每到季節(jie)轉變，嗓(sang)子就開始瘙(sao)癢(yang)，喉嚨也(ye)不舒服起(qi)來(lai)，這個時候(hou)要多吃一些清熱(re)(re)化痰的(de)食物(wu)，才能有(you)效的(de)預防發病高峰期，那么清熱(re)(re)化痰的(de)食物(wu)有(you)哪些那，為您(nin)分享8種(zhong)去痰最好最快的(de)方法。
1、絲瓜
絲(si)瓜的粘液(ye)里分泌一種(zhong)皂素的物質，它具有(you)清熱(re)(re)(re)化(hua)痰的功效，適用(yong)于(yu)肺(fei)熱(re)(re)(re)、風熱(re)(re)(re)的咳嗽(sou)人群(qun)，而且為濃痰。如果你咳嗽(sou)痰多(duo)，且痰稠色黃，可以(yi)用(yong)絲(si)瓜煎(jian)(jian)湯服用(yong)，或者將絲(si)瓜與豆腐一起煎(jian)(jian)燒(shao)，也有(you)化(hua)痰、開胸的作用(yong)。
2、山藥
山藥里(li)面含(han)有一種(zhong)多糖蛋(dan)白質(zhi)的混合(he)物(wu)質(zhi)，名叫黏蛋(dan)白，這種(zhong)物(wu)質(zhi)具有補(bu)脾(pi)養胃，補(bu)肺益腎的功(gong)(gong)效(xiao)，對于清肺潤肺有著特殊的作用。山藥主(zhu)要功(gong)(gong)能是補(bu)脾(pi)，但(dan)它(ta)也(ye)是清肺化痰的食(shi)物(wu)，可以補(bu)充人體所需的多種(zhong)微量(liang)元素、蛋(dan)白質(zhi)以及維生素。
3、銀耳
銀耳具有(you)(you)清(qing)肺(fei)潤肺(fei)的(de)功效，它(ta)屬于(yu)真菌類的(de)植物(wu)，被稱(cheng)為(wei)是菌中(zhong)之冠(guan)，用銀耳熬湯不(bu)僅具有(you)(you)清(qing)肺(fei)化(hua)痰的(de)作用，對于(yu)腸胃虛(xu)弱的(de)人群(qun)，有(you)(you)清(qing)腸益氣的(de)作用，是滋養潤肺(fei)的(de)好食品。
4、花菜
花菜外形像(xiang)一顆顆小(xiao)樹，它(ta)含有(you)豐富的維(wei)生素C、鎂(mei)、鉀、胡蘿卜素以(yi)(yi)及類黃酮，具有(you)抗氧化(hua)的作用，還可(ke)以(yi)(yi)有(you)效預防肺(fei)癌、氣(qi)喘等癥(zheng)狀，這種食物利于消化(hua)，保護(hu)血液，同時可(ke)以(yi)(yi)化(hua)痰。
5、花生
花(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)適(shi)合所有肺(fei)虛(xu)(xu)的(de)(de)(de)人群，無(wu)論是肺(fei)氣虛(xu)(xu)、肺(fei)陰虛(xu)(xu)，都可以食(shi)用(yong)花(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，花(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)里面含有豐(feng)富的(de)(de)(de)蛋白質以及不(bu)飽和脂(zhi)肪酸(suan)，具有潤肺(fei)化痰、滋養(yang)調氣等作用(yong)，但(dan)食(shi)用(yong)的(de)(de)(de)時(shi)候宜用(yong)花(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)煮水，而不(bu)適(shi)合食(shi)用(yong)炒花(hua)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)。
6、荸薺
荸薺(qi)(qi)就(jiu)是我們常說的馬蹄(ti)，是很好的清肺化(hua)痰(tan)的食(shi)物，生(sheng)吃(chi)生(sheng)津(jin)開胃(wei)，熟(shu)吃(chi)可(ke)以清熱化(hua)痰(tan)，消食(shi)醒(xing)酒。冬(dong)天上火喉嚨(long)疼的時候講荸薺(qi)(qi)煮(zhu)熟(shu)后吃(chi)，當天就(jiu)可(ke)緩解(jie)喉嚨(long)痛的癥狀(zhuang)，由于荸薺(qi)(qi)性寒(han)，脾胃(wei)弱或者血虛人群不宜食(shi)用，會傷(shang)元氣。
7、冬瓜
冬(dong)瓜具有清熱(re)化(hua)痰(tan)的功(gong)效，它性凉、味甘淡，而冬(dong)瓜子是(shi)中醫止(zhi)咳(ke)化(hua)痰(tan)的常用(yong)食物(wu)，如(ru)果你是(shi)因為肺熱(re)咳(ke)嗽引起的大葉性肺炎、支(zhi)氣管擴張、咳(ke)嗽且有黃濃痰(tan)，可以用(yong)冬(dong)瓜煮湯食用(yong)是(shi)去(qu)痰(tan)最好最快的方法，潤肺又化(hua)痰(tan)。
8、百合
對于(yu)需要養肺(fei)和養胃(wei)的(de)(de)人(ren)群，百合是很好(hao)的(de)(de)清(qing)肺(fei)化痰的(de)(de)食(shi)物，它具(ju)有清(qing)肺(fei)燥熱、健脾(pi)養胃(wei)、滋陰清(qing)熱，同時還可以止血活(huo)血，適用于(yu)慢性(xing)咳嗽、肺(fei)結核的(de)(de)病(bing)人(ren)，用百合煲湯(tang)、炒菜、煮粥都是不(bu)(bu)錯的(de)(de)食(shi)用方法，但脾(pi)胃(wei)虛弱、風寒(han)感冒以及虛寒(han)出血的(de)(de)人(ren)群不(bu)(bu)宜食(shi)用。
9、白蘿卜
白蘿(luo)卜止咳化痰的(de)偏方(fang)有很多(duo)，可以用蘿(luo)卜煮水，也可以用白蘿(luo)卜加上蜂蜜(mi)煮水，還能夠將白蘿(luo)卜和豬肺、杏仁煲湯，具有清熱化痰、止咳平喘的(de)功效，適合于氣促(cu)痰多(duo)、久咳不止的(de)人(ren)群。
10、陳皮
陳(chen)皮(pi)是一味(wei)中藥(yao)，也是很好的泡茶飲品(pin)，他具(ju)有健脾理氣、止咳化痰的功效，對于秋季(ji)干燥引起的咳嗽人群(qun)，用(yong)(yong)陳(chen)皮(pi)泡水(shui)飲用(yong)(yong)，可以燥濕(shi)化痰，如果咳嗽痰多，可以將山藥(yao)和陳(chen)皮(pi)一起使用(yong)(yong)，是秋季(ji)養肺(fei)的佳品(pin)。
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