致出(chu)(chu)現有(you)(you)胸脅脹(zhang)(zhang)痛(tong)、疝氣、乳脹(zhang)(zhang)、乳房結(jie)塊、胃(wei)痛(tong)、食積等(deng)癥狀，除此之外還(huan)有(you)(you)可能會出(chu)(chu)現有(you)(you)其他的嚴重疾病。因此對(dui)于出(chu)(chu)現有(you)(you)這些(xie)癥狀的患者，醫(yi)生建議在(zai)(zai)平(ping)時生活中(zhong)適量的多吃(chi)些(xie)橘子(zi)，它具有(you)(you)偶肥腸(chang)粉(fen)有(you)(you)效的散結(jie)、止痛(tong)的功效。在(zai)(zai)臨床上(shang)經常用來治(zhi)療(liao)睪丸(wan)腫痛(tong)、乳腺炎(yan)性腫痛(tong)等(deng)癥。
可以(yi)說(shuo)橘(ju)子全身都是(shi)寶，橘(ju)子上面的橘(ju)絡(luo)(luo)也就是(shi)即橘(ju)瓤上的網狀經(jing)絡(luo)(luo)，同(tong)(tong)樣(yang)具有非常有效(xiao)的通絡(luo)(luo)化痰(tan)、順氣活血功效(xiao)。不僅(jin)可以(yi)治療乳房脹痛等(deng)病癥，同(tong)(tong)時對(dui)痰(tan)滯咳嗽也非常有效(xiao)。
六、美容
同時還有研究(jiu)發現，在(zai)橘(ju)子中所含(han)有的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)(su)c含(han)量(liang)非常的(de)(de)(de)豐(feng)富(fu)，甚(shen)至比奇異(yi)果(guo)中維(wei)生素(su)(su)c的(de)(de)(de)含(han)量(liang)還要(yao)更加的(de)(de)(de)豐(feng)富(fu)。每天只需(xu)要(yao)吃(chi)3個(ge)橘(ju)子，就能滿(man)足一個(ge)人(ren)一天對(dui)維(wei)生素(su)(su)c的(de)(de)(de)需(xu)要(yao)量(liang)。橘(ju)子富(fu)含(han)維(wei)生素(su)(su)C與檸檬(meng)酸，前者具(ju)有美容(rong)作(zuo)用，后者則具(ju)有消除(chu)疲勞的(de)(de)(de)作(zuo)用。橘(ju)子內側薄皮含(han)有膳食纖維(wei)及果(guo)膠(jiao)，可以促進通便，并且可以降(jiang)低膽固醇。
七、預防癌癥
而且有(you)研究發現，每天吃1個橘子可以(yi)使(shi)人們避免某些(xie)癌(ai)癥，比(bi)如像常(chang)見的(de)(de)口腔癌(ai)、喉(hou)癌(ai)和胃癌(ai)等，這些(xie)都可以(yi)進行有(you)效的(de)(de)預防。在(zai)鮮柑橘汁中，有(you)一種抗(kang)癌(ai)活性很強的(de)(de)物(wu)質(zhi)“諾米(mi)靈”，它(ta)能使(shi)致癌(ai)化學物(wu)質(zhi)分(fen)解，抑制(zhi)和阻斷癌(ai)細胞的(de)(de)生長，能使(shi)人體內除(chu)毒酶的(de)(de)活性成倍(bei)提高，阻止致癌(ai)物(wu)對細胞核的(de)(de)損(sun)傷，保護(hu)基因的(de)(de)完好(hao)。
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