1。蓮米粥：將蓮米(mi)發漲后，在水中用(yong)刷子(zi)將表皮(pi)擦去，抽出蓮心放清(qing)水煮爛(lan)，再與粳(jing)米(mi)同煮食用(yong)，具有健脾止瀉、益腎固(gu)澀、養心安神之(zhi)功(gong)，適用(yong)于脾虛(xu)食少，腹虛(xu)帶下、遺精尿頻(pin)、心煩(fan)失眠、健忘多夢。

2。胡蘿卜粥：取新鮮胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)切碎，同(tong)粳米共煮(zhu)，能健胃、補脾，助(zhu)消化(hua)。將胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)用素油(you)煸(bian)炒(chao)，加100克米和(he)水煮(zhu)粥。因(yin)胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)中含(han)有胡(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)素，人體攝入后可(ke)轉化(hua)為維生素A，適(shi)于(yu)皮膚干(gan)燥、口唇(chun)干(gan)裂(lie)者(zhe)食(shi)用。

3。紅棗糯米粥：山藥(yao)、苡(yi)仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適(shi)(shi)量白糖，有健脾胃、益(yi)氣血、利濕(shi)止瀉、生(sheng)津(jin)止渴(ke)之功效，適(shi)(shi)用(yong)于病(bing)后體(ti)弱(ruo)及貧血、營養(yang)不良、食欲不振、慢性(xing)腸炎等患者食用(yong)。

4。胡桃粥：取胡桃仁搗碎同(tong)粳米同(tong)煮(zhu)(zhu)，有補(bu)(bu)腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克(ke)、米100克(ke)。核桃肉洗凈，放入鍋中，同(tong)米煮(zhu)(zhu)粥(zhou)，大火煮(zhu)(zhu)沸，轉用文火熬煮(zhu)(zhu)至(zhi)熟即成(cheng)。常食核桃粥(zhou)，不僅能補(bu)(bu)腎，還可以預防陽萎、遺精(jing)，有延衰抗老作(zuo)用。

5。栗子粥：栗(li)子肉與粳米共煮，有(you)(you)補(bu)腎強筋(jin)、健脾(pi)養(yang)胃之功(gong)用。栗(li)子50克、米100克加水同(tong)煮成粥。因栗(li)子具有(you)(you)良好的養(yang)胃健脾(pi)、補(bu)腎強筋(jin)、活血止血的作用，尤其適(shi)用于老年(nian)人腰腿酸(suan)痛、關節痛等。

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