一、月經期間惡心想吐怎么辦
一(yi)、月(yue)經期(qi)頭(tou)暈(yun)惡心(xin)(xin)嘔(ou)吐(tu)怎(zen)么辦(ban)?專(zhuan)家指出，如果在月(yue)經期(qi)間都(dou)出現(xian)頭(tou)暈(yun)惡心(xin)(xin)嘔(ou)吐(tu)的現(xian)象，那么，可以(yi)考(kao)慮是因(yin)為經期(qi)綜合癥(zheng)引(yin)起的病癥(zheng)，所以(yi)，女(nv)性朋友不(bu)用多度的擔心(xin)(xin)，可以(yi)采用一(yi)些(xie)藥物作(zuo)用的方法進行緩解癥(zheng)狀。
二、對于(yu)“月(yue)經期頭暈(yun)惡心(xin)嘔吐”的(de)(de)現(xian)象，還可能是因為女(nv)性患者(zhe)的(de)(de)緊張情(qing)緒造(zao)成的(de)(de)，所以，女(nv)性朋(peng)友在此(ci)間就(jiu)要注意(yi)(yi)放(fang)松心(xin)態，注意(yi)(yi)保(bao)證(zheng)健康的(de)(de)休息，不可過度勞累，同時，可以采用分散注意(yi)(yi)力的(de)(de)方法減緩(huan)緊張氣氛。
三(san)、月經(jing)(jing)(jing)期(qi)頭暈惡心嘔吐怎么辦(ban)?出現這類情況，除了考慮(lv)到是(shi)經(jing)(jing)(jing)期(qi)綜(zong)合(he)癥外，還要考慮(lv)到消化(hua)道(dao)異常(chang)的(de)問題，患(huan)者可(ke)以多加留意，如果(guo)(guo)經(jing)(jing)(jing)期(qi)過(guo)后病癥減(jian)退，那么，可(ke)以斷(duan)定是(shi)經(jing)(jing)(jing)期(qi)的(de)一(yi)種生理反應，而如果(guo)(guo)經(jing)(jing)(jing)期(qi)過(guo)去，但(dan)是(shi)癥狀還沒有變(bian)化(hua)，那就要考慮(lv)消化(hua)道(dao)的(de)問題。
四、月經期頭(tou)暈惡心嘔吐(tu)怎么辦?以(yi)上是相關內容(rong)的介紹，由于(yu)該(gai)病的發病原因比較復雜(za)，所以(yi)，要(yao)想有效的治(zhi)療，就要(yao)找(zhao)準病因，并且能從根本入手(shou)，正規的治(zhi)療，這樣(yang)才能有效的保證治(zhi)療效果，才能很好的緩解癥狀。
二、經期可能出現的幾種癥(zheng)狀
怕冷型
一到經期，腹部就有受寒的感覺(jue)，經痛嚴(yan)重，一受寒會更(geng)嚴(yan)重，但是保暖會覺(jue)得舒服一點。
經期通常都遲來(lai)，經期常會持續七天(tian)以上，經血暗紅色(se)，會夾雜像豬肝(gan)色(se)般的血塊(kuai)流出。特別怕(pa)冷，并(bing)發虛弱型的幾(ji)率很高。
改善小秘方：要做好(hao)保(bao)暖功夫，可(ke)(ke)以穿厚內衣或(huo)厚襪。不(bu)要穿裙子(zi)，因為要是下半身(shen)受涼，經痛會更嚴重。建議(yi)吃溫性食物(wu)。平常(chang)可(ke)(ke)以盆浴或(huo)泡腳來驅寒氣。建議(yi)可(ke)(ke)喝姜(jiang)母(mu)茶(cha)與肉桂茶(cha)。
貧血型
容易頭暈，一站(zhan)起(qi)來(lai)就眼冒金星，皮膚(fu)摸起(qi)來(lai)粗粗干干的(de)，精神不(bu)(bu)(bu)集中，老(lao)是(shi)(shi)健忘。生理(li)期腹(fu)部不(bu)(bu)(bu)舒服(fu)，還會(hui)腰(yao)酸背痛(tong)以(yi)及并發各種不(bu)(bu)(bu)適癥(zheng)狀。經(jing)(jing)血(xue)顏色是(shi)(shi)粉紅色或淺紅色，經(jing)(jing)血(xue)很稀，經(jing)(jing)期很短。月經(jing)(jing)遲(chi)來(lai)的(de)情況(kuang)很嚴重，經(jing)(jing)常會(hui)拖到四十天(tian)以(yi)上。即使(shi)經(jing)(jing)期已經(jing)(jing)結(jie)束(shu)了還是(shi)(shi)覺得全(quan)身無(wu)力。
改善小(xiao)秘方(fang)：平常(chang)不(bu)要(yao)用(yong)眼(yan)或(huo)用(yong)腦過度，睡眠(mian)要(yao)充足，日常(chang)飲食(shi)生(sheng)活要(yao)注意補血。每晚十(shi)二時(shi)以前睡，若是睡不(bu)著可以喝杯熱牛奶。可以吃(chi)動(dong)物肝臟或(huo)其他補血食(shi)物。建議喝棗子茶或(huo)枸杞茶，中藥可用(yong)當歸與龍眼(yan)。
虛弱型
一到經(jing)(jing)期前，腳就(jiu)會浮(fu)腫(zhong)，容易疲勞，且腰酸背痛，不(bu)太有食(shi)欲，容易感冒或(huo)拉(la)肚(du)子(zi)。幾乎不(bu)會有經(jing)(jing)痛現象，經(jing)(jing)血(xue)是(shi)淺紅色，有時量(liang)多有時量(liang)少，呈兩極化。經(jing)(jing)期短(duan)，若是(shi)并發(fa)貧血(xue)，月經(jing)(jing)就(jiu)容易遲來。新陳代(dai)謝差，水腫(zhong)嚴重，尤(you)其下(xia)半身更是(shi)肥胖。
改(gai)善小秘(mi)方(fang)：三餐(can)不(bu)能少，多吃(chi)好(hao)(hao)消化、營養(yang)均衡的食(shi)物。早餐(can)一定(ding)要吃(chi)，因腸胃(wei)不(bu)好(hao)(hao)，吃(chi)東西(xi)時要細嚼慢咽。不(bu)適(shi)合做激烈運動(dong)，若想運動(dong)，最(zui)好(hao)(hao)選晚餐(can)后散(san)步。建議喝(he)杜仲茶與高麗(li)參(can)茶。中藥可用蓮子與黃(huang)芪(qi)。
壓力過大型
經期前(qian)精神不安定(ding)，情緒焦慮不安，容易發(fa)脾氣(qi)。貪食(shi)與厭(yan)食(shi)兩種現(xian)象不停地重復著(zhu)，老是(shi)放屁或打嗝(ge)，會(hui)(hui)亂長痘痘，不是(shi)便秘就是(shi)拉肚子(zi)。每個月經痛癥狀(zhuang)不同，會(hui)(hui)隨當時的(de)(de)身體狀(zhuang)況改變，在經期前(qian)會(hui)(hui)腹脹或腹痛，但是(shi)月經一來這些癥狀(zhuang)會(hui)(hui)消失。經血(xue)是(shi)一般的(de)(de)紅色，是(shi)正常的(de)(de)四(si)到五天(tian)。有(you)時會(hui)(hui)提(ti)早，有(you)時遲來。
改(gai)善小秘方(fang)：平常就要學習控制情(qing)緒(xu)，日(ri)常生(sheng)活作息要正常，經期可(ke)(ke)聽聽音樂或喝喝藥草茶來(lai)安撫情(qing)緒(xu)。多吃(chi)橘子或喝茶，平常房里(li)可(ke)(ke)放些綠色植物，起(qi)床(chuang)后可(ke)(ke)以做些簡單的伸展操，如果有時(shi)間可(ke)(ke)以散(san)散(san)步。建議喝茉莉花茶與薄(bo)荷茶，中藥可(ke)(ke)試薄(bo)荷與陳(chen)皮(pi)。
血運不暢型
在經(jing)(jing)(jing)期(qi)前會(hui)覺得肚子脹脹的，下(xia)腹部突出，一(yi)到(dao)經(jing)(jing)(jing)期(qi)就會(hui)便(bian)秘。經(jing)(jing)(jing)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會(hui)有像豬肝(gan)色般血塊(kuai)流出。經(jing)(jing)(jing)血量多，第一(yi)天(tian)比(bi)較少，但是第二(er)天(tian)與第三天(tian)起(qi)突然變多，經(jing)(jing)(jing)期(qi)會(hui)達7天(tian)以上。
改善小(xiao)秘方：血(xue)(xue)液循環不(bu)佳的人要多(duo)活動身(shen)體，小(xiao)心(xin)別受寒，不(bu)要吃(chi)冰冷(leng)食物。最好不(bu)用衛生棉條。多(duo)吃(chi)黑色、紅(hong)色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處(chu)理。避免長(chang)時間坐著，要多(duo)走(zou)路，讓骨盆的血(xue)(xue)液循環好些。可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅(hong)花、山楂茶。
三、經期不適的幾種緩解措施(shi)
1、多(duo)做有(you)氧運動(dong)。各(ge)種增(zeng)氧健身活動(dong)可(ke)減(jian)(jian)輕甚至消(xiao)除癥(zheng)狀(zhuang)，有(you)計劃開展體(ti)育鍛煉的婦女減(jian)(jian)少了閉經、沮喪和焦慮。
2、適當服用(yong)補(bu)(bu)劑。維(wei)生(sheng)素B6及鈣、鎂補(bu)(bu)劑對沮喪煩躁、頭痛、腹(fu)脹等癥狀有改善作用(yong)，但過量服用(yong)補(bu)(bu)劑對身體有害，故(gu)應遵(zun)醫囑服用(yong)。
3、減輕(qing)心理(li)壓(ya)力。當婦女感覺壓(ya)力時更(geng)容易以身體癥狀(zhuang)和情(qing)緒(xu)變化來對正常的激素變化作出(chu)反(fan)應。而接受系統的放松(song)和入靜訓練的婦女，可使其(qi)經前煩躁癥狀(zhuang)大大減輕(qing)。
4、多吃碳水(shui)化(hua)合(he)物(wu)的(de)(de)食(shi)物(wu)。碳水(shui)化(hua)合(he)物(wu)類食(shi)品能(neng)增加腦血清素水(shui)平，減少不良(liang)情(qing)緒反應。有(you)經(jing)前煩躁的(de)(de)婦(fu)女應吃含糖(tang)量(liang)高、含脂肪低的(de)(de)食(shi)物(wu)。比如全麥(mai)食(shi)品、水(shui)果、蔬菜等(deng)。碳水(shui)化(hua)合(he)物(wu)有(you)助于改善焦慮(lv)、緊張、憂郁等(deng)不良(liang)情(qing)緒，其中以全麥(mai)食(shi)品的(de)(de)效果最明顯。要(yao)盡(jin)量(liang)少吃含鹽分較高的(de)(de)快餐和(he)點心(xin)。
5、少吃含(han)有咖啡(fei)因(yin)食(shi)物。咖啡(fei)、茶(cha)、巧(qiao)克力以(yi)及某些含(han)有蘇打(da)的食(shi)物，都(dou)含(han)有咖啡(fei)因(yin)，而咖啡(fei)因(yin)和一些經(jing)前期癥狀有關(guan)。咖啡(fei)因(yin)的攝入(ru)量(liang)越(yue)少，經(jing)前期癥狀越(yue)輕(qing)。因(yin)此(ci)女性在月經(jing)期，也(ye)要盡(jin)量(liang)少吃這些食(shi)物。
6、戒喝刺激(ji)性飲料(liao)。咖啡因能使(shi)情緒煩躁、焦虛(xu)不安，還可使(shi)一(yi)些婦(fu)女的胸部觸痛加劇。酒精也能使(shi)病(bing)情加重。故對有經前煩躁的婦(fu)女，應在(zai)經前一(yi)周(zhou)內(nei)禁用這些刺激(ji)性飲料(liao)。
四、經期的禁忌事項
飲食禁忌
①不要吃太熱性食物
“很(hen)(hen)多女性認(ren)為(wei)月經(jing)期間應該吃一些溫熱的(de)東西，例如(ru)紅棗(zao)、阿膠(jiao)來(lai)補血，其實這是(shi)很(hen)(hen)籠(long)統(tong)且錯誤的(de)觀點”。婦科(ke)專(zhuan)家介紹，經(jing)期時候的(de)飲食是(shi)很(hen)(hen)有講究的(de)，吃對了才(cai)能起到進(jin)補養(yang)生的(de)作用。
月經前應及時調和氣血，不能吃(chi)太熱性的食物，可以服用一點鐵皮楓斗(dou)、子排、山藥(yao)(健(jian)脾胃)、當歸、藕(ou)(補(bu)鐵)、海帶(化(hua)痰利尿、通便(bian)排毒)。
經期時(shi)，陰(yin)血下泄，陽氣偏旺，這時(shi)不能吃(chi)陽氣偏熱的(de)東西，例如紅棗、阿膠等(deng)。
月經(jing)后要滋陰養血(xue)，補(bu)充之前流失的(de)(de)氣血(xue)，可(ke)(ke)以煲一些滋補(bu)的(de)(de)湯(tang)，例如烏骨(gu)雞加(jia)枸杞子(zi)、紅棗(zao)湯(tang)等，也可(ke)(ke)以吃(chi)子(zi)排(pai)、山藥、藕(ou)，當然(ran)最好是能夠服(fu)用滋陰養氣血(xue)的(de)(de)中藥。同(tong)時(shi)在此期間也可(ke)(ke)以多吃(chi)一些“黑(hei)色”的(de)(de)食(shi)物，例如黑(hei)木(mu)耳、黑(hei)豆、黑(hei)魚、泥鰍。
②含咖啡因的飲料
咖啡因(yin)會使乳房脹(zhang)痛，引起焦(jiao)慮(lv)、易怒、情緒不(bu)穩，同時消(xiao)耗體內儲(chu)存(cun)的(de)維生素(su)B，破壞碳水化合物的(de)新陳(chen)代(dai)謝。
③乳酪類食物
乳(ru)酪是痛經的(de)禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳(ru)、雞蛋(dan)等食物(wu)會破壞鎂的(de)吸收，引起痛經。
④巧克力
巧克力會造(zao)成情(qing)緒更(geng)加不(bu)穩與嗜糖，除了(le)會發胖之外，也會消耗體內的維(wei)生素B。
⑤糖
糖(tang)會消耗(hao)身體內(nei)維生素(su)B與礦物(wu)質，并使人的腸胃更愛(ai)吃(chi)糖(tang)類(lei)食(shi)物(wu)。
⑥酒
酒會消耗身體內維生素(su)B與礦(kuang)物質，過多的(de)(de)酒會破壞碳水化(hua)合物的(de)(de)新陳(chen)代謝及產生過多的(de)(de)動(dong)情(qing)激素(su)。
⑦高脂食品
牛、豬與(yu)羊肉是高脂(zhi)食品(pin)，食用過多會大量消(xiao)耗體(ti)內礦物質。
⑧高鈉食物
高鈉食物會使乳(ru)(ru)房脹痛造成水腫與(yu)乳(ru)(ru)房脹痛。
⑨油炸食品
油炸(zha)(zha)食(shi)品(pin)(pin)也(ye)(ye)是經(jing)(jing)期女性的(de)一(yi)大(da)禁忌，因為受體(ti)(ti)內分泌的(de)黃體(ti)(ti)酮影響(xiang)，經(jing)(jing)期女性皮(pi)脂分泌很多，同時(shi)毛細血管擴張，皮(pi)膚也(ye)(ye)會(hui)變(bian)得非常的(de)敏(min)感。這時(shi)候如果吃油炸(zha)(zha)食(shi)品(pin)(pin)的(de)話，會(hui)增加肌膚負擔，容(rong)易(yi)出現痘痘、痤瘡，還有黑眼(yan)圈。還有就是，因為經(jing)(jing)期脂肪和(he)水的(de)代謝(xie)減慢(man)，這時(shi)候如果吃油炸(zha)(zha)食(shi)品(pin)(pin)，脂肪很容(rong)易(yi)囤積在體(ti)(ti)內。
經期飲料禁忌
①綠茶
女(nv)性(xing)生理(li)期(qi)經血(xue)中(zhong)含有較高的血(xue)紅蛋(dan)白、血(xue)漿蛋(dan)白以及(ji)血(xue)色(se)素(su)，因此女(nv)性(xing)在經期(qi)會(hui)流失到很多(duo)鐵元素(su)，所以需要及(ji)時補鐵。茶中(zhong)的鞣酸(suan)會(hui)在腸道中(zhong)與(yu)鐵離(li)(li)子(zi)結合(he)(he)，并產生沉淀，會(hui)妨(fang)礙百腸粘膜(mo)對鐵離(li)(li)子(zi)的吸(xi)收，容易出(chu)現焦(jiao)慮、易怒、情(qing)緒不佳以及(ji)乳房脹痛的情(qing)況(kuang)，并且還會(hui)消耗掉體內的維他命b以及(ji)影響碳水化合(he)(he)物(wu)的新陳代謝。
②汽水
有很多女(nv)性都很喜(xi)歡喝(he)甜味(wei)汽(qi)水，即使(shi)(shi)在(zai)生(sheng)理期間也忍(ren)不(bu)(bu)住要喝(he)一瓶，但是(shi)在(zai)經期喝(he)汽(qi)水容易出(chu)現精神不(bu)(bu)振、疲(pi)乏無力的情況，這是(shi)因(yin)為缺鐵(tie)的原(yuan)因(yin)。在(zai)汽(qi)水中(zhong)含有大量的磷酸鹽，會與(yu)體內的鐵(tie)發生(sheng)化學反應(ying)，會使(shi)(shi)鐵(tie)不(bu)(bu)易吸收，所以會因(yin)為汽(qi)水中(zhong)的碳酸氫鈉和胃(wei)液中(zhong)和，使(shi)(shi)胃(wei)酸的殺菌功能和消化能力降低，從而還會影響食欲
③牛奶
雖說牛(niu)奶是非常(chang)好的食物，但(dan)是乳酪類的食物會(hui)(hui)造成(cheng)痛經，像牛(niu)奶、奶油、酵母乳以及起司(si)等食物都會(hui)(hui)破(po)壞(huai)人體(ti)鎂(mei)的吸收(shou)。
④酒類
酒(jiu)精(jing)類飲料會破壞體內的(de)維(wei)他命b和礦(kuang)物質，如果飲酒(jiu)過(guo)多還會影響碳水化(hua)合物的(de)新陳代謝作用，以及容易產生出過(guo)多動(dong)情(qing)激(ji)素，從(cong)而使血管擴張，導致月經提(ti)前或(huo)經血量多的(de)情(qing)況。
⑤含咖啡因的飲料
經期飲用含咖啡因的(de)飲料(liao)會出現乳房脹痛，情緒焦(jiao)慮、易怒的(de)情況(kuang)，并(bing)且還破壞(huai)碳(tan)水(shui)化合物的(de)新陳(chen)代謝，以及(ji)人體內的(de)維他命b。
⑥冷飲
在生(sheng)理(li)期(qi)間(jian)不要飲用寒冷的(de)飲料(liao)，并(bing)且(qie)生(sheng)冷的(de)食(shi)(shi)物(wu)也不會食(shi)(shi)用。女性在生(sheng)理(li)期(qi)間(jian)切記(ji)不要飲用這些(xie)飲料(liao)，為了身(shen)體的(de)健康，就先忍(ren)一下吧。
經期醫療禁忌
避免拔牙
如果有病牙(ya)需要拔(ba)除(chu)，千萬記(ji)住(zhu)要避(bi)開月經期。這是因為有一種叫做干槽癥的口(kou)腔疾病會在拔(ba)牙(ya)后的3～4天，從(cong)耳頸部開始出現持續(xu)性(xing)疼(teng)痛，從(cong)而放射到半側頭(tou)面部，造成局部淋(lin)巴結腫大、低燒(shao)、全身不適(shi)、食欲下降、張(zhang)口(kou)困(kun)難、牙(ya)槽窩(wo)凝(ning)血(xue)塊溶解、牙(ya)槽骨暴露及壞死等現象發生。
據口腔科(ke)醫生統(tong)計，罹患干槽癥(zheng)的(de)女病(bing)人中(zhong)，大約60%是在月(yue)經期(qi)拔牙(ya)種(zhong)下的(de)"禍根"。
女性(xing)(xing)經期唾(tuo)液中纖維蛋(dan)白溶解原的前體激活物增加(jia)，達到最大值，當(dang)拔牙后的創面與唾(tuo)液接(jie)觸時，凝(ning)血(xue)塊(kuai)會過早破壞，發(fa)生代(dai)償性(xing)(xing)出血(xue)而影(ying)響愈(yu)合，加(jia)上細菌乘機入侵，導致于槽(cao)癥發(fa)生。
經期娛樂禁忌
避免高歌
經期(qi)性(xing)腺激素會分(fen)泌發(fa)生(sheng)變(bian)化，聲(sheng)帶分(fen)泌物(wu)增多(duo)或充血(xue)、水腫，致使嗓音(yin)發(fa)生(sheng)變(bian)化，聲(sheng)音(yin)變(bian)得悶(men)暗、發(fa)干或沙啞，甚至(zhi)出現破裂聲(sheng)，音(yin)調(diao)可變(bian)低、變(bian)小，起聲(sheng)困難(nan)，說話(hua)容易(yi)疲勞。 如果(guo)此時(shi)放聲(sheng)高歌(ge)，往往會造成(cheng)聲(sheng)帶過度疲勞、粘(zhan)膜下出血(xue)等惡果(guo)，重者(zhe)可失音(yin)，說不出話(hua)來(lai)。 因此，女性(xing)在經期(qi)應避(bi)免縱(zong)聲(sheng)高歌(ge)，發(fa)音(yin)時(shi)間(jian)也不宜過長，以保護好自己的發(fa)音(yin)器官(guan)
經期運動禁忌
月(yue)經(jing)(jing)期(qi)間(jian)(jian)，劇烈的(de)(de)運動(dong)，如跳高、跳遠、賽(sai)跑、踢足球等會(hui)誘發或加重月(yue)經(jing)(jing)期(qi)間(jian)(jian)的(de)(de)全身不適，甚至引起(qi)(qi)痛經(jing)(jing)和月(yue)經(jing)(jing)失調。一些增(zeng)腹壓(ya)的(de)(de)力量性鍛煉(lian)，如舉重、啞(ya)鈴等也應盡量避免(mian)，否(fou)則會(hui)引起(qi)(qi)月(yue)經(jing)(jing)過(guo)(guo)多或經(jing)(jing)期(qi)延(yan)長。另外，由于(yu)經(jing)(jing)期(qi)子宮口(kou)處于(yu)微開(kai)狀(zhuang)態，細(xi)菌易侵入宮腔(qiang)，增(zeng)加感(gan)染(ran)的(de)(de)機會(hui)，引起(qi)(qi)各種(zhong)婦科炎(yan)癥(zheng)，因此月(yue)經(jing)(jing)期(qi)間(jian)(jian)不宜(yi)游泳。經(jing)(jing)期(qi)也不宜(yi)參(can)加比賽(sai)，以(yi)免(mian)因精神過(guo)(guo)度(du)緊張(zhang)，導致內分泌失調而出(chu)現月(yue)經(jing)(jing)紊亂。對于(yu)有嚴重痛經(jing)(jing)及生(sheng)殖(zhi)器官炎(yan)癥(zheng)的(de)(de)女孩，經(jing)(jing)期(qi)最好暫停體育運動(dong)。
但(dan)適(shi)量的(de)體育運動對女孩的(de)身體是(shi)(shi)有益無(wu)害的(de)。比如體操(cao)、乒(ping)乓球、太極拳、慢跑、走隊列等(deng)一些(xie)活動量小(xiao)、強度輕(qing)、動作溫和的(de)體育活動，可以促進(jin)血液循環，減輕(qing)經期(qi)小(xiao)腹(fu)墜脹和腹(fu)痛(tong)都是(shi)(shi)有益的(de)。同時還(huan)有助于調整(zheng)大腦的(de)興(xing)奮(fen)和抑(yi)制過程，分散(san)注意力，保持(chi)精神愉快，減少經期(qi)緊張、煩(fan)躁等(deng)不適(shi)感。
腰背(bei)部受捶(chui)打(da)后可使盆腔(qiang)進步(bu)充(chong)血(xue)血(xue)流(liu)加快(kuai)引起月經(jing)(jing)過多或(huo)經(jing)(jing)期(qi)(qi)過長,此(ci)外,還有(you)不少女性則(ze)會(hui)(hui)在(zai)經(jing)(jing)期(qi)(qi)出(chu)現(xian)嚴重的腰酸(suan)(suan)背(bei)疼現(xian)象,可能(neng)選(xuan)擇他(ta)人(ren)按摩(mo)或(huo)是自己捶(chui)打(da)的方(fang)式來舒緩腰部疲勞、酸(suan)(suan)脹感。陳志遼表示,女性在(zai)月經(jing)(jing)期(qi)(qi)出(chu)現(xian)腰酸(suan)(suan)現(xian)象非常(chang)正常(chang),是由于盆腔(qiang)充(chong)血(xue)所引起,此(ci)時盲目大力按摩(mo)或(huo)捶(chui)打(da)腰部,會(hui)(hui)導(dao)致盆腔(qiang)充(chong)血(xue)更加嚴重,反而會(hui)(hui)使腰酸(suan)(suan)背(bei)疼現(xian)象加劇。
經期性禁忌
一位(wei)女(nv)性(xing)患者結(jie)婚(hun)已有(you)3年多了，有(you)一件事一直感到(dao)很(hen)難堪。她的丈(zhang)夫(fu)是一個(ge)性(xing)欲較強(qiang)的人，而(er)她的月(yue)經周期短(一般(ban)26天(tian)1周期)，有(you)時(shi)經期時(shi)間長達6～8天(tian)。由于經期不能行房，丈(zhang)夫(fu)頗有(you)怨言。有(you)幾次(ci)真想讓他(ta)“破(po)例”一次(ci)，但又怕會(hui)出問題。說實話(hua)，至今也不知(zhi)道為什么月(yue)經期不能同(tong)房?
這種(zhong)情況(kuang)是(shi)(shi)個普遍(bian)的(de)問題，特(te)別是(shi)(shi)在一(yi)(yi)些(xie)剛剛結婚的(de)年輕夫妻中，這種(zhong)不安出(chu)(chu)現的(de)頻(pin)率(lv)會(hui)更多一(yi)(yi)些(xie)。有必要(yao)對他們進行經期性(xing)(xing)衛生的(de)指導。月(yue)經是(shi)(shi)女性(xing)(xing)特(te)有的(de)生理(li)現象，到了月(yue)經期，身體的(de)各部位(wei)都(dou)會(hui)出(chu)(chu)現一(yi)(yi)些(xie)變化，其中最突出(chu)(chu)的(de)變化就是(shi)(shi)：大腦(nao)皮層(ceng)興奮(fen)性(xing)(xing)降低，全身抵(di)抗力比平(ping)時(shi)差;生殖器中子宮內膜脫落(luo)出(chu)(chu)血(xue)，子宮口張開(kai)，堿性(xing)(xing)的(de)經血(xue)中和了陰(yin)道(dao)的(de)酸性(xing)(xing)環境(jing)，陰(yin)道(dao)酸度降低，使天然屏(ping)障功(gong)能削弱。
如果在月(yue)經期(qi)間進(jin)行性(xing)生(sheng)活(huo)，就會出現如下不良(liang)后果：
一(yi)是(shi)因(yin)雙方興奮，陰莖插入會使(shi)女性生殖器充血，導致(zhi)月經(jing)量增多(duo)，經(jing)期延長(chang);
二是此時性交，男性生(sheng)殖器可(ke)能會把細菌(jun)帶入陰(yin)道內(nei)，經血是細菌(jun)等(deng)微生(sheng)物的良(liang)好(hao)培養基地，細菌(jun)極(ji)易(yi)滋(zi)生(sheng)，沿子宮(gong)內(nei)膜內(nei)許多微小傷口和破裂(lie)的小血管(guan)擴散(san)，感染(ran)子宮(gong)內(nei)膜，甚至可(ke)累及輸卵管(guan)和盆腔器官(guan)，從而給女方帶來(lai)不必要的麻煩(fan)：
三是(shi)月經(jing)分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產生;
四是經期同房，因精(jing)子(zi)(zi)在子(zi)(zi)宮內(nei)膜破損處和溢(yi)出(chu)的血細(xi)胞(bao)相遇(yu)，甚至進(jin)入血液(ye)，可誘發抗精(jing)子(zi)(zi)抗體的產生，從而(er)導致(zhi)免疫性不孕、不育癥(zheng)。
五(wu)是月(yue)經期間同房，由(you)于性沖動時子(zi)宮(gong)(gong)收縮(suo)，還可將子(zi)宮(gong)(gong)內膜碎片擠入(ru)盆腔(qiang)，引起子(zi)宮(gong)(gong)內膜異位癥，導致(zhi)不孕癥的(de)發生。
女(nv)性(xing)在月經期(qi)(qi)間能同房嗎(ma)?有的(de)女(nv)性(xing)朋友并不(bu)是很了解，認為只(zhi)要做(zuo)好個人(ren)衛(wei)生就沒關系。另外一些男性(xing)朋友也對(dui)此(ci)不(bu)夠認識，甚至覺(jue)(jue)得與女(nv)性(xing)月經期(qi)(qi)間同房更刺激。這(zhe)種行為不(bu)不(bu)知不(bu)覺(jue)(jue)中損害著男女(nv)雙方的(de)健康身體。
婦科專家指出：月經(jing)期間絕不(bu)能同房(fang)，經(jing)期同房(fang)，有害而無益。為(wei)什么(me)要禁止經(jing)期同房(fang)，由于經(jing)期同房(fang)一般來說會給女(nv)性身(shen)體帶來損害，具(ju)體表現以下方面(mian)：
1、會(hui)引(yin)起(qi)炎(yan)癥導致婦科疾(ji)病(bing)。平(ping)時性(xing)生活(huo)時，陰(yin)莖會(hui)把細菌(jun)(jun)(jun)帶至陰(yin)道，但(dan)陰(yin)道中(zhong)的(de)(de)酸(suan)性(xing)環(huan)境(jing)不利(li)于細菌(jun)(jun)(jun)繁殖，會(hui)把細菌(jun)(jun)(jun)清除掉(diao)。而月經(jing)(jing)期，內于經(jing)(jing)血的(de)(de)排出，陰(yin)道內的(de)(de)酸(suan)性(xing)環(huan)境(jing)被沖淡，抵抗力減弱。又由于血液中(zhong)有豐富(fu)的(de)(de)營養(yang)物質，使得細菌(jun)(jun)(jun)大(da)量繁殖。月經(jing)(jing)期子宮內膜脫落(luo)形成創面(mian)，子宮口也(ye)呈微(wei)張狀態。這些致病(bing)的(de)(de)“集團菌(jun)(jun)(jun)”蜂擁上行，穿過子宮頸，進(jin)入子宮腔，并在(zai)子宮腔的(de)(de)創面(mian)上大(da)量繁殖，極易引(yin)起(qi)陰(yin)道炎(yan)、盆(pen)腔炎(yan)、子宮炎(yan)等，給婦女帶來疾(ji)病(bing)和極大(da)的(de)(de)痛苦。
2、造(zao)成不孕(yun)或宮(gong)外孕(yun)。月(yue)經期間同房，房事(shi)時造(zao)成的負壓使大量(liang)致(zhi)病菌(jun)被“吸入”輸(shu)(shu)卵管。致(zhi)病菌(jun)在輸(shu)(shu)卵管繁殖，引起輸(shu)(shu)卵管炎，使其(qi)腫脹、壞(huai)死、化膿(nong)。
3、加重月經期(qi)的不適癥狀。月經來潮(chao)，子(zi)宮內膜出血，一部分子(zi)宮內膜破裂脫落(luo)，有些血管也開放暴露，此(ci)時(shi)性交，局部受到刺激后會(hui)增加月經量，還會(hui)造成下腹重墜疼痛，同(tong)時(shi)還會(hui)延(yan)長行經的日子(zi)，加重月經期(qi)的不適癥狀。
4、產生抗(kang)(kang)(kang)體(ti)(ti)(ti)(ti)導致(zhi)不孕。抗(kang)(kang)(kang)體(ti)(ti)(ti)(ti)是怎樣產生的(de)(de)(de)?這與我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)體(ti)(ti)(ti)(ti)內的(de)(de)(de)免(mian)疫反(fan)應(ying)有(you)關。當(dang)外來異物第一次(ci)進(jin)入(ru)(ru)(ru)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)時，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)對(dui)它(ta)毫無防備，它(ta)可以長驅直人(ren)。當(dang)它(ta)對(dui)身(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)進(jin)行破(po)壞時，免(mian)疫系(xi)統(tong)就(jiu)(jiu)產生了抗(kang)(kang)(kang)體(ti)(ti)(ti)(ti)，這些抗(kang)(kang)(kang)體(ti)(ti)(ti)(ti)具有(you)識別能(neng)力和殺(sha)傷能(neng)力。當(dang)它(ta)再次(ci)入(ru)(ru)(ru)侵時，抗(kang)(kang)(kang)體(ti)(ti)(ti)(ti)被(bei)激活，對(dui)入(ru)(ru)(ru)侵者全力阻(zu)擊、把(ba)它(ta)排斥在(zai)外，即使進(jin)入(ru)(ru)(ru)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)也被(bei)殺(sha)死。我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)注射的(de)(de)(de)卡(ka)介苗、肝炎(yan)疫苗，就(jiu)(jiu)是把(ba)少量的(de)(de)(de)又(you)不足以引(yin)起發病(bing)的(de)(de)(de)細(xi)菌或病(bing)毒注入(ru)(ru)(ru)人(ren)體(ti)(ti)(ti)(ti)，使身(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)產生抗(kang)(kang)(kang)體(ti)(ti)(ti)(ti)，當(dang)它(ta)們(men)(men)再次(ci)入(ru)(ru)(ru)侵時，就(jiu)(jiu)會(hui)把(ba)它(ta)們(men)(men)清(qing)除，這樣就(jiu)(jiu)防止了生病(bing)。但有(you)時，我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)的(de)(de)(de)免(mian)疫系(xi)統(tong)也有(you)出錯的(de)(de)(de)時候(hou)，由于它(ta)的(de)(de)(de)警惕(ti)性太高，往(wang)往(wang)把(ba)一些并不傷害(hai)身(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)并且是對(dui)我(wo)(wo)(wo)們(men)(men)有(you)用的(de)(de)(de)東西當(dang)做“入(ru)(ru)(ru)侵者”，也產生抗(kang)(kang)(kang)體(ti)(ti)(ti)(ti)，并在(zai)它(ta)們(men)(men)再次(ci)到來之時把(ba)它(ta)當(dang)做“敵人(ren)”殺(sha)掉。
5、使(shi)男子得(de)尿道(dao)刺(ci)激癥(zheng)。在經(jing)(jing)期(qi)性(xing)交，女性(xing)的(de)月(yue)經(jing)(jing)分泌(mi)物進入男性(xing)尿道(dao)，會(hui)使(shi)男子得(de)尿道(dao)刺(ci)激癥(zheng)。另外，月(yue)經(jing)(jing)期(qi)間陰道(dao)隨時可能流血，這時候性(xing)交容易把(ba)經(jing)(jing)血弄到(dao)到(dao)處(chu)都(dou)是，恐怕多(duo)數(shu)人都(dou)不愿意看到(dao)這樣的(de)情況的(de)。
6、容易(yi)導(dao)致各種血液傳染病在男(nan)女雙方(fang)之(zhi)間互傳。
7、經期同房時(shi)部(bu)分(fen)精子(zi)及精液的其它成分(fen)有可能經小血管裂口進入女性的血液循環，刺激免疫(yi)系統而形成抗精子(zi)抗體，引(yin)起免疫(yi)性不孕癥。
8、會造成(cheng)今(jin)后的(de)腎(shen)虧(kui)和(he)陰(yin)雨天腰痛，《石室(shi)秘錄》云：“腎(shen)水(包(bao)括癸水)虧(kui)者，子宮燥涸，禾苗無雨露之濡，亦(yi)成(cheng)萎虧(kui)。”
因此，為(wei)了雙方的(de)身(shen)體健康和(he)生育健康，不論(lun)在(zai)什么(me)情況下，經(jing)期的(de)性交都(dou)是應(ying)該禁止的(de)。
經期清潔禁忌
不要用(yong)(yong)沐(mu)(mu)浴(yu)液(ye)清(qing)潔(jie)(jie)陰(yin)(yin)部，經(jing)期陰(yin)(yin)道(dao)(dao)容(rong)易產生異(yi)味，但即使(shi)是(shi)這(zhe)樣，也不能用(yong)(yong)沐(mu)(mu)浴(yu)液(ye)清(qing)潔(jie)(jie)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)，或者用(yong)(yong)熱水反復清(qing)洗陰(yin)(yin)道(dao)(dao)，因為這(zhe)樣更容(rong)易引起陰(yin)(yin)部感染。陰(yin)(yin)道(dao)(dao)內是(shi)略(lve)酸性(xing)環境，能夠抑制細菌(jun)生長，但是(shi)到(dao)了經(jing)期，陰(yin)(yin)道(dao)(dao)會偏堿(jian)性(xing)，對細菌(jun)的抵抗(kang)力(li)就(jiu)(jiu)有所下降，從而容(rong)易受到(dao)感染，如果再用(yong)(yong)沐(mu)(mu)浴(yu)液(ye)清(qing)潔(jie)(jie)陰(yin)(yin)道(dao)(dao)的話(hua)，就(jiu)(jiu)會導致堿(jian)性(xing)增加。
經期其他禁忌
1、忌經期捶腰
婦女(nv)在月經(jing)期間由(you)于盆腔充(chong)血(xue)會(hui)使(shi)人感到輕微(wei)不適，如腰(yao)(yao)酸、小(xiao)腿或下腹(fu)部發(fa)脹、乳(ru)房(fang)脹痛(tong)、大小(xiao)便次數增多、腹(fu)瀉、便秘等。這些都是經(jing)期的正常生理(li)現象，一(yi)般無(wu)需治療。然而，此(ci)時(shi)如果人為(wei)地隨意用力(li)捶打腰(yao)(yao)背(bei)(bei)，往往會(hui)加劇腰(yao)(yao)背(bei)(bei)酸痛(tong)。因為(wei)捶打腰(yao)(yao)背(bei)(bei)后，會(hui)使(shi)盆腔充(chong)血(xue)加重和血(xue)流加快，導致(zhi)月經(jing)過多，經(jing)期延長，反而使(shi)腰(yao)(yao)背(bei)(bei)酸痛(tong)更(geng)加厲害。
2、忌香水過量使用
女(nv)人(ren)愛香(xiang)(xiang)(xiang)水，但香(xiang)(xiang)(xiang)氣過(guo)濃(nong)(nong)也(ye)會致病。香(xiang)(xiang)(xiang)氣善于竄走，尤其(qi)是加入了(le)人(ren)工(gong)芳香(xiang)(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)香(xiang)(xiang)(xiang)水，雖然模擬的(de)(de)(de)是自(zi)然花(hua)香(xiang)(xiang)(xiang)，但由于多采用化學(xue)香(xiang)(xiang)(xiang)精物質，其(qi)香(xiang)(xiang)(xiang)味分(fen)子(zi)的(de)(de)(de)濃(nong)(nong)度(du)大(da)大(da)超過(guo)天然花(hua)香(xiang)(xiang)(xiang)分(fen)泌的(de)(de)(de)濃(nong)(nong)度(du)，而且一些(xie)難以(yi)預料的(de)(de)(de)化學(xue)反應很可能會對人(ren)的(de)(de)(de)呼吸道、皮膚及(ji)中(zhong)樞神經產生不良作用。有人(ren)聞了(le)過(guo)濃(nong)(nong)的(de)(de)(de)香(xiang)(xiang)(xiang)氣后會出現頭(tou)暈、惡心等諸多不適(shi)應癥狀。
3、忌多食植物油
人(ren)們都知道多吃(chi)動(dong)物(wu)脂肪(fang)對身體健康有害。實際上，多吃(chi)植(zhi)物(wu)油(you)對身體健康也(ye)不(bu)利(li)，尤其(qi)是婦(fu)女(nv)多吃(chi)植(zhi)物(wu)油(you)害處更大。醫學實驗證明，植(zhi)物(wu)油(you)比動(dong)物(wu)油(you)更容易被(bei)人(ren)體吸收，在體內形成較(jiao)多的熱量(liang)。喜(xi)好吃(chi)油(you)炸食物(wu)的女(nv)性(xing)，一般容易發(fa)胖，而(er)且容易患(huan)乳(ru)腺癌(ai)和結腸癌(ai)。因(yin)為植(zhi)物(wu)油(you)中的不(bu)飽和脂肪(fang)酸(suan)可(ke)(ke)以促進(jin)乳(ru)腺癌(ai)的發(fa)生(sheng)，過多的不(bu)飽和脂肪(fang)酸(suan)使膽汁(zhi)分泌過多，而(er)膽汁(zhi)酸(suan)的代謝產物(wu)有致癌(ai)作用(yong)，故過多攝入植(zhi)物(wu)油(you)還可(ke)(ke)能會引發(fa)結腸癌(ai)。
4、忌常穿尖頭鞋
外表(biao)看(kan)起來性(xing)感、漂亮、時尚的尖(jian)頭(tou)鞋(xie)(xie)，不僅會讓(rang)你的纖纖玉足(zu)長(chang)出(chu)“雞(ji)眼(yan)(yan)”，還可(ke)能(neng)把你送上手術臺做矯正手術!由于(yu)尖(jian)頭(tou)鞋(xie)(xie)有延伸腿部比例的視覺作用，因此(ci)不少愛(ai)美的都市(shi)女性(xing)趨之若(ruo)鶩。但骨科醫生指(zhi)出(chu)，長(chang)期穿著尖(jian)頭(tou)鞋(xie)(xie)可(ke)能(neng)會導致(zhi)長(chang)出(chu)“雞(ji)眼(yan)(yan)”，甚至于(yu)足(zu)部畸形，尖(jian)頭(tou)鞋(xie)(xie)的鞋(xie)(xie)頭(tou)又窄又扁，在設計上存在傷(shang)腳(jiao)的缺陷(xian)，長(chang)期穿著容易(yi)磨損腳(jiao)部。而腳(jiao)趾(zhi)的互(hu)相擠壓(ya)，又有可(ke)能(neng)導致(zhi)足(zu)部“橫弓”、“中弓”的塌陷(xian)，甚至導致(zhi)腳(jiao)趾(zhi)變形、腳(jiao)趾(zhi)重疊(die)等。特別是(shi)23歲以下的女性(xing)，更容易(yi)“中招”。
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