金(jin)秋十月，氣(qi)(qi)溫驟降。雨水稀少(shao)，氣(qi)(qi)候干燥。古人(ren)(ren)云，秋季(ji)草(cao)木零落(luo)，氣(qi)(qi)清風(feng)寒，人(ren)(ren)體更容易受到(dao)疾病(bing)的(de)(de)侵擾(rao)，所以此(ci)時進食一些(xie)滋(zi)補的(de)(de)食物(wu)。但(dan)也不宜進補過度(du)，以免傷胃，因此(ci)秋季(ji)應選一些(xie)甘寒滋(zi)潤值品煲湯更佳。適合秋天養(yang)生(sheng)的(de)(de)湯有哪(na)些(xie)呢，在(zai)此(ci)，收集了(le)八種秋季(ji)養(yang)生(sheng)湯分享給大家。
一、烏雞湯
準備材料：烏雞一只、大蔥一段、姜片(pian)適量(liang)、桂圓、紅棗、枸杞適量(liang)。
做法：
1、先將水燒開(kai)轉小火，把(ba)烏(wu)雞放入3到4分鐘，然后撈出洗凈。
2、砂鍋中加水，放入(ru)料酒和鹽，放入(ru)烏雞。
3、最(zui)后(hou)放入蔥姜(jiang)，紅(hong)棗和桂圓，煲3到5小時(shi)，出(chu)鍋放枸杞。
功效：能補虛(xu)強身，又治(zhi)消渴及(ji)噤口痢。
二、山藥排骨湯
準備材料：排骨600克，山藥一根，鹽適量
做法：
1、將水燒開，丟(diu)進(jin)排(pai)骨(gu)，將排(pai)骨(gu)去血沫。
2、將山藥切塊。
3、將砂鍋內加入水，放(fang)入排(pai)骨，大火燒開后轉小火慢燉一個半小時左右。
4、將山藥(yao)放入，加(jia)入鹽，再燉20分鐘左右即可。
功效：預防心血(xue)疾(ji)病，取得益志安神、延年益壽的功效。
三、雪梨黑木耳養生湯
準備材料：雪梨(li)、紅棗適量、黑木耳適量、水
做法：
1、將雪梨洗凈，削皮去核切塊。
2、將紅棗洗凈，黑木耳洗凈泡發。
3、將材料一起放入壺中，加水煮半個小(xiao)時左右即可(ke)。
功效：補氣血，滋腎養胃。
四、氣血養生湯
準備材料：土雞、黃芪(qi)20克(ke)、當歸(gui)5克(ke)、大棗適量、生(sheng)姜片
做法：
1、將雞洗凈切塊。
2、把雞(ji)放入水中(zhong)，大(da)火燒開。
3、然(ran)后然(ran)后將黃芪，和雞放入(ru)一起燉到5分(fen)熟，再將當歸、大棗放入(ru)，煮(zhu)熟，并加鹽少許就可以吃了。
功效：黃(huang)芪有(you)補氣的(de)功效，當歸(gui)有(you)補血的(de)功效。
五、銀耳蓮子羹
準備材料：干銀(yin)耳20克(ke)、蓮子100克(ke)，冰糖70克(ke)
做法：
1、準備(bei)好(hao)材料，將銀耳泡發(fa)，去根撕成小塊。
2、將銀耳、蓮子和(he)冰糖(tang)倒入高壓鍋中，燒開(kai)后改小火，燉30分鐘即可。
功效：具(ju)有潤肺生津，益氣(qi)安神的功效。
六、蟲草養生湯
準備材料：蟲草15克(ke)(ke)、瑤柱20克(ke)(ke)、芡(qian)實25克(ke)(ke)、枸杞(qi)20克(ke)(ke)、玉米一(yi)根、鹽適(shi)量
做法：
1、排骨過(guo)水撈起備(bei)用(yong)。
2、蟲草花(hua)、瑤柱(zhu)、芡實、枸杞稍用清水浸泡2分鐘，玉米切塊(kuai)洗凈備用。
3、將(jiang)所有食材一起放(fang)入砂鍋中，大火燒開后轉小火慢燉2個(ge)小時(shi)，出鍋即(ji)可(ke)。
功效：具有滋肺補腎護肝、防衰老、提高身體免疫能力等作用(yong)。
七、胡蘿卜玉米排骨湯
準備材料：玉米、排(pai)骨(gu)、胡蘿卜(bu)、蔥姜、鹽、雞(ji)精
做法：
1、將排骨過水，去血沫。
2、把材料放入鍋(guo)中，大火燒開(kai)后，轉小(xiao)火慢燉2個小(xiao)時左右。
3、出鍋(guo)前(qian)加入適量雞精和鹽。
功效：補充多種維生素(su)，降血脂、降膽固醇。
八、蜂蜜檸檬片
準備材料：檸檬(meng)2個，蜂蜜(mi)260克
做法：
1、準(zhun)備好材料，將檸(ning)檬(meng)在(zai)鹽(yan)水里泡(pao)半小(xiao)時(shi)。
2、檸檬切片，放(fang)入準備(bei)好的罐子中，便(bian)可(ke)取出泡茶喝(he)。
功效：有美白、抗衰(shuai)老和消除疲(pi)勞的功效。
本(ben)文地址://n85e38t.cn/pianfang/5267.html.
聲明： 我(wo)(wo)們(men)致力于(yu)保護(hu)作者(zhe)版(ban)權(quan)，注重分(fen)(fen)享，被刊用文(wen)(wen)章因無(wu)法核實(shi)真(zhen)實(shi)出處，未(wei)能及時與(yu)作者(zhe)取得聯(lian)系，或有版(ban)權(quan)異(yi)議的(de)，請(qing)聯(lian)系管理員(yuan)，我(wo)(wo)們(men)會(hui)立(li)即(ji)處理，本(ben)站部分(fen)(fen)文(wen)(wen)字(zi)與(yu)圖片(pian)資源來自于(yu)網絡，轉載是(shi)出于(yu)傳遞更多信(xin)息之目的(de),若有來源標注錯誤或侵犯了您的(de)合法權(quan)益，請(qing)立(li)即(ji)通知我(wo)(wo)們(men)(管理員(yuan)郵箱：)，情況(kuang)屬實(shi)，我(wo)(wo)們(men)會(hui)第一時間予以刪除，并同時向您表示(shi)歉意,謝謝!
下一(yi)篇(pian): 治療痛(tong)風(feng)的簡單方法,3種(zhong)痛(tong)風(feng)根治民間···
