一、女性私處保養(yang)的(de)方法(fa)私處保養(yang)秘(mi)籍1、時刻保持清潔
私(si)處不(bu)夠(gou)(gou)清(qing)潔(jie)(jie)是一切(qie)私(si)處問題的(de)根源，因(yin)此(ci)，保(bao)持私(si)處的(de)清(qing)潔(jie)(jie)相當重要。建議女性(xing)朋友們每日早(zao)晚清(qing)洗陰道(dao)，可以(yi)選(xuan)擇滋潤(run)型(xing)的(de)、有利(li)于陰道(dao)清(qing)潔(jie)(jie)的(de)沐浴露，例如，銀杏沐浴露，不(bu)僅能夠(gou)(gou)起(qi)到潤(run)滑(hua)全身(shen)的(de)作用，而且還能夠(gou)(gou)幫助清(qing)潔(jie)(jie)和滋潤(run)陰道(dao)，給你(ni)舒適(shi)的(de)保(bao)養。
私處保養秘籍2、呼吸新鮮空氣(qi)
有些女(nv)性朋友穿內褲喜歡緊貼(tie)私(si)處，這樣的(de)情(qing)況會(hui)導(dao)致私(si)處不透氣，從而令私(si)處溫度升高，而滋生細(xi)菌，引發各種私(si)處炎癥。因此，建議女(nv)性朋友穿衣的(de)原則(ze)要保證私(si)處透氣，多讓(rang)私(si)處呼(hu)吸新鮮的(de)空氣，對于(yu)私(si)處的(de)保養有著(zhu)很大的(de)好處。同時，對于(yu)褲子(zi)的(de)選擇(ze)盡量不要選擇(ze)緊身褲，寬松一點的(de)褲子(zi)最為合適。
私處保養秘籍(ji)3、選購(gou)純(chun)棉內(nei)褲(ku)
很多女性朋友們喜歡限購纖維或者(zhe)冰絲、蕾(lei)(lei)絲等材質(zhi)的(de)內(nei)褲(ku)(ku)來穿(chuan)，殊不知，這些材質(zhi)所制成(cheng)的(de)內(nei)褲(ku)(ku)會對(dui)女性的(de)私處產生一定(ding)的(de)危害(hai)，容易(yi)引(yin)起細菌滋生，尤其是蕾(lei)(lei)絲內(nei)褲(ku)(ku)，而百(bai)分之百(bai)的(de)純棉內(nei)褲(ku)(ku)才(cai)是對(dui)私處最(zui)好的(de)呵護(hu)，建議女性朋友們在內(nei)褲(ku)(ku)的(de)材質(zhi)方(fang)面謹(jin)慎選購!
私處保養(yang)秘籍4、適(shi)當修剪體毛
想要私處(chu)更加干凈(jing)，最好的(de)方法(fa)是(shi)修剪體毛(mao)(mao)，很多(duo)女(nv)(nv)性朋友會選擇使用脫毛(mao)(mao)膏，事實上，雖然使用脫毛(mao)(mao)膏看起來干干凈(jing)凈(jing)，但(dan)會引(yin)起陰道處(chu)的(de)細菌(jun)感染，還會導致不必(bi)要的(de)紅腫，因此，處(chu)理(li)私處(chu)體毛(mao)(mao)千萬別再用脫毛(mao)(mao)膏了(le)，建議女(nv)(nv)性朋友可以選擇剪刀、剃(ti)須刀，自(zi)己修剪，但(dan)修剪的(de)過程中要格外小心(xin)哦，如果(guo)不小心(xin)傷了(le)自(zi)己，那就后悔莫及(ji)了(le)。
私處保養秘籍5、最好使用避(bi)孕套
避(bi)孕(yun)套(tao)的作用不僅僅是用來(lai)避(bi)孕(yun)的，同時(shi)，它能夠幫(bang)助(zhu)女性朋(peng)友在愛愛的時(shi)候(hou)隔離異(yi)性精(jing)液(ye)中的細菌，幫(bang)助(zhu)保護私密之處。
私處保養秘籍6、正(zheng)確使(shi)用衛生巾
女(nv)性(xing)朋(peng)友(you)在生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)理期都會使用衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)巾(jin)，但(dan)這其(qi)中需要注意的(de)事情非常多。首先(xian)，要選擇干凈的(de)、質(zhi)量好的(de)、無任(ren)何添加劑(ji)的(de)衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)巾(jin)，由(you)于很(hen)多衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)巾(jin)當中加入各種(zhong)漂白(bai)劑(ji)和熒光劑(ji)，對于女(nv)性(xing)身體(ti)傷(shang)害極(ji)大，因此，在選擇衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)巾(jin)的(de)時候一定要擦亮(liang)眼(yan)睛;其(qi)次(ci)，在使用衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)巾(jin)的(de)過程中要盡量勤換(huan)，最好每隔兩個小(xiao)時要換(huan)一次(ci)，如果衛(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)巾(jin)一直(zhi)貼在私(si)處(chu)，不(bu)透(tou)氣不(bu)說(shuo)，還非常不(bu)干凈，時間一長，細菌便滋生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)得厲害。女(nv)性(xing)朋(peng)友(you)們(men)要謹(jin)記哦(e)!
二、女性陰道松弛的主要原(yuan)因1、彈性纖(xian)維破損
國內外醫(yi)學院(yuan)專(zhuan)家研(yan)討指出(chu)，陰(yin)道的彈(dan)性(xing)是(shi)由“彈(dan)性(xing)纖維(wei)”決議的。陰(yin)道松弛(chi)癥患(huan)者(zhe)“彈(dan)性(xing)纖維(wei)”斷(duan)裂、使陰(yin)道彈(dan)力(li)纖維(wei)網破損，是(shi)招致陰(yin)道松弛(chi)的最(zui)主要緣(yuan)由。
“彈性(xing)纖維”像“彈簧”一樣(yang)支撐著“陰道彈力(li)網”，像“水(shui)庫”堤壩一樣(yang)鎖(suo)住水(shui)分。陰道的(de)彈性(xing)、水(shui)潤、潤滑都取決(jue)于陰道細(xi)胞中(zhong)的(de)彈性(xing)纖維，它是女人的(de)“緊窄(zhai)元素(su)”。
當你成為女人后(hou)，陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)壁發作撕裂性(xing)或(huo)經常的猛烈(lie)性(xing)運(yun)動，在性(xing)交、分娩、過頻性(xing)生活、人流、藥流中，陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)彈性(xing)纖維被一(yi)次(ci)次(ci)“拉傷(shang)”，“陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)彈力網”發作斷裂，陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)被撐大后(hou)無力回(hui)縮，呈現“陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)松弛”——陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)無力“緊握”陰(yin)(yin)(yin)(yin)莖(jing)、性(xing)快感和(he)性(xing)高潮(chao)喪失，性(xing)淡漠、陰(yin)(yin)(yin)(yin)吹，陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)不能鎖水而干澀，松弛的陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)讓病菌毒(du)素殘(can)留，引發陰(yin)(yin)(yin)(yin)道(dao)(dao)炎、宮(gong)頸炎、宮(gong)頸腐(fu)敗，以(yi)(yi)至(zhi)上行感染至(zhi)子宮(gong)內膜炎、附件炎等難以(yi)(yi)治愈的婦科疾病。
2、妊娠和分娩
分(fen)娩的(de)(de)時分(fen)由于胎頭進入骨盆(pen)，壓榨(zha)(zha)了盆(pen)底(di)的(de)(de)肌(ji)肉和筋膜(mo)以及相(xiang)(xiang)關(guan)的(de)(de)支(zhi)持(chi)(chi)構造，以及支(zhi)持(chi)(chi)子宮各個韌帶也(ye)遭到(dao)了十分(fen)大的(de)(de)牽拉，特別是在產(chan)程停頓遲緩、不順利的(de)(de)狀況(kuang)下，由于胎頭長時間的(de)(de)壓榨(zha)(zha)，加上(shang)產(chan)鉗或者胎頭吸收器的(de)(de)助產(chan)等等，常(chang)常(chang)形成了盆(pen)底(di)的(de)(de)肌(ji)肉和筋膜(mo)的(de)(de)撕裂(lie)，相(xiang)(xiang)關(guan)支(zhi)持(chi)(chi)的(de)(de)韌帶變得松(song)弛。
而關于(yu)自然分(fen)娩的媽(ma)媽(ma)，由于(yu)胎(tai)兒(er)是經過陰道(dao)娩出，普通出生的嬰(ying)兒(er)頭部(bu)的直(zhi)徑(jing)約有10厘米，即分(fen)娩時陰道(dao)要擴(kuo)張到(dao)10厘米(正常陰道(dao)直(zhi)徑(jing)為2.5厘米)，經過出生孩(hai)子的擠壓，陰道(dao)擴(kuo)張明顯，肌肉(rou)和處女膜(mo)痕(hen)遭到(dao)徹底毀壞，彈性(xing)明顯降落(luo)。
但雖然從陰道分娩胎兒的(de)媽媽陰道發作了變化，會呈現(xian)不同水平的(de)陰道松弛現(xian)象。但并不代(dai)表自然分娩就是招(zhao)致陰道松弛的(de)罪魁禍首(shou)，由于(yu)媽媽在臨產時盆腔的(de)肌(ji)肉(rou)和(he)韌帶(dai)都會充沛延伸，為寶(bao)寶(bao)的(de)出(chu)生做好產道準備(bei)。所以即便剖宮產的(de)媽媽，其(qi)陰道也會有松弛現(xian)象。
三、7招有助恢復(fu)陰道緊(jin)致
1、收縮肛門運動
每天早(zao)晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍(ren)大、小便狀收縮肛門(men)，如此反復(fu)100次以上。當習慣了以后，平時生活中都(dou)可以進(jin)行，不在于次數(shu)的多少，有(you)時間就(jiu)可以進(jin)行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌(ji)肉的張(zhang)力就(jiu)會(hui)大大改(gai)善(shan)，陰道周圍肌(ji)肉也就(jiu)變得豐(feng)實、有(you)力。
2、恥骨尾骨肌(ji)收縮(suo)練習
平躺，雙膝(xi)往上彎曲，緊縮(suo)臀部(bu)及收(shou)縮(suo)尿道(dao)、陰道(dao)肌肉，同時牽動肛(gang)門(men)，就像大便之后收(shou)縮(suo)肛(gang)門(men)的(de)肌肉運(yun)動，或是有便意(yi)想上大號，但(dan)必須忍著憋住的(de)那種感覺。維持收(shou)縮(suo)肛(gang)門(men)之動作五到十(shi)秒鐘再(zai)放松，每日至少(shao)重復做三(san)十(shi)次以上。此(ci)(ci)運(yun)動多練習(xi)可以提(ti)升(sheng)陰道(dao)收(shou)縮(suo)力，此(ci)(ci)外需(xu)要注意(yi)的(de)是此(ci)(ci)運(yun)動在自然分娩(mian)2周后才(cai)能(neng)進(jin)行(xing)。
3、收縮臀部運動
做公交車(che)站(zhan)立時，也(ye)可以(yi)偷(tou)閑(xian)做一下私密(mi)運(yun)動(dong)(dong)，雙腿(tui)微分開，收縮兩側臀部(bu)肌(ji)肉，使之相挾，向(xiang)大腿(tui)部(bu)靠攏(long)，膝部(bu)外轉，然后(hou)收縮肛門(men)括(kuo)約肌(ji)，使陰道向(xiang)上提的方向(xiang)運(yun)動(dong)(dong)。運(yun)動(dong)(dong)，走路或(huo)站(zhan)立時，保(bao)持陰道緊致有意(yi)識地(di)繃緊大腿(tui)內側及會陰部(bu)肌(ji)肉，然后(hou)放松，重(zhong)復練習。
4、床上運動
保(bao)持陰(yin)道(dao)緊致(zhi)可以將(jiang)臀部放(fang)在(zai)床(chuang)沿(yan)后(hou)仰臥，雙(shuang)腿(tui)挺直伸出懸空，不要著地，雙(shuang)手按住床(chuang)沿(yan)，以防下滑，雙(shuang)腿(tui)合攏(long)，慢(man)慢(man)向(xiang)(xiang)上舉起，雙(shuang)膝伸直向(xiang)(xiang)上身靠(kao)攏(long)，當雙(shuang)腿(tui)舉至身軀的上方時，雙(shuang)手扶住雙(shuang)腿(tui)，使之靠(kao)向(xiang)(xiang)腹(fu)部。雙(shuang)膝保(bao)持伸直，然后(hou)慢(man)慢(man)放(fang)下，雙(shuang)腿(tui)恢復原來姿勢。
5、屏住小便
在小(xiao)便的過程中(zhong)，有意識地屏住小(xiao)便幾秒鐘，中(zhong)斷排尿(niao)，稍停后再(zai)繼續(xu)排尿(niao)。如此(ci)反復，經過一段(duan)時間的鍛(duan)練后，可(ke)以提高陰道(dao)周圍肌(ji)肉的張力。
6、進行陰道修復術
陰道(dao)修復(fu)手術可以幫助改(gai)善陰道(dao)松弛，但不利(li)于第(di)二次(ci)自然(ran)分娩。陰道(dao)修復(fu)的(de)目的(de)其實是(shi)為提高性生活質量而(er)服(fu)務(wu)的(de)。
適應癥：陰道(dao)(dao)分(fen)娩(mian)后，產道(dao)(dao)松弛，會陰側切使陰道(dao)(dao)口變大或陰道(dao)(dao)前(qian)壁外翻等狀況均(jun)可通過(guo)陰道(dao)(dao)緊(jin)縮術來進行恢(hui)復(fu)。
不適(shi)應癥：有(you)陰道炎(yan)、子(zi)宮糜爛等婦科疾病(bing)，不適(shi)宜做手術。
四、陰道松弛的壞處1、容易導致衰老現象
陰(yin)(yin)道(dao)松的(de)女人生活(huo)和健康受(shou)到很大(da)(da)的(de)影響。性生活(huo)質量是建立在陰(yin)(yin)道(dao)健康的(de)基礎之上，想想，陰(yin)(yin)道(dao)松弛，夫妻生活(huo)不和諧，老公嫌棄，自(zi)己身(shen)體還(huan)難受(shou)，有苦難言，壓力山(shan)大(da)(da)。怎能不出現(xian)衰老的(de)癥(zheng)狀。要(yao)想擺脫心理和生理上的(de)束縛，女人還(huan)得從縮陰(yin)(yin)做(zuo)起。
2、性生活方(fang)面的(de)不足
陰(yin)道松弛導(dao)(dao)致(zhi)性生(sheng)活時原有的(de)陰(yin)道的(de)“緊握(wo)”能力下降(jiang)，摩擦(ca)力減弱，使男(nan)女雙方(fang)快感減弱甚至消失，使伴(ban)侶得不(bu)到滿足，降(jiang)低情侶雙方(fang)的(de)性生(sheng)活質量，嚴重會導(dao)(dao)致(zhi)心(xin)理上的(de)排斥、拒(ju)絕或(huo)反感，導(dao)(dao)致(zhi)夫妻性生(sheng)活不(bu)和諧(xie)。
3、陰道松(song)弛引發(fa)婦(fu)科(ke)疾病
松馳的(de)陰(yin)(yin)道隱藏非常多(duo)皺褶，皺褶里長(chang)年累月地(di)殘(can)留病菌、毒素(su)(su)、死皮細胞、排不凈(jing)的(de)經(jing)血，使下陰(yin)(yin)瘙癢(yang)、白帶異味(wei)、變(bian)黃、腥臭，便陰(yin)(yin)道炎(yan)(yan)反復地(di)發作，宮(gong)頸炎(yan)(yan)。宮(gong)頸糜爛(lan)久治(zhi)不愈(yu)，病菌毒素(su)(su)上行(xing)到盆腔，導致慢性盆腔炎(yan)(yan)、子宮(gong)內膜炎(yan)(yan)等不好治(zhi)的(de)疾病。因此女(nv)人(ren)不要忽(hu)視陰(yin)(yin)道健(jian)康(kang)，要提高陰(yin)(yin)道保養意識，正確的(de)清(qing)洗外陰(yin)(yin)，保護陰(yin)(yin)道環境，才能做健(jian)康(kang)的(de)女(nv)人(ren)。
陰道(dao)松弛沒感(gan)覺不僅(jin)影響我們(men)的(de)生活還會令女性(xing)魅力大大降低，甚(shen)至增(zeng)加婦科疾病的(de)發(fa)生幾率(lv)，那么如何快速(su)有效(xiao)縮(suo)陰呢?下面我給大家介紹(shao)一些如何有效(xiao)縮(suo)陰這個問(wen)題的(de)解決辦法，讓(rang)出(chu)現陰道(dao)松弛問(wen)題的(de)朋(peng)友(you)們(men)不再為如何快速(su)有效(xiao)縮(suo)陰的(de)問(wen)題而(er)發(fa)愁(chou)。
想要進行(xing)快速有(you)(you)(you)(you)效的(de)(de)(de)縮陰，最快的(de)(de)(de)縮陰手段就是(shi)縮陰手術(shu)。不過(guo)縮陰手術(shu)本身是(shi)有(you)(you)(you)(you)傷(shang)害(hai)的(de)(de)(de)，畢竟是(shi)在(zai)自己身體上面(mian)割肉，對(dui)于(yu)一些沒有(you)(you)(you)(you)結婚(hun)和生育的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)是(shi)有(you)(you)(you)(you)限制(zhi)的(de)(de)(de)，還不能(neng)調節女(nv)性(xing)婦科疾病，手術(shu)還有(you)(you)(you)(you)可能(neng)感染婦科病的(de)(de)(de);還有(you)(you)(you)(you)一點就是(shi)即使(shi)現在(zai)人們的(de)(de)(de)思想逐(zhu)漸的(de)(de)(de)開放，但是(shi)對(dui)于(yu)女(nv)性(xing)做縮陰手術(shu)，不止(zhi)女(nv)人無(wu)法輕(qing)松的(de)(de)(de)接受，對(dui)于(yu)愛人來講有(you)(you)(you)(you)時候(hou)也是(shi)非常介意的(de)(de)(de)。
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