一、胸小怎么回事
1：蛋白質攝取不足
不吃(chi)(chi)油、不吃(chi)(chi)肉的減肥(fei)方法也許能(neng)(neng)讓你(ni)(ni)的腰細下來(lai)，但也可能(neng)(neng)讓你(ni)(ni)的胸部“縮水”。攝取(qu)富含蛋白質(zhi)和(he)脂(zhi)肪的食品，如蛋類(lei)(lei)、魚(yu)類(lei)(lei)、瘦肉，花生(sheng)、核桃、豆類(lei)(lei)等，才(cai)能(neng)(neng)使細小扁平的乳房豐滿起來(lai)。
2：胸罩尺碼不(bu)符，穿戴方法(fa)錯(cuo)誤
許(xu)多女性買胸(xiong)罩(zhao)試都不試就買回家了(le)，其實，過(guo)(guo)小的(de)胸(xiong)罩(zhao)會(hui)影(ying)響胸(xiong)部(bu)的(de)發育，而長期穿戴過(guo)(guo)大的(de)胸(xiong)罩(zhao)又可能導致胸(xiong)部(bu)下垂。
隨著年齡的變化(hua)以及(ji)婚前婚后(hou)或孕育前后(hou)，女性的乳(ru)房(fang)大小會發(fa)生變化(hua)，這時選購胸罩(zhao)就(jiu)要調(diao)(diao)整(zheng)尺(chi)碼，試過之后(hou)再(zai)買。穿胸罩(zhao)時，也不(bu)是(shi)隨便扣上就(jiu)行了(le)，而應當先把胸罩(zhao)扣好，然后(hou)調(diao)(diao)整(zheng)肩帶，身體(ti)前屈，用(yong)手將整(zheng)個乳(ru)房(fang)及(ji)周圍的脂(zhi)肪都塞進罩(zhao)杯里，使(shi)之顯得充(chong)實飽滿，也可避免乳(ru)房(fang)脂(zhi)肪外移，使(shi)乳(ru)房(fang)越(yue)來越(yue)小。
3：運動傷害
適(shi)當(dang)的運動(dong)(dong)有助于乳房(fang)的健美(mei)，過(guo)量的運動(dong)(dong)或運動(dong)(dong)時(shi)(shi)不注意內衣穿戴則可(ke)能(neng)傷害乳房(fang)。有些人運動(dong)(dong)時(shi)(shi)會(hui)感到(dao)胸罩(zhao)(zhao)是個累贅，因此不戴胸罩(zhao)(zhao)，這樣容(rong)易使胸部(bu)曲線走(zou)樣。特別是跑步、跳繩等，運動(dong)(dong)時(shi)(shi)更要注意保護胸部(bu)，避免(mian)胸部(bu)下垂。
4：錯誤的選擇外涂產品(pin)和按摩方(fang)式
按摩可以(yi)促使乳房豐滿，但如果(guo)隨便選(xuan)擇一款豐胸膏拍打或(huo)者向(xiang)下(xia)按摩只會讓(rang)乳房越來越小。
女性胸(xiong)部小的原因我們已(yi)經看清楚(chu)了，同樣，如果您(nin)還(huan)在發育期的話，那么就(jiu)(jiu)要盡(jin)量(liang)避(bi)免了，不(bu)然的話胸(xiong)部變平(ping)就(jiu)(jiu)得不(bu)償失了，所(suo)以(yi)說，胸(xiong)部小還(huan)是(shi)可以(yi)預防(fang)的，當然，前提(ti)是(shi)還(huan)沒(mei)有長大，且(qie)是(shi)發育期。
二、胸小怎么辦呢
1、正確的坐姿
保持良好的坐姿(zi)，對(dui)胸部(bu)有很大幫助。
具體方法：盡量將胸部(bu)挺起，而不(bu)要放松腹部(bu)令胸部(bu)下垂，保持正(zheng)確的坐(zuo)姿不(bu)僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)是對胸部(bu)，對女性(xing)的體態也是很有效的矯正(zheng)方法。
2、沐浴健胸按摩
很多人都(dou)聽說過沐浴可以豐胸，但是很少有人知道具體(ti)的方法。
具體方法：沐浴時以(yi)蓮蓬頭沖洗胸(xiong)部(bu)，使用溫水，每次至(zhi)少沖洗1分鐘，促(cu)進(jin)胸(xiong)腺發育(yu)，刺激血液循環。這樣不僅能(neng)保持(chi)清潔，還能(neng)增加胸(xiong)部(bu)的(de)柔(rou)韌性，預防下垂。
3、利(li)于(yu)胸部(bu)發育的食(shi)物
食物(wu)中(zhong)能(neng)提供(gong)足(zu)量(liang)(liang)的營養結合適(shi)當的胸(xiong)部鍛(duan)煉，對(dui)于乳房(fang)的發(fa)育會(hui)更加有效。為促進青春期(qi)乳房(fang)發(fa)育，可以吃一(yi)(yi)些(xie)富含維生素(su)E以及有利激素(su)分泌的食物(wu)，如卷心菜、花(hua)(hua)菜、葵花(hua)(hua)籽油(you)、玉米(mi)油(you)和菜籽油(you)等對(dui)于天生平胸(xiong)的女性(xing)，還應(ying)多吃一(yi)(yi)些(xie)熱量(liang)(liang)高的食物(wu)，如蛋(dan)類(lei)、瘦肉(rou)、花(hua)(hua)生、核桃、芝麻、豆類(lei)、植物(wu)油(you)類(lei)等。
4、結合使用豐胸(xiong)產品
乳房的(de)(de)(de)大(da)小跟(gen)個人的(de)(de)(de)身體體質(zhi)有關系，不同(tong)的(de)(de)(de)人差異也會不一(yi)樣，有的(de)(de)(de)女性可以通過合理的(de)(de)(de)食(shi)物搭配，豐胸小運動或者注意日常的(de)(de)(de)一(yi)些(xie)習慣就達到(dao)很好(hao)的(de)(de)(de)豐胸效果如果能夠結合使用純中藥的(de)(de)(de)豐胸產(chan)品便能達到(dao)很好(hao)的(de)(de)(de)豐胸效果。
5、運動豐胸
運(yun)動豐(feng)胸(xiong)(xiong)是很(hen)多人選擇的(de)(de)豐(feng)胸(xiong)(xiong)方(fang)法，女性選擇鍛(duan)煉上身的(de)(de)體育項目。雖然乳房組(zu)織并無肌肉(rou)，不能通過運(yun)動使之增(zeng)大，但運(yun)動可增(zeng)強(qiang)乳房下面的(de)(de)胸(xiong)(xiong)肌，胸(xiong)(xiong)肌發達可使乳房突出(chu)，看起來乳房就會豐(feng)滿一些，因此早晚做擴胸(xiong)(xiong)、深(shen)呼吸運(yun)動，有(you)利于胸(xiong)(xiong)肌的(de)(de)均(jun)勻(yun)發達。特別是游泳這(zhe)個運(yun)動，對胸(xiong)(xiong)部有(you)很(hen)大的(de)(de)好處。
三、這樣(yang)做(zuo)可(ke)以讓胸一定程度變大
1.挑(tiao)選正確內(nei)衣+雙臂(bei)一夾胸(xiong)圍屬中(zhong)等的，挑(tiao)選集中(zhong)型內(nei)衣，幫助胸(xiong)部(bu)集中(zhong)，在平常多做些胸(xiong)部(bu)保養運動(dong)來(lai)幫助胸(xiong)部(bu)加(jia)分，這樣在穿(chuan)著低(di)胸(xiong)衣服時不但可(ke)讓乳(ru)溝若隱若現(xian)，利用(yong)雙臂(bei)一夾更(geng)會引人無(wu)限遐思。
2.穿對正確內(nei)衣+緊身外衣穿適合自己SIZE的內(nei)衣，加(jia)上集中托高(gao)機能(neng)型，不但會將擴散(san)的胸(xiong)部整頓(dun)起來，穿上緊身外衣一(yi)擠，乳(ru)溝就(jiu)自然顯(xian)現，胸(xiong)前自然顯(xian)得(de)雄偉。束腹+暗色腮(sai)紅。
3.穿(chuan)著(zhu)附有罩(zhao)杯(bei)的束腹，不(bu)但可(ke)以(yi)對抗地心引力，還能(neng)把全身的肉往上(shang)托，溝(gou)型立現。如果想要(yao)更豐滿(man)，可(ke)以(yi)加(jia)縫一個半罩(zhao)杯(bei)的襯(chen)墊(dian)，將胸(xiong)部(bu)肉肉往上(shang)擠，上(shang)衣(yi)也是盡量選緊身型的，穿(chuan)著(zhu)低胸(xiong)衣(yi)服時，可(ke)在擠出的乳溝(gou)上(shang)刷(shua)上(shang)暗色腮紅，效(xiao)果加(jia)倍喔~利用襯(chen)墊(dian)+上(shang)托胸(xiong)部(bu)。
4.將內衣加上襯(chen)墊可以提升胸(xiong)部(bu)(bu)罩杯，襯(chen)墊先(xian)對折一半，再從胸(xiong)部(bu)(bu)底下往上托，配上緊(jin)身內衣，讓胸(xiong)部(bu)(bu)大的自然又(you)漂亮(liang)。
四、這些食物可(ke)以(yi)豐胸
1.木瓜
木瓜是我(wo)國民(min)間(jian)首選的(de)(de)豐胸食(shi)品，維(wei)生(sheng)素A含量極其豐富，而(er)缺乏維(wei)生(sheng)素A會妨礙雌激素合成。中醫認(ren)為木瓜味甘性平，能消食(shi)健胃、滋(zi)補催乳，對(dui)消化不良(liang)者(zhe)也(ye)具有(you)食(shi)療作(zuo)用(yong)。木瓜可(ke)配(pei)牛奶食(shi)用(yong)，也(ye)可(ke)以(yi)用(yong)來制作(zuo)菜肴或(huo)粥食(shi)。紅棗是調節內(nei)分泌、補血養顏的(de)(de)傳統食(shi)品;紅棗配(pei)上(shang)蓮子，還有(you)調經益氣、滋(zi)補身(shen)體的(de)(de)作(zuo)用(yong)。
2.紅棗
中(zhong)醫(yi)將紅棗(zao)歸于(yu)(yu)補(bu)氣藥(yao)類，稱其性(xing)味甘平，有潤心肺、止咳、補(bu)五臟、治虛損的(de)功效，于(yu)(yu)胃腸道功能(neng)不佳(jia)的(de)蠕動力弱及消化吸收功能(neng)差時，就很適合常吃紅棗(zao)以(yi)改善腸胃不佳(jia)功能(neng)而(er)增(zeng)益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了(le)，腰腹自(zi)然(ran)就小了(le)一圈。此(ci)外(wai)鮮棗(zao)中(zhong)含豐富的(de)維生(sheng)素E和維生(sheng)素C，這(zhe)兩種維生(sheng)素都(dou)有利于(yu)(yu)保持胸(xiong)(xiong)形和促(cu)進胸(xiong)(xiong)部發育。
3.牛奶
牛(niu)奶(nai)(nai)中富含(han)(han)乳清蛋白和(he)鈣，這兩(liang)種物質(zhi)都(dou)有(you)利(li)于(yu)提高新陳代謝，促進腹部脂肪(fang)燃燒(shao)。此(ci)外牛(niu)奶(nai)(nai)含(han)(han)有(you)較多的B族維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，而(er)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)B是體內(nei)合成雌(ci)激(ji)素(su)不(bu)可缺少的成分，有(you)利(li)于(yu)胸部豐滿。燕麥含(han)(han)有(you)的維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)E可促使(shi)卵巢發(fa)育(yu)和(he)完善，有(you)利(li)于(yu)雌(ci)激(ji)素(su)分泌，進而(er)能夠刺(ci)激(ji)乳房發(fa)育(yu)。
4.山藥
山(shan)(shan)藥(yao)是(shi)中(zhong)(zhong)醫(yi)推(tui)崇的(de)(de)補虛佳(jia)品(pin)，富含黏蛋(dan)(dan)白，具有(you)健脾益(yi)腎、補精益(yi)氣(qi)的(de)(de)作用;山(shan)(shan)藥(yao)最富營養的(de)(de)成分存(cun)在于(yu)它的(de)(de)黏液中(zhong)(zhong)，所含的(de)(de)甘露聚糖是(shi)一種(zhong)能(neng)溶解(jie)于(yu)水(shui)的(de)(de)半纖維素，吸水(shui)后能(neng)膨脹80—100倍，容易產(chan)生飽腹感，因此(ci)不少女性(xing)也把它看作一流的(de)(de)“減肥(fei)食品(pin)”。山(shan)(shan)藥(yao)中(zhong)(zhong)的(de)(de)優質蛋(dan)(dan)白，山(shan)(shan)藥(yao)粉(fen)與優酪乳一起放入杯(bei)中(zhong)(zhong)攪(jiao)拌均勻一起飲用有(you)很好的(de)(de)豐胸(xiong)效(xiao)果。
5.橙子
橙(cheng)(cheng)子富含維生素C，能(neng)(neng)有效(xiao)防止胸(xiong)(xiong)部變形(xing)，讓乳房(fang)更加(jia)(jia)堅挺，能(neng)(neng)有效(xiao)預防胸(xiong)(xiong)部下(xia)垂(chui)或外擴(kuo)現象。要想(xiang)快速豐胸(xiong)(xiong)，最(zui)佳的吃法是橙(cheng)(cheng)子酒(jiu)釀。酒(jiu)釀也是豐胸(xiong)(xiong)良物，將(jiang)兩(liang)者(zhe)結合豐胸(xiong)(xiong)效(xiao)果(guo)加(jia)(jia)倍(bei)。將(jiang)橙(cheng)(cheng)子瓣的皮剝離，只(zhi)要橙(cheng)(cheng)肉。燒水加(jia)(jia)酒(jiu)釀，再開(kai)放入橙(cheng)(cheng)肉攪拌即可。
6.大豆
增(zeng)加(jia)大(da)豆(dou)視頻(pin)對乳房健康大(da)有好(hao)處。因為，大(da)豆(dou)和(he)由大(da)豆(dou)加(jia)工而成的(de)(de)食品中含有異黃(huang)酮，這種物質能夠(gou)促進女(nv)性乳腺(xian)的(de)(de)發育，減(jian)少乳房的(de)(de)不適。如果(guo)每天吃兩餐含有大(da)豆(dou)的(de)(de)視頻(pin)，比(bi)如豆(dou)腐、豆(dou)等，將會對豐胸十分有益。
在許(xu)多異(yi)性眼中，美人(ren)的(de)標(biao)準是“七分身(shen)材、三分外貌”。作為身(shen)體曲線的(de)重(zhong)要組(zu)成部(bu)分，驚人(ren)的(de)胸圍是所有(you)(you)女(nv)人(ren)都渴望擁有(you)(you)的(de)。下面的(de)我(wo)為大家(jia)介紹一下最(zui)有(you)(you)效的(de)豐胸方法。
女人胸小怎么辦 選用最有效的豐胸方法
一、端正走路姿勢
中國傳統(tong)女性認為挺胸部(bu)走路很(hen)難(nan)為情(qing)，其(qi)實不(bu)然，如果不(bu)及時糾正(zheng)不(bu)僅會影響胸部(bu)的(de)(de)發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應(ying)保持背部(bu)平直、收腹(fu)、提臂、上身的(de)(de)整體感覺向(xiang)上。坐時，應(ying)挺胸抬(tai)頭，挺直腰板，這樣胸部(bu)的(de)(de)曲線就會顯得(de)動人。休息時應(ying)采(cai)取側臥、仰臥的(de)(de)姿勢，不(bu)要(yao)俯(fu)臥睡，以免擠壓胸部(bu)乳房而使(shi)之(zhi)受罪。
二、科學飲食
乳房(fang)的(de)大小(xiao)取決于(yu)乳腺組織與脂肪(fang)的(de)數量。年齡在20 — 25歲(sui)的(de)女(nv)性，是乳房(fang)發育(yu)的(de)最佳時(shi)期。因此，適度(du)地增加(jia)胸部的(de)脂肪(fang)量，可以提(ti)高(gao)胸部的(de)豐挺度(du)，是最有效(xiao)的(de)豐胸方(fang)法、女(nv)人胸小(xiao)怎(zen)么辦(ban)的(de)健康方(fang)法。
三、沐浴健胸按摩
沐(mu)浴時(shi)以(yi)蓮蓬頭沖洗胸部(bu)，使用溫水，每次至(zhi)少(shao)沖洗1分鐘，促進胸腺(xian)發(fa)育，刺激血液循(xun)環。這樣不(bu)僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性(xing)，預防下垂。
四、定(ding)期使用豐胸(xiong)產(chan)品
當然如果(guo)在沐浴后使用(yong)xxxx按摩(mo)胸(xiong)(xiong)部，胸(xiong)(xiong)部會(hui)更快的長大(da)哦!使用(yong)xxx，配(pei)合(he)由上往下、由外往內的正確按摩(mo)，植(zhi)物精華(hua)能快速滲(shen)透(tou)表皮，促進乳腺發育(yu)(yu)，喚醒乳房二次自(zi)然發育(yu)(yu)自(zi)然增大(da)。停(ting)經(jing)(jing)5天后，荷爾蒙比較(jiao)旺盛，胸(xiong)(xiong)腺、相關細胞也(ye)比較(jiao)活躍，這(zhe)時也(ye)可以(yi)用(yong)一(yi)些(xie)(xie)豐(feng)胸(xiong)(xiong)產品。美國(guo)在60年(nian)代(dai)已經(jing)(jing)提出這(zhe)種(zhong)理(li)論，日本(ben)、中國(guo)臺灣80年(nian)代(dai)也(ye)意(yi)識到這(zhe)一(yi)點，國(guo)內一(yi)些(xie)(xie)大(da)型的美容機(ji)構(gou)也(ye)開始利用(yong)這(zhe)種(zhong)技術。
五、選擇合適的胸罩
胸(xiong)罩必須因胸(xiong)而(er)宜(yi)，如果(guo)胸(xiong)罩過大，不(bu)能(neng)有(you)效地起到托舉作用(yong)，長期下去會導致乳房(fang)肌肉松弛、下垂，同(tong)時(shi)為防乳房(fang)下滑，纏得太緊，血(xue)液循環不(bu)暢，不(bu)利(li)于乳房(fang)的健康(kang)與發育。無論你選(xuan)擇什么型號的，都應先試一下，確實感覺舒適(shi)后再買。
女(nv)人(ren)胸(xiong)小怎么辦?看(kan)了以上最(zui)有效(xiao)的(de)(de)(de)豐(feng)胸(xiong)方法，相信(xin)你再也不用為(wei)如何豐(feng)胸(xiong)而(er)煩惱了。不用再羨(xian)慕別人(ren)的(de)(de)(de)性感身材了，抓緊時間行動，你也可以擁有令(ling)人(ren)欣羨(xian)的(de)(de)(de)大杯酥胸(xiong)哦!
豐胸食物一、酒釀
實施方法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
作用原理：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。
豐胸食物二：納豆
實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油)食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
作用原理：納豆含豐富的鉀，營養價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。
豐胸食物三：花椰菜
實施方法：花椰菜有很多中吃法，可按家常做法去做就行。比如涼拌。
作用原理：花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。
豐胸食物四：青木瓜
實施方法：用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。
作用原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。
豐胸食物五：核桃、松仁
作用原理：核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美發潤膚的佳品。
豐胸食物六：喝酸奶
實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。
作用原理：酸奶對(dui)于因便秘和體內毒素堆積而(er)造成(cheng)的腹(fu)部(bu)、腿部(bu)肥胖有比較好的減肥效果，同時(shi)它(ta)含有豐富的蛋(dan)白質，對(dui)胸部(bu)保(bao)健(jian)效果不(bu)錯。
首先食補
早上吃點芝麻糊。因為含的維E多，維E對豐胸有絕對的好處。這點是科學證實的，每頓飯后(不要吃過多飯)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要結構就是脂肪，不要擔心會發胖，因為牛奶不是晚上喝的，白天運動量大，會消耗掉的，不過晚飯最好在6點前吃然后喝全脂牛奶，因為晚飯過晚吃，那牛奶不會消耗掉。易發胖，再睡覺前一定要記著喝脫脂牛奶加一個雞蛋再加維生素E片片每頓飯菜比例要1：1，多吃水果(特別是香蕉，少吃獼猴桃)，這樣下來只要半個月，你就會發現自己有迷人的變化!
其次采用豐胸按摩。
豐胸按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
最后結合專業的(de)豐胸(xiong)產(chan)品(pin)，效果更佳。不(bu)過在(zai)選擇豐胸(xiong)產(chan)品(pin)的(de)時候，一定要購(gou)買國家(jia)批準的(de)、正(zheng)規(gui)的(de)國妝特字(zi)的(de)豐胸(xiong)產(chan)品(pin)。一來保障效果，二來保證(zheng)安(an)全!
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