女人在這些(xie)特(te)殊(shu)時期(qi) 千萬不能喝濃(nong)茶
一、孕婦臨產前
臨產(chan)(chan)前的孕婦若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡因會產(chan)(chan)生興(xing)奮作用(yong)而引起(qi)失眠，而睡(shui)眠不足的孕婦可能會導(dao)致分娩時候的筋(jin)疲力盡，甚至(zhi)會加(jia)大(da)難產(chan)(chan)的風險(xian)。
建(jian)議：適當補充營養物(wu)質，如肉類、魚(yu)類、牛(niu)肉等。
二、每個月經周期來臨時(shi)
此時(shi)經血會消(xiao)耗不(bu)少體內的鐵質(zhi)，若此時(shi)習慣(guan)在飯后飲茶(cha)的話，茶(cha)葉中(zhong)所含(han)的高達50%的鞣酸會妨礙腸黏膜(mo)對鐵質(zhi)的吸(xi)收，大大降低(di)鐵質(zhi)的吸(xi)收率(lv)，并(bing)很(hen)容易在腸道(dao)中(zhong)和食(shi)物中(zhong)的鐵質(zhi)結合產生沉淀現象，影響營養物質(zhi)的吸(xi)收。
建(jian)議：此時(shi)期的(de)(de)女性(xing)朋友應(ying)多補充(chong)含鐵質豐富的(de)(de)蔬菜(cai)水果，如菠菜(cai)、蘋果等。
三、正值懷孕期
一般茶(cha)(cha)葉(xie)中(zhong)含有2%——5%的(de)咖(ka)啡因，咖(ka)啡因具有興奮作用(yong)，飲用(yong)過(guo)多濃茶(cha)(cha)會(hui)刺激(ji)胎(tai)兒增加(jia)胎(tai)動，甚至危及胎(tai)兒的(de)生長發育。另(ling)一方(fang)面，茶(cha)(cha)葉(xie)中(zhong)亦含有鞣(rou)(rou)酸，鞣(rou)(rou)酸可(ke)(ke)與孕婦食物中(zhong)的(de)鐵元(yuan)素(su)結(jie)合成(cheng)為一種不能被吸收的(de)復合物，孕婦過(guo)多地(di)飲用(yong)濃茶(cha)(cha)可(ke)(ke)引起妊娠貧(pin)血，胎(tai)兒也可(ke)(ke)能出現先(xian)天性(xing)缺鐵性(xing)貧(pin)血。
建議：孕婦在飯(fan)后1小時后再飲(yin)用淡綠茶，也可喝些富含(han)維生(sheng)素C的飲(yin)料，因為維生(sheng)素C能(neng)幫(bang)助鐵的吸(xi)收，還能(neng)增加機體的抗病能(neng)力(li)。
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