女性朋友們每個月都會經歷一次月經，有的時間長、有的時間少、有的量多、有的量少，依據每個女性朋友的身體素質而各不相同。然后，絕大多數的女性朋友們都有痛經的現象，多由于月經不調、宮寒而引起的，痛經痛起來讓女性朋友們疼痛難忍，這種疼痛感不是普通的疼痛感，也只有痛經的女性朋友才了解。當然了，經期沒有痛經是最好的，想要痛經遠離自己，就要調理好自己的身體。

每個月總有那么幾天，好朋友定期不定期來造訪，好朋友顏色暗淡，經期疼痛怎么辦？寫幾個自己的小經驗，希望大家可以減輕這種癥狀。

經期疼痛不是一兩天造成的，要從平常開始注意，保持一個良好的作息習鏟邑誘匱慣，養成良好的睡眠。擺好心態 不要生氣，不要有激動的情緒，這樣會增加月經量大和肚子下垂的現象的感覺，壓力和生氣是一種不良刺激。蟮燙忿垴生氣是百病之源，這是需要重視的問題。多吃棗、紅糖之類的補血的食物，增加營養，這段時間是女性最虛弱的時候，更有利于身體的健康。不要和男人嘿咻，女性來月經是虛弱期，這樣會更加刺激，造成感染，形成痛苦的婦科病，健康為主，女性要愛護自己

經期的前后，要減少或者不吃寒性 食物，那會加劇你月經期間的疼痛。女性最怕受涼，也最容易受寒的危害，一定要保暖，不要讓自己受涼，盆腔內血管收縮會因人而異，產生月經期間的各種煩惱。要多喝白開水，或者紅糖水，會減輕月經期間的疼痛，肚子有暖暖的感覺。月經期間如果不小心感冒啦，疼痛，盡量不要吃藥，這個時候的女性免疫力非常的弱，是藥三分毒。

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