最近右手(shou)指麻木，剛好(hao)去做調理，按揉肩頸時自己差點跳(tiao)起來(lai)，太酸脹實在(zai)是受不(bu)了(le)。調理師告訴我肩頸太僵硬了(le)，剛好(hao)最近久坐(zuo)，一定跟這個有(you)關系。

加之自己最近運(yun)動量少，想想如果肩頸(jing)嚴(yan)重了，痛苦的日子還在后面(mian)，所(suo)以自己要求從現在開始要每天堅持(chi)肩頸(jing)鍛煉(lian)，讓自己肩頸(jing)僵硬得到緩解。

除了要(yao)(yao)練八段錦(jin)以外(wai)，還(huan)需要(yao)(yao)做一(yi)些(xie)專門針對肩(jian)頸的鍛(duan)煉，所以搜集了一(yi)些(xie)自己覺得還(huan)不錯(cuo)的鍛(duan)煉方式。

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視(shi)頻(pin)大家參(can)考著(zhu)鍛煉就(jiu)行(xing)。其實(shi)也不復雜，都能(neng)看得(de)懂，所以就(jiu)找簡單的(de)鍛煉方式開始。視(shi)頻(pin)不需(xu)要太多解釋，照著(zhu)做(zuo)就(jiu)行(xing)。

對于(yu)有肩頸疼痛，頸椎病(bing)的(de)(de)朋友，如果還不(bu)算特別嚴重的(de)(de)話(hua)，堅(jian)持(chi)每天堅(jian)持(chi)針對性的(de)(de)鍛煉，不(bu)一定要(yao)根據我這(zhe)個視頻來，只要(yao)是(shi)對緩(huan)解肩頸脹痛有用的(de)(de)都可以。但是(shi)記住，一定要(yao)堅(jian)持(chi)，不(bu)能做兩天趕緊(jin)有所緩(huan)解就放棄了。

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