一、導致(zhi)宮寒(han)的具體原因(yin)
1.體質虛弱
根據遺(yi)傳學來(lai)看，如果父母(mu)體(ti)質偏寒(han)，或(huo)者(zhe)是出生時，父母(mu)年齡比偏大(da)，身體(ti)陽氣逐(zhu)漸減少(shao)，這(zhe)會直接導致(zhi)女性(xing)的(de)基因(yin)上(shang)寫入寒(han)性(xing)體(ti)質密(mi)碼。即使和別人(ren)處(chu)在相同的(de)條件下，也更容易出現宮寒(han)的(de)癥狀，所以這(zhe)類(lei)女性(xing)要注(zhu)意保暖，長期溫煦身體(ti)。
2.夏日吹空調
進入(ru)炎熱的(de)(de)后，美腿(tui)、玉臂、香肩成為女(nv)性(xing)展現自己美麗的(de)(de)一種方法，可是(shi)在(zai)辦公(gong)室里(li)，空調長期開著(zhu)，室內溫度永遠(yuan)(yuan)是(shi)恒定的(de)(de)24℃，殊不知，此時你的(de)(de)子宮(gong)正在(zai)受著(zhu)外界(jie)寒(han)(han)冷的(de)(de)折磨，不知不覺間，寒(han)(han)氣侵(qin)入(ru)身體，女(nv)性(xing)特有的(de)(de)臟器子宮(gong)首當(dang)其沖，宮(gong)寒(han)(han)不遠(yuan)(yuan)了。
3.冷食太多
中醫認(ren)為女性體質屬(shu)陰，不可以(yi)(yi)貪(tan)涼(liang)。即(ji)使在炎熱的(de)夏季(ji)，冷飲、冰茶、瓜果等寒(han)涼(liang)之(zhi)物(wu)也不可以(yi)(yi)貪(tan)多。吃(chi)了過(guo)多寒(han)涼(liang)、生冷的(de)食物(wu)后，這些(xie)食物(wu)進入體內(nei)會消耗陽(yang)氣，導致寒(han)邪(xie)內(nei)生，侵害子宮。所以(yi)(yi)中醫的(de)吃(chi)涼(liang)指導主要適用于女性。
4.過度減肥
現在很(hen)多(duo)的女性多(duo)想(xiang)要窈窕的身(shen)(shen)(shen)姿(zi)，但是過度的減(jian)肥就只能(neng)用(yong)健康(kang)作為代價了。快速瘦身(shen)(shen)(shen)無非是采用(yong)峻(jun)烈猛藥、以非正(zheng)常手段排出體內多(duo)余的水分和脂肪。這在中(zhong)醫看來，等于身(shen)(shen)(shen)體在短時間內丟(diu)失了大量的能(neng)量性物質(zhi)，寒邪很(hen)可能(neng)乘虛而(er)入，攻擊(ji)子宮。
5.流產
精(jing)卵的(de)結合(he)及(ji)胎(tai)兒的(de)生長(chang)，需要(yao)(yao)消耗(hao)(hao)(hao)女性大量(liang)的(de)能量(liang)物質(zhi)，所以懷孕中的(de)部分(fen)女性會(hui)有一(yi)個(ge)很(hen)不(bu)舒(shu)適的(de)身體(ti)和布滿色斑的(de)面(mian)容。而流產就相當于突然全(quan)部扔(reng)掉(diao)那些能量(liang)物質(zhi)，需要(yao)(yao)損耗(hao)(hao)(hao)人體(ti)大量(liang)的(de)陽氣，如(ru)果修養不(bu)到(dao)位，陽氣久耗(hao)(hao)(hao)，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
6.腎虛
腎(shen)虛(xu)，中(zhong)醫所講的(de)宮(gong)寒(han)引起(qi)的(de)一(yi)個(ge)重要原因就(jiu)是(shi)(shi)腎(shen)虛(xu)而(er)(er)導(dao)致(zhi)的(de)， 在(zai)《紅樓夢(meng)》中(zhong)，鳳姐小(xiao)產(chan)后自恃強壯，仍然籌劃理事，身體虧虛(xu)下來(lai)，添了下身出血(xue)不斷的(de)癥狀，直到放手休(xiu)息，調養了八九個(ge)月才漸(jian)漸(jian)恢(hui)復過(guo)來(lai)。這就(jiu)是(shi)(shi)典(dian)型的(de)由于懷孕造成(cheng)腎(shen)臟壓力過(guo)大而(er)(er)導(dao)致(zhi)腎(shen)虛(xu)，加上宮(gong)內(nei)余毒未清而(er)(er)造成(cheng)宮(gong)寒(han)，給身體素質帶來(lai)巨(ju)大的(de)傷害(hai)，而(er)(er)對(dui)這種(zhong)宮(gong)寒(han)的(de)處理都有比較好而(er)(er)且較快的(de)方式。
二、宮寒的易發人群
哪些女(nv)性(xing)朋(peng)(peng)友(you)更(geng)易(yi)患“宮(gong)寒(han)”呢臨床上造成“宮(gong)寒(han)”的原(yuan)因很多(duo)，它一(yi)方(fang)面與體(ti)質有關，例如那些平日里(li)就怕(pa)冷(leng)，手腳容易(yi)發涼的朋(peng)(peng)友(you)，由于體(ti)內“陽氣”不足，就易(yi)出(chu)現“宮(gong)寒(han)”。另(ling)一(yi)方(fang)面，生活習慣也會造成“宮(gong)寒(han)”。有些女(nv)性(xing)朋(peng)(peng)友(you)特別(bie)愛吃冷(leng)飲，或者為貪圖(tu)涼快，將空調溫度調得(de)過低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這(zhe)些習慣都易(yi)因寒(han)冷(leng)邪(xie)氣侵襲而導致“宮(gong)寒(han)”。
1.人流(liu)女(nv)性：人流(liu)會使子(zi)宮受到損(sun)傷(shang)，尤其是頻繁人流(liu)或不規(gui)范人流(liu)，可導(dao)致(zhi)子(zi)宮內膜損(sun)傷(shang)過度，造(zao)成(cheng)宮寒，使肥沃的"土壤(rang)"變得貧瘠，生命的種(zhong)子(zi)難以(yi)著床。 宮頸炎(yan)(yan)患者(zhe)(zhe)、盆腔炎(yan)(yan)患者(zhe)(zhe)、陰道炎(yan)(yan)患者(zhe)(zhe)：婦科炎(yan)(yan)癥會造(zao)成(cheng)子(zi)宮損(sun)傷(shang)，引發(fa)寒邪入侵，導(dao)致(zhi)炎(yan)(yan)癥難以(yi)根治(zhi)。
2.子宮肌瘤(liu)患者、卵(luan)巢囊腫(zhong)(zhong)患者：女(nv)性(xing)患有婦(fu)科(ke)腫(zhong)(zhong)瘤(liu)，機體會被腫(zhong)(zhong)瘤(liu)細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致(zhi)寒邪(xie)內生，加(jia)重病情。 宮寒不(bu)孕(yun)患者：生命的繁衍離不(bu)開適宜的溫度，女(nv)性(xing)宮寒會導致(zhi)血(xue)氣遇寒凝結，胎兒難以(yi)生存發(fa)育，容易出現不(bu)孕(yun)、流產等嚴重后果。
3.氣血兩(liang)虛女性(xing)：有一(yi)些女性(xing)并(bing)沒(mei)有婦(fu)科疾病，但一(yi)到秋冬季節就手腳(jiao)冰冷，臉上長斑長痘(dou)，性(xing)欲減退，提(ti)早衰老，這些都是因為宮寒導致氣血兩(liang)虛的癥狀 。
三、宮寒的三點癥狀
宮寒，是指婦女(nv)腎陽不足(zu)，胞宮失(shi)于溫(wen)煦所(suo)出現的下(xia)腹(fu)墜脹，疼痛，得熱則(ze)緩和，白帶多、痛經、月經失(shi)調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要(yao)癥狀者。
1、發胖
宮寒者的(de)(de)另一表現是發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排(pai)卵等癥狀。子宮熱量不足，為了(le)維護自(zi)身(shen)的(de)(de)生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身(shen)體就越需要囤積脂肪，從而(er)引起發胖。
2、月經異常
經(jing)(jing)前小腹有(you)墜脹感，并(bing)出現白帶增多、腰酸(suan)或(huo)痛(tong)、兩乳(ru)脹痛(tong)等現象，少數有(you)反(fan)胃(wei)、作嘔反(fan)應;行(xing)經(jing)(jing)腹痛(tong)，小腹發涼(liang)，月經(jing)(jing)色黑(hei)有(you)血塊，個別女(nv)性痛(tong)經(jing)(jing)達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷 有時作痛
經期有時錯后，色(se)淡而(er)量少，精神較(jiao)差(cha)，平(ping)時 腰酸腿軟(ruan)，小便較(jiao)多，月經量少，性(xing)欲減(jian)退，舌質淡苔(tai)白(bai)，脈沉(chen)(chen)。真(zhen)陽不(bu)足的則(ze)腰酸如折(zhe)，面(mian)色(se)黯黃，自覺下腹部不(bu)暖，四肢不(bu)溫，主(zhu)要腳冷(leng)而(er)疲(pi)軟(ruan)，口淡而(er)無味， 喜食辛(xin)燥，月經略(lve)有錯后，有白(bai)帶，小便頻或(huo)失禁，舌質淡，苔(tai)白(bai)膩而(er)滑，脈沉(chen)(chen)弱(ruo)。
四、宮寒的防治方法
1、快步走可防宮寒
宮(gong)寒的女性(xing)大都(dou)偏于安靜沉穩，運動(dong)過多時容易(yi)感覺疲勞。其實(shi)“動(dong)則生陽”，寒性(xing)體質者特別需要通過運動(dong)來(lai)改善(shan)體質。快步(bu)走是最簡便的辦法，步(bu)行(xing)，尤(you)其是在(zai)卵石路上行(xing)走，能刺激足底的經絡和(he)穴(xue)位，可以疏通經脈、調(diao)暢氣血(xue)、改善(shan)血(xue)液循環，使(shi)全身溫(wen)暖。
2、宮寒女(nv)性飲(yin)食要(yao)注(zhu)意
在中醫養生傳統(tong)中，女性(xing)體質屬陰(yin)，所(suo)以不(bu)要貪涼。即使在炎熱(re)的(de)夏季，女性(xing)也不(bu)要吃過多的(de)冷(leng)(leng)飲、寒(han)性(xing)瓜果等寒(han)涼之物，從冰(bing)箱里取出的(de)食物最好放(fang)置一段時間(jian)再吃，在吃冷(leng)(leng)食之前(qian)最好先吃一些熱(re)食“墊底”。
平(ping)(ping)時也(ye)應該多吃一些補氣(qi)暖身(shen)的食物，如(ru)核桃、棗(zao)、花(hua)生等。也(ye)可以在月經結(jie)束后(hou)吃些阿(a)膠(jiao)、鹿角膠(jiao)等補血(xue)，平(ping)(ping)時也(ye)可以吃點當歸生姜羊肉(rou)湯調(diao)理一下。取當歸15-20克(ke)、羊肉(rou)2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉(rou)。
3、艾條溫灸
是(shi)一(yi)種(zhong)比(bi)較(jiao)簡單的家(jia)居方式(shi)，一(yi)般選取兩個穴位：肚臍正中(zhong)直下1.5寸(cun)處的氣海穴、肚臍正中(zhong)直下3寸(cun)處的關(guan)元(yuan)穴。用艾條(tiao)每日熏烤30分鐘，長期堅持就(jiu)可以有(you)效，另外的還(huan)有(you)植物(wu)性內(nei)置劑，都能較(jiao)好的解除宮寒。
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