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按摩豐胸的方法,,哪些食物能豐胸

中醫世家(jia) 2023-07-07 10:39:49

一、豐胸食物

1、大豆

增(zeng)加大豆(dou)(dou)食品(pin)對(dui)乳(ru)房健(jian)康大有裨益(yi)。因為,大豆(dou)(dou)和由(you)大豆(dou)(dou)加工而(er)成的(de)食品(pin)中含有異(yi)黃酮,這種物質能(neng)夠降(jiang)低女性體內(nei)的(de)雌激素水平,減少乳(ru)房不適。如果每天吃兩餐含有大豆(dou)(dou)的(de)食品(pin),比如豆(dou)(dou)腐、豆(dou)(dou)漿等,將會對(dui)乳(ru)房健(jian)康十分有益(yi)。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇(gu)、猴頭菇(gu)、茯苓等食(shi)物,是(shi)天(tian)然的(de)生(sheng)(sheng)物反應調(diao)(diao)節劑,能增(zeng)強人(ren)體免疫(yi)能力,有(you)較強的(de)防癌作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。研究表明,多(duo)吃食(shi)用(yong)(yong)(yong)菌可為(wei)女性的(de)乳(ru)房健(jian)康加分(fen)。3、海帶:海帶是(shi)種大(da)(da)型食(shi)用(yong)(yong)(yong)藻類,對(dui)于女性來說,不僅(jin)有(you)美容、美發、瘦身等保健(jian)作(zuo)用(yong)(yong)(yong),還能輔助(zhu)治(zhi)療(liao)乳(ru)腺增(zeng)生(sheng)(sheng)。研究發現,海帶之所以(yi)具有(you)緩解乳(ru)腺增(zeng)生(sheng)(sheng)的(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong),是(shi)由于其(qi)中含有(you)大(da)(da)量的(de)碘,可促(cu)使卵巢濾泡(pao)黃體化,使內(nei)分(fen)泌失調(diao)(diao)得到調(diao)(diao)整,降低(di)女性患乳(ru)腺增(zeng)生(sheng)(sheng)的(de)風險。

3、堅(jian)果(guo)、種子類(lei)食物

種子(zi)、堅果(guo)類食(shi)物包括(kuo)含卵磷脂的(de)(de)黃豆、花生等,含豐富蛋(dan)白質(zhi)的(de)(de)杏仁、核(he)桃、芝麻等,其中含有(you)大量的(de)(de)抗(kang)氧化劑(ji),可(ke)起(qi)到抗(kang)癌的(de)(de)效果(guo)。而且,堅果(guo)和種子(zi)食(shi)品可(ke)增加人體對維生素e的(de)(de)攝(she)(she),而攝(she)(she)豐富的(de)(de)維生素e能(neng)讓乳房組(zu)織更富有(you)彈(dan)性。

4、魚類及海產品

黃魚(yu)(yu)(yu)、甲魚(yu)(yu)(yu)、泥鰍、帶(dai)魚(yu)(yu)(yu)、章魚(yu)(yu)(yu)、魷(you)魚(yu)(yu)(yu)、海(hai)參、牡蠣(li)以及海(hai)帶(dai)、海(hai)蒿(hao)子等,富含(han)人體必需的微量元素(su),有獨(du)特的保護乳腺(xian)的作(zuo)用。

5、牛奶及乳制品

牛奶(nai)及(ji)乳制品中含有(you)豐(feng)富的鈣質(zhi),有(you)益于乳腺(xian)保健。

6、各色水果

葡(pu)萄、獼(mi)猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花(hua)果等,在(zai)讓女性(xing)攝取(qu)多種維生素的(de)(de)同時,也(ye)獲得抗乳腺癌的(de)(de)物質(zhi)。

7、蔬菜

蔬(shu)菜與主(zhu)食(shi)合(he)理搭配,不僅(jin)有(you)利于身體健康,如(ru)果(guo)每天的飲食(shi)保(bao)證攝取足(zu)夠的蔬(shu)菜,多食(shi)番(fan)茄、胡蘿卜、菜花(hua)、南(nan)瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍(sun)、黃瓜、絲瓜、蘿卜和些(xie)綠(lv)葉蔬(shu)菜等,對維護乳房的健康很有(you)幫(bang)助。

8、谷類

谷類如(ru)小麥(面粉)、玉米及些雜(za)糧經常食(shi)用(yong),均對乳(ru)房具有(you)保健作用(yong)。小麥含有(you)大量(liang)的可溶性(xing)和不可溶性(xing)纖維(wei)(wei)素,可溶性(xing)纖維(wei)(wei)素幫助身體降低膽固醇;不可溶性(xing)纖維(wei)(wei)素有(you)助于預(yu)防(fang)癌癥,玉米更被營養專(zhuan)家肯定為(wei)最(zui)佳的豐(feng)胸食(shi)品。

按(an)摩乳(ru)房也是(shi)對乳(ru)房進行(xing)按(an)摩鍛煉,按(an)摩胸部可以使(shi)乳(ru)房組織(zhi)受到刺激而(er)逐漸發(fa)育(yu)膨(peng)脹,這個刺激對乳(ru)房發(fa)育(yu)來說是(shi)相當重要(yao)(yao)的。所以說經(jing)常按(an)摩乳(ru)房是(shi)可以使(shi)乳(ru)房增大,但是(shi)按(an)摩手法要(yao)(yao)得當。

鍛煉也(ye)是豐(feng)胸(xiong)(xiong)的良方。參(can)加體育(yu)鍛煉,尤(you)其(qi)注意鍛煉胸(xiong)(xiong)部肌肉,使胸(xiong)(xiong)大肌發達,促進乳房(fang)豐(feng)滿。平時注意站立和行(xing)走姿勢,經常保持挺(ting)胸(xiong)(xiong)收腹,以利乳房(fang)發育(yu),參(can)加游泳運動特別(bie)有助于雙乳健美。

二、豐(feng)胸按摩穴位和方法

1、乳中

空(kong)位(wei):身體(ti)平躺,位(wei)于乳頭的(de)中(zhong)央。

按摩(mo)方法:以(yi)手指指面做圈(quan)狀按摩(mo)。

其它(ta)功效:改善性冷感,月經調理。

豐胸原(yuan)理:豐胸、使堅挺。

2、乳根穴

位置:乳根(gen)穴位于乳房(fang)根(gen)部的正下方處(chu),一(yi)邊一(yi)個。

按(an)(an)摩方(fang)法(fa):用雙手大拇指分別按(an)(an)住兩側乳根穴,配合呼(hu)吸頻率,吸氣(qi)時壓(ya)(ya),呼(hu)氣(qi)時松開,每(mei)(mei)晚睡(shui)前做(zuo)一組,每(mei)(mei)組按(an)(an)壓(ya)(ya)20 次。

中醫認(ren)為女性(xing)的(de)胸(xiong)部(bu)與胃氣有緊密關系(xi),如(ru)果(guo)胃氣不足,氣血(xue)失(shi)調,便會(hui)使胸(xiong)部(bu)肌肉松散,乳(ru)房(fang)因失(shi)去支撐就會(hui)下(xia)垂。乳(ru)根穴恰好處于胃經(jing)靜脈(mo)氣血(xue)下(xia)行的(de)中樞,經(jing)常(chang)性(xing)刺激它(ta)對于豐胸(xiong)以及緊實胸(xiong)部(bu)肌肉很有效果(guo)。

3、膻中穴

位置:膻中穴位于兩胸最高點連線的正中間。

按摩方法(fa):用右手的(de)中指端(duan)按揉穴位(wei),約揉50-100 次,每晚睡前(qian)一組。

膻中穴關聯著五(wu)臟六腑和體內(nei)氣息,能夠(gou)調節內(nei)氣平(ping)衡,對(dui)于疏通血脈、增肌強胸和美胸有特(te)別的(de)作用。在(zai)借(jie)助按(an)壓刺(ci)激(ji)穴位的(de)方法緊實胸部肌肉(rou)的(de)同時,還能促進心血管健康,可謂一舉兩得。

4、大巨穴

位置:大巨穴(xue)位于下腹部,從肚(du)臍往下到(dao)恥骨(gu)連(lian)線的(de)3/4 處左(zuo)右三指寬的(de)地方。

按摩方法:深(shen)呼吸之后,在(zai)緩緩吐氣(qi)的同時以大(da)拇(mu)指(zhi)用力按壓6秒(miao),重復6次。

傲人的胸(xiong)部,不(bu)僅(jin)要堅挺(ting)豐(feng)滿,更要兼(jian)顧肌膚彈性有(you)(you)光(guang)澤。大巨穴能刺(ci)激產生卵巢荷爾蒙和乳腺發育荷爾蒙,因此是不(bu)可錯過的豐(feng)胸(xiong)按(an)摩穴道(dao),經常按(an)壓能促(cu)使胸(xiong)部緊實光(guang)滑(hua),并有(you)(you)助于胸(xiong)部挺(ting)拔(ba)。

5、中府穴(xue)、中脘穴(xue)、靈臺穴(xue)

想消除胸背脂肪,主要(yao)可(ke)按壓3個(ge)穴位(wei):中(zhong)(zhong)府穴,中(zhong)(zhong)脘(wan)穴及(ji)靈臺穴。每次(ci)按壓15分(fen)鐘,1天按摩多(duo)次(ci),以有效消除上(shang)半(ban)身肥(fei)胖(pang)。

中府穴:上方鎖骨(gu)下(xia),靠上臂形成三夾角的(de)凹窩。

中(zhong)脘穴:在(zai)肚臍上約10厘(li)米。

靈臺穴:背部第三胸椎(zhui)棘狀突(tu)起處的凹窩。

6、少澤

穴位:小指(zhi)指(zhi)甲根部外側的(de)地(di)方。

按摩方法:以手(shou)指指面或指面向下按壓,并做圈狀(zhuang)按摩。

其(qi)它功效:改善產后乳(ru)汁過少、乳(ru)腺炎(yan)、中風昏迷。

豐(feng)胸(xiong)原理:豐(feng)胸(xiong)、促進(jin)乳腺暢通。

7、期門

穴位:左右(you)乳頭(tou)正下方第六(liu)肋間(jian)內端處。

按摩方法:以手(shou)指(zhi)指(zhi)面或指(zhi)節向下(xia)按壓,并(bing)做圈狀按摩。

其它(ta)功(gong)效:治療(liao)乳(ru)痛、肋(lei)間神經(jing)痛、肝炎。

豐胸原(yuan)理:化淤解郁(yu)、通乳。

8、大包

穴位:腑(fu)窩(wo)下,距腑(fu)下約14厘(li)米處(兩倍于四(si)指(zhi)寬度)。

按(an)摩(mo)方法:以手指(zhi)指(zhi)面(mian)或指(zhi)節向(xiang)下按(an)壓(ya),并做(zuo)圈狀按(an)摩(mo)。

其它功效(xiao):治療乳痛、肋(lei)間神(shen)經痛、肝炎。

豐胸(xiong)原理:化淤解(jie)郁、通乳。

9、天溪:令乳腺發達

每天(tian)用手指按壓,刺激天(tian)溪穴(xue),能(neng)令乳腺發達,胸部變得更豐盈。

穴位位置

位于乳頭向(xiang)外延長線(xian)上,將手的虎口張開(kai),正對乳房四指托住,拇指對著乳房外側兩處,肋(lei)骨與肋(lei)骨之(zhi)間的地方,就是(shi)天(tian)溪穴。

按摩手法

打開雙手,托著乳房,拇指剛好按(an)在天溪穴上,從外往內,左右兩側同(tong)時緩(huan)緩(huan)地(di)輕輕地(di)按(an)壓。

三、胸部按摩的幾個注(zhu)意事項

錯誤的豐胸按摩手法

按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)豐胸(xiong)(xiong)是(shi)一種非常有效的(de)(de)(de)豐胸(xiong)(xiong)方(fang)法,可(ke)是(shi)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)也有方(fang)法和技(ji)巧可(ke)講,并不(bu)(bu)是(shi)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)時間越長越好(hao),也不(bu)(bu)是(shi)胡(hu)亂按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)。按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)可(ke)以促(cu)進胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)血液以及淋巴的(de)(de)(de)循環,達到豐胸(xiong)(xiong)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de),可(ke)是(shi)太長時間的(de)(de)(de)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)只會讓胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)變得松馳(chi),甚至變形,如果(guo)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)手(shou)法再不(bu)(bu)正確,那么就可(ke)能會造成胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)越按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)越小。正確的(de)(de)(de)胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)手(shou)法則是(shi)輕,柔,準,并順著乳腺組織(zhi)向上輕輕畫圈,直到韌帶結束,每(mei)天(tian)十分鐘即可(ke);

懶得鍛煉自己的胸部

局部鍛(duan)煉(lian)是(shi)為(wei)了減肥,那(nei)么胸(xiong)(xiong)部也需要鍛(duan)煉(lian),只有通過(guo)鍛(duan)煉(lian)才能(neng)使(shi)乳房(fang)豐(feng)(feng)滿(man),最好(hao)的(de)(de)豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)方(fang)法就是(shi)做豐(feng)(feng)胸(xiong)(xiong)操,能(neng)夠使(shi)乳房(fang)下胸(xiong)(xiong)肌(ji)增長,胸(xiong)(xiong)肌(ji)的(de)(de)增大(da)會使(shi)乳房(fang)突出,看起來更豐(feng)(feng)滿(man);

不要盲目擠乳溝

長期擠乳(ru)(ru)溝豐胸(xiong)并不利(li)于身體(ti)健康(kang),因為(wei)乳(ru)(ru)房受外力(li)擠壓(ya),會(hui)使乳(ru)(ru)房內(nei)淋巴液回(hui)流,會(hui)出現局部(bu)(bu)血液循環不暢(chang),同時(shi)也會(hui)使乳(ru)(ru)房內(nei)部(bu)(bu)軟(ruan)組織(zhi)受挫傷(shang),也會(hui)引起(qi)乳(ru)(ru)房增生,還(huan)可能(neng)會(hui)使乳(ru)(ru)房外部(bu)(bu)變形,造成雙乳(ru)(ru)下(xia)塌下(xia)垂,看(kan)起(qi)來就(jiu)更不美觀了;

胡亂刺激乳房

很多(duo)人采用冷熱(re)水交(jiao)替沖洗乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang),以(yi)為(wei)這樣可(ke)以(yi)增強乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)血液循環,讓乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)更有彈(dan)性,起到豐(feng)胸的作用,其實不然,乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)周圍微血管密(mi)布,受(shou)過熱(re)或(huo)過冷的浴水刺(ci)激都是極為(wei)不利的,可(ke)能會造(zao)成乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)軟組織松馳;

過度節食

采(cai)(cai)用(yong)(yong)過度節食(shi)減(jian)肥(fei)方法的MM們一定要停下來了,因為胸部內有大量的脂肪(fang)組(zu)織,采(cai)(cai)用(yong)(yong)過度節食(shi)減(jian)肥(fei),只(zhi)會讓乳房脂肪(fang)消失,那樣乳房就會變得更小(xiao)了。

四(si)、呵護乳房(fang)的(de)禁忌事項(xiang)

一、忌受強力擠壓

這一點要特別注意。乳(ru)房(fang)受(shou)外(wai)(wai)力(li)擠壓(ya),有兩大弊端:一是(shi)乳(ru)房(fang)內部軟組織(zhi)易受(shou)到挫傷,或使(shi)內部引起(qi)增(zeng)生等。二是(shi)受(shou)外(wai)(wai)力(li)擠壓(ya)后,較易改變外(wai)(wai)部形狀,使(shi)上(shang)聳的雙(shuang)乳(ru)下(xia)塌下(xia)垂等。避免(mian)用力(li)擠壓(ya)乳(ru)房(fang)應注意兩點:

睡(shui)姿(zi)要(yao)正(zheng)確。女性的睡(shui)姿(zi)以仰(yang)臥為佳(jia),盡量不(bu)要(yao)長(chang)期向一個方向側(ce)臥,這樣不(bu)僅(jin)易擠壓乳(ru)房,也容(rong)易引起雙側(ce)乳(ru)房發育不(bu)平衡。

夫(fu)妻同房時,應盡量(liang)避免男方用力(li)擠壓(ya)乳(ru)房。否(fou)則會成內部疾患。

二、忌配(pei)戴乳(ru)罩不(bu)合(he)適

切忌配(pei)戴(dai)不合(he)(he)適的(de)乳(ru)(ru)罩,或干脆不配(pei)戴(dai)乳(ru)(ru)罩。選(xuan)擇合(he)(he)適的(de)乳(ru)(ru)罩是保護雙乳(ru)(ru)的(de)必要措施,切不可掉(diao)以(yi)(yi)輕心。要選(xuan)擇型號適中的(de)乳(ru)(ru)罩,應做到以(yi)(yi)下幾點:

配戴乳罩不可有壓抑感,即乳罩不可太(tai)小(xiao),應該選擇能覆蓋住(zhu)乳房所有外沿(yan)的(de)型號為宜。

乳罩的肩帶(dai)不宜太(tai)松(song)或太(tai)緊(jin)(jin),其(qi)材料(liao)應是可少許松(song)緊(jin)(jin)的松(song)緊(jin)(jin)帶(dai)。

三、切忌不鍛煉

適當做(zuo)些豐乳(ru)(ru)(ru)操(cao),輕度按摩可使乳(ru)(ru)(ru)房豐滿,做(zuo)豐乳(ru)(ru)(ru)操(cao)是實(shi)施乳(ru)(ru)(ru)房鍛(duan)煉的(de)措施之一,這對于(yu)乳(ru)(ru)(ru)房組織已基本健全的(de)女(nv)性是十分重要的(de)。實(shi)際上(shang)鍛(duan)煉的(de)本身(shen)并(bing)不能使乳(ru)(ru)(ru)房增(zeng)(zeng)(zeng)大(da)(da),因為乳(ru)(ru)(ru)房內并(bing)無肌肉(rou)。鍛(duan)煉的(de)目的(de)是使乳(ru)(ru)(ru)房下胸肌增(zeng)(zeng)(zeng)長,胸肌的(de)增(zeng)(zeng)(zeng)大(da)(da)會使乳(ru)(ru)(ru)房突出(chu),看(kan)起來乳(ru)(ru)(ru)房就(jiu)大(da)(da)了。

四、少(shao)女忌用(yong)激素(su)類藥物豐乳

少(shao)女正處在生長(chang)發育(yu)的旺盛時(shi)期,卵巢本身分泌的雌(ci)(ci)激素(su)量比較多,如果選用雌(ci)(ci)激素(su)藥物,雖然可以促(cu)使乳房(fang)發育(yu),但(dan)卻(que)同時(shi)潛伏著一些極不利的危險(xian)因素(su)。

女性體內(nei)如(ru)果雌(ci)激素(su)水平持續過高,就可能使乳腺(xian)、陰道、宮(gong)頸(jing)、子(zi)宮(gong)體、卵(luan)巢等患(huan)癌瘤(liu)的可能性增大。常(chang)用的雌(ci)激素(su)有苯甲酸雌(ci)二醇、乙烯雌(ci)酚等。濫(lan)用這些 藥,不(bu)但易引起惡心、嘔(ou)吐、厭食,還可導致子(zi)宮(gong)出血、子(zi)宮(gong)肥大,月經(jing)紊亂和肝、腎功能損害。

五(wu)、忌長期使用“豐乳膏”

健(jian)美乳(ru)房(fang)常用的豐乳(ru)膏一般(ban)都(dou)采用含有(you)較多雌性激素的物質(zhi),涂抹在皮(pi)膚上(shang)可被皮(pi)膚慢慢地(di)吸收,進而(er)使(shi)乳(ru)房(fang)豐滿、增(zeng)大(da),短(duan)期使(shi)用一般(ban)沒有(you)什么大(da)的弊病。但如(ru)長期使(shi)用或濫(lan)用,輪換(huan)使(shi)用不(bu)同類的豐乳(ru)膏就會帶來以(yi)下不(bu)良后果:

會(hui)引起(qi)月經(jing)不調,色素沉著;會(hui)產生皮膚(fu)萎縮變(bian)薄現(xian)象;使肝臟酶系統紊亂,膽(dan)汗酸合成(cheng)減(jian)少,易形成(cheng)膽(dan)固醇結(jie)石。因此,一定要慎用豐乳膏,特別忌長(chang)期(qi)使用。

有效的豐(feng)胸(xiong)方法及豐(feng)胸(xiong)的食物

有效的豐胸方法及豐胸的食物    一、按摩豐胸

按摩至少(shao)可以防治乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)增生及(ji)乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)良(liang)性腫塊和乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)纖維素瘤,還能(neng)防止乳(ru)(ru)腺(xian)(xian)管堵塞,并且(qie)對發育也有很好(hao)的(de)(de)(de)幫助,以及(ji)刺激雌性激素的(de)(de)(de)分泌(mi),使女性更具天使美(mei)(mei)麗,起到美(mei)(mei)容和青春永駐的(de)(de)(de)作用(yong)。因為戀愛中的(de)(de)(de)女人(ren)激素會(hui)升(sheng)高,之后(hou)加以外部的(de)(de)(de)按摩(男(nan)人(ren)的(de)(de)(de)手(shou))是會(hui)有效果。

方法一

1.直推乳房(fang):先用右(you)手掌面在左側(ce)乳房(fang)上(shang)部(bu),即鎖(suo)骨下方著力,均勻柔和地(di)向下直推至乳房(fang)根(gen)部(bu),再向上(shang)沿(yan)原路(lu)線(xian)推回,做20-50次后,換左手按(an)摩右(you)乳房(fang)20-50次。

2.側推乳房(fang):用左(zuo)手掌(zhang)根(gen)和掌(zhang)面自胸正(zheng)中部著力,橫向推按(an)右側乳房(fang)直(zhi)至(zhi)腋(ye)下(xia),返(fan)回時用五(wu)指指面將乳房(fang)組織帶回,反復20-50次后(hou),換右手按(an)摩左(zuo)乳房(fang)20-50次。

3.熱(re)敷按摩(mo)乳(ru)房(fang)(fang):每(mei)晚臨睡前用熱(re)毛(mao)巾敷兩側乳(ru)房(fang)(fang)3-5分鐘,用手掌部按摩(mo)乳(ru)房(fang)(fang)周圍,從左到右,按摩(mo)20-50次(ci)。只需(xu)按上(shang)述方法每(mei)天(tian)按摩(mo)1次(ci),堅(jian)持按摩(mo)2-3個月,可使乳(ru)房(fang)(fang)隆起2-3厘(li)米。

4.體育鍛(duan)煉(lian):鍛(duan)煉(lian)是豐(feng)乳(ru)的良(liang)方。參加體育鍛(duan)煉(lian),尤(you)其注意鍛(duan)煉(lian)胸(xiong)部(bu)肌(ji)肉,使(shi)胸(xiong)大肌(ji)發(fa)達,促(cu)進乳(ru)房(fang)豐(feng)滿。平時注意站立(li)和行走姿勢,經(jing)常(chang)保持挺胸(xiong)收腹,以利乳(ru)房(fang)發(fa)育,參加游泳運動特別(bie)有助于雙(shuang)乳(ru)健美。

方法二

1、把雙(shuang)手放在(zai)腋下,沿著乳房外圍作圓形(xing)按摩。

2、雙(shuang)手從乳(ru)房下(xia)面分別向左右兩方往上(shang)提拉,直到鎖骨的位置。

3、把手(shou)放(fang)在乳暈上(shang)方,往上(shang)作螺旋(xuan)狀(zhuang)按摩。

豐(feng)胸秘籍:男人的按(an)摩是最(zui)有效的方法

目標(biao):刺(ci)激胸部組織,讓乳房(fang)長大。

方法三

1、以(yi)雙手手指,圈住整個乳房周圍組織,每次停(ting)留3秒鐘。

2、雙手(shou)張開(kai),分(fen)別由乳溝處往下平行按壓(ya),一直到乳房外圍。

目標:使胸部(bu)不會松垮。

方法四

1、從乳房中心開始畫圈(quan),往(wang)上直到鎖骨(gu)處。

2、從乳房外援開始,以畫小圈方式做螺旋(xuan)狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房,向(xiang)上微(wei)微(wei)拉引,但是(shi)別捏得太用力(li)。

二、針灸豐胸

針灸豐胸 就是通過調理人體內部氣血,使其對胸部供應充(chong)盈(ying)旺盛,讓乳腺(xian)得(de)到充(chong)足的營(ying)養,促(cu)進乳房(fang) 的發(fa)育和生長。

兩大特點:

第一點就是(shi)(shi)完全(quan)沒有(you)毒副作用(yong),針灸(jiu)(jiu)豐乳可以(yi)說是(shi)(shi)保健豐乳的(de)(de)一種,建立在胸(xiong)部健康 的(de)(de)基礎之上,僅僅通(tong)過針灸(jiu)(jiu)針去(qu)刺(ci)激人體的(de)(de)穴位去(qu)達到促進(jin)胸(xiong)部 發(fa)育的(de)(de)目的(de)(de),不用(yong)口(kou)服(fu)或(huo)者涂抹甚至(zhi)是(shi)(shi)手術,是(shi)(shi)完全(quan)讓人放(fang)心的(de)(de)。

第二點是在針灸豐乳的同時,不只是讓乳房(fang)(fang)得到(dao)了調理(li),更能夠調理(li)女性(xing) 內部整體的內分泌系統,增強各個組織(zhi)的細胞 活力,在為乳房(fang)(fang)補充(chong)氣血(xue)的同時還刺激(ji)著胸部的脂肪細胞生長,讓乳房(fang)(fang)隆(long)起的同時還富有(you)彈性(xing)。

三、精油豐胸

精油(you)豐(feng)胸是以調理為主,把植(zhi)物荷爾蒙 ,經由皮(pi)膚和(he)(he)呼吸系統吸收(shou),進入腦下(xia)垂(chui)體(ti)來調整(zheng)身體(ti)內分(fen)泌(mi)。原(yuan)理是通過嗅覺和(he)(he)皮(pi)膚吸收(shou)刺激腦下(xia)垂(chui)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)分(fen)泌(mi)、酵素及荷爾蒙分(fen)泌(mi)等,再通過科學合理的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按摩手法(fa)促(cu)進豐(feng)胸精油(you)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸收(shou)及穴位的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)按摩,促(cu)進細(xi)胞(bao)(bao)體(ti)積的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)增大,促(cu)進乳(ru)腺(xian)管道的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)加(jia)(jia)長(chang)和(he)(he)分(fen)支來增強乳(ru)腺(xian)組織(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發育并幫助乳(ru)房增大,還促(cu)進著支持(chi)(chi)和(he)(he)塑型作用的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)乳(ru)房周(zhou)圍的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)脂肪組織(zhi)及韌帶(dai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)發育 。而且(qie)有(you)助于皮(pi)膚內膠原(yuan)纖維(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)維(wei)持(chi)(chi)和(he)(he)新(xin)興細(xi)胞(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)生長(chang),這樣就能使乳(ru)房更加(jia)(jia)豐(feng)滿和(he)(he)堅挺。這個再發育過程(cheng)與(yu)女性 青春期(qi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)自然發育是一樣的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de),因(yin)而經鞏固階(jie)段后您的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)新(xin)尺寸和(he)(he)形狀(zhuang)是永(yong)久(jiu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)。加(jia)(jia)上按摩的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)手法(fa),還能夠延緩因(yin)年齡、生育問題所造成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)乳(ru)房下(xia)垂(chui)、萎縮。

豐胸精油配方

英國10年科研(yan)配方:葡萄 籽油(you)、油(you)橄欖 果(guo)油(you)、庫拉索蘆薈葉汁、甜扁桃油(you)、月見草(cao)油(you)、香(xiang)葉天竺葵(kui)花油(you)、檀香(xiang)油(you)、依蘭花油(you)、藥(yao)鼠尾草(cao)油(you)、香(xiang)檸(ning)檬果(guo)油(you)、生育酚(維生素E)。

巧擇4種精油

步驟(zou)詳解:選(xuan)擇基(ji)礎油(you)橙(cheng)花+鼠(shu)尾(wei)草,從乳房(fang) 下(xia)(xia)沿(yan),沿(yan)外緣向(xiang)上(shang)按(an)摩到頸下(xia)(xia)鎖骨位置;從乳房(fang)中心位置打圓圈(quan)按(an)摩,向(xiang)上(shang)按(an)摩到鎖骨位置;在乳房(fang)周圍,以畫小圓方式做螺旋按(an)摩。每(mei)個動作重復8——10次。

成效分(fen)析:通過精油按摩刺激胸(xiong)(xiong)部(bu)細胞吸(xi)收豐(feng)胸(xiong)(xiong) 精油成分(fen),不僅有(you)助(zhu)豐(feng)胸(xiong)(xiong),還能改善(shan)胸(xiong)(xiong)部(bu)下垂、外(wai)擴(kuo)現象,進而提升(sheng)胸(xiong)(xiong)部(bu)線條。

豐胸按摩方法

直推乳房

先(xian)用右手掌面(mian)在左側乳房上部,即(ji)鎖骨下方著力(li),均勻柔和地向下直推至乳房根部,再(zai)向上沿原路線推回,做20——50次(ci)后,換左手按摩右乳房20——50次(ci)。

側推乳房

用左手掌根和掌面自(zi)胸正中部著力(li),橫向推按(an)右側乳(ru)房(fang)直(zhi)至(zhi)腋下(xia),返(fan)回時用五指指面將乳(ru)房(fang)組(zu)織帶回,反復(fu)20——50次(ci)(ci)后(hou),換右手按(an)摩(mo)左乳(ru)房(fang) 20——50次(ci)(ci)。

熱敷按摩乳房

每晚臨睡前用(yong)熱毛巾 敷兩側乳房(fang)3——5分(fen)鐘,用(yong)手掌部按(an)摩乳房(fang)周圍,從(cong)左到右,按(an)摩20——50次(ci)。只需(xu)按(an)上述方(fang)法每天按(an)摩1次(ci),堅持按(an)摩2——3個月,可使(shi)乳房(fang)隆起2——3厘米。

雙手四指并攏

用(yong)指肚(du)由乳(ru)頭向(xiang)四周(zhou)呈放(fang)射狀輕(qing)按摩乳(ru)房一分鐘;在操作時動作要(yao)輕(qing)柔,不可用(yong)力(li)過重。

豐胸的時間選擇

最(zui)好是在洗完(wan)澡后,用(yong)以上三種方法(fa)按摩(mo)乳房(fang)。

精油豐胸禁忌

禁(jin)忌一:胡亂選(xuan)擇精油 種類

禁忌二:貪圖便宜購買精油

禁(jin)忌三:不(bu)稀釋(shi)精油直(zhi)接涂抹

禁忌(ji)四(si):使用(yong)精油過(guo)于頻(pin)繁

美胸技法

四指合并(bing),以掌心及指腹包復胸部下緣,由外往內滑動按摩,直到保養(yang)產(chan)品全吸(xi)收(shou),有效改善胸部外擴現(xian)象。

四指合并,以(yi)掌心(xin)及指腹包復胸部外緣,由下(xia)往上滑動(dong)的同時,將(jiang)腋下(xia)贅肉(rou) 往內撥(bo),按摩直(zhi)到(dao)保養產品完全吸收,預防胸部下(xia)垂(chui),幫助改善副乳現(xian)象。

四指合并,雙手由(you)下(xia)往上輪替拍打胸部下(xia)緣,按摩(mo)直到(dao)產品(pin) 吸收即(ji)可,有效改善胸部下(xia)垂現象。

四、瑜珈豐胸

方法一

美胸瑜珈.Step1

雙(shuang)手合(he)掌(zhang)互推(tui)放在胸前

首先,不管是坐著(zhu)或(huo)站著(zhu),

先將雙手(shou)合掌,放在(zai)胸前微微施力互(hu)推,

手肘打開(kai),讓(rang)雙手呈一直線,豐胸(xiong)法(fa)讓(rang)胸(xiong)部外側有(you)用(yong)力的感覺(jue)。

記得!不(bu)駝背、不(bu)聳肩

肩(jian)膀往下壓,保持(chi)正常(chang)的(de)深吸(xi)、深吐,維持(chi)15——20秒(miao)。

美(mei)胸瑜珈.Step2

手(shou)掌(zhang)向上(shang)拉高,手(shou)肘(zhou)向內靠攏

接著(zhu),手掌維持互推動作,

向上(shang)拉高延(yan)伸,手肘向內靠攏,

讓(rang)胸口有集中夾緊的(de)感(gan)覺,

記(ji)得不聳肩(jian)、肩(jian)膀(bang) 向下壓、脊椎拉直,

保持正常(chang)的(de)深吸(xi)、深吐,維持15——20秒。

方法二

盤腿端坐(zuo)、兩(liang)腳底(di)并攏;兩(liang)膝(xi)盡量向下、上半身(shen)盡量向上伸展、兩(liang)臂盡量向上伸直;用(yong)鼻吸(xi)氣(qi),控(kong)制雙肩不(bu)(bu)(bu)上抬,充分擴展胸廓,同時上半身(shen)前傾(qing)、腹部盡量下壓;上半身(shen)傾(qing)至最大(da)限度,屏住呼吸(xi);等到憋不(bu)(bu)(bu)住氣(qi)時、邊用(yong)嘴吐氣(qi)邊抬起上半身(shen),兩(liang)臂不(bu)(bu)(bu)要用(yong)力。起身(shen)呼吸(xi) 5次(ci)稍(shao)做(zuo)調整后,重復此(ci)動作(zuo)5——10次(ci)。呼吸(xi)過(guo)程中(zhong)可以(yi)舒展上腹部,但(dan)小腹一(yi)定(ding)要收緊。呼吸(xi)節奏適中(zhong),不(bu)(bu)(bu)宜(yi)過(guo)快或過(guo)慢。成效分析:正確 的呼吸(xi)方法不(bu)(bu)(bu)僅能(neng)供給充足(zu)的氧氣(qi),有(you)效緩解疲勞,更(geng)有(you)意想不(bu)(bu)(bu)到的豐胸效果。有(you)實驗證實,進行此(ci)呼吸(xi)練(lian)習(xi)3月(yue)后,練(lian)習(xi)者胸部平均(jun)增大(da),同時腰(yao)部變(bian)瘦。

五、中醫豐胸

中(zhong)藥 豐胸(xiong)在(zai)打開胸(xiong)部(bu)(bu)經(jing)(jing)(jing)絡的同時,可(ke)以通(tong)(tong)過獨特(te)的引經(jing)(jing)(jing)疏(shu)(shu)通(tong)(tong)胸(xiong)部(bu)(bu)經(jing)(jing)(jing)絡,補充人體氣血、疏(shu)(shu)氣郁、調治內分泌(mi)等達到豐胸(xiong)功效(xiao),胸(xiong)部(bu)(bu)便自然隆(long)起(qi)。

中(zhong)醫認為(wei)腎主(zhu)生殖發(fa)育(yu),女性乳房(fang)發(fa)育(yu)不良,第二(er)性征不明顯(xian),多因肝(gan)腎之(zhi)虛所(suo)致。所(suo)以中(zhong)醫豐胸就是運用祖國(guo)醫學原理,從補肝(gan)益腎,健脾養胃入手(shou)全面調節(jie)機體(ti)內分泌功能,使(shi)機體(ti)雌性荷爾蒙(meng)分泌水平增加,以促進乳房(fang)二(er)次發(fa)育(yu)從而達到使(shi)乳房(fang)豐滿,堅挺的(de)目的(de)。

而且在(zai)豐乳的同時還可增強(qiang)體(ti)質(zhi),提高抗病能力,改(gai)善睡眠 ,使之精力充沛,提高記(ji)憶力,調節月經,推(tui)遲絕經期,延緩衰老(lao)。

六、豐胸運動

俯臥撐 可起到(dao)鍛煉(lian)胸部(bu)肌群、豐滿乳(ru)房 的(de)作用。要想(xiang)做個(ge)豐胸美(mei)(mei)人,每(mei)天只需花10分(fen)鐘呵護胸部(bu),就(jiu)能(neng)使(shi)你(ni)如(ru)愿(yuan)以償。這套豐胸運動(dong)的(de)動(dong)作簡(jian)單。它的(de)重點在于鍛煉(lian)胸部(bu)肌肉,提高乳(ru)房支撐力,進而(er)促進血液循(xun)環加強(qiang)胸部(bu)皮(pi)膚的(de)彈性。唯有(you)運動(dong)才能(neng)真正讓胸部(bu)集(ji)中堅挺,健(jian)康美(mei)(mei)麗,讓你(ni)擁有(you)完美(mei)(mei) 迷人的(de)上圍曲線!你(ni)不妨可以試試。

擴胸運動

伸直(zhi)背部肌肉并且抬頭挺胸(xiong)(xiong),雙(shuang)手(shou)合十(shi)至(zhi)于胸(xiong)(xiong)前,這時徹底撐開肘(zhou)部,雙(shuang)肩不要擺動,要平心(xin)靜氣(qi);始終保(bao)持(chi)讓胸(xiong)(xiong)部用(yong)力的狀態,同時在手(shou)心(xin)上(shang)用(yong)力,相互推壓般緩慢地向(xiang)左右(you)移動 。當手(shou)到(dao)達中心(xin)位置時,進行(xing)吸(xi)氣(qi),左右(you)交互動作10至(zhi)20次。同時動作重點是胸(xiong)(xiong)部 用(yong)力而不是臂(bei)(bei)膀。全身挺直(zhi),只有兩只小臂(bei)(bei)相抵成直(zhi)線左右(you)動作,舒緩的吸(xi)氣(qi)吐氣(qi)。

仰臥于床上,兩(liang)手掌相對持(chi)啞鈴 向上伸直,然后深(shen)吸氣(qi),屏(ping)氣(qi)將(jiang)兩(liang)臂緩緩向兩(liang)側下方伸展至(zhi)約120角,使胸(xiong)(xiong)(xiong)肌(ji)(ji)充分伸開,最后收縮胸(xiong)(xiong)(xiong)肌(ji)(ji)恢(hui)復(fu)預備姿態。就這樣(yang)反復(fu)連續做數次。注意,做時胸(xiong)(xiong)(xiong)部(bu) 要始(shi)終挺起。

集中胸部運動

伸(shen)直(zhi)(zhi)背脊,抬頭(tou)挺胸(xiong),你也(ye)可以在(zai)胸(xiong)前用雙(shuang)手(shou)夾住書(shu)本(ben)等物,切記,撐開肘部(bu)是(shi)關(guan)鍵(jian),此時(shi)要輪番吸(xi)氣后吐氣,同(tong)時(shi)將手(shou)臂向(xiang)前伸(shen)直(zhi)(zhi),如同(tong)要使勁按壓(ya)雙(shuang)手(shou)手(shou)心一樣(yang)。胸(xiong)部(bu)用力,緩慢進行10次左右。

在兩腋(ye)(ye)下(xia)夾(jia)書(shu),雙手往前抬至(zhi)平舉(ju),堅持到(dao)手臂發酸或書(shu)掉落為(wei)止,每日(ri)多次練習。書(shu)的厚(hou)度(du)因人而異,以不感到(dao)難受為(wei)宜。成(cheng)效分析:此(ci)方法深得“臺灣 波神”唐林推崇。專(zhuan)家分析,腋(ye)(ye)下(xia)夾(jia)書(shu),雙手前舉(ju)時迫(po)使人挺(ting)腰、挺(ting)胸(xiong)。此(ci)姿勢(shi)有助于鍛(duan)煉胸(xiong)肌(ji)、挺(ting)拔胸(xiong)部(bu)。

集中并抬高運動

雙(shuang)(shuang)手平舉在肩膀兩側,雙(shuang)(shuang)手手心向(xiang)下;雙(shuang)(shuang)臂向(xiang)胸前(qian)位(wei)置(zhi)交叉合(he)掌(zhang);手臂伸直,向(xiang)上抬(tai)高到(dao)頭頂上方(fang),雙(shuang)(shuang)臂貼耳(er)側;再緩慢向(xiang)下放(fang)回到(dao)胸前(qian)位(wei)置(zhi)。緩慢進行(xing)10次左右。

抬高胸部運動

雙手向內曲肘,下(xia)手臂重疊在胸前(qian)成口(kou)字(zi)型;由(you)上(shang)(shang)手臂帶動(dong),緩慢向上(shang)(shang)提高到(dao)額頭前(qian)面,然后再下(xia)放回到(dao)原(yuan)本的預備位置。上(shang)(shang)下(xia)來(lai)回相互進行10至(zhi)20次。

游泳

游泳除(chu)了對肺部和保持健(jian)美身材有益外,對乳(ru)(ru)房的(de)健(jian)美最(zui)有幫助。尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿(zi)最(zui)易使(shi)胸(xiong)部肌肉強(qiang)韌,并使(shi)乳(ru)(ru)房 豐(feng)滿。

俯臥撐

雙膝(xi)并攏跪在(zai)地(di)上,雙腳抬(tai)起、俯身(shen)向前(qian),雙手著(zhu)地(di)與肩寬,保持背(bei)部(bu)(bu)(bu)挺(ting)直及臀(tun)部(bu)(bu)(bu)收(shou)緊;慢(man)慢(man)屈(qu)臂至胸部(bu)(bu)(bu)觸到地(di)面,再慢(man)慢(man)將身(shen)體向上推,回到原位。為保持胸部(bu)(bu)(bu)肌肉 持續的緊張狀態,在(zai)移到最(zui)高點時(shi)不(bu)(bu)完全(quan)挺(ting)直肘關(guan)節,重(zhong)復10次。做此練習時(shi),胸部(bu)(bu)(bu)一定要(yao)(yao)(yao)挺(ting)起,不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)下(xia)垂,腹肌收(shou)緊,當身(shen)體放(fang)下(xia)時(shi),腰不(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)塌下(xia)。

雖然這(zhe)個(ge)動(dong)作相(xiang)當累人,但它已經被公(gong)認為最有效的豐胸(xiong)(xiong) 運動(dong)。只要(yao)養成(cheng)每天做(zuo)的習慣,不(bu)(bu)但能豐胸(xiong)(xiong),還能縮小腹部。實際上做(zuo)俯臥撐本(ben)身并(bing)不(bu)(bu)能使乳(ru)房增大(da),因為乳(ru)房里并(bing)無肌肉 。但通過鍛煉能使乳(ru)房下胸(xiong)(xiong)肌增長,胸(xiong)(xiong)肌的增大(da)會使乳(ru)房突(tu)出,看起(qi)來胸(xiong)(xiong)部就變得豐滿(man)了,而且確實彈性增加。

韻律操

在韻律中(zhong)舞動上身及手臂,使脊(ji)椎大(da)幅(fu)度彎曲(qu)、伸直,也(ye)可使胸肌發達,從(cong)而起到(dao)美(mei)乳(ru)(ru)的效(xiao)果,使乳(ru)(ru)房堅挺飽滿(man).

挺胸收臀動作

1、吸氣,收(shou)復(fu)挺胸,用力(li)將胸大肌向上收(shou)緊.

2、慢(man)慢(man)地踮(dian)起腳(jiao)尖,頸(jing)椎輕(qing)輕(qing)地向(xiang)上.

3、保持(chi)這個姿勢10秒鐘左右.之(zhi)后再(zai)重復做20次.

功效:在做挺(ting)胸收(shou)臀動(dong)作(zuo)的(de)(de)時候,可以(yi)(yi)讓(rang)(rang)胸部的(de)(de)肌肉往上提,讓(rang)(rang)胸部變得更加(jia)挺(ting)直而豐滿.此外,踮起腳尖的(de)(de)時候也可以(yi)(yi)鍛(duan)煉到(dao)臀部和小腿的(de)(de)肌肉 .每天堅持做這個運動(dong),讓(rang)(rang)你快速(su)升罩杯.

啞鈴豐胸法

1、身體平(ping)躺(tang)在一張(zhang)長凳上,雙腿自然垂直,腳板(ban)穩穩地(di)接觸(chu)地(di)面,雙手各拿一個啞鈴 .

2、握著啞鈴(ling)的手臂向身體兩(liang)側慢慢伸展.

3、雙手(shou)慢慢將啞(ya)鈴(ling)舉(ju)起,舉(ju)起到頸部讓啞(ya)鈴(ling)碰在一(yi)起.

4、沿著弧形的路線將雙(shuang)手慢慢返回原位.

5、這個動(dong)作反復做15次左右即(ji)可.

功效:運用啞鈴(ling)的(de)(de)動作來增(zeng)加(jia)胸部(bu)肌(ji)肉的(de)(de)鍛煉(lian)力(li)度,從而讓胸部(bu)的(de)(de)肌(ji)肉變得(de)更加(jia)緊實,并且還可以(yi)讓胸部(bu)在鍛煉(lian)中(zhong)逐漸地變得(de)更加(jia)豐滿.

健胸運動

要健胸(xiong)(xiong),活(huo)(huo)動能幫(bang)忙(mang),雖(sui)然不是增大胸(xiong)(xiong)部的辦法,但(dan)胸(xiong)(xiong)肌(ji)經(jing)活(huo)(huo)動后可以使胸(xiong)(xiong)部更挺拔(ba),視覺上也使胸(xiong)(xiong)部增大。

伏案義(yi)務完,雙手扶住椅背,持(chi)續做10個(ge)左右(you)普通 胸部(bu)(bu)的姿態,無益于(yu)加強胸部(bu)(bu)的韌帶組織。

按摩(mo)能(neng)塑造美麗乳房,單靠按摩(mo)雖然無法(fa)令(ling)胸部 增大(da),但能(neng)使(shi)胸部有彈性,令(ling)胸形好(hao)看,挑選在(zai)每(mei)日洗澡后花5分(fen)鐘按摩(mo)即可。

七、食療豐胸

想來(lai)個完美的身材,越來(lai)越多的方法(fa)(fa)讓(rang)我們應接不暇,當然(ran)為了有好而健康的身材這個代價(jia)還是值得付出的。那么我們就用嘴來(lai)豐(feng)胸,各(ge)種方法(fa)(fa)齊上陣,不信(xin)豐(feng)不起來(lai)!但是,在吃的同時,你(ni)知道食療(liao)豐(feng)胸應注意什么嗎?

飲食中的(de)蛋白質(zhi) 、維生素 及微(wei)量(liang)元(yuan)素 等物質(zhi),可以(yi)促進乳房(fang)的(de)正常 發(fa)(fa)育(yu)。尤其(qi)是在(zai)青春期時,應(ying)攝(she)入足夠量(liang)的(de)上述營養物質(zhi),以(yi)保證乳房(fang)能發(fa)(fa)育(yu)得完全而漂亮(liang)。

豆類因(yin)為(wei)植物種子(zi)的(de)衣膜部分有(you)促進生腺發育的(de)作用,富含磷脂(zhi)的(de)黃豆 、花生 ,或是(shi)含豐富蛋(dan)白質的(de)杏(xing)仁、核桃、芝(zhi)麻等(deng),都是(shi)良好的(de)豐胸食(shi)物;蛋(dan)類、牛(niu)奶 等(deng),含有(you)維生素(su)B群,能(neng)助(zhu)于激素(su)的(de)合(he)成,當然(ran),海參、豬(zhu)腳、蹄筋等(deng)富有(you)膠原蛋(dan)白的(de)食(shi)物,也是(shi)不錯的(de)豐胸圣品。

因為(wei)鋅是促(cu)進人體生長發育(yu)的(de)重要元(yuan)素,特別(bie)是促(cu)進性(xing)征的(de)產生、性(xing)機能的(de)形成。鉻(ge)元(yuan)素也(ye)是一種(zhong)活性(xing)很強的(de)物質,它能促(cu)進葡萄糖的(de)吸(xi)收(shou)并在乳房等(deng)部位(wei)轉(zhuan)化(hua)為(wei)脂肪,促(cu)使(shi)乳房 的(de)豐(feng)滿 、臀部的(de)圓潤(run)。

豐胸飲食食譜

可以(yi)多(duo)吃一些富含維生(sheng)素(su)E、維生(sheng)素(su) B、蛋白質以(yi)及(ji)能促進性激素(su)分泌的(de)食物,從而達到健美乳(ru)房的(de)目的(de)。

菊蛋

用料:肉蓯(cong)蓉、杭菊 、松子 仁各10克,鴨蛋(dan)2只,共煮(zhu);等蛋(dan)熟,敲開鴨蛋(dan)一(yi)頭的殼再煮(zhu),棄渣食蛋(dan)。每日服一(yi)次。

豐(feng)胸(xiong)(xiong)功效(xiao):此(ci)款食療方具有補腎、益氣、養(yang)血的豐(feng)胸(xiong)(xiong)功效(xiao),常(chang)吃可豐(feng)胸(xiong)(xiong)。

羊肝燜黃鱔

用料(liao):黃鱔(shan)150克,黑棗(zao)20克,花(hua)(hua)生(sheng) 30克,羊肝、生(sheng)姜 片各10克,花(hua)(hua)生(sheng) 油、味(wei)精、醬油、料(liao)酒等調味(wei)品(pin)各適量。

①將羊(yang)肝洗凈后切(qie)成片。將黃(huang)鱔(shan)殺(sha)死去除內臟后洗凈,切(qie)成小段。

②將羊肝片、黃鱔段用適量的味精、料(liao)酒、醬(jiang)油各腌制20分鐘。將花生、黑棗洗凈(jing)后瀝干。

③向炒鍋中倒(dao)入適量的花生油,待油燒至(zhi)七成(cheng)熟(shu)時,倒(dao)入羊肝片和(he)黃鱔(shan)段,用武火(huo)爆炒片刻,再放入黑棗、花生、姜片加少(shao)許的清(qing)水,燜煮至(zhi)肉熟(shu)透后,調入味精(jing)即成(cheng)。

豐(feng)胸功效:此款食(shi)療(liao)方具有(you)補(bu)充維生素 B、鐵 元素、蛋白質的豐(feng)胸功效,常吃(chi)可豐(feng)胸。

有些(xie)成(cheng)年女性體型偏瘦,乳(ru)房(fang)中脂肪積聚也(ye)較少(shao),故乳(ru)房(fang)不夠豐(feng)滿(man)。此時應多吃一些(xie)熱量高(gao)的(de)食物(wu),如蛋類(lei)、肉類(lei)、豆類(lei)和含(han)植物(wu)油的(de)食品。此種(zhong)食療方有:

芝麻炒卷心菜

原(yuan)料:芝麻100克(ke),卷(juan)心菜 嫩心350克(ke),精鹽,味精,花生(sheng)油各(ge)適量。

做法:

1.將(jiang)芝麻去雜質,淘洗干凈(jing),放入鍋內(nei),用小(xiao)(xiao)火慢慢炒(chao)(chao),當炒(chao)(chao)至芝麻發香時(shi),出鍋晾涼,碾壓成粉屑狀。卷心菜(cai)心洗凈(jing),切成小(xiao)(xiao)段(duan)。

2.在炒鍋里(li)放入(ru)花生(sheng)油燒熱,先投入(ru)菜(cai)心炒1分鐘,后加入(ru)精鹽,再用旺火炒至菜(cai)心熟透發軟(ruan),放入(ru)味(wei)精拌勻,起鍋裝盤,撒上芝麻(ma)屑,拌勻即(ji)成。

功效:中藥(yao)里(li)的鹿膠和(he)龜膠,味道雖不好,但卻是(shi)豐胸的好東西喲(yo)。

用料:鹿(lu)膠、龜膠、紅糖、水(shui)

做法:將少許鹿(lu)膠、龜膠及一(yi)(yi)杯水一(yi)(yi)起(qi)熬大約20分鐘。最后(hou)放入紅糖并均勻攪拌(ban)即(ji)可。

酸奶+木瓜

方法一(yi):酸奶(nai)+練(lian)乳(ru)+一(yi)份(fen)青(qing)木瓜150毫(hao)升(sheng)無糖酸奶(nai) ,搭配兩匙(chi)練(lian)乳(ru),攪拌后倒(dao)入青(qing)木瓜汁。可即(ji)食,可放入冰(bing)箱(xiang)冰(bing)凍,口(kou)感更好。

方法二:酸(suan)奶+練(lian)乳每天餐前用(yong)150毫升酸(suan)奶,搭配兩匙練(lian)乳,攪拌均(jun)勻即(ji)可(ke)食用(yong)。

方法三:酸奶+練乳+胸部按摩調配(pei)欽品時可多制一些,每晚(wan)沐浴過后(hou),將其涂在(zai)胸部,順時針逆(ni)時針交替按摩。最(zui)少15分鐘,以胸部感覺(jue)發熱為好。

豆漿燉羊肉

淮(huai)山150克,羊肉 500克,豆漿 500克,鹽、油、姜各少許,合燉(dun)2小時,每周吃兩次(ci)。

人參(can)蓮(lian)子(zi)(zi)湯:人參(can) 5克(ke),蓮(lian)子(zi)(zi)20克(ke),冰糖(tang)10克(ke),燉1-2小時,隔日(ri)1次。

35歲(sui)一生的女性,兩側乳房大小(xiao)不均者,除了要注意睡姿(zi)、采取按摩等(deng)方(fang)法糾(jiu)正(zheng)外,食療方(fang)為(wei):

海帶煨鯽魚

海帶(dai)200克(ke),豬蹄1只,花生 150克(ke),鯽(ji)魚 500克(ke),蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯽(ji)魚,煮(zhu)后放入配料,即可(ke)服食。

荔枝粥

荔枝干15枚(去殼取肉)、蓮子 、淮山各150克(ke),瘦(shou)肉250克(ke),同粥煮,每周(zhou)吃(chi)兩次。

花生豬腳湯

花生與豬腳 同煮2小時,少許(xu)鹽(yan),多食。

喝四物湯

四(si)物豐(feng)胸湯要早晚空腹(fu)飲用,不但(dan)補血、調(diao)血,還有必定的豐(feng)胸效果。

八、豐胸食物

1、木(mu)瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白(bai)質 的食物,均可健胸(xiong)豐胸(xiong)。

2、黃豆、花(hua)生、杏(xing)仁、桃(tao)仁 、芝麻(ma)及粟米等種籽和堅果類,是有效的(de)健胸食品,不(bu)妨(fang)多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番(fan)茄等含維他命(ming)C的食物,可防止胸(xiong)部變形。

4、芹菜、核桃及紅腰豆等含(han)維他命E的食物,有助胸部發育。

5、椰菜(cai)、椰菜(cai)花及(ji)葵(kui)花籽油等含維他命A的食物,都有利激(ji)素的分泌。

6、牛肉(rou)、牛奶、豆類(lei)及豬肝等含維(wei)他命 B的食物,亦有助激素的合(he)成。

7、牛(niu)奶(nai)燉(dun)雞──以嫩雞加入(ru)牛(niu)奶(nai) 同燉(dun),有豐胸的作用。

8、飲用一些(xie)含(han)中藥(yao)成分的靚湯(tang),如紫河車燉乳(ru)鴿湯(tang)。材料包括有紫河車、當歸(gui)、北旗(qi)、紅棗(zao)及(ji)乳(ru)鴿等。紫河車是(shi)胎盤素(su),含(han)豐(feng)富的激素(su)及(ji)荷爾蒙。當歸(gui)、紅棗(zao)及(ji)北旗(qi)則補氣血(xue),而乳(ru)鴿則有強身健(jian)體的功效(xiao)。

9、飲用以黃(huang)精(jing)、當歸、白(bai)術、云(yun)苓(ling) 、鯉(li)魚(yu)及生姜等(deng)材料熬成的鯉(li)魚(yu)湯。因鯉(li)魚(yu)具有(you)強身效(xiao)用,而白(bai)術則能健脾胃(wei),結(jie)合下來,又(you)有(you)健胸效(xiao)果。

10、多喝參歸豬心湯(tang)亦具有益氣(qi)養血及健胸的療效(xiao)。

11、草藥的療效也(ye)不俗,如羊乳和(he)奶(nai)參等,也(ye)具(ju)有(you)健胸(xiong)(xiong)的食療。這兩種草藥能(neng)(neng)強健脾胃(wei),增強人體的吸收能(neng)(neng)力,有(you)助胸(xiong)(xiong)部(bu)的發育。

13、酒(jiu)釀蛋(dan) ──把酒(jiu)釀、糖加進(jin)熟蛋(dan)中,于生(sheng)理期間前早(zao)晚各服用(yong)一碗,可達美容(美容食品)和豐(feng)胸(xiong)的效果。

14、蜂皇漿(jiang)──連續服用數月,即能有一定的豐胸功效(xiao),因(yin)蜂皇漿(jiang)有刺激(ji)荷爾蒙(meng)分泌的功用。

15、蹄筋(jin)、海參及豬腳等富(fu)含(han)膠(jiao)質的食物(wu),能增加胸(xiong)部發育。

16、多吃(chi)海產食品(pin),如(ru)蝦貝類等,其(qi)所含的(de)鋅是制(zhi)造(zao)荷爾蒙 的(de)重要元素。

九、注意事項

失敗元兇概述

不(bu)良的生活習慣導(dao)致平胸的占絕大多數,以前我一直(zhi)以為這些保護胸部的注意事項是(shi)大家都知(zhi)道的常識,但是(shi)看來(lai)好(hao)多女性(xing)都還不(bu)是(shi)特別清楚,所以還要(yao)整(zheng)理說一說,好(hao)讓大家知(zhi)道,其實不(bu)良的習慣才是(shi)導(dao)致豐胸失(shi)敗的元(yuan)兇。不(bu)過,因遺傳 原(yuan)因的女性(xing)不(bu)在(zai)此(ci)列!

錯誤胸罩穿戴

很(hen)(hen)多女(nv)(nv)性都(dou)說(shuo)自(zi)己(ji)胸(xiong)小,不斷的(de)試很(hen)(hen)多的(de)豐胸(xiong)方法,但(dan)是(shi)我發(fa)現,很(hen)(hen)多胸(xiong)小的(de)女(nv)(nv)性,很(hen)(hen)大(da)原因是(shi)自(zi)己(ji)從(cong)來不注意自(zi)己(ji)內衣(yi) !很(hen)(hen)多女(nv)(nv)性為了買(mai)一件(jian)衣(yi)服(fu)寧(ning)肯逛到腳(jiao)斷,內衣(yi)卻只(zhi)是(shi)隨便買(mai)一件(jian)連試也不試……這樣的(de)女(nv)(nv)性我覺(jue)得占(zhan)平胸(xiong)女(nv)(nv)性的(de)絕大(da)多數。其實(shi),合適的(de)內衣(yi)是(shi)豐胸(xiong)的(de)第一步,如果(guo)沒有這個,一切都(dou)是(shi)空(kong)談。

在(zai)豐胸(xiong)期間,最好(hao)是(shi)選擇有(you)調(diao)整(zheng)作用的內(nei)衣(yi)(yi),也就是(shi)說,背(bei)帶(dai)要(yao)比一般(ban)的內(nei)衣(yi)(yi)寬(kuan)才(cai)行(xing),一般(ban)是(shi)三個(ge)四(si)個(ge)扣,只要(yao)你(ni)(ni)會(hui)穿,你(ni)(ni)會(hui)發現你(ni)(ni)的胸(xiong)沒有(you)你(ni)(ni)想像的那(nei)么小,很多女性調(diao)整(zheng)后(hou)(hou)(hou)都能(neng)增加一兩個(ge)杯,穿內(nei)衣(yi)(yi)的時(shi)候(hou),先(xian)把(ba)內(nei)衣(yi)(yi)扣好(hao),然后(hou)(hou)(hou)把(ba)肩帶(dai)調(diao)整(zheng)好(hao),身體前屈,用手把(ba)背(bei)后(hou)(hou)(hou)、腋下、肚(du)子(zi)上(shang)的多余(yu)肉(rou)都塞進罩杯里。很多A杯的女性,就因為根本不注意收攏自己胸(xiong)部周圍的肉(rou)肉(rou),最后(hou)(hou)(hou)越(yue)來(lai)越(yue)小,豐胸(xiong)的東東用了(le)(le)沒效,是(shi)因為脂(zhi)肪(fang)都流到(dao)背(bei)后(hou)(hou)(hou)或肚(du)肚(du)上(shang)去了(le)(le)。

蛋白質攝取不足

這個(ge)顯而易見,很多女性減肥時不(bu)(bu)吃肉,不(bu)(bu)吃油,還光吃去油的蔬菜(cai),胸(xiong)部基本全是脂肪 ,所以常聽有女性說減肥不(bu)(bu)成功,胸(xiong)卻變小了(le),其實,在減肥期(qi)間也一定(ding)要注意蛋白(bai)質的攝入,胸(xiong)部才不(bu)(bu)會縮水喲!

每天一(yi)杯(bei)牛奶,幾片瘦肉(rou),豆制品,都可以保(bao)證你(ni)的蛋白質 攝入(ru),千萬不要忽略喲。

運動傷害

這個(ge)我覺得是(shi)被相(xiang)當(dang)多(duo)的(de)(de)人忽略的(de)(de)一條(tiao),其實很(hen)多(duo)運(yun)動都對胸(xiong)部(bu)有(you)很(hen)大(da)傷害(hai)。胸(xiong)大(da)的(de)(de)人會(hui)下垂,胸(xiong)小的(de)(de)會(hui)越(yue)來越(yue)小。

跑(pao)步、跳繩、其實都是減胸(xiong)運動 ,大家要(yao)特(te)別注意喲(yo),運動時一定要(yao)穿上調(diao)整的內衣,保護你(ni)的胸(xiong)部喲(yo)。

錯誤按摩

很多女性(xing)很注意按(an)摩 這一(yi)環,問我(wo)穴位在(zai)哪里(li),等(deng)等(deng)。但是(shi)手法卻不(bu)(bu)(bu)對因為有時自己(ji)不(bu)(bu)(bu)知道(dao)穴位,不(bu)(bu)(bu)知道(dao)手法所以(yi)(yi)造成越豐越失敗,比如說(shuo)很多女性(xing)就(jiu)(jiu)是(shi)拍(pai)打(da)。拍(pai)打(da)不(bu)(bu)(bu)可(ke)以(yi)(yi),會越拍(pai)越小,按(an)摩要劃(hua)圈,而(er)(er)且向(xiang)上,一(yi)定要配合美胸(xiong)產(chan)(chan)品,對于含有激(ji)素的(de)(de)豐胸(xiong)產(chan)(chan)品 ,短期內使用的(de)(de)效(xiao)果是(shi)十分明顯的(de)(de),而(er)(er)一(yi)但停用了就(jiu)(jiu)會出(chu)現(xian)反(fan)彈現(xian)象(xiang);我(wo)還想說(shuo)的(de)(de)是(shi),胸(xiong)部(bu)的(de)(de)保(bao)(bao)養(yang)(yang)就(jiu)(jiu)好(hao)似(si)臉部(bu)保(bao)(bao)養(yang)(yang)的(de)(de)道(dao)理(li)一(yi)樣(yang),要永保(bao)(bao)最佳狀態就(jiu)(jiu)要堅持不(bu)(bu)(bu)懈地維護,區別就(jiu)(jiu)在(zai)于胸(xiong)部(bu)保(bao)(bao)養(yang)(yang)可(ke)以(yi)(yi)不(bu)(bu)(bu)用天天做,隔幾天做一(yi)次(ci)就(jiu)(jiu)足夠了,這樣(yang)可(ke)以(yi)(yi)激(ji)發乳房組織 成長,讓罩杯升級效(xiao)果事(shi)半功倍.。

月經不調

月經不(bu)調(diao)(diao)(diao),100%會使你胸部松垮(kua)下垂,所(suo)以月經不(bu)調(diao)(diao)(diao)的(de)(de)(de)女性一定要先調(diao)(diao)(diao)理好(hao)自己的(de)(de)(de)身體,才能(neng)(neng)豐(feng)胸成(cheng)功(gong)喲(yo)(yo)!很(hen)(hen)多(duo)女性都是(shi)拼(pin)命的(de)(de)(de)去(qu)想各樣的(de)(de)(de)辦法但(dan)是(shi)卻(que)不(bu)知道治病不(bu)治本,所(suo)以很(hen)(hen)多(duo)時候我都是(shi)建議你們先調(diao)(diao)(diao)整好(hao)自己的(de)(de)(de)月經才能(neng)(neng)豐(feng)胸成(cheng)功(gong)喲(yo)(yo)!

節食

節食(shi)減肥(fei)的女生幾乎不吃主(zhu)食(shi),這樣(yang)體(ti)(ti)(ti)重(zhong)很快會(hui)降下(xia)來。但是首當(dang)其沖的是胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu) ,胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)必然會(hui)縮水。當(dang)人體(ti)(ti)(ti)長期處于(yu)饑(ji)餓狀態下(xia),胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)的脂肪(fang)會(hui)減少(shao),胸(xiong)(xiong)肌流失。而營養不足(zu)引起腺體(ti)(ti)(ti)組(zu)(zu)織萎縮 ,導致(zhi)整(zheng)體(ti)(ti)(ti)胸(xiong)(xiong)部(bu)(bu)組(zu)(zu)織減少(shao)。

熱水澡

冬天洗(xi)熱(re)水(shui)澡是無(wu)可(ke)厚非的(de),有(you)些女生 聽(ting)說洗(xi)熱(re)水(shui)澡可(ke)以促(cu)進胸部血液循環。但是洗(xi)澡的(de)時候一(yi)定要(yao)避免(mian)用熱(re)水(shui)刺激乳房,也不要(yao)在熱(re)水(shui)中長時間(jian)浸泡,否則會讓皮膚表面的(de)角質層越來越干。甚至連乳房的(de)軟組織也會越來越松弛。洗(xi)澡的(de)時候以37度的(de)水(shui)溫(wen)比較適合。

內衣

內衣(yi)(yi)和胸(xiong)部的(de)形狀息息相關,有些女生(sheng)為了(le)追求乳溝的(de)效果長期(qi)穿(chuan)過小的(de)內衣(yi)(yi)。長期(qi)穿(chuan)戴(dai)多大的(de)內衣(yi)(yi)會令胸(xiong)部下(xia)垂。女性在月經前(qian)、婚(hun)前(qian)婚(hun)后(hou)(hou)、孕育前(qian)后(hou)(hou),乳房(fang)的(de)大小都會發(fa)生(sheng)變化,一(yi)定要適當(dang)更換調整尺碼。不然穿(chuan)戴(dai)過小的(de)胸(xiong)罩(zhao)會令乳房(fang)縮水(shui),或(huo)者導致脂肪被擠壓到身體的(de)其(qi)它(ta)地(di)方(fang)。

喜歡趴著睡覺

睡覺的姿勢(shi)也(ye)會(hui)影響乳(ru)房的形狀。長期面朝下趴著睡覺會(hui)令乳(ru)房組(zu)織受到擠壓,導致乳(ru)房提(ti)前(qian)老(lao)化,皮膚松(song)弛。因此最好采用仰臥(wo)姿勢(shi)。

運動不穿內衣

有些女生覺得運動時(shi)穿(chuan)內(nei)(nei)衣會感覺不(bu)舒服,于(yu)是就將內(nei)(nei)衣脫掉。其實這(zhe)樣對胸部的(de)傷害(hai)非常大(da)。長期如(ru)此,很(hen)容易導(dao)致(zhi)乳(ru)房下垂。運動的(de)時(shi)候可以穿(chuan)專業的(de)運動內(nei)(nei)衣 ,減少對胸部的(de)傷害(hai)。

十、豐胸小妙招

1. 遠離汽車尾氣

汽(qi)車尾(wei)氣中含有大量過敏原及有害物質,當你(ni)呼(hu)吸了(le)過多被(bei)稱(cheng)為“邪氣”的汽(qi)車尾(wei)氣后,體內就(jiu)會氣血失衡,健(jian)康的呼(hu)吸環境被(bei)破壞,如果再不及時補充水分,胸部就(jiu)會在(zai)短期內縮水!建議(yi)你(ni)上班時盡量選擇空氣清新的人行道,實在(zai)不行,就(jiu)戴個口罩(zhao)好了(le)!

2. 用步行代替電梯(ti)

用步行代(dai)替辦(ban)公樓(lou)里(li)的(de)電梯,能讓你(ni)(ni)在(zai)(zai)無(wu)形中(zhong)吸入更(geng)多空(kong)氣,加強(qiang)肺部功能,讓呼(hu)吸更(geng)有(you)力,并(bing)起(qi)到意(yi)想不(bu)到的(de)補氣效果(guo)!如果(guo)你(ni)(ni)不(bu)適應(ying)這樣的(de)大強(qiang)度鍛煉,可以在(zai)(zai)開始(shi)時(shi)只爬3-4層樓(lou)梯,根(gen)據呼(hu)吸功能的(de)改變逐(zhu)漸增強(qiang)鍛煉強(qiang)度,這樣一來(lai),你(ni)(ni)在(zai)(zai)豐胸的(de)同(tong)時(shi),還可達到瘦(shou)腿(tui)和提臀(tun)的(de)美體效果(guo)!

3. 常看驚險片

要想補(bu)氣,中醫師(shi)推薦你的最佳方法是(shi)導息(xi)!導息(xi)看(kan)(kan)似深(shen)(shen)奧,其實很簡(jian)單,就是(shi)減少短(duan)暫呼吸(xi)(xi)次數(shu),增加深(shen)(shen)呼吸(xi)(xi)頻率!研(yan)究發(fa)現,在觀看(kan)(kan)情(qing)色片時,女人的深(shen)(shen)呼吸(xi)(xi)頻率會(hui)提高(gao)(gao)22%,觀看(kan)(kan)驚險(xian)片時,深(shen)(shen)呼吸(xi)(xi)頻率會(hui)比平時高(gao)(gao)30%!

4. 盡量在23點(dian)前睡覺

肝膽(dan)在23時(shi)至(zhi)3時(shi)最(zui)興奮(fen)(fen),中醫中有句話:人臥則血歸(gui)肝。意思是(shi)說,當你(ni)躺下(xia)時(shi),各個臟腑的(de)血液會(hui)集中于體內(nei),起(qi)(qi)到排毒、養顏、豐胸等美容效果。可如(ru)果在晚(wan)23點到凌晨3點間,你(ni)還在工作(zuo),會(hui)使臟腑處于興奮(fen)(fen)狀態,氣血運轉失衡,第二(er)天起(qi)(qi)來,你(ni)會(hui)發(fa)現眼睛無(wu)神、皮膚晦暗、胸部縮水!

5. 多想高興事

只有(you)保持愉快的(de)(de)心情,才能促進骨骼里的(de)(de)骨髓造血功能,讓(rang)你(ni)的(de)(de)身體擁有(you)更多(duo)(duo)的(de)(de)新鮮血液!如果(guo)你(ni)工作繁忙(mang)、壓(ya)力巨大,不(bu)妨(fang)不(bu)時地為(wei)自己放(fang)個小假,盡量保持樂(le)觀精神狀態,并多(duo)(duo)多(duo)(duo)回想高興事!

6. 不戴小號胸罩

澳大利(li)亞健康專家指出,女(nv)性(xing)乳(ru)房(fang)(fang)表皮(pi)(pi)細胞(bao)較為(wei)敏感,如(ru)(ru)果(guo)乳(ru)罩(zhao)太(tai)緊,細胞(bao)會感受到一定壓力,繼而采取(qu)“逃(tao)避式”應激反應,即縮(suo)小(xiao)體(ti)積,以適應狹(xia)小(xiao)空間。這(zhe)也(ye)是(shi)在你(ni)摘掉小(xiao)號(hao)胸(xiong)(xiong)罩(zhao)后,感覺(jue)乳(ru)房(fang)(fang)表面汗津津的原因!這(zhe)說明乳(ru)房(fang)(fang)中(zhong)的一部分水(shui)分在不(bu)知不(bu)覺(jue)中(zhong)被擠(ji)出體(ti)外(wai)(wai),你(ni)的胸(xiong)(xiong)部正在縮(suo)水(shui)!為(wei)了讓乳(ru)房(fang)(fang)表皮(pi)(pi)細胞(bao)水(shui)分供給(gei)充盈,所以,最好選擇比自己胸(xiong)(xiong)圍(wei)略(lve)大的胸(xiong)(xiong)罩(zhao)。另外(wai)(wai)專家建議,如(ru)(ru)果(guo)你(ni)的罩(zhao)杯為(wei)A,那偶爾不(bu)戴胸(xiong)(xiong)罩(zhao),反而能讓乳(ru)房(fang)(fang)細胞(bao)呼吸自由(you),加(jia)大增長空間!

胸(xiong)部按摩手法(fa)有哪些?怎樣按摩胸(xiong)部可以豐胸(xiong)?

現在社會受歡迎的女性身材是腰細胸大的身材,但是很多女性如果身材過于纖細,那么相對的胸部就會對應的扁平一些。于是很多女性會選擇胸部按摩豐胸手法進行豐胸,那么胸部按摩豐胸手法常見的有哪些呢?
1、按摩方法
(1)其實胸部按摩豐胸手法是有很多的,像是直推、側推乳房法、按摩法等都是比較好的。女性朋友可以利用休閑的時間做些胸部運動,像是擴胸運動、集中胸部運動等,鍛煉胸部肌肉的力量,提高乳房的支撐力,使乳房挺拔,不再下垂。
(2)具體的,我們以常見的胸部按摩手法為例,為大家簡單的介紹一下具體方法應該怎樣進行,首先,可以選取適量的玫瑰按摩油,以打圈的方式涂抹于胸部。我們雙手的虎口朝向內部,把兩只手掌都平貼于乳房的上方,之后就用中間的三根手指頭向外側拉開十下。接著四指由外往內畫大圈按摩乳房,左右各十圈。再將虎口朝向外部,中指與無名指兩指由外往內在乳暈周圍畫小圈按摩乳房,但要避開乳暈,左右各十圈。這樣的方法能夠有效的促進胸腺的發育,還能夠預防疾病的出現。
2、豐胸食物
(1)飲食主打:
木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。
(2)飲食伴侶:
讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
(3)營養重點:
讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點,因為富含維他命C的食物,可防止胸部變形。
(4)蔬菜必備:
讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發育。
(5)隨時攝取:
讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命A的食物,有利激素的分泌。
3、食療方法
(1)雪耳燉木瓜
準備材料:木瓜1個、銀耳25克、北杏15克、南杏20克,冰糖適量。
制作方法:
1、將木瓜去皮,清洗干凈,切塊備用。
2、銀耳泡一下,變軟后清洗干凈,去蒂撕碎,盛碗備用。
3、將南杏和北杏一同去皮,清洗干凈。
4、木瓜、木耳、南杏、北杏同時放入鍋中,再加入冰糖后倒入滾熱的開水,加蓋燉煮至材料入味即可食用。
木瓜是女性朋友十分熱愛的豐胸圣品,尤其是青木瓜,豐胸療效最佳。周秀娜也不例外,她有時忙碌起來還會生吃熟木瓜,每天都會叫助理將這兩種燉品提前燉好,隨身攜帶,覺得自己胸部不完美的時候,就會喝上一碗才開始拍攝比基尼寫真或電影。、
(2)酪梨汁
招數詳解:酪梨半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。
成效分析:臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌,維生素c能防止胸部變形,維生素e則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效。
(3)紅酒木瓜靚湯做法
1、首先就是把從市場上買的野葛根、木瓜、這些都洗干凈、將野葛根切成片、同時木瓜也要切成片。
2、買一瓶紅酒,至于什么紅酒,這要看你的經濟實力和個人的口味了,不過不要買太便宜的那種,酒精含量較高,但是紅酒的成分含量就很少了!紅酒買好之后,倒在洗凈的鍋里。倒多少就要看木瓜和野葛根的多少和分量了。
3、把切好的野葛根和木瓜都倒在盛紅酒的鍋中,然后蓋上蓋子,燒2個小時左右,最好加點西紅柿和糖,然后盛出來就可以了!

哪些食(shi)物可(ke)以(yi)豐(feng)胸(xiong)?怎樣讓(rang)胸(xiong)部豐(feng)滿?

所有的女人都希望自己擁有豐滿的胸部,但是只有少部分受上天寵愛的女人天生就擁有它。那么,后天的努力能改變嗎?答案是肯定的。有不少食物都對胸部有改善的作用,有的甚至能讓胸部二次發育。而且,經期是每個月的最佳豐胸時機,在經期吃這些食物,會有意想不到的效果。
一、哪些食物可以豐胸
1.堅果類食物
如花生、杏仁、核桃、松仁等,這類食品含有豐富的維生素E、鋅、亞麻酸,亞麻酸等營養物質,這些營養物質不僅能夠促進女性乳房的第二次發育,同時還可以有效的起到延緩乳房衰老的作用。
2.大豆
大豆和豆制品都含有豐富的異黃酮,可降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適,促進乳房的健康。
3.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,可以防止韌帶疲乏,避免乳房出現下垂現象,從而使乳房保持彈性,挺拔高聳。
4.酒釀
酒釀所產生的酶類、活性物質與b族維生素等物質都對乳腺有著一定的刺激作用,它可以刺激乳腺的再一次發育。
5.萵筍
萵筍與山藥等食物一塊搭配食用不僅能夠促進乳房營養的供給,讓你的胸部更豐滿,同時還能起到很好的調養氣血,改善膚色等功效。
6、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
7、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發育。
8、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。
9、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
10、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,有豐胸的作用。
11、飲用一些含中藥成分的靚湯,如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素,含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血,而乳鴿則有強身健體的功效。
12、飲用以黃精、當歸、白術、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用,而白術則能健脾胃,結合下來,又有健胸效果。
13、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
14、草藥的療效也不俗,如羊乳和奶參等,也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃,增強人體的吸收能力,有助胸部的發育。
二、如何保養胸部
1.保濕滋潤。瑪麗薩·維斯博士是“乳房健康”公益網站的創始人,她表示,乳房組織會隨著女性體重的增減經歷過山車般的起伏變化,同時女人孕期和經期,乳房也會發生變化。這些情況都會導致乳房皮膚松弛,甚至乳房下垂。維斯博士表示,保持乳房皮膚緊繃的唯一方法是保濕滋潤,建議經常用有機椰子油對乳房進行按摩。
2.托舉提升,選擇合適文胸。挺拔的乳房才是可愛的。維斯博士表示,日常生活中,要注意利用合適的乳罩給雙峰以托舉提升,防止因重力作用而下垂晃動,而好的內衣能將你的胸部最高點向上提,這一點應在肩膀至肘關節的正中。根據淘寶網公布的數據,3/4罩杯的文胸銷量最好,神秘的黑色、可愛嫵媚的風格、聚攏的效果最受中國女性的歡迎。3/4罩杯的文胸側力較強,適合胸部外擴或扁平的女性,因為它可以將乳房由兩邊向中間推擠,增加雙乳的豐滿感;但如果胸部本身就比較豐滿的女性,則建議選擇全罩杯文胸,因為它可以將擴散或松弛的乳房收緊;而胸部下垂的女性最好選擇半罩杯,以直接承托乳房的下半部分。
3.別忘戴運動型胸罩。維斯博士建議,在跑步、跳舞等運動健身時女性需穿著尺碼合適的運動乳罩。因為乳房懸韌帶起到支撐、防止乳房下垂的作用,一旦松弛就無法復原。日常生活中,跑、跳等動作都會拉伸磨損乳房懸韌帶,即便是普通行走,乳房的晃動幅度也有近9厘米,對乳房懸韌帶也是“考驗”。從生理學看,乳房再小,左右半球也有約1斤的重量,運動型胸罩可有效保護乳房。
4.端正坐姿。保持完美的體態對保持乳房線條優美十分重要。維斯博士說,保持坐姿端正可以使胸部看起來明顯變大。
5.避免日曬。不要認為只有穿比基尼時才需要對乳房涂抹防曬霜,穿低胸裝時,乳房也面臨著被日光曬傷的風險。維斯說,一定要選擇適合自己、對保護乳房健康有益的防護產品。
6.常按摩胸口穴位。有規律、有方向性地點穴、按摩,也可促進雌激素分泌,有助于美胸。譚邦蘭建議,女性每天可以用手指指腹點壓胸口膻中(兩乳頭連線中點心口凹陷處)、乳根(乳頭正下方)等穴位,出現酸、麻、脹的感覺后,停留5至10秒鐘,反復3~5次即可,宜每天做,長期堅持。
7.鍛煉胸肌。胸大肌是支撐乳房的肌肉,維斯博士表示,女性可以通過鍛煉上身,特別是胸肌,來保持乳房挺拔健美,防止下垂,如舉啞鈴、俯臥撐等都可以做。還有一個簡單的做法:仰躺,膝蓋并排立起,手抓毛巾兩端,兩臂伸直,抬起上身,盡量靠近膝蓋,保持該狀態10秒,然后復原,重復數遍,以微微出汗、肌肉有酸脹感為宜。
8.小心處置乳房痘。乳房上也會長痘痘,對此一定要小心處置,不能弄破它們,以防在乳房或乳溝上留下顯眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或對癥藥物進行處置,如果乳房痘比較頑固,應該去看皮膚科專家。
9.不要對萎縮紋過分焦慮。經過妊娠期或者體重急劇變化等考驗,乳房上常會出現一些萎縮紋,女性不必為此過分焦慮。維斯說,松皮會隨著時間推移而減弱消失。
10.溫柔以待。永遠記得乳房是女性最脆弱的部位,任何時候都不能容忍粗暴對待你的乳房。
11.生個孩子。當你生第一個孩子時,意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%;而如果你選擇母乳喂養則可讓其再降低4.3%。
12..自我檢查。要定期對乳房進行自我檢查,維斯博士說,可在月經結束后,從上至下、從前到后、從一側到另一側對乳房進行全面撫摸檢查。要注意反常狀況,如局部異常的凹凸、皮疹、乳頭分泌物、乳房大小或感覺上的改變等。
胸部的大小不要太過于執著,跟身體協調才是美的。只要自然健康,就是最好的。平時注意調理,養成健康的生活習慣,經常運動,就會由內而外散發出女人的美麗。

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