一、女性健康(kang)生活的幾個(ge)常識
1 不(bu)管是鞋子(zi)的(de)(de)哪個地(di)方磨到了你的(de)(de)腳，你就在鞋子(zi)磨腳的(de)(de)地(di)方涂(tu)一點點白酒，保證就不(bu)磨;
2 皮包上有(you)了(le)污漬(zi)或者(zhe)是臟了(le)的(de)話，可以(yi)用棉花蘸風油精擦拭;
3 在(zai)洗完臉(lian)后，用(yong)手(shou)指(zhi)沾些(xie)細鹽在(zai)鼻頭(tou)兩側輕輕摩擦，然后再用(yong)清水沖凈，黑頭(tou)粉(fen)刺就會清除 干凈，毛(mao)細孔也會變小;
4 出門是隨時在包(bao)包(bao)里面帶一節小的干電(dian)池，如果你(ni)的裙子帶靜電(dian)的話把電(dian)池的正極在裙子上(shang) 面擦幾下就(jiu)可以(yi)去掉靜電(dian)了;
5 若有小面積皮(pi)膚(fu)損傷(shang)(shang)或燒傷(shang)(shang)、燙(tang)傷(shang)(shang)，抹上少許牙(ya)膏，可立即止(zhi)血止(zhi)痛，也可防止(zhi)感染;
6 牛仔褲穿時(shi)(shi)間長了就會褪(tun)色(se)。可(ke)以(yi)把(ba)新買來的牛仔褲放(fang)入濃(nong)鹽水中浸(jin)泡(pao)12小(xiao)時(shi)(shi)后，再(zai)用(yong)清水 洗凈(jing)，以(yi)后再(zai)洗滌時(shi)(shi)就不會褪(tun)色(se)了;
7 豆腐可用(yong)來美容(rong)。每(mei)天早晨(chen)起床后，用(yong)豆腐一塊(kuai)，放在掌心，用(yong)以摩擦面部幾分鐘，堅持一 個月，面部肌膚就會變得白(bai)嫩滋(zi)潤。
8 拉鏈(lian)的保養:拉鏈(lian)不(bu)(bu)能拉得太急、太猛(meng);不(bu)(bu)能崩得太緊;保持干燥，防止(zhi)和(he)酸、堿東西接
觸;拉鏈發澀(se)，可(ke)涂(tu)點(dian)蠟，輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)拉幾下，即(ji)可(ke);
9 白背心穿久了會出現黑(hei)斑，可取鮮姜2兩搗(dao)爛放鍋內(nei)加(jia)1斤(jin)水煮沸(fei)，稍(shao)涼后(hou)倒入洗(xi)衣盆，浸泡 白背心十(shi)分鐘，再反復揉搓幾遍，黑(hei)斑即(ji)可消除;
10 巧(qiao)除領(ling)帶上(shang)的皺紋(wen)。打皺了的領(ling)帶，不(bu)用熨(yun)斗燙也(ye)能變得既平整又漂亮，只(zhi)要把領(ling)帶卷在(zai) 啤酒瓶上(shang)，第二天再用時，原(yuan)來的皺紋(wen)就(jiu)消除了;
在(zai)上面的(de)文(wen)章里(li)面我們介紹(shao)了健(jian)康生活(huo)對于女性朋(peng)友的(de)重要性，很多女性朋(peng)友雖然(ran)也知(zhi)道(dao)這(zhe)一點，但是(shi)卻(que)不知(zhi)道(dao)應該(gai)怎么(me)做，上文(wen)為(wei)女性朋(peng)友詳細(xi)介紹(shao)了十條健(jian)康生活(huo)的(de)小常識。
二、女性健康養生(sheng)有哪些
相信(xin)很多朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)都(dou)能經常(chang)聽說，補(bu)(bu)和(he)養可以說是(shi)(shi)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)一(yi)輩子(zi)的功課，從這句話我們(men)就(jiu)可以看出對于(yu)(yu)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)來(lai)(lai)說養生(sheng)(sheng)的功課是(shi)(shi)多么(me)多么(me)的重要!對于(yu)(yu)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)的養生(sheng)(sheng)來(lai)(lai)說，第一(yi)個要補(bu)(bu)的就(jiu)是(shi)(shi)血，在(zai)我們(men)身邊的很多女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)都(dou)有(you)貧血的癥(zheng)狀，由(you)于(yu)(yu)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)每個月(yue)都(dou)會由(you)于(yu)(yu)月(yue)經流失(shi)一(yi)定的血量，并(bing)且在(zai)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)生(sheng)(sheng)產的以及流產的時候都(dou)會導(dao)致大(da)量的血流失(shi)，因此補(bu)(bu)血對于(yu)(yu)女(nv)(nv)性(xing)(xing)(xing)朋(peng)(peng)(peng)友(you)(you)來(lai)(lai)說是(shi)(shi)非常(chang)重要的!
比起用(yong)藥(yao)物補血可能導(dao)致一(yi)些副作用(yong)，我們完全可以食(shi)用(yong)一(yi)些食(shi)物以及當歸等來進行(xing)補血。對于很(hen)多女性朋友也(ye)容易出(chu)現缺鐵和缺鈣的情況(kuang)，因此補充必(bi)要(yao)的鈣片也(ye)是有必(bi)要(yao)的!
總得來說，我們(men)女(nv)性朋友(you)注意養(yang)生要從我們(men)的(de)日常飲食(shi)中(zhong)(zhong)抓起，平時(shi)的(de)日常飲食(shi)中(zhong)(zhong)就應(ying)該補(bu)充一(yi)(yi)些基(ji)本(ben)的(de)鈣元素、鐵元素之(zhi)類的(de)基(ji)本(ben)元素，而且女(nv)性朋友(you)時(shi)時(shi)刻刻注意保養(yang)和(he)補(bu)血!對(dui)于補(bu)血這門功課，朋友(you)們(men)也不能過于急躁，要慢慢地來，過于急躁也未必會受到很好(hao)的(de)效果，畢(bi)竟養(yang)生不是一(yi)(yi)朝一(yi)(yi)夕的(de)事，因此朋友(you)們(men)要多了解(jie)，多實踐(jian)!
三、女性健(jian)康保養建議多喝4種花茶
月季是調經茶
月季素有“天下風流”的美稱，其色(se)、態、香俱佳，而且“一年(nian)長占四(si)季春”，可(ke)以從5月開到11月。
中醫(yi)認(ren)為，月(yue)經是“調(diao)經茶(cha)”，因為味甘、性溫(wen)，有(you)活血調(diao)經、消腫解(jie)毒(du)的功效。石顯方說(shuo)，月(yue)季花1.5～4.5克、益母草9克，水煎服，可緩解(jie)痛經，長期飲用可疏肝解(jie)郁、活血調(diao)經。需要(yao)注意(yi)的是，月(yue)季不宜久服，脾胃虛寒者及孕婦(fu)應該慎用。
茉莉是和胃茶
從(cong)“天賦仙姿，玉骨冰肌”可(ke)以看(kan)出茉莉(li)的(de)柔美。其實，這個在早春就(jiu)能(neng)開花的(de)茉莉(li)味辛甘(gan)、性溫(wen)，具有理氣(qi)、開郁、辟穢、和中的(de)作用。盡管春天開始變暖，但(dan)是溫(wen)差較大，胃腸(chang)一旦(dan)不(bu)適應容易出現腹痛、腹瀉、惡心等癥(zheng)狀(zhuang)。
茉(mo)莉花能促進胃的消化(hua)吸收，緩解胃痛(tong)，對腹瀉腹痛(tong)有(you)很好的療效。茉(mo)莉花干(gan)品5克(鮮品15克)，冰糖或蜂(feng)蜜適量，開(kai)水沖泡4分鐘即可。但是，體內(nei)有(you)熱(re)毒者禁止飲用。
桃花是養顏茶
“人(ren)面(mian)不知(zhi)何處去， 桃花依舊笑春風。”人(ren)們(men)常用桃花開(kai)來(lai)描述“春姑娘來(lai)了”。其實，桃花和“人(ren)面(mian)”不僅(jin)在(zai)顏(yan)色(se)上(shang)相似，而且可以調節面(mian)色(se)。
從中醫角度看，桃花味甘、辛，性微(wei)溫(wen)，能疏通經(jing)絡、改善血液循環，促進皮膚營養供給(gei)，滋潤皮膚，可謂“養顏茶(cha)”。桃花3克，沸水沖泡，水稍涼后加蜂蜜適量(liang)，代茶(cha)飲。石顯(xian)方提(ti)醒，由于桃花的活(huo)血作(zuo)用較(jiao)強，孕(yun)婦及月經(jing)量(liang)過多(duo)者(zhe)應(ying)該謹慎使用。
玫瑰是解郁茶
“折得玫(mei)(mei)瑰花一朵，憑君簪向鳳凰釵”說明不少女(nv)性喜愛玫(mei)(mei)瑰。其(qi)實，玫(mei)(mei)瑰因調節內分泌的功能，早與女(nv)性結下了不解之(zhi)緣。玫(mei)(mei)瑰味甘微苦(ku)、性溫，最明顯的功效就(jiu)是理氣解郁、活(huo)血散瘀(yu)。
粉玫瑰5朵(duo)，去核(he)紅(hong)棗2枚，用(yong)80攝(she)氏度的水沖泡，還可(ke)以根(gen)據個人(ren)口(kou)味調(diao)入冰(bing)糖或蜂蜜。需(xu)要(yao)注(zhu)意的是，玫瑰花(hua)最(zui)(zui)好不要(yao)與茶葉泡在(zai)(zai)一起喝，月(yue)經(jing)(jing)量過(guo)多(duo)的人(ren)在(zai)(zai)月(yue)經(jing)(jing)期最(zui)(zui)好不要(yao)飲用(yong)。
當然(ran)最重要的(de)(de)就是大(da)家(jia)一(yi)(yi)(yi)定(ding)要有一(yi)(yi)(yi)個比較良好的(de)(de)心態(tai)，不(bu)(bu)能過三(san)天(tian)打魚兩天(tian)曬(shai)網，因為不(bu)(bu)管是哪一(yi)(yi)(yi)種方式(shi)都(dou)需要大(da)家(jia)堅持才能夠(gou)看到(dao)一(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)效果(guo)，當然(ran)除了這些之外，大(da)家(jia)還可以在平常的(de)(de)時候多喝一(yi)(yi)(yi)些茶，這樣的(de)(de)話腹部的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)不(bu)(bu)容易堆積(ji)，同時還能夠(gou)快速地(di)排(pai)出(chu)體內(nei)的(de)(de)毒素(su)。
四、女性健康減(jian)肥的方法是什么呢
現在是(shi)(shi)夏天了(le)，正是(shi)(shi)苦瓜成熟的(de)季節(jie)，建(jian)議(yi)朋友們多吃些苦瓜，苦瓜有很(hen)好(hao)的(de)降低膽固醇、抑制脂肪吸收和祛暑消腫的(de)作用，所含熱量極低，富含維(wei)生素C，是(shi)(shi)減(jian)肥的(de)極佳食(shi)(shi)品。此外紅(hong)薯也是(shi)(shi)女性很(hen)好(hao)的(de)減(jian)肥食(shi)(shi)品，紅(hong)薯含有豐富的(de)膳食(shi)(shi)纖維(wei)，可以在一日(ri)三餐中(zhong)都吃上半個。
女性想(xiang)要(yao)健康減肥(fei)，是絕對不能缺少合理的(de)(de)(de)運動(dong)的(de)(de)(de)，其(qi)中(zhong)跳繩對女性保持身材是最好(hao)的(de)(de)(de)運動(dong)，每天堅持跳繩半小(xiao)時(shi)，既可(ke)以瘦身又可(ke)以鍛煉身體(ti)的(de)(de)(de)協調(diao)性。此(ci)外(wai)，呼啦圈也是非常適宜的(de)(de)(de)，尤其(qi)對女性腹(fu)部的(de)(de)(de)贅(zhui)肉有(you)很好(hao)的(de)(de)(de)消減作(zuo)用。但是一定(ding)要(yao)注意(yi)，千(qian)萬不要(yao)在飯后馬上就(jiu)運動(dong)。
有的(de)女性朋友會覺得(de)沒有時間(jian)和精力做運動(dong)，其實可以巧用時間(jian)運動(dong)，比如可以步行(xing)或者騎(qi)自行(xing)車上(shang)下班，這樣即達(da)到鍛煉(lian)減肥的(de)目的(de)又節(jie)省(sheng)了時間(jian)。真是一舉(ju)兩(liang)得(de)。此外在飲食(shi)(shi)方面(mian)也要進行(xing)合(he)理的(de)調節(jie)，首先一日三餐都要按時、定量的(de)食(shi)(shi)用，一定不能通過不吃飯的(de)辦法來減肥。
一(yi)定要(yao)多(duo)吃水果蔬菜，多(duo)喝水，盡量少吃高油高脂的食物，比如炸雞腿、炸薯條之(zhi)類的食品。要(yao)保證充(chong)足的睡(shui)眠，這樣才能有一(yi)個(ge)良好的新(xin)陳代謝(xie)和內分(fen)泌(mi)，此外要(yao)有一(yi)個(ge)樂(le)觀積極的心(xin)態，想(xiang)減肥不要(yao)操之(zhi)過急(ji)，要(yao)循序漸進。其實，胖點瘦點都(dou)沒什么，只有健(jian)康(kang)才是最(zui)美麗(li)的。
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