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月經期保健各方面小常識,經期為什么不能洗頭

妙手生春 2023-07-07 20:55:22

一、經期為什(shen)么不能洗頭的原因(yin)

經期為什么不能洗頭

說起洗頭,一(yi)件(jian)再(zai)平常不(bu)過的事,可是在例假,這可是大事。因為有人說,月經期(qi)洗頭后(hou)果很(hen)嚴重!

專家說:經期洗頭刺激子(zi)宮

女性在(zai)經期是(shi)很虛弱的(de),所以(yi)時刻(ke)要注意(yi)保暖,多喝熱(re)水(shui),如果是(shi)冬天還(huan)要隨身帶暖手寶。甚至洗(xi)手也最好用熱(re)水(shui)。我們在(zai)洗(xi)頭(tou)(tou)發時,水(shui)本(ben)身對頭(tou)(tou)皮(pi)就(jiu)有(you)刺激(ji)作用,更何況有(you)時還(huan)會(hui)(hui)(hui)有(you)風(feng)侵入,這時頭(tou)(tou)發上的(de)熱(re)水(shui)就(jiu)變涼,對頭(tou)(tou)皮(pi)的(de)刺激(ji)就(jiu)會(hui)(hui)(hui)加重,進而刺激(ji)到子(zi)宮,子(zi)宮產(chan)生(sheng)收縮,長期下(xia)去就(jiu)會(hui)(hui)(hui)導致痛(tong)經。

所以,最好經期(qi)不要洗頭發,但是對于一些經期(qi)比較長的(de)女性朋友,這(zhe)幾乎是不可能的(de)事。盡管如此,也(ye)不要在經期(qi)第一天洗頭。

專(zhuan)家(jia)說:經期洗頭(tou)導致偏(pian)頭(tou)痛

有些女性一(yi)來月(yue)經(jing)就(jiu)會(hui)出現各種各樣的問(wen)題,痛(tong)經(jing)、食欲(yu)不(bu)振、頭(tou)痛(tong)……很大一(yi)部分就(jiu)是(shi)因為經(jing)期洗頭(tou)所造成的后果(guo)。月(yue)經(jing)期間洗頭(tou)很容易引起宮(gong)寒,而宮(gong)寒最明顯(xian)的癥狀就(jiu)是(shi)痛(tong)經(jing)和月(yue)經(jing)不(bu)調,甚至有些還會(hui)出現閉經(jing)提(ti)前,這就(jiu)會(hui)引發不(bu)孕(yun)危機。

所(suo)以,來例假時身體不(bu)舒服,則更應該(gai)多加注重,不(bu)要(yao)碰涼水、冷飲(yin),最好也(ye)不(bu)要(yao)洗頭。

二、女人經期最好需要注(zhu)意(yi)這些

1、月經期間(jian)要注(zhu)意經期衛(wei)生,每日清洗外陰并注(zhu)意從前往后洗,一(yi)般不(bu)必(bi)使用(yong)肥皂。要選用(yong)干凈(jing)、柔軟(ruan)的(de)衛(wei)生巾。

2、避免房事,月經(jing)(jing)期,子宮內膜(mo)剝脫出血,宮腔(qiang)內有新鮮創面(mian),宮口亦微微張開一些,陰道酸度(du)降低,防御(yu)病菌的能力大減(jian)。如此(ci)時行房,將細菌帶入,容易導(dao)致生殖器官(guan)發炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不(bu)通(tong),還可造成(cheng)不(bu)孕癥。也(ye)可造成(cheng)經(jing)(jing)期延(yan)長,甚至崩漏不(bu)止。因此(ci),婦女在行經(jing)(jing)期間應禁止房事,防止感染。

3、勿亂用(yong)藥(yao),一般(ban)婦女經期稍有不適,經后即可(ke)自(zi)消(xiao),不需用(yong)藥(yao),以(yi)防干擾其(qi)正常過(guo)程。若遇有腹痛(tong)難忍(ren)或流血過(guo)多,日(ri)久不止者,需經醫生檢查(cha)診治為妥,不要自(zi)己亂投(tou)藥(yao)餌。

4、月經期間要避免(mian)劇(ju)烈運動,注意休息,保持心情(qing)愉快。

5、冬天時備(bei)些紅(hong)茶(cha)、紅(hong)糖、紅(hong)棗(zao)、桂圓、黃(huang)(huang)芪(qi)、枸杞、玫瑰花,可(ke)自己做些紅(hong)糖生(sheng)姜水、黃(huang)(huang)芪(qi)枸杞茶(cha)、桂圓紅(hong)棗(zao)茶(cha)、玫瑰花茶(cha),也可(ke)喝(he)點溫熱的黃(huang)(huang)酒(jiu),生(sheng)理(li)期間一般都想吃(chi)點巧克力、蛋糕,沒有(you)關系,因(yin)為生(sheng)理(li)期間吃(chi)甜食比較不容易發胖,還可(ke)以幫助污血代謝。

6、主食以清淡(dan)為(wei)主,應多(duo)吃(chi)些潤(run)腸(chang)通(tong)便的(de)(de)(de)食物,如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻(ma)仁及萵苣油、蜂(feng)蜜等(deng),月經(jing)后期需要多(duo)補充含(han)蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂(mei)的(de)(de)(de)食物,如肉、動物肝、蛋、奶(nai)等(deng)。另外,紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的(de)(de)(de)日常選擇,南方(fang)人喜歡的(de)(de)(de)醪糟煮雞蛋也很好(hao)。

三、女(nv)性經(jing)期(qi)如何做好保養

1、清潔(jie)衛(wei)生:經(jing)期要保持(chi)外陰(yin)清潔(jie),每晚用(yong)(yong)溫開(kai)水擦(ca)洗外陰(yin),不(bu)宜洗盆浴或(huo)坐浴,應(ying)以淋浴為好(hao)(hao);衛(wei)生巾、紙(zhi)要柔(rou)軟清潔(jie),最好(hao)(hao)高(gao)壓消(xiao)毒(有商品市售)使用(yong)(yong);月經(jing)帶、內褲要勤(qin)換、勤(qin)洗,以減輕血垢對(dui)外陰(yin)及大(da)腿(tui)內側的刺激,洗后開(kai)水燙一(yi)下,并(bing)在太(tai)陽下曬干后備用(yong)(yong);月經(jing)墊(dian)子宜用(yong)(yong)消(xiao)毒紗巾及衛(wei)生紙(zhi)。大(da)便后要從前向后擦(ca)拭,以免臟物進(jin)入陰(yin)道,引起陰(yin)道炎或(huo)子宮發(fa)炎。

2、飲(yin)食(shi)有節(jie):月經(jing)期因經(jing)血的耗散(san),更需充足的營養;飲(yin)食(shi)宜清淡溫和,易(yi)于消化,不(bu)可(ke)過(guo)(guo)食(shi)生冷(leng),因寒使血凝,容易(yi)引起痛經(jing),以及月經(jing)過(guo)(guo)多或突(tu)然中斷等。不(bu)可(ke)過(guo)(guo)食(shi)辛辣香燥傷津食(shi)物(wu),減少(shao)子宮(gong)出血。要多喝開水(shui),多吃水(shui)果、蔬(shu)菜、保持大便通(tong)暢。

3、調(diao)(diao)節情(qing)志:情(qing)志異常是重要的致病(bing)因素之一(yi),而精(jing)神情(qing)緒(xu)對(dui)月經(jing)(jing)(jing)的影響尤為(wei)明顯。故經(jing)(jing)(jing)期一(yi)定(ding)要保持情(qing)緒(xu)穩(wen)定(ding),心情(qing)舒暢,避免不良刺激,以防月經(jing)(jing)(jing)不調(diao)(diao)。

4、勞(lao)(lao)逸結合:經(jing)期(qi)可(ke)照常工作、學習,從(cong)事一般的(de)體力勞(lao)(lao)動(dong)(dong),可(ke)促(cu)進(jin)盆腔的(de)血液(ye)循環,從(cong)而減輕(qing)腰背酸(suan)痛(tong)及下腹(fu)不適,但應(ying)避免重體力勞(lao)(lao)動(dong)(dong)與劇(ju)烈運動(dong)(dong),因過(guo)勞(lao)(lao)可(ke)使盆腔過(guo)度充(chong)(chong)血,引起月經(jing)過(guo)多、經(jing)期(qi)延長及腹(fu)痛(tong)腰酸(suan)等;并保證充(chong)(chong)足睡(shui)眠,以(yi)保持(chi)充(chong)(chong)沛精(jing)力。

5、避免房事(shi):月經期(qi)(qi),子宮(gong)內膜剝脫出血,宮(gong)腔(qiang)內有新(xin)鮮創面,宮(gong)口亦(yi)微(wei)微(wei)張(zhang)開一些(xie),陰道(dao)酸度降(jiang)低(di),防(fang)御病菌的能力大減(jian)。如此時行(xing)房,將細菌帶入,容易導致生殖器(qi)官(guan)發炎。若輸卵管炎癥粘連,堵塞不通(tong),還可(ke)造(zao)成不孕癥。也可(ke)造(zao)成經期(qi)(qi)延長(chang),甚至(zhi)崩漏(lou)不止(zhi)。因此,婦女在(zai)行(xing)經期(qi)(qi)間應禁止(zhi)房事(shi),防(fang)止(zhi)感染(ran)。

6、勿亂(luan)用(yong)(yong)藥:一(yi)般婦女經(jing)(jing)期(qi)稍有(you)(you)不(bu)適,經(jing)(jing)后即(ji)可(ke)自(zi)(zi)消,不(bu)需用(yong)(yong)藥,以防干擾其正常過程。若(ruo)遇有(you)(you)腹痛難忍或流血過多(duo),日久不(bu)止者(zhe),需經(jing)(jing)醫生檢查診治為妥,不(bu)要自(zi)(zi)己(ji)亂(luan)投藥餌。

7、寒暖適宜:注意(yi)氣候變化,特別要防止高溫日曬,風寒雨(yu)淋,或(huo)是(shi)涉水、游泳、或(huo)用冷水洗頭洗腳(jiao),或(huo)久坐冷地(di)等。

8、作(zuo)好記錄:要仔(zi)細記錄月(yue)經來(lai)潮的(de)日期(qi),推(tui)算下月(yue)來(lai)潮日期(qi)的(de)情況,便于(yu)早期(qi)發(fa)現(xian)月(yue)經不調、妊娠等。

四、月(yue)經期保健各方面小常識大全

經期衛生保健

性(xing)發(fa)育(yu)、性(xing)成熟既然是青春期發(fa)育(yu)的顯著特征,所以性(xing)衛生保(bao)健就(jiu)應(ying)該是青春期的重要活動。

要正(zheng)常度過(guo)月經期,應(ying)注意經期衛生:

保持外陰清潔

月(yue)經期間陰部(bu)抵(di)抗力下(xia)降(jiang),易(yi)受細菌感染,因而(er)要(yao)每天清洗(xi)外陰。不過不要(yao)盆浴,應(ying)該淋浴,經期能用溫(wen)水擦身更好

注意保暖

經期御寒能力下(xia)降,受涼易(yi)引(yin)起疾病,像(xiang)月經過少(shao)或(huo)突(tu)然停止。因而要避(bi)免淋雨,趟水,用涼水沖腳;少(shao)食或(huo)不食冰凍食物、飲料。

經期用品保潔

注意保持衛(wei)生(sheng)巾清潔,購買國家衛(wei)生(sheng)部門允許出(chu)售的衛(wei)生(sheng)巾。如使用衛(wei)生(sheng)帶,清潔后應(ying)在日光下曬干(gan)。

精神保養

經常保持精神愉快,適當(dang)參加文體(ti)活(huo)動可(ke)轉移(yi)經期出(chu)現的煩躁、郁悶(men)、不能太嬌氣,既注意(yi)保養(yang)又判(pan)若(ruo)無事。

飲食保養

少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大(da)便通(tong)暢免得盆腔充血。經期(qi)易出現疲勞和嗜睡(shui),感情(qing)波動也(ye)大(da),故(gu)最(zui)好不(bu)飲濃(nong)茶、咖(ka)啡(fei)等(deng)。

適當勞動、鍛煉

經期體(ti)力勞(lao)動(dong)過累或參加劇烈體(ti)育(yu)活動(dong)是不適宜的(de),但(dan)適當(dang)參加體(ti)力勞(lao)動(dong)和鍛(duan)煉(lian)是有益的(de)。

月(yue)經期保健的(de)最好方(fang)法是飲食保養等方(fang)法,以上(shang)都有(you)所(suo)介紹,希望能(neng)(neng)夠對大家(jia)有(you)所(suo)幫助(zhu),能(neng)(neng)正(zheng)確應對月(yue)經期的(de)生(sheng)理(li)狀況。

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