更年期也是一種病
我國女(nv)(nv)性平均絕(jue)經(jing)年(nian)齡是49.5歲，從(cong)45.5歲到50.5歲，從(cong)月經(jing)開(kai)始紊亂到絕(jue)經(jing)后(hou)一年(nian)，許多(duo)女(nv)(nv)性在這(zhe)5年(nian)中(zhong)苦(ku)苦(ku)掙(zheng)扎卻茫(mang)然無助，更年(nian)期，就(jiu)是女(nv)(nv)性最主要的器官(guan)——卵巢功能逐(zhu)步喪(sang)失，雌激素(su)分泌(mi)紊亂直至停止。有些女(nv)(nv)病人(ren)說，有時她們正與別人(ren)談事，無法控制地一陣陣潮熱襲來(lai)，馬上滿臉通紅、大汗淋漓，非常難(nan)堪。
更(geng)年期也是一種病，需要(yao)治，也可以治，適量地補(bu)(bu)(bu)充雌(ci)激素(su)就可以減輕(qing)(qing)以上這些(xie)痛苦(ku)。專(zhuan)家(jia)指出，大家(jia)能(neng)理解如果甲狀(zhuang)腺、胰島素(su)水平低了(le)，就要(yao)外補(bu)(bu)(bu)，那么卵巢功能(neng)喪失(shi)，雌(ci)激素(su)水平低下(xia)，也要(yao)相應的補(bu)(bu)(bu)充。這不光減輕(qing)(qing)更(geng)年期不適癥狀(zhuang)，還關系到(dao)女性后半生的健康狀(zhuang)況和生活(huo)質量。
雞肉包菜米粥
原料：雞胸肉40克(ke)，包菜35克(ke)，胡蘿卜40克(ke)，豌豆20克(ke)，米(mi)飯120克(ke)。
調料：鹽適量。
做(zuo)法：將(jiang)豌(wan)豆洗凈(jing)，焯水，包菜洗凈(jing)，切(qie)碎(sui)，胡蘿(luo)卜(bu)(bu)洗凈(jing)切(qie)成(cheng)粒，豌(wan)豆切(qie)碎(sui)，雞胸肉(rou)洗凈(jing)剁成(cheng)末。向湯(tang)鍋中(zhong)(zhong)注入(ru)清水燒開，倒(dao)(dao)入(ru)米(mi)飯，攪散，調成(cheng)中(zhong)(zhong)火，煮(zhu)(zhu)20分(fen)鐘至其(qi)軟爛，倒(dao)(dao)入(ru)雞肉(rou)，略(lve)煮(zhu)(zhu)片刻(ke)，將(jiang)豌(wan)豆、胡蘿(luo)卜(bu)(bu)、包菜倒(dao)(dao)入(ru)鍋中(zhong)(zhong)，拌勻，煮(zhu)(zhu)至沸騰，加入(ru)鹽、攪拌片刻(ke)至粥入(ru)味。關火后(hou)把(ba)煮(zhu)(zhu)好的粥盛出，裝(zhuang)入(ru)湯(tang)碗中(zhong)(zhong)即可(ke)食(shi)用(yong)。
桂圓舒眠粥
原(yuan)料(liao)：大米100克(ke)，桂圓肉80克(ke)。
調料：冰糖20克。
做法：把備(bei)好(hao)的大(da)米(mi)洗凈(jing)，用水浸泡半小時(shi)備(bei)用，桂圓(yuan)肉放入(ru)(ru)清水中，洗凈(jing)去除雜質(zhi)。取(qu)一干(gan)凈(jing)的砂(sha)鍋(guo)，往砂(sha)鍋(guo)內注(zhu)入(ru)(ru)適量的清水，放入(ru)(ru)浸泡好(hao)的大(da)米(mi)，大(da)火(huo)煮(zhu)開后，轉(zhuan)小火(huo)煲(bao)至(zhi)黏稠，放入(ru)(ru)桂圓(yuan)肉和冰糖，繼續煮(zhu)片刻，至(zhi)冰糖完(wan)全溶化于粥中。關火(huo)后盛出煮(zhu)好(hao)的粥，裝入(ru)(ru)碗(wan)中，稍微放涼后即可食用。
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