一、女性保(bao)護子宮(gong)有哪些(xie)方法(fa)

1.積極避孕。

據調查，墮胎(tai)3次(ci)以上，子宮患病及發生危害的可能性(xing)顯著(zhu)增加。如(ru)果反復(fu)多次(ci)人工(gong)流產，很容(rong)易(yi)造成宮腔感染(ran)、宮頸或(huo)宮腔粘連，導致繼發性(xing)不孕。

2.不要縱欲亂性。

性(xing)生活放縱，尤其(qi)(qi)是與(yu)多個男子(zi)(zi)發生兩性(xing)關系，子(zi)(zi)宮則是首當其(qi)(qi)沖的受害者。如不潔的性(xing)交(jiao)，病原體可經陰道進入子(zi)(zi)宮腔內，引起(qi)子(zi)(zi)宮內膜感染(ran)。

3.嚴防產后宮脫。

產(chan)后不注意(yi)休息，經常下蹲勞動或干(gan)重活(huo)，使腹壓增加(jia)，子宮就(jiu)會從(cong)正(zheng)常位置沿著陰(yin)道(dao)向下移位。

4.減少高脂食物。

高脂(zhi)肪(fang)食(shi)物促(cu)進了某些激(ji)(ji)素的生成(cheng)和釋(shi)放，而子(zi)宮肌(ji)瘤的形成(cheng)與大量雌激(ji)(ji)素刺激(ji)(ji)有關，堅持低(di)脂(zhi)肪(fang)飲食(shi)，要(yao)多喝水(shui)、按照最新(xin)推出的4+1金字塔(ta)膳食(shi)結構來攝取必(bi)要(yao)的營養(yang)。忌食(shi)辛辣、酒類、冰(bing)凍等食(shi)品。

5.注意觀(guan)察月經(jing)、白帶是否正常。

如(ru)發現白帶增(zeng)多，經期出血異(yi)常要及時就醫，并(bing)作相(xiang)關的檢(jian)查(cha)，做(zuo)到(dao)早發現早治療。子(zi)宮肌瘤已(yi)成為(wei)女性(xing)(xing)的第一大腫(zhong)瘤，女性(xing)(xing)朋友一定要做(zuo)好子(zi)宮的保護工作，避免子(zi)宮受(shou)到(dao)傷害，危及到(dao)女性(xing)(xing)健康。

二、哪些食物對子宮(gong)內膜有(you)益(yi)

1、子宮(gong)內膜薄(bo)常見原因(yin)一般是雌(ci)激素不足。那么(me)子宮(gong)內膜薄(bo)一般都是要吃(chi)補充雌(ci)激素的食(shi)物。含(han)雌(ci)激素多(duo)的食(shi)物一般是豆(dou)制品(pin)。所(suo)以子宮(gong)內膜薄(bo)多(duo)吃(chi)黃豆(dou)和豆(dou)制品(pin)，大豆(dou)含(han)有天然(ran)雌(ci)激素，能(neng)補充雌(ci)激素。另外還可以多(duo)吃(chi)羊肉、烏雞等肉類對其(qi)也有一定的好處。

2、平時飲食(shi)上也(ye)可以多吃(chi)些含有(you)天然(ran)雌激(ji)素(su)的(de)食(shi)物(wu)補充雌激(ji)素(su)。小編還建議吃(chi)點高蛋白的(de)食(shi)物(wu)，比如雞蛋，雞肉等等。

3、要(yao)想增厚子(zi)宮內(nei)膜，女性(xing)朋友在(zai)飲(yin)食(shi)上一(yi)定要(yao)有(you)所側重和(he)有(you)所禁忌。首先建(jian)議多吃(chi)豆(dou)類、谷類、薯類食(shi)物，這些食(shi)物能(neng)夠很好地(di)促進身體內(nei)雌激素分(fen)泌水(shui)平，對(dui)改(gai)善子(zi)宮內(nei)膜厚度都是非常(chang)有(you)幫助的(de);同(tong)時也建(jian)議多吃(chi)點(dian)核(he)桃、大棗、桂(gui)圓等益氣(qi)養(yang)血的(de)食(shi)物，對(dui)促進子(zi)宮內(nei)膜細胞(bao)增長液是非常(chang)好的(de)。

4、尤其建議女性朋友多(duo)吃(chi)黃豆和(he)黑(hei)豆，因(yin)為這些豆類(lei)含有純天然雌激素，能夠很好地改(gai)善因(yin)雌激素缺乏導(dao)致的(de)(de)子宮內膜過(guo)薄的(de)(de)問題(ti)。當然了，多(duo)吃(chi)點(dian)羊(yang)肉(rou)和(he)烏雞(ji)等肉(rou)類(lei)也是極(ji)其有幫助(zhu)的(de)(de)。

三、子(zi)宮內膜薄(bo)的女(nv)性飲食有(you)什么(me)禁(jin)忌

1、子宮內膜薄女性在(zai)飲(yin)食上要以豆類(lei)、谷(gu)類(lei)、薯類(lei)為(wei)(wei)主(zhu)，肥厚油膩，易(yi)于滯(zhi)瘀(yu)，少食為(wei)(wei)好(hao)(hao)。干果(guo)不忌，可(ke)隨時食用。養生行血，核(he)桃(tao)溫陽，大棗、桂圓益氣養血，更為(wei)(wei)適用。家禽家畜(chu)、蛋乳、魚(yu)鮮一般(ban)均可(ke)食用，氣血虛少者用以益氣養血效果(guo)較好(hao)(hao)。

2、田螺(luo)、蛤(ha)蚌、蟹、鱉(bie)偏涼食(shi)，宜少食(shi)。過于肥厚之肉品(pin)忌食(shi)。子(zi)宮(gong)內膜(mo)薄(bo)食(shi)療(liao)在蔬菜(cai)之中，油菜(cai)、海帶、黃瓜、薺菜(cai)、莧菜(cai)、茄子(zi)、韭白、絲瓜、冬瓜、竹筍、蓮藕都屬涼性，在月經前(qian)后少食(shi)為好，不可生食(shi)。水果(guo)多為生食(shi)，子(zi)宮(gong)內膜(mo)薄(bo)患者經前(qian)后也宜避(bi)免。

3、在日常飲(yin)食(shi)中，盡量堅持(chi)低(di)脂飲(yin)食(shi)，多喝水(shui)，多注重(zhong)各種維生(sheng)素(su)的吸收和含鐵食(shi)品(pin)(pin)，忌食(shi)辛(xin)辣、酒(jiu)類(lei)、冰凍等食(shi)品(pin)(pin)。經期要(yao)重(zhong)視攝取營養、貼暖寶、多吃(chi)紅糖、生(sheng)姜和紅棗(zao)等食(shi)品(pin)(pin)。另(ling)外要(yao)重(zhong)視日常情(qing)緒(xu)的調節。一般認(ren)為子宮疾病與(yu)雌(ci)激素(su)有(you)著不(bu)可分(fen)割的關(guan)系，保持(chi)正(zheng)常的內分(fen)泌很重(zhong)要(yao)，而情(qing)緒(xu)與(yu)激素(su)分(fen)泌水(shui)平(ping)有(you)直接的關(guan)系。保持(chi)樂觀開朗的心(xin)態，疾病就會少(shao)光顧(gu)你。

四、保護子宮要如何避孕

除了正在積極籌(chou)劃懷孕的(de)女性，避孕在子(zi)宮(gong)健康中十分重要(yao)。人流對子(zi)宮(gong)的(de)危害性十分之大，而(er)意外(wai)懷孕的(de)話，子(zi)宮(gong)也可(ke)能因(yin)未做好(hao)準備而(er)在產前產后發生各種問題。在日常避孕中，我(wo)們應該知道(dao)的(de)一些問題是：

口服避孕藥：

1. 有些人(ren)不適宜(yi)服用，如血液循環(huan)較弱者(zhe)、心(xin)臟病、肝臟腫(zhong)瘤、乳腺癌患者(zhe)等。

2. 好消息是避孕藥實(shi)際上(shang)保護了女性(xing)免患子宮(gong)內膜癌(ai)和卵巢癌(ai)，但它可能會增加流(liu)出量(liang)、增加衣(yi)原體(ti)的易(yi)感性(xing)。

3. 避孕(yun)藥(yao)可能會造成一些心理影響(xiang)。總之，長期(qi)服用避孕(yun)藥(yao)的話，最(zui)好在(zai)專業(ye)醫師檢查(cha)、指導中進行。

子宮內避孕器：

1. 應由(you)專業醫護人(ren)員植入(ru)。

2. 最常見的副(fu)作用(yong)是(shi)增加痛(tong)經(jing)、流血(xue)及影響月經(jing)周期。嚴重的話可能引發子宮或(huo)輸卵管感染(ran)。

3. 對做愛無影(ying)響，也不(bu)妨礙衛生棉的使(shi)用。

4. 子(zi)宮內(nei)膜(mo)易位、陰道(dao)或子(zi)宮感染、骨(gu)盆感染疾病(bing)患者不宜(yi)使用。

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