對抗者：堅果、魚類、粗糧

大家(jia)都知道(dao)，吃核桃能保養頭發(fa)，可(ke)是(shi)核桃為什么對保養頭發(fa)有(you)好處就不是(shi)誰都知道(dao)了。其實(shi)是(shi)因為核桃含(han)硒(xi)，硒(xi)可(ke)以深入頭發(fa)內部，使(shi)頭發(fa)強健，而維生(sheng)素B可(ke)使(shi)頭發(fa)有(you)韌性。如果想(xiang)得到這兩個護發(fa)法(fa)寶，就要從堅(jian)果、魚類和粗(cu)糧(liang)里(li)面(mian)去尋找了。

五谷雜糧飯

吃(chi)慣(guan)了精米作為主食(shi)的朋友不(bu)妨(fang)換換口味，品嘗一(yi)下用香(xiang)米、紅豆(dou)、玉(yu)米等一(yi)起蒸(zheng)制而成的雜(za)糧飯。經常吃(chi)這種(zhong)雜(za)糧飯對一(yi)家老小都有很好的保健作用。

對抗者：蔬菜水果

秋(qiu)季一到，空(kong)氣就像被烘(hong)干(gan)機(ji)烘(hong)干(gan)了一樣(yang)，嘴(zui)唇這么薄的地方自然逃不過干(gan)燥的襲擊，于是每天舔嘴(zui)唇成了好多人的“必(bi)修課”。其(qi)實(shi)，嘴(zui)唇干(gan)可不是上(shang)火鬧的，而是沒“吃”好，或是你太(tai)偏食了，只要把平時的飲食搭配好，多吃點蔬菜水(shui)果就OK啦

小黃瓜炒肉松

精選特(te)制潮州肉松(song)，滑油后與小黃瓜一(yi)起翻炒，荷蘭小黃瓜營(ying)養價值比較高，富(fu)含(han)纖維素(su)(su)(su)、胡蘿(luo)卜素(su)(su)(su)，含(han)有一(yi)定量的多(duo)種維生(sheng)素(su)(su)(su)和礦物質(zhi)元素(su)(su)(su)，有抗(kang)氧化、防口角炎(yan)等(deng)作用。天(tian)鼎(ding)春(chun)

鮮果牛肉粒

精選特(te)種牛肉，配以各種新鮮(xian)水(shui)果粒，牛肉鮮(xian)嫩富(fu)有彈性，能咀嚼到黑(hei)胡(hu)椒的(de)香(xiang)(xiang)味，水(shui)果清香(xiang)(xiang)可口，香(xiang)(xiang)氣宜(yi)人。水(shui)果中富(fu)含豐(feng)富(fu)的(de)維生素，既能美容(rong)養(yang)顏又能很好地代謝(xie)肉類中的(de)膽固醇和脂肪。

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