一、經期為什(shen)么不能洗頭的原因(yin)
經期為什么不能洗頭
說起洗頭，一(yi)件(jian)再(zai)平常不(bu)過的事，可是在例假，這可是大事。因為有人說，月經期(qi)洗頭后(hou)果很(hen)嚴重!
專家說：經期洗頭刺激子(zi)宮
女性在(zai)經期是(shi)很虛弱的(de)，所以(yi)時刻(ke)要注意(yi)保暖，多喝熱(re)水(shui)，如果是(shi)冬天還(huan)要隨身帶暖手寶。甚至洗(xi)手也最好用熱(re)水(shui)。我們在(zai)洗(xi)頭(tou)(tou)發時，水(shui)本(ben)身對頭(tou)(tou)皮(pi)就(jiu)有(you)刺激(ji)作用，更何況有(you)時還(huan)會(hui)(hui)(hui)有(you)風(feng)侵入，這時頭(tou)(tou)發上的(de)熱(re)水(shui)就(jiu)變涼，對頭(tou)(tou)皮(pi)的(de)刺激(ji)就(jiu)會(hui)(hui)(hui)加重，進而刺激(ji)到子(zi)宮，子(zi)宮產(chan)生(sheng)收縮，長期下(xia)去就(jiu)會(hui)(hui)(hui)導致痛(tong)經。
所以，最好經期(qi)不要洗頭發，但是對于一些經期(qi)比較長的(de)女性朋友，這(zhe)幾乎是不可能的(de)事。盡管如此，也(ye)不要在經期(qi)第一天洗頭。
專(zhuan)家(jia)說：經期洗頭(tou)導致偏(pian)頭(tou)痛
有些女性一(yi)來月(yue)經(jing)就(jiu)會(hui)出現各種各樣的問(wen)題，痛(tong)經(jing)、食欲(yu)不(bu)振、頭(tou)痛(tong)……很大一(yi)部分就(jiu)是(shi)因為經(jing)期洗頭(tou)所造成的后果(guo)。月(yue)經(jing)期間洗頭(tou)很容易引起宮(gong)寒，而宮(gong)寒最明顯(xian)的癥狀就(jiu)是(shi)痛(tong)經(jing)和月(yue)經(jing)不(bu)調，甚至有些還會(hui)出現閉經(jing)提(ti)前，這就(jiu)會(hui)引發不(bu)孕(yun)危機。
所(suo)以，來例假時身體不(bu)舒服，則更應該(gai)多加注重，不(bu)要(yao)碰涼水、冷飲(yin)，最好也(ye)不(bu)要(yao)洗頭。
二、女人經期最好需要注(zhu)意(yi)這些
1、月經期間(jian)要注(zhu)意經期衛(wei)生，每日清洗外陰并注(zhu)意從前往后洗，一(yi)般不(bu)必(bi)使用(yong)肥皂。要選用(yong)干凈(jing)、柔軟(ruan)的(de)衛(wei)生巾。
2、避免房事，月經(jing)(jing)期，子宮內膜(mo)剝脫出血，宮腔(qiang)內有新鮮創面(mian)，宮口亦微微張開一些，陰道酸度(du)降低，防御(yu)病菌的能力大減(jian)。如此(ci)時行房，將細菌帶入，容易導(dao)致生殖器官(guan)發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不(bu)通(tong)，還可造成(cheng)不(bu)孕癥。也(ye)可造成(cheng)經(jing)(jing)期延(yan)長，甚至崩漏不(bu)止。因此(ci)，婦女在行經(jing)(jing)期間應禁止房事，防止感染。
3、勿亂用(yong)藥(yao)，一般(ban)婦女經期稍有不適，經后即可(ke)自(zi)消(xiao)，不需用(yong)藥(yao)，以(yi)防干擾其(qi)正常過(guo)程。若遇有腹痛(tong)難忍(ren)或流血過(guo)多，日(ri)久不止者，需經醫生檢查(cha)診治為妥，不要自(zi)己亂投(tou)藥(yao)餌。
4、月經期間要避免(mian)劇(ju)烈運動，注意休息，保持心情(qing)愉快。
5、冬天時備(bei)些紅(hong)茶(cha)、紅(hong)糖、紅(hong)棗(zao)、桂圓、黃(huang)(huang)芪(qi)、枸杞、玫瑰花，可(ke)自己做些紅(hong)糖生(sheng)姜水、黃(huang)(huang)芪(qi)枸杞茶(cha)、桂圓紅(hong)棗(zao)茶(cha)、玫瑰花茶(cha)，也可(ke)喝(he)點溫熱的黃(huang)(huang)酒(jiu)，生(sheng)理(li)期間一般都想吃(chi)點巧克力、蛋糕，沒有(you)關系，因(yin)為生(sheng)理(li)期間吃(chi)甜食比較不容易發胖，還可(ke)以幫助污血代謝。
6、主食以清淡(dan)為(wei)主，應多(duo)吃(chi)些潤(run)腸(chang)通(tong)便的(de)(de)(de)食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻(ma)仁及萵苣油、蜂(feng)蜜等(deng)，月經(jing)后期需要多(duo)補充含(han)蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂(mei)的(de)(de)(de)食物，如肉、動物肝、蛋、奶(nai)等(deng)。另外，紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的(de)(de)(de)日常選擇，南方(fang)人喜歡的(de)(de)(de)醪糟煮雞蛋也很好(hao)。
三、女(nv)性經(jing)期(qi)如何做好保養
1、清潔(jie)衛(wei)生：經(jing)期要保持(chi)外陰(yin)清潔(jie)，每晚用(yong)(yong)溫開(kai)水擦(ca)洗外陰(yin)，不(bu)宜洗盆浴或(huo)坐浴，應(ying)以淋浴為好(hao)(hao);衛(wei)生巾、紙(zhi)要柔(rou)軟清潔(jie)，最好(hao)(hao)高(gao)壓消(xiao)毒(有商品市售)使用(yong)(yong);月經(jing)帶、內褲要勤(qin)換、勤(qin)洗，以減輕血垢對(dui)外陰(yin)及大(da)腿(tui)內側的刺激，洗后開(kai)水燙一(yi)下，并(bing)在太(tai)陽下曬干后備用(yong)(yong);月經(jing)墊(dian)子宜用(yong)(yong)消(xiao)毒紗巾及衛(wei)生紙(zhi)。大(da)便后要從前向后擦(ca)拭，以免臟物進(jin)入陰(yin)道，引起陰(yin)道炎或(huo)子宮發(fa)炎。
2、飲(yin)食(shi)有節(jie)：月經(jing)期因經(jing)血的耗散(san)，更需充足的營養;飲(yin)食(shi)宜清淡溫和，易(yi)于消化，不(bu)可(ke)過(guo)(guo)食(shi)生冷(leng)，因寒使血凝，容易(yi)引起痛經(jing)，以及月經(jing)過(guo)(guo)多或突(tu)然中斷等。不(bu)可(ke)過(guo)(guo)食(shi)辛辣香燥傷津食(shi)物(wu)，減少(shao)子宮(gong)出血。要多喝開水(shui)，多吃水(shui)果、蔬(shu)菜、保持大便通(tong)暢。
3、調(diao)(diao)節情(qing)志：情(qing)志異常是重要的致病(bing)因素之一(yi)，而精(jing)神情(qing)緒(xu)對(dui)月經(jing)(jing)(jing)的影響尤為(wei)明顯。故經(jing)(jing)(jing)期一(yi)定(ding)要保持情(qing)緒(xu)穩(wen)定(ding)，心情(qing)舒暢，避免不良刺激，以防月經(jing)(jing)(jing)不調(diao)(diao)。
4、勞(lao)(lao)逸結合：經(jing)期(qi)可(ke)照常工作、學習，從(cong)事一般的(de)體力勞(lao)(lao)動(dong)(dong)，可(ke)促(cu)進(jin)盆腔的(de)血液(ye)循環，從(cong)而減輕(qing)腰背酸(suan)痛(tong)及下腹(fu)不適，但應(ying)避免重體力勞(lao)(lao)動(dong)(dong)與劇(ju)烈運動(dong)(dong)，因過(guo)勞(lao)(lao)可(ke)使盆腔過(guo)度充(chong)(chong)血，引起月經(jing)過(guo)多、經(jing)期(qi)延長及腹(fu)痛(tong)腰酸(suan)等;并保證充(chong)(chong)足睡(shui)眠，以(yi)保持(chi)充(chong)(chong)沛精(jing)力。
5、避免房事(shi)：月經期(qi)(qi)，子宮(gong)內膜剝脫出血，宮(gong)腔(qiang)內有新(xin)鮮創面，宮(gong)口亦(yi)微(wei)微(wei)張(zhang)開一些(xie)，陰道(dao)酸度降(jiang)低(di)，防(fang)御病菌的能力大減(jian)。如此時行(xing)房，將細菌帶入，容易導致生殖器(qi)官(guan)發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通(tong)，還可(ke)造(zao)成不孕癥。也可(ke)造(zao)成經期(qi)(qi)延長(chang)，甚至(zhi)崩漏(lou)不止(zhi)。因此，婦女在(zai)行(xing)經期(qi)(qi)間應禁止(zhi)房事(shi)，防(fang)止(zhi)感染(ran)。
6、勿亂(luan)用(yong)(yong)藥：一(yi)般婦女經(jing)(jing)期(qi)稍有(you)(you)不(bu)適，經(jing)(jing)后即(ji)可(ke)自(zi)(zi)消，不(bu)需用(yong)(yong)藥，以防干擾其正常過程。若(ruo)遇有(you)(you)腹痛難忍或流血過多(duo)，日久不(bu)止者(zhe)，需經(jing)(jing)醫生檢查診治為妥，不(bu)要自(zi)(zi)己(ji)亂(luan)投藥餌。
7、寒暖適宜：注意(yi)氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨(yu)淋，或(huo)是(shi)涉水、游泳、或(huo)用冷水洗頭洗腳(jiao)，或(huo)久坐冷地(di)等。
8、作(zuo)好記錄：要仔(zi)細記錄月(yue)經來(lai)潮的(de)日期(qi)，推(tui)算下月(yue)來(lai)潮日期(qi)的(de)情況，便于(yu)早期(qi)發(fa)現(xian)月(yue)經不調、妊娠等。
四、月(yue)經期保健各方面小常識大全
經期衛生保健
性(xing)發(fa)育(yu)、性(xing)成熟既然是青春期發(fa)育(yu)的顯著特征，所以性(xing)衛生保(bao)健就(jiu)應(ying)該是青春期的重要活動。
要正(zheng)常度過(guo)月經期，應(ying)注意經期衛生：
保持外陰清潔
月(yue)經期間陰部(bu)抵(di)抗力下(xia)降(jiang)，易(yi)受細菌感染，因而(er)要(yao)每天清洗(xi)外陰。不過不要(yao)盆浴，應(ying)該淋浴，經期能用溫(wen)水擦身更好
注意保暖
經期御寒能力下(xia)降，受涼易(yi)引(yin)起疾病，像(xiang)月經過少(shao)或(huo)突(tu)然停止。因而要避(bi)免淋雨，趟水，用涼水沖腳;少(shao)食或(huo)不食冰凍食物、飲料。
經期用品保潔
注意保持衛(wei)生(sheng)巾清潔，購買國家衛(wei)生(sheng)部門允許出(chu)售的衛(wei)生(sheng)巾。如使用衛(wei)生(sheng)帶，清潔后應(ying)在日光下曬干(gan)。
精神保養
經常保持精神愉快，適當(dang)參加文體(ti)活(huo)動可(ke)轉移(yi)經期出(chu)現的煩躁、郁悶(men)、不能太嬌氣，既注意(yi)保養(yang)又判(pan)若(ruo)無事。
飲食保養
少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大(da)便通(tong)暢免得盆腔充血。經期(qi)易出現疲勞和嗜睡(shui)，感情(qing)波動也(ye)大(da)，故(gu)最(zui)好不(bu)飲濃(nong)茶、咖(ka)啡(fei)等(deng)。
適當勞動、鍛煉
經期體(ti)力勞(lao)動(dong)過累或參加劇烈體(ti)育(yu)活動(dong)是不適宜的(de)，但(dan)適當(dang)參加體(ti)力勞(lao)動(dong)和鍛(duan)煉(lian)是有益的(de)。
月(yue)經期保健的(de)最好方(fang)法是飲食保養等方(fang)法，以上(shang)都有(you)所(suo)介紹，希望能(neng)(neng)夠對大家(jia)有(you)所(suo)幫助(zhu)，能(neng)(neng)正(zheng)確應對月(yue)經期的(de)生(sheng)理(li)狀況。
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