夏季氣(qi)溫高，人們喜歡吹(chui)空調吃冷飲，這個時候就很容易出現腸胃不舒(shu)服，腹(fu)瀉(xie)的(de)情況，今天(tian)小(xiao)編要給(gei)大(da)家推薦(jian)4款飲食(shi)，它(ta)們可以很好(hao)的(de)治療腹(fu)瀉(xie)哦。
4款食物治療腹瀉
洋蔥
洋(yang)蔥是很好(hao)的殺菌(jun)食(shi)(shi)物，能(neng)夠保(bao)護我們(men)的腸胃，減少腹瀉的發生，夏(xia)季細菌(jun)容易繁殖，很容易吃(chi)到不潔(jie)食(shi)(shi)物導(dao)致腹瀉，所以，平時要(yao)經常吃(chi)些(xie)洋(yang)蔥，特(te)別喜歡在(zai)外面吃(chi)各種垃圾食(shi)(shi)品的，包括烤肉串等，最好(hao)同時搭(da)配洋(yang)蔥食(shi)(shi)用。
茶葉
茶(cha)葉(xie)當(dang)含有(you)的(de)鞣酸也有(you)很(hen)好(hao)的(de)止(zhi)(zhi)瀉作用，可以(yi)幫助(zhu)預防腹瀉的(de)發生，所以(yi)，夏季可以(yi)經常(chang)喝些(xie)綠茶(cha)，即清熱(re)去(qu)火，也可殺菌，預防腹瀉。脾胃虛寒的(de)，可以(yi)喝紅茶(cha)，紅茶(cha)性溫(wen)，暖脾止(zhi)(zhi)瀉很(hen)好(hao)。
醋
夏天(tian)的時候適當的吃一些(xie)醋可以(yi)有效的殺菌(jun)消毒，也(ye)(ye)可以(yi)幫助我(wo)們(men)防止腹瀉所以(yi)，在外面吃飯，要“醋意(yi)大發(fa)”，多“吃醋”對細(xi)菌(jun)性腹瀉有很好的預防作(zuo)(zuo)用(yong)。哪怕已經出現(xian)細(xi)菌(jun)性腹瀉了，喝些(xie)稀釋的醋也(ye)(ye)是有緩(huan)解(jie)作(zuo)(zuo)用(yong)的。
酸奶
酸奶(nai)當中含有很多的(de)益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)(jun)(jun)，對我們(men)的(de)腸胃非常(chang)好(hao)，可(ke)以(yi)有效的(de)幫助我們(men)預(yu)防腹瀉的(de)發(fa)生(sheng)，腹瀉，和腸道(dao)菌(jun)(jun)(jun)(jun)群(qun)(qun)失調有密切關系，所以(yi)，夏季經(jing)常(chang)喝些酸奶(nai)，可(ke)以(yi)增加腸道(dao)有益(yi)菌(jun)(jun)(jun)(jun)群(qun)(qun)，預(yu)防腹瀉。當然(ran)，也可(ke)以(yi)喝些益(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)(jun)(jun)飲料，都是腸道(dao)有益(yi)菌(jun)(jun)(jun)(jun)群(qun)(qun)很好(hao)的(de)補(bu)充(chong)。
夏季如何預防腹瀉
1、防止(zhi)細菌感染，關鍵是切斷它們(men)的傳播途徑。
2、要(yao)從身邊的(de)飲食衛生(sheng)和個人衛生(sheng)做(zuo)起，勤洗手、多通風，盡量不(bu)留剩飯菜，少(shao)吃生(sheng)冷食物，路(lu)邊攤少(shao)光顧(gu)，都是(shi)需要(yao)我們(men)隨時注意的(de)細節。
3、老年人、病號等體質較弱的人，在(zai)夏天(tian)更要注意衛生，加強鍛煉。
4、夏季通(tong)過空(kong)調傳播軍(jun)團菌的機會(hui)增(zeng)加，不使用空(kong)調是不可能的，但空(kong)調一(yi)定(ding)要定(ding)時通(tong)通(tong)風。
1，茶葉，
2石榴，
3，焦米湯 先把米粉或奶糕研成粉，炒到顏色發黃，再加適量的水和糖，然后燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化結構有較好的吸附止瀉作用。
4，胡蘿卜湯 胡蘿卜是堿性食物，所含的果膠能促使大便成形，吸附腸黏膜上的細菌和毒素，是一種良好的止瀉食物。制作方法是，將胡蘿卜洗干凈，對切開，去掉莖，然后切成小塊加水煮爛，再用紗布把渣過濾掉，最后加水(按500克胡蘿卜加1000克水的比例)加糖燒開就可以了。
腹瀉飲食治療原則
一、飲食治療目的
預防并糾正水及電解質平衡失調；供給充足營養，改善營養狀況。避免機械性及化學性刺激，使腸道得到適當休息，有利于病情早日恢復。
二、飲食治療原則
(一)怠性腹瀉飲食治療
1．急性期禁食：急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。
2．清淡流質飲食：不需禁食者，發病初宜給清淡流質飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶后常加重腹瀉。
3．根據病情調整飲食：排便次數減少，癥狀緩解后改為低脂流質飲食，或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。
4．飲食選擇：腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。少量多餐，以利于消化；如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食。
5．補充維生素：注意復合維生素B和維生素C補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
6．飲食禁忌：禁酒，忌肥肉，堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點心及冷飲等。
(二)慢性腹瀉飲食治療
1．低脂少渣飲食：每天脂肪40g左右，過多不易消化并加重胃腸道負擔，刺激胃腸蠕動加重腹瀉。故植物油也應限制，并注意烹調方法，以蒸、煮、氽、燴、燒等為主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等。可用食物有瘦肉、雞、蝦、魚、豆制品等。注意少渣，粗纖維多的食物能刺激腸蠕動，使腹瀉加重，當腹瀉次數多時最好暫時不吃或盡量少吃蔬菜和水果，可給予鮮果汁、番茄汁以補充維生素；少渣飲食可減少腸蠕動、減輕腹瀉，故宜進食細掛面、粥、爛飯等。
2．高蛋白高熱能：慢性腹瀉病程長，常反復發作，影響食物消化吸收，并造成體內貯存的熱能消耗。為改善營養狀況，應給予高蛋白高熱能飲食，并用逐漸加量的方法，如增加過快，營養素不能完全吸收，反而可能加重胃腸道負擔。可供給蛋白質lOOg／d左右，熱能10．46～12，55MJ(2500～3000kcal)。
3．禁忌食物(wu)：如粗糧(liang)、生冷(leng)瓜果、冷(leng)拌(ban)萊等，含(han)粗纖維多(duo)的韭菜、芹(qin)菜、榨菜等；堅硬不易消化的肉類如火(huo)腿、香腸、腌肉等；刺激性食物(wu)如辣椒、烈(lie)酒、芥末、辣椒粉，以(yi)及(ji)肥肉、油酥點心等高脂肪(fang)食物(wu)。
夏天的時候很多人都非常容易出現腹瀉的情況，而對于夏天經常拉肚子的狀況，許多人卻都不清楚夏天拉肚子是什么原因，并且不少人都不知道該怎么調理才能緩解拉肚子。那么總是腹瀉拉肚子怎么辦？夏天拉肚的原因及調理方法是什么？
1、夏季腹瀉的原因
夏季腹瀉，醫學病理名稱，是指發生在夏季的腹瀉。一般每日大便3次以上。由于引起腹瀉的原因多種多樣，需要針對病因采取相應的措施，千萬不能一腹瀉就用抗生素，否則會造成不良后果。
特別是天熱引起的腹瀉多半是由于我們的生活習慣和飲食習慣導致的，例如天氣熱的話，有的人貪涼喝冰鎮的飲品啤酒等。或者吃過多的冷食，還有的人飲食不規律導致消化不良，或者是長期處于空調房從而受涼導致腹瀉。
一般的導致急性拉肚子的原因有三個：有細菌感染、病毒感染和食物中毒三大類。
存放過久在冰箱中的食物，在冰箱內食物間細菌交叉傳播，食用后引起腸胃炎。
油膩、辛辣的，以及冷飲制品或是冰鎮食物，大量一起食用這類食物，進入腸胃后對腸胃的刺激非常大，從而引起腹瀉。
天氣很熱，就會有些人把空調溫度開得非常低，而肚子和腰部都沒有保護你的被子，很容易受涼，引起腸胃不適，產生腹瀉。
2、夏季腹瀉怎么辦
(1)注意保暖
夏季貪圖涼快而沒蓋被子，特別是肚臍周圍的腹部沒有蓋，結果因為空調、風扇等而受寒、受風，導致寒濕直中腸道，而出現腹瀉。這種腹瀉通常會伴有肚子痛，大便多數是水水的，常常排便急迫，大便噴涌而出，不會很臭，有時候夾雜有不消化的食物，排完便后，人感覺冷冷的。出現這種寒濕腹瀉，先要調整生活習慣，注意腹部保暖，可以用生姜或干姜煮水喝。中醫還有一個很經典的方子，就是藿香正氣水，專門治療這種內有暑濕、外有寒邪的腹瀉。
(2)服用有益菌
除了急性腹瀉拉的次數特別多，沒有辦法必須就醫的以外，面對夏季腹瀉更多的人則是憑感覺、憑經驗來處理。如果出現輕微的腹瀉癥狀，其實并不需要立刻選擇藥物來幫助止瀉，只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及時補充水分保證體內的水電解質平衡就可以了。如果是平時胃腸功能就很差，很容易吃的不對就腹瀉，平時補充一些可以增殖腸道有益菌群的微生態制劑。
(3)及時補充淡鹽水
夏季腹瀉常常會伴隨著患者身體大量失水，導致患者出現脫水等癥狀。這種情況下腹瀉患者應該及時補充淡鹽水，以維持體內電解質的平衡。不要因為腹瀉難受，吃什么出什么就不去及時喝水了，這樣嚴重的會造成虛脫，導致休克癥狀的出現的。
(4)家中常備止瀉藥
防止突發情況，夏季家中應該常備一些常規的止瀉類藥物，最好能夠是中成藥類的，避免出現刺激性和耐藥性。另外，家庭還可以讓家庭成員一起養成良好的生活作息習慣，來避免夏季拉肚子，減少藥物的使用。
(5)注意事項
最重要的是首先避免誘發因素，接著就是飲食調理，最后可以使用藥物治療。夏季要讓腸胃少“發脾氣”，首先要從飲食衛生入手，在外不吃可疑食物、不潔食物，在家注意避免食物在制作、保存過程中被污染，別讓病從口入。
3、夏季腹瀉如何預防
(1)拒絕剩菜剩飯
夏季氣溫升高，蚊蠅滋生細菌傳播，家中的食物不及時吃完的話很容易就會變質腐敗的。這種情況下，我們應該考慮的不是節約食物，而更應該考慮飲食的安全與衛生，及時的將剩菜剩飯倒掉，避免腐敗變質的食物引起腸胃炎。另外，放置在冰箱中的食物也不宜存放過久。
(2)冰涼食物忌入胃
夏季的天氣，我們不食用一些冰涼可口的冰鎮飲品又如何能夠度過漫漫炎夏呢？但是人體的腸胃尤其敏感，溫度較低的食物進入腸胃后對腸胃的刺激程度遠遠超乎了我們對于腸胃抵抗力的預估。尤其是老人和孩子，不要讓他們大量的食用冷飲制品或是冰鎮食物。
(3)夏季少“擼串”少飲酒
炎炎夏日的夜晚，找三五朋友，湊一小圓桌，拿上幾扎啤酒，擼上百根串.....這是很多人夏季的生活常態。然而燒烤一般都是油膩、辛辣的，大量食用這類食物會導致急性腸胃炎或是消化不良，甚至食物中毒等情況。另外，夏天很多人喜歡白的啤的一起喝，這樣對腸胃的刺激尤其大。
(4)夏季別著涼
很多腹瀉都是因為著涼引起的。夏季來臨時，一般家庭都會開啟空調，而且很多人喜歡將溫度開的非常低，覺得這樣才會舒服。而且開低溫空調又不去蓋一個可以保護腹部的被子，導致腹部受涼引起腸胃炎。夏季誰都喜歡更涼爽一些，但是千萬不要以為你的腸胃和你的想法一樣哦。
(5)預防措施
每年5月至8月是感染性腹瀉的發病高峰期。專家表示，預防腸道傳染病的重點是防止“病從口入”。公眾在日常生活中要特別注意飲用水、食品、雙手和環境衛生。平時要注意水煮沸后飲用，可殺滅致病微生物。食物要生熟分開，避免交叉污染。吃剩的食物應及時儲存在冰箱內，且儲存時間不宜過長，食用前要熱透。注意手的衛生，飯前、便后手要洗凈。清潔環境，滅蠅、滅蟑。此外，要注意盡量減少與腹瀉病人的接觸。
4、哪些食物能緩解腹瀉
(1)酸奶
發酵型酸牛奶中的乳酸菌具有很強的腸胃調節能力。酸牛奶不能空腹吃，飯后一小時后飲用一杯酸牛奶。一到兩天大便就會變干，就能收到不錯的成效。夏天拉肚子的原因有很多。腸道功能性失調引起的拉肚子固然能通過自己的方法解決。
(2)洋蔥
洋蔥是個寶，其中含有的一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發物，具有辛簡辣味，這種物質能抗寒，抵御流感病毒，具有很強的殺菌功效。辛辣的氣味能促進腸胃等消化腺分泌，提高腸動力。
(3)大蒜
大蒜對拉肚子有很好的預防作用，因為大蒜有很好的殺菌作用，可以殺死一些有害的細菌。
5、腹瀉的飲食原則
(1)低脂飲食
腹瀉患者每天脂肪攝入量以40克（包括食用油與食物中含的脂肪）左右為宜，過多不容易消化并加重胃腸道負擔，刺激胃腸蠕動反而加重腹瀉。
(2)補充蛋白質和能量
對于慢性腹瀉的情況，如果是反復發作的話，會直接影響了食物的消化與吸收，如果要改善營養的狀況，就應該要及時補充高蛋白，但是需要注意的是要加量的方示，如增加得快，營養素不僅不能完全吸收，反而可能加重腸道負擔。
(3)進食半流質食物
腹瀉患者的排便次數減少之后，這說明癥狀得到了緩解后可以改為低脂飲食，如大米粥、面片、爛米飯等都是屬于易消化的半流質飲食。還有在平日里多吃點粗纖維的蔬菜與水果。
(4)補充維生素
腹瀉患者應該要注意復合維生素B和維生素C的補充，如一些水果汁、蔬菜汁，都是可以補充一定的維生素C的，從而減少腸胃蠕動，減輕腹瀉。
首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋陰補虛，非常養人。不喜歡的話，吃白粥也行，流質的比較養胃。
適當吃些蘋果，不要吃西瓜，雪梨等等涼性的水果，會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性
喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對吃錯食物而導致的拉肚子有良好的效果
多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆漿可以清熱解毒，都能治腹瀉
建議可以用面條，面包來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營養也豐富。可以緩和胃酸并且容易消化。
最后，不(bu)要吃油膩的食物(wu)，油膩的食物(wu)會(hui)增加胃腸道(dao)的負擔，會(hui)導(dao)致腸胃更加不(bu)適。
夏季
防治腹瀉
冷飲的冰涼、擼(lu)串(chuan)的豪(hao)爽
除(chu)了讓我們享受(shou)夏季的(de)暢快(kuai)外(wai)
還帶來了腹瀉的風險
很多人都把腹瀉
簡(jian)單地歸(gui)根(gen)于“吃(chi)壞(huai)東西(xi)”
但你可能不知道
嚴重腹(fu)瀉可能危及 健(jian)康 和生(sheng)命
千萬不要(yao)對這種“小(xiao)病”掉以(yi)輕心
腹瀉的判斷標準
臨床上，一般將每日排便 3次以上 或明顯超過平日頻率，排便量增加且伴有 排便急迫、失禁感及腹部不適 稱為腹瀉。根據病程長短，腹瀉可分為 急性和慢性 兩種。
除了大便次數增多等癥狀，腹瀉患者還可能伴有 惡心嘔吐、腹痛腹脹、發熱、便中帶黏液 等。
嚴重或持續腹瀉，還可出現 頭暈、心慌、口干、乏力等脫水 表現，甚至出現 電解質失衡、心律失常、休克。
腹瀉可能引起的并發癥
脫水、酸中毒
腹(fu)瀉(xie)會(hui)引(yin)起身體(ti)體(ti)液大量(liang)流失，引(yin)起脫水(shui)；脫水(shui)時(shi)腎血流量(liang)不(bu)足，尿量(liang)減少，體(ti)內(nei)酸(suan)性代(dai)謝產(chan)物(wu)不(bu)能及時(shi)排出(chu)，長期蓄積在體(ti)內(nei)，會(hui)出(chu)現(xian)電解質失衡、酸(suan)中(zhong)毒(du)癥狀。
低血糖、營養不良
腹瀉時通常會出現食欲下(xia)降，易造(zao)成能量攝入不足，當體內(nei)沒(mei)有可以轉化(hua)為血(xue)糖的肝糖原(yuan)時，容(rong)易出現心悸、出汗、面(mian)色蒼白(bai)、眼前發黑等低血(xue)糖癥狀。
心腦血管疾病
腹瀉(xie)時(shi)，人體會流失大量的水分及鈉(na)、鉀、鈣等元素，導致血液黏稠度增加，心肌血流速度減慢(man)，易形(xing)成(cheng)血栓，增加心肌梗(geng)塞、中風(feng)、猝死等發(fa)病率。
加重腸胃疾病
長期的(de)腹(fu)瀉，會(hui)導(dao)致腸道(dao)黏膜屏障受損，腸道(dao)的(de)抗病能(neng)力減弱(ruo)，出(chu)現慢性炎癥，在(zai)一些代謝(xie)產(chan)物及細菌酶的(de)作用下，易導(dao)致胃(wei)病復發，或形成(cheng)腸息肉、潰(kui)瘍等疾病，甚至誘發癌(ai)細胞的(de)生成(cheng)。
貧血
腹(fu)瀉會導致(zhi)鐵、維(wei)生素B 12 、葉酸等造血原(yuan)料(liao)不足，繼而引起貧血。
易發感染
腹瀉(xie)所導致(zhi)的(de)營養不良(liang)、維生素(su)缺乏等問題，會進一(yi)步降低機體(ti)抵抗各(ge)種感染的(de)能力，導致(zhi)患者更容易繼發(fa)感染。
以下情況要盡快就醫
（1）急性腹瀉，伴有頻繁 嘔吐、發熱、劇烈腹痛，或伴有頭暈、心慌、口干、尿少等脫水 表現者。
（2）急性腹瀉， 48小時內未見緩解者 。
（3）腹瀉 伴有黏液血便者或黑便者 。
（4）慢性腹瀉，但同時 具有結直腸息肉或膽囊切除術病史，或結直腸癌家族史 的患者需要警惕。
（5）既往長期便秘患者，近期出現 大便習慣或性狀改變，出現腹瀉。
這些食物可能加重腹瀉
堅果
堅果中富含大量膳食纖維和油脂，具(ju)有很好的“潤腸(chang)作(zuo)用”。
部分豆制品
一(yi)些沒有熟透的豆(dou)制品，可能(neng)含有一(yi)些容易(yi)引發脹氣的成分(fen)。
辣椒
辣椒會加速腸道(dao)蠕動，可能會加劇(ju)腹瀉，也容易引起腹脹或燒灼感。
酒精
酒精會加劇脫水，還(huan)有可能影響某(mou)些(xie)藥物的代(dai)謝。
高脂肪食物
高脂肪食(shi)物會給腸道帶來負(fu)擔，加工肉制品中所含的(de)亞硝胺類致癌物質，和(he)其他氧(yang)化(hua)產物對受損的(de)消(xiao)化(hua)道不利。
甜食
腹瀉期間，人體小腸(chang)絨毛受損(sun)，蔗(zhe)糖酶是小腸(chang)絨毛外層(ceng)分(fen)泌的，所以(yi)吃甜食(shi)不(bu)好消(xiao)化。
牛奶
牛(niu)奶中含有乳糖(tang)，腸道(dao)發炎期間，小腸黏膜上的細胞(bao)受到破壞，無法分泌乳糖(tang)酶(mei)進(jin)行消化，這會刺激(ji)腸道(dao)，加重脫水(shui)、腹瀉(xie)的癥狀(zhuang)。
應如何預防腹瀉？
老年人要注意：
（1）注意個人飲食、做好居住場所的衛生，尤其做好手衛生， 避免病從口入。
（2）飲食量以七至八成飽為宜， 避免飲酒及暴飲暴食。
（3）飲食以 清淡、易消化、易吸收、富有營養 的食物為(wei)主，盡量減少(shao)脂(zhi)肪的攝入。
（4）避免進食 過涼的食物， 避免食用冰箱里 存放時間過長的食物， 盡量(liang)不吃隔夜菜(cai)(cai)、涼拌(ban)菜(cai)(cai)，剩飯(fan)剩菜(cai)(cai)再次食用前應熱(re)透。
（5） 不要隨意使用抗生素類藥物 。
（6） 適當鍛煉，增強體質， 提高機體免疫力，尤其是(shi)胃腸道(dao)的疾病抵抗力。
（7） 注意休息， 避(bi)免受涼(liang)、勞累(lei)，預防感(gan)冒(mao)和(he)中(zhong)暑。
（8）有基礎疾病的，需要 規律治療、定期服藥， 避免非胃腸(chang)疾病引起的腹瀉，如肝膽疾病、糖尿病等。
嬰幼兒要注意：
（1）母乳喂養的媽媽，應注意 乳頭的清潔； 人工喂養時，應注意 奶具的消毒， 喂剩(sheng)下(xia)的配方奶應丟(diu)棄。
（2）為寶寶添加輔食時， 應循序漸進，由少到多， 由半流食(shi)逐漸(jian)過渡到固(gu)體食(shi)物，脂肪類等不(bu)易(yi)消化的食(shi)物不(bu)應過早(zao)添加。
（3）大齡幼兒需注意 飲食規律， 避免因喂食過(guo)(guo)多、過(guo)(guo)少或時(shi)間不(bu)規律，導致的消(xiao)化(hua)系統紊亂，從而引發腹瀉。
（4）進食的食品應保證 新鮮、清潔， 餐具應 定期消毒。
（5）應根據天氣變化， 及時增減衣物， 避免腹部著涼。
（6） 適量戶外活動 ，提高機體抵抗力。
（7）托幼機構應注意 消毒隔離， 避免交叉感染。
成年人要注意：
（1）多進食易消化的食物， 避免生、冷、刺激性食物。
（2）養成良好的衛生習慣， 飯前便后洗手。
（3）蔬菜水果要用 流動的水洗凈， 并削皮后食用，海鮮、肉類需要 充分烹熟， 處理食物的刀具、案板需做到 生熟分開， 還需做好食品、餐具的 定期消毒。
（4）保持生活環境衛生和舒適， 室內定時通風。
（5） 避免中暑或著涼， 適當(dang)進行(xing)戶外運動和體力勞動。
夏季(ji)莫(mo)貪涼，平(ping)常多喝(he)水
以上這些小(xiao)方法要(yao)記住哦~
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