一、引起(qi)月經不調的(de)5大原因
壓力
正值生育年齡的女性(xing)，如果(guo)長期處于(yu)壓力下(xia)，會抑(yi)(yi)制(zhi)腦下(xia)垂體(ti)的功能(neng)，使(shi)卵(luan)巢不再分泌女性(xing)荷(he)爾(er)蒙(meng)及不排卵(luan)，月經就會開始紊亂。同樣(yang)，長期的心情壓抑(yi)(yi)、生悶氣或情緒不佳(jia)，也會影(ying)響到月經。
貪涼
女性經(jing)期受寒，會使盆腔內(nei)的血管收縮，導致卵巢功能紊(wen)亂(luan)，可引起月(yue)經(jing)量過(guo)少(shao)，甚至閉經(jing)。
電磁波
各種家用(yong)電(dian)器(qi)和電(dian)子設備在使用(yong)過(guo)程(cheng)中均會產(chan)生不同(tong)的電(dian)磁波，這些電(dian)磁波長期作(zuo)用(yong)于(yu)人體會對女(nv)性的內分(fen)泌和生殖機能產(chan)生壞影(ying)響，導致內分(fen)泌紊亂，月經失調(diao)。
便秘
便秘可能會(hui)引起女性(xing)月經(jing)紊(wen)亂(luan)(luan)。直腸內大便過(guo)度充盈后，子(zi)宮(gong)頸會(hui)被向前推移，子(zi)宮(gong)體(ti)則向后傾斜。如果長(chang)時(shi)間反(fan)復發(fa)生(sheng)子(zi)宮(gong)后傾，闊(kuo)韌(ren)帶內的靜脈(mo)就會(hui)受(shou)壓而不暢通，子(zi)宮(gong)壁會(hui)發(fa)生(sheng)充血，并失(shi)去彈性(xing)。若子(zi)宮(gong)長(chang)久保持(chi)在后傾位(wei)置，就會(hui)發(fa)生(sheng)腰(yao)痛、月經(jing)紊(wen)亂(luan)(luan)。
蹦迪
噪聲會導致女性(xing)機能紊(wen)亂，對(dui)月經和生育能力均有不良影響。
二、教你判(pan)斷女性月經是否正常(chang)
1.月經周期
一(yi)般女子(zi)的(de)月(yue)經周期是28～30天，但(dan)是也有(you)(you)人40天來一(yi)次月(yue)經。但(dan)只要有(you)(you)規律性，均屬于正常情況。另外(wai)，月(yue)經容易受(shou)多種因素(su)影響，所以提前或錯后3～5天，也是正常現象。
如果這(zhe)次月經(jing)周期是(shi)(shi)(shi)20天(tian)(tian)(tian)，下次是(shi)(shi)(shi)40天(tian)(tian)(tian)，而且經(jing)常出現(xian)這(zhe)樣情況，有(you)的甚至月經(jing)來1～2天(tian)(tian)(tian)，過10多天(tian)(tian)(tian)又(you)來1～2天(tian)(tian)(tian)，失去了周期性，這(zhe)屬于月經(jing)不調。少女初潮時，由于卵巢(chao)剛發育，功能還(huan)不完善，所以會(hui)出現(xian)功能紊亂和不規(gui)律(lv)，這(zhe)不是(shi)(shi)(shi)病理現(xian)象。
2.月經期(也稱行經期)
女子(zi)(zi)的月經(jing)期(qi)大約(yue)是2～5天(tian)。一(yi)(yi)般(ban)行(xing)經(jing)的規律是第一(yi)(yi)天(tian)經(jing)血(xue)不多，第二三天(tian)增(zeng)(zeng)多，以后逐漸(jian)減(jian)少，直到經(jing)血(xue)干凈(jing)為止。這是因為第一(yi)(yi)天(tian)子(zi)(zi)宮內膜脫落(luo)剛剛開始(shi)，第二三天(tian)子(zi)(zi)宮內膜脫落(luo)增(zeng)(zeng)多，出血(xue)量也增(zeng)(zeng)多了(le)，子(zi)(zi)宮受到刺激，加強收縮，把大量經(jing)血(xue)排(pai)出的緣故。
有的人經(jing)血(xue)干凈了以(yi)后，過一(yi)(yi)兩(liang)天(tian)又來了一(yi)(yi)點，俗稱“經(jing)血(xue)回頭”，這也不是(shi)病，而是(shi)一(yi)(yi)種正常現(xian)象。但是(shi)，有的女子經(jing)期長達(da)10～20天(tian)，月經(jing)淋漓不盡;有的經(jing)期極(ji)短，只是(shi)“一(yi)(yi)晃(huang)”即過。這兩(liang)種現(xian)象都是(shi)不正常的。
3.經血量
女子月經量(liang)的多(duo)少因人而異，一(yi)般是(shi)20～100毫(hao)升。一(yi)般每天換3～5次衛生巾(jin)或紙，就算是(shi)正(zheng)常。如果經血(xue)量(liang)過(guo)多(duo)，換一(yi)次衛生巾(jin)或紙很快就又(you)濕(shi)透，甚至經血(xue)順(shun)腿往下淌(tang)，這(zhe)就不正(zheng)常了。
經血(xue)過(guo)(guo)(guo)多，可能是精神(shen)過(guo)(guo)(guo)度(du)緊(jin)張(zhang)、環境改變、營養不良以及(ji)代謝紊亂(luan)等(deng)因素(su)引起的功能性子宮出血(xue)。經血(xue)長(chang)期過(guo)(guo)(guo)多會引起貧血(xue)，應查明原因，進行(xing)治療。當然(ran)，如果(guo)因為子宮、卵(luan)巢(chao)不正(zheng)常或全身(shen)性疾病，引起月(yue)經量過(guo)(guo)(guo)少，這種情況也(ye)不正(zheng)常，也(ye)應及(ji)時就醫。
青春期(qi)的少(shao)女(nv)以月(yue)經(jing)(jing)量過多較為常(chang)見。其主要原因(yin)是在青春發(fa)育期(qi)，卵(luan)(luan)(luan)巢功(gong)能(neng)尚(shang)未完全(quan)成熟，這時候的月(yue)經(jing)(jing)一部(bu)分(fen)屬于無排卵(luan)(luan)(luan)性(xing)的。沒有(you)排卵(luan)(luan)(luan)就(jiu)沒有(you)黃(huang)體，沒有(you)黃(huang)體就(jiu)缺少(shao)孕酮。
因此(ci)，子(zi)宮(gong)內膜(mo)只(zhi)能處(chu)于增殖期而(er)不能達到完善的(de)分泌期，以致子(zi)宮(gong)內膜(mo)脫(tuo)落(luo)不完全而(er)影響(xiang)子(zi)宮(gong)的(de)收(shou)縮，造成經血過(guo)多。此(ci)種情(qing)況如不引(yin)起注意(yi)，久而(er)久之，可(ke)出現面色蒼白、乏力、頭暈等貧血癥狀，也應就醫治療(liao)。
三(san)、應(ying)對月經(jing)不來的小妙招
妙招一
1、緩(huan)解精神壓力，可從事(shi)一些全(quan)身運(yun)動(dong)，如游泳，跑(pao)步，每(mei)周(zhou)進行一至二次，每(mei)次30分鐘。
2、多食用一些有減壓作(zuo)用的(de)菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆(dou)、蝦、巧克力、火腿(tui)、玉米、西(xi)紅柿等。
妙招二
1、經期要(yao)防(fang)寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要(yao)防(fang)止下半身受涼，注意保暖。
2、不妨在食(shi)譜中(zhong)添加大(da)蔥、豆類、南瓜、大(da)蒜(suan)、生(sheng)姜(jiang)、栗(li)子、橘(ju)子等(deng)食(shi)物;另外，醋、醬、植物油、辣椒(jiao)、胡椒(jiao)等(deng)調料(liao)及燉(dun)牛(niu)肉、雞肉高湯，都對這(zhe)種情況引(yin)起(qi)的月經不調有(you)一(yi)定作(zuo)用。
妙招三
1、日常(chang)操作(zuo)電腦(nao)時，要做好防護(hu)。
2、在手機上裝個免持聽筒(tong)對話器是比較安全的選擇。當然，最好(hao)不要長時間使用手機。
3、少(shao)用(yong)(yong)(yong)微波爐，冰箱(xiang)不宜(yi)放在臥室里。講究(jiu)電器的科學使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)，盡量(liang)避(bi)免多種(zhong)電器同時開啟使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)，持續使(shi)(shi)用(yong)(yong)(yong)時間不可過長(chang)，次數不宜(yi)過頻。
4、多吃一些胡蘿(luo)卜、豆芽、西紅柿、瘦(shou)肉、動物肝臟等富含維生(sheng)素A、C和蛋白(bai)質(zhi)的食物，經常(chang)喝些綠茶，都(dou)能有效預防和減輕電磁污染(ran)對(dui)人體的危害(hai)。
妙招四
1、甜蜜藥方：取(qu)麻油、蜂蜜各一(yi)匙，攪(jiao)拌(ban)后服用，可滋潤腸胃(wei)、促進腸胃(wei)蠕(ru)動。
2、每日早起(qi)空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
3、杜(du)仲茶是便秘(mi)者(zhe)的(de)上好飲品，可(ke)解除便秘(mi)、減(jian)少脂肪。每(mei)天早晚或飯后喝檸檬汁，能增(zeng)進腸胃(wei)消化，減(jian)肥并有軟便功效(xiao)。
四、女人來月經(jing)的3大好處(chu)
1、促進造血功能。
月經會(hui)讓女(nv)性(xing)損失大量的(de)(de)(de)血液(ye)，這樣女(nv)性(xing)的(de)(de)(de)造血功(gong)能就能經常(chang)性(xing)的(de)(de)(de)得到鍛煉，它(ta)使女(nv)性(xing)比(bi)男性(xing)更能經得起(qi)意外(wai)失血的(de)(de)(de)打(da)擊，能夠(gou)較(jiao)快制造出新的(de)(de)(de)血液(ye)以(yi)補足所(suo)失血液(ye)。實踐證明，體重(zhong)、健康(kang)狀況相同(tong)的(de)(de)(de)男女(nv)，因(yin)意外(wai)失去相同(tong)比(bi)例的(de)(de)(de)血，男性(xing)會(hui)因(yin)此而(er)致(zhi)死，而(er)女(nv)性(xing)則有搶救成功(gong)和最終康(kang)復的(de)(de)(de)可(ke)能。
2、能直接的反應出女性是否(fou)懷孕。
如果一個女性在月(yue)經推(tui)遲了(le)超過十(shi)天(tian)以上(shang)來沒來，首先要考慮是否懷孕了(le)。確定妊(ren)娠以后，不(bu)準備生育(yu)的要盡快采取補救措(cuo)施(shi);想生育(yu)的，則要更(geng)加注意營養，避免接觸煙、酒、農(nong)藥、有害(hai)化學物質(zhi)、射線(xian)等(deng)，避免服用可(ke)以引起胎兒(er)畸形的藥物。根據月(yue)經還可(ke)推(tui)算預產(chan)期，對孕期保健和孕期心理都(dou)是非常有益的。
3、可以(yi)防止鐵的含量過多。
醫學上(shang)有一種稱(cheng)為(wei)(wei)血(xue)色(se)素(su)(su)沉著癥(zheng)的(de)(de)遺傳性(xing)疾病，血(xue)色(se)素(su)(su)沉著癥(zheng)引起的(de)(de)器質性(xing)損(sun)害在女(nv)性(xing)身上(shang)出(chu)現的(de)(de)機(ji)會(hui)大(da)大(da)小(xiao)于男性(xing)，甚至幾(ji)乎不發生，其主要原因(yin)就是因(yin)為(wei)(wei)月經(jing)，因(yin)為(wei)(wei)月經(jing)周期性(xing)的(de)(de)失(shi)血(xue)正(zheng)好消耗掉了過(guo)(guo)(guo)量(liang)的(de)(de)鐵(tie)(tie)。血(xue)色(se)素(su)(su)沉著癥(zheng)容易引起患者鐵(tie)(tie)元素(su)(su)代謝失(shi)調，身體內(nei)會(hui)積聚過(guo)(guo)(guo)多(duo)的(de)(de)鐵(tie)(tie);鐵(tie)(tie)過(guo)(guo)(guo)量(liang)會(hui)緩慢地導致皮膚、心臟(zang)、肝、關節(jie)、胰島(dao)等處(chu)的(de)(de)病變。治療(liao)鐵(tie)(tie)過(guo)(guo)(guo)量(liang)的(de)(de)方法之一是定(ding)期排放一定(ding)量(liang)的(de)(de)血(xue)液。
本文地址://n85e38t.cn/nvxingys/84513.html.
聲明： 我們(men)致(zhi)力(li)于保(bao)護作者(zhe)版(ban)權(quan)，注重分享，被刊用文章因無法核實真(zhen)實出處，未能及時與(yu)作者(zhe)取(qu)得(de)聯系(xi)，或有版(ban)權(quan)異議的，請(qing)聯系(xi)管理(li)員，我們(men)會立即(ji)處理(li)，本站(zhan)部分文字與(yu)圖(tu)片資源來自于網絡，轉(zhuan)載是出于傳遞更多(duo)信息(xi)之目的,若有來源標(biao)注錯(cuo)誤或侵犯了您的合法權(quan)益，請(qing)立即(ji)通知我們(men)(管理(li)員郵箱：)，情況(kuang)屬實，我們(men)會第一時間予以(yi)刪(shan)除，并同時向(xiang)您表示歉意,謝(xie)謝(xie)!
