基(ji)本上(shang)每個人(ren)都曾經(jing)經(jing)歷過失(shi)眠，想睡(shui)卻睡(shui)不(bu)著，在床上(shang)輾轉(zhuan)反側的滋(zi)味著實讓人(ren)難受!不(bu)僅如此，失(shi)眠對健康(kang)的影響(xiang)也不(bu)容忽視。 長期睡(shui)眠不(bu)足或睡(shui)眠質(zhi)量太差，大腦的疲勞難以恢(hui)復，其(qi)機能就會受到嚴重影響(xiang)，聰(cong)明人(ren)也會變糊涂(tu)。
這里說說李(li)杰的(de)(de)(de)故事。李(li)杰是(shi)我(wo)一個朋友的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)，從小就聰明(ming)伶俐，學習成績非常好(hao)。我(wo)這朋友是(shi)做服裝生意(yi)的(de)(de)(de)，和妻子(zi)關系不是(shi)很(hen)好(hao)， 經常為(wei)一些(xie)小事吵架，懂(dong)事的(de)(de)(de)李(li)杰唯有躲開，私下沒(mei)少(shao)偷偷抹眼淚。后來，李(li)杰去外地(di)上了(le)(le)大學，以為(wei)遠離了(le)(le)怒罵聲(sheng)，自己(ji)會心(xin)里平靜些(xie)。 然(ran)而，讓他(ta)始(shi)(shi)料不及的(de)(de)(de)是(shi)，他(ta)居(ju)然(ran)漸(jian)漸(jian)開始(shi)(shi)失眠。起(qi)初只是(shi)入(ru)睡(shui)困(kun)難，后來漸(jian)漸(jian)出現(xian)(xian)夢多，睡(shui)眠質量差(cha)，每(mei)天只能(neng)睡(shui)三(san)四個鐘頭。他(ta)去醫院(yuan) 開了(le)(le)一些(xie)助睡(shui)眠的(de)(de)(de)藥物(wu)，但他(ta)對藥物(wu)很(hen)敏(min)感(gan)，一吃，藥物(wu)的(de)(de)(de)副(fu)作(zuo)用就顯現(xian)(xian)出來了(le)(le)，只好(hao)停掉。這不，趁著放暑假，他(ta)找到我(wo)，看看有沒(mei)有什么方法 能(neng)幫(bang)他(ta)。我(wo)想了(le)(le)一下，告(gao)訴他(ta)一個很(hen)簡單的(de)(de)(de)偏方：喝茶。
在中(zhong)醫學上，喝茶應該歸入食膳之類。茶葉能提神(shen)(shen)醒腦，其所(suo)含(han)的生物(wu)活(huo)性物(wu)質咖(ka)啡因能興奮高(gao)級神(shen)(shen)經中(zhong)樞，使人精(jing)神(shen)(shen)振作，思想活(huo)躍，消除(chu)疲勞，所(suo)以(yi)對失眠 者白天精(jing)神(shen)(shen)委靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。
當然，喝(he)(he)茶(cha)(cha)治(zhi)失(shi)眠是(shi)(shi)有(you)講(jiang)究的(de)，早上喝(he)(he)晚(wan)上喝(he)(he)作(zuo)用(yong)各不相同。早上要(yao)(yao)喝(he)(he)普通的(de)紅(hong)茶(cha)(cha)，這(zhe)確(que)實是(shi)(shi)有(you)興奮作(zuo)用(yong)的(de)，目的(de)是(shi)(shi)提神醒(xing)腦(nao)，這(zhe)樣(yang)白天精神足一(yi)些; 晚(wan)上要(yao)(yao)喝(he)(he)枸杞子茶(cha)(cha)或酸棗仁茶(cha)(cha)。
具體做法：
用枸杞子(zi)15克(ke)，加柏(bo)(bo)子(zi)仁15克(ke)、五味子(zi)10克(ke)， 開水沖(chong)泡，加蓋(gai)悶5分(fen)鐘即(ji)成。前文對枸杞子(zi)的(de)功(gong)效已有(you)了解，這里說(shuo)說(shuo)五味子(zi)、柏(bo)(bo)子(zi)仁，這兩味藥(yao)(yao)都是 中(zhong)醫里經典(dian)的(de)寧(ning)心安(an)神(shen)、安(an)眠(mian)鎮靜類(lei)藥(yao)(yao)物，普(pu)通藥(yao)(yao)店(dian)就能買到，三者合用，有(you)養(yang)心氣、潤腎燥、安(an)魂(hun)定魄(po)之(zhi)效，適宜心血(xue)不足(zu)、心神(shen)失養(yang)的(de)神(shen)經衰弱及失眠(mian)之(zhi)人服用。
酸棗仁茶呢?也很簡單，將酸棗仁炒(chao)熟后研(yan)成粉末，每晚臨睡(shui)前取10克用開(kai)水沖服。連(lian)續服用3-5天(tian)，即可見(jian)效。
除(chu)了喝(he)茶(cha)外，每天晚飯后或臨(lin)睡前，生吃兩(liang)瓣大蒜也能使人恢復正常睡眠(mian)。如果(guo)不習慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖(chong)服。
我(wo)還告訴(su)李(li)杰，保持(chi)心(xin)情樂觀很重要，空閑(xian)時(shi)間(jian)不妨多找(zhao)朋友(you)聊天、運動，他(ta)回去后堅持(chi)用我(wo)說的(de)方(fang)法(fa)治療了一段時(shi)間(jian)，果然每日晚 上都睡(shui)得很好(hao)。衷心(xin)希望李(li)杰能盡快調理過來(lai)，恢復年輕人該有的(de)青春活力。
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