一、經期能(neng)喝姜汁(zhi)紅糖嗎(ma)

姜汁(zhi)紅(hong)糖的功效和作用在于姜汁(zhi)紅(hong)糖能夠(gou)起到驅寒的好處，姜汁(zhi)紅(hong)糖能夠(gou)暖胃(wei)并(bing)且起到了增加食欲和令我們腹(fu)痛緩解(jie)的好處，所以(yi)女(nv)性通經可以(yi)喝姜汁(zhi)紅(hong)糖緩解(jie)。

姜汁紅(hong)糖(tang)主要有三種(zhong)制作方(fang)式

(1)傳統制作方式：用(yong)生姜切片，加入(ru)水中(zhong)燒(shao)開，然(ran)后(hou)再加入(ru)紅糖熬制5分鐘左(zuo)右，即可(ke)食用(yong);

(2)現代工業制作方(fang)(fang)式一(yi)(yi)：用紅糖和姜(jiang)粉按(an)一(yi)(yi)定比例進行混合而成(由于生(sheng)姜(jiang)沒有經(jing)過高溫處(chu)理，因此(ci)食用時最好再用鍋(guo)熬一(yi)(yi)下效果(guo)更佳(jia))，由于制作方(fang)(fang)式簡單，這是目前(qian)市(shi)場上絕(jue)大多數廠家的生(sheng)產(chan)方(fang)(fang)式;

(3)現代(dai)工業制(zhi)作方(fang)(fang)式(shi)二：在(zai)紅(hong)糖熬(ao)制(zhi)過程中直接(jie)添(tian)加姜粉、蔥白，和(he)紅(hong)糖一起經高(gao)溫(一般可達125度左右(you))熬(ao)制(zhi)而成，由(you)于這種方(fang)(fang)式(shi)工藝復雜，設備投資較高(gao)，因而國內僅(jin)有(you)為數不多的企業。

保健效果

1、紅糖經高溫(wen)熬制后，其(qi)本身的(de)功效遠高于(yu)普通方式生產的(de)紅糖;

2、保(bao)健(jian)紅(hong)糖中所添加的輔料(liao)，基(ji)本上都是藥食(shi)同源的物品(pin)，中藥必須經過高溫熬制(zhi)，才能表現出最(zui)好的功(gong)效(xiao);

3、經高溫(wen)熬(ao)制的保健(jian)紅(hong)糖，輔料全部熟(shu)化(hua)，可直接食用，而普通混合(he)生產的保健(jian)紅(hong)糖，原(yuan)料是生的，食用對人(ren)體(ti)不好;

4、經過125度高(gao)溫熬制，可以殺滅(mie)原(yuan)輔料中可能存在的病菌，食用更安全。

功效(xiao)是(shi)民間傳統配方，可以袪寒暖(nuan)胃(受(shou)風(feng)寒時或(huo)因風(feng)寒感冒時飲用較好，但不可以代替藥物)，增(zeng)進食欲(對(dui)于因胃寒造成(cheng)的食欲不振(zhen)效(xiao)果較好)，緩解腹(fu)痛(tong)(對(dui)于女性痛(tong)經有一定療效(xiao))。

上文我們介紹了女性經期需要(yao)注意的一些(xie)細節，經期是(shi)女性的一個(ge)特(te)殊(shu)時(shi)期，所以(yi)最好是(shi)要(yao)控制(zhi)自(zi)己的飲(yin)食而且可(ke)以(yi)考慮(lv)喝一些(xie)糖(tang)水(shui)來起到保健的功效，姜汁(zhi)紅糖(tang)是(shi)女性在(zai)經期非常好的選(xuan)擇(ze)，因(yin)為姜汁(zhi)紅糖(tang)可(ke)以(yi)緩解痛經。

二、女生來(lai)月經之前會有什么(me)征(zheng)兆(zhao)呢

1、來月(yue)經前的癥狀可能會有乏力、全身不(bu)適、悲(bei)傷、嗜睡(shui)，甚至無原因地(di)哭泣或大怒(nu)。

2、嚴(yan)重者(zhe)不愿(yuan)意理睬家屬與益友，孤獨到臥床不起(qi)，常伴有(you)乳(ru)房脹(zhang)痛、小腹脹(zhang)感、便秘;還(huan)有(you)的人經前1～3天體重增(zeng)設并有(you)浮腫，尤其是(shi)晨起(qi)手指發脹(zhang)，下(xia)午則下(xia)肢腫脹(zhang)。

3、另有些人在經前還(huan)有關(guan)注(zhu)力不綜合、健忘、判斷有苦難(nan)、行動不均分(fen)，頭痛等癥狀。

上(shang)述方(fang)面的癥狀最早(zao)可發(fa)生(sheng)在(zai)經前10～14天，普通是在(zai)經前4～5天，待月經來潮后(hou)癥狀隨之消融(rong)。需要(yao)注意的是，上(shang)述的癥狀并(bing)不是同時發(fa)生(sheng)在(zai)一個(ge)人身上(shang)，通常情(qing)況下只會發(fa)生(sheng)其中1～2種。

月經(jing)前為(wei)何會出(chu)現(xian)上述的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)表現(xian)，暫時(shi)(shi)還(huan)不(bu)(bu)清楚，但(dan)普遍認為(wei)與年青期女(nv)孩身(shen)體(ti)發(fa)育變化快速、神(shen)經(jing)系統發(fa)育不(bu)(bu)足周全、內分泌的(de)(de)失協調有(you)關。其他方面還(huan)有(you)，諸(zhu)如維生素(su)的(de)(de)缺少、卵巢玷污、霉菌越格(ge)生長，都可誘發(fa)或加重(zhong)經(jing)早期歸(gui)總(zong)征(zheng)(zheng)的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)。月經(jing)前期的(de)(de)綜合征(zheng)(zheng)一般在月經(jing)來潮(chao)前7一14天(tian)出(chu)現(xian)，經(jing)前2—3天(tian)最(zui)重(zhong)，行經(jing)后癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)消失或明顯減輕(qing)。不(bu)(bu)舒(shu)適是(shi)多方面的(de)(de)，都因(yin)人(ren)而異。有(you)的(de)(de)婦(fu)女(nv)水腫(zhong)比較突(tu)出(chu)，有(you)的(de)(de)婦(fu)女(nv)乳(ru)房脹痛(tong)比較明顯，有(you)的(de)(de)婦(fu)女(nv)主(zhu)要是(shi)精神(shen)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)。有(you)時(shi)(shi)，幾種癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)并存，因(yin)此程度不(bu)(bu)一。

三、女人(ren)來(lai)月經要注意什(shen)么

1、不宜過性生活

月經期(qi)(qi)間(jian)，宮(gong)(gong)頸(jing)(jing)口處(chu)于微開狀態，在經期(qi)(qi)性(xing)交，容易將(jiang)外陰(yin)(yin)及(ji)會(hui)陰(yin)(yin)周圍的(de)病菌(jun)帶入陰(yin)(yin)道、子(zi)(zi)宮(gong)(gong)頸(jing)(jing)甚至進入子(zi)(zi)宮(gong)(gong)，引起子(zi)(zi)宮(gong)(gong)內膜(mo)炎(yan)或急性(xing)附件炎(yan)(包括(kuo)輸(shu)卵(luan)管及(ji)卵(luan)巢)及(ji)盆(pen)腔腹膜(mo)炎(yan)。另外，經期(qi)(qi)性(xing)交也可能(neng)(neng)導(dao)致脫(tuo)落的(de)子(zi)(zi)宮(gong)(gong)內膜(mo)逆流入盆(pen)腔引起子(zi)(zi)宮(gong)(gong)內膜(mo)異位癥(zheng)。以(yi)上種(zhong)種(zhong)病癥(zheng)可能(neng)(neng)引起經期(qi)(qi)血量增多、經期(qi)(qi)延(yan)長、痛經等后果(guo)。

2、不宜劇烈運動

月(yue)(yue)經(jing)(jing)期(qi)間并非絕對禁(jin)止(zhi)運動，但劇烈運動，如(ru)跳高、跑步等要盡量避免，否(fou)則會(hui)加重經(jing)(jing)期(qi)的(de)不適(shi)，如(ru)腰酸背痛(tong)，甚至引起痛(tong)經(jing)(jing)和月(yue)(yue)經(jing)(jing)失調。而經(jing)(jing)期(qi)游泳更要避免，因經(jing)(jing)期(qi)宮(gong)頸口處于微(wei)開狀態，細菌(jun)易侵入(ru)宮(gong)腔(qiang)，增(zeng)加感染(ran)的(de)機會(hui)，引起各種(zhong)婦科炎癥(zheng)，因此月(yue)(yue)經(jing)(jing)期(qi)間不要游泳。

3、不宜吃(chi)生(sheng)冷(leng)、過咸食物(wu)

月經期(qi)(qi)間吃(chi)生(sheng)冷的(de)食(shi)物(wu)(wu)或者喝(he)冷飲，會(hui)(hui)影響子宮的(de)收(shou)縮(suo)，使經血(xue)排出(chu)不(bu)暢，導(dao)致(zhi)痛經等問題。此外，經期(qi)(qi)由于雌激素(su)和孕激素(su)平衡失(shi)調，水鈉潴(zhu)留和抗利(li)尿(niao)激素(su)過多，很多女性(xing)往往會(hui)(hui)變得煩躁(zao)、焦慮。如果吃(chi)過咸的(de)食(shi)物(wu)(wu)會(hui)(hui)加重水鈉潴(zhu)留，導(dao)致(zhi)頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃(nong)茶、咖啡

月經(jing)(jing)期間(jian)，女性體(ti)內的(de)解酒酶(mei)比例減少，分解酒精(jing)(jing)的(de)能力(li)也(ye)相應下降。此時(shi)大量喝酒除了比平時(shi)更容(rong)易(yi)醉之外，酒精(jing)(jing)也(ye)難以排泄出(chu)去，并滯留在(zai)身體(ti)里造成(cheng)傷害。而濃茶和咖(ka)啡中含(han)咖(ka)啡因較高，容(rong)易(yi)導致痛經(jing)(jing)、經(jing)(jing)期延長或出(chu)血過多(duo)。同時(shi)，茶中的(de)鞣(rou)酸在(zai)腸道與食物中的(de)鐵結(jie)合，進(jin)而影響鐵質吸(xi)收，引起貧血等問(wen)題。

5、不宜吃活血化淤藥(yao)物

經期要慎用活血(xue)化(hua)淤的(de)藥物，否則容(rong)易增(zeng)加經血(xue)量，嚴重的(de)甚至(zhi)引(yin)起經期大出血(xue)或(huo)者貧血(xue)等問題。

6、不宜坐浴、泡(pao)溫(wen)泉

因為(wei)月經期(qi)間宮頸口處于微(wei)開(kai)狀態，如下身泡(pao)在水(shui)中，水(shui)中的致病菌(jun)可(ke)經陰道上行進(jin)入宮腔導致炎癥。另(ling)外，經期(qi)結(jie)束后三天內，子(zi)宮口仍未完全閉合，因此(ci)這段時間不宜(yi)泡(pao)澡(zao)。

7、不宜捶(chui)腰 不宜拔牙

不少女性(xing)經期(qi)會腰酸(suan)(suan)背(bei)痛(tong)，常(chang)常(chang)習慣性(xing)地捶打(da)，以減輕癥狀。經期(qi)捶腰導(dao)致(zhi)的震動刺激，不利于子宮內(nei)膜的修復(fu)，還(huan)會致(zhi)使盆(pen)腔進一步充血(xue)、血(xue)流(liu)加速，致(zhi)使經量增多，引起月(yue)經過多或(huo)經期(qi)延長。如果月(yue)經結(jie)束后(hou)腰背(bei)仍有酸(suan)(suan)痛(tong)，可能有盆(pen)腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫診斷。

經(jing)期不(bu)宜拔(ba)牙。為了讓經(jing)血(xue)順利排出，女(nv)性(xing)體內的(de)血(xue)小(xiao)板數目會下降，因而血(xue)液凝固性(xing)低于平常。此時(shi)拔(ba)牙會造(zao)成出血(xue)更多，容易(yi)引發感(gan)染，也(ye)會導致傷(shang)口不(bu)易(yi)愈合等問(wen)題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經期間(jian)如果穿緊(jin)身褲(ku)，會(hui)使相關部(bu)位的(de)毛(mao)細血管受到壓迫，從而影響(xiang)血液微循環，造成局部(bu)水(shui)腫。另外，緊(jin)身褲(ku)也會(hui)增加(jia)會(hui)陰摩擦，容易引(yin)起會(hui)陰炎。建議經期穿透氣性好(hao)、吸(xi)濕性強的(de)棉質內(nei)褲(ku)，著裝(zhuang)盡(jin)量寬松(song)。

9、不宜高聲唱歌

由(you)于內分(fen)泌的(de)影響，不(bu)少女性會(hui)在經期心情(qing)不(bu)好(hao)，有的(de)女性也許會(hui)選擇去唱K宣泄一下。然而(er)經期往往不(bu)宜高聲唱歌，因為經期高歌易致聲帶毛細血管充(chong)血水(shui)腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的(de)毛細血管破裂，從而(er)導致聲音(yin)嘶啞甚至失聲。

四(si)、經期(qi)正(zheng)常時間(jian)是多少(shao)呢(ni)

月(yue)經來的是否正(zheng)常關(guan)系到許多(duo)女生的身體體健康，同時，大(da)家都(dou)有一個疑問究竟月(yue)經周期怎(zen)么算?我們平時的計算方法是正(zheng)確(que)的嗎?月(yue)經周期多(duo)少天(tian)正(zheng)常?

工具/原料

筆，草稿紙

臺歷

方法/步驟

第一步，確定我們開始計算(suan)月經周期的準確時間

為了計算(suan)(suan)月經周期(qi)，我(wo)們必(bi)須首先確定從(cong)哪天(tian)(tian)算(suan)(suan)起。這里就有一(yi)個(ge)明顯的(de)誤區，就是到底是從(cong)經期(qi)開(kai)始(shi)那天(tian)(tian)開(kai)始(shi)算(suan)(suan)，還是從(cong)經期(qi)結束(shu)的(de)那天(tian)(tian)開(kai)始(shi)算(suan)(suan)。

準確的(de)(de)(de)算法，應該是(shi)從經期開(kai)始的(de)(de)(de)那天算的(de)(de)(de)。

舉(ju)例如下，假如你2月(yue)6號開始(shi)來月(yue)經，到2月(yue)10號結束。那么就應(ying)該從2月(yue)6號算起。

第二(er)步(bu)，計算月(yue)經周期(qi)的N1部(bu)分

N1是什(shen)么，就(jiu)是你的月(yue)經周期在你上一次月(yue)經來的那個月(yue)份所經過的天數。

還是上面的例子，你上一(yi)次月(yue)經2月(yue)6號(hao)開始來，現在我們查日歷發(fa)現2014年2月(yue)總共28天

那么，我們就可以(yi)算出

N1 = 28 - 6 =22 (天)

也就是你的月(yue)經周(zhou)期(qi)在2014年2月(yue)份共經歷(li)22天

第(di)三步，計算月經周(zhou)期的N2部分(fen)

N2又是(shi)什么，就(jiu)是(shi)你的(de)月(yue)經周期在你這一次月(yue)經來的(de)這個月(yue)份所經過的(de)天數。

還是(shi)上面的例子，你這一(yi)次(ci)月(yue)經3月(yue)4號開始來(lai)

那么，我們可以計算出

N2 = 4 -1 = 3 (天)

為什么(me)減(jian)去(qu)1，因為3月(yue)4號(hao)這(zhe)天要算入你的下次月(yue)經周期。

第四步，將N1加上(shang)N2，也就是

N1 + N2 = 22 +3 =25 (天)

這(zhe)就(jiu)是(shi)我(wo)們要計算的(de)月(yue)經周(zhou)期(qi)的(de)準確數值。也就(jiu)是(shi)說這(zhe)個例子中，你的(de)月(yue)經周(zhou)期(qi)從(cong)2014年2月(yue)6號開始，到2014年3月(yue)4號結束，你的(de)月(yue)經周(zhou)期(qi)是(shi)25天。

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