一、夏(xia)季(ji)護(hu)膚的四大小常識
夏季護膚小常(chang)識一(yi)：在(zai)太陽光不(bu)強烈時外出通風
謠(yao)傳：很(hen)多(duo)謠(yao)傳說在夏季就(jiu)應(ying)該呆在室內，避免陽光的照射肌膚(fu)就(jiu)會免于(yu)干燥的傷害(hai)(hai)，呆在室內就(jiu)能阻止(zhi)紫外線對肌膚(fu)的傷害(hai)(hai)
真相：但是有(you)點(dian)要(yao)注意，長時間的(de)(de)(de)(de)呆(dai)在空調(diao)房(fang)內反(fan)而(er)會(hui)適得其反(fan)，空調(diao)具(ju)有(you)抽濕的(de)(de)(de)(de)效果(guo)，所(suo)以(yi)空調(diao)房(fang)內的(de)(de)(de)(de)空氣是很干燥的(de)(de)(de)(de)，而(er)且在低(di)溫下，人的(de)(de)(de)(de)血液流(liu)動(dong)會(hui)變(bian)慢，給肌膚帶來的(de)(de)(de)(de)水分和養分也(ye)隨之變(bian)少，新(xin)陳代(dai)謝(xie)的(de)(de)(de)(de)速(su)度(du)也(ye)會(hui)變(bian)慢，這對肌膚的(de)(de)(de)(de)傷害(hai)是很嚴重的(de)(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)我們必須多走出室內通(tong)風。
夏季護膚(fu)小常識二：不(bu)要頻繁去角質(zhi)
謠(yao)傳：有些人認為在炎熱的夏天，人體新陳(chen)代謝會加快，所(suo)以肌膚的角(jiao)質層(ceng)是(shi)很容易就變厚，所(suo)以要(yao)常常做去角(jiao)質，這樣(yang)才能(neng)讓肌膚呼吸(xi)變得通暢(chang)。
真相：其實(shi)皮膚(fu)的(de)(de)角質(zhi)(zhi)是很重要(yao)的(de)(de)，它能(neng)(neng)(neng)阻止陽光對肌(ji)(ji)膚(fu)組織的(de)(de)傷害，也能(neng)(neng)(neng)防止外來物質(zhi)(zhi)對肌(ji)(ji)膚(fu)的(de)(de)侵害，能(neng)(neng)(neng)有(you)效的(de)(de)減少細(xi)菌、微生(sheng)物的(de)(de)入侵，還能(neng)(neng)(neng)抵抗雨淋、風吹等等，如(ru)果頻繁的(de)(de)去角質(zhi)(zhi)，這會影響肌(ji)(ji)膚(fu)的(de)(de)自然(ran)代謝規律，特別是在炎熱的(de)(de)夏季(ji)肌(ji)(ji)膚(fu)更應該需要(yao)角質(zhi)(zhi)層的(de)(de)保護，不然(ran)很容易出現皮炎，加大細(xi)菌感染的(de)(de)可能(neng)(neng)(neng)性。
夏季護膚小常(chang)識(shi)三：并不是所(suo)有的蔬果對(dui)肌膚都有益
謠(yao)傳：很(hen)多的(de)人都(dou)認為水(shui)果(guo)蔬菜對身(shen)體和(he)肌膚都(dou)是有益(yi)的(de)，吃的(de)越多越好(hao)。
真相：水(shui)果(guo)和蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)(cai)確(que)實(shi)是對身(shen)體有好處的(de)，但是在(zai)這炎熱的(de)夏天(tian)吃蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)(cai)還(huan)是要謹慎的(de)，就(jiu)如：香菜(cai)(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)(cai)、白(bai)(bai)蘿卜(bu)這些是屬(shu)于感光蔬(shu)(shu)菜(cai)(cai)(cai)，會讓愛(ai)長斑的(de)人(ren)受到陽(yang)光照射更容易長色斑，所以在(zai)夏天(tian)應該吃些能(neng)抑(yi)制(zhi)色素(su)沉(chen)著，讓肌膚變得白(bai)(bai)皙的(de)水(shui)果(guo)素(su)菜(cai)(cai)(cai)，就(jiu)如西紅柿、卷(juan)心菜(cai)(cai)(cai)、獼猴(hou)桃、草莓(mei)、花菜(cai)(cai)(cai)等(deng)等(deng)。
夏季護膚小常識四(si)：用溫水清潔臉部
謠傳：夏(xia)天氣(qi)溫變高，很多(duo)人都喜歡用冷水洗臉，感覺(jue)既方便又(you)可(ke)以收縮毛(mao)孔。
真相：冷水是有(you)(you)清涼消暑的(de)(de)(de)效果(guo)，但是這也會(hui)刺(ci)激我們(men)毛(mao)細血管，讓它(ta)變(bian)的(de)(de)(de)緊縮，這會(hui)讓臉(lian)上污(wu)垢留(liu)在我們(men)毛(mao)孔內，起不到(dao)清潔的(de)(de)(de)效果(guo)。其(qi)實在夏天用溫水洗臉(lian)是最合適(shi)的(de)(de)(de)，能有(you)(you)效的(de)(de)(de)把(ba)臟東(dong)西去除，只有(you)(you)真正(zheng)的(de)(de)(de)臉(lian)部干凈了才能做到(dao)清涼感。
溫馨小貼士：夏(xia)日MM必備(bei)單品
防曬霜：不(bu)要(yao)長期在(zai)室外。防曬霜倍(bei)數(shu)在(zai)15到(dao)20就(jiu)(jiu)可以(yi)了，如果要(yao)在(zai)戶外活動使用(yong)的(de)倍(bei)數(shu)應(ying)該要(yao)30，而且每隔兩到(dao)三個小時就(jiu)(jiu)要(yao)涂抹(mo)一次防曬霜。
太陽(yang)傘：一把好的(de)太陽(yang)傘能很好的(de)幫助你(ni)抵抗紫外線的(de)侵害
吸油(you)(you)紙(zhi)：對于(yu)油(you)(you)性肌(ji)膚可以(yi)幫助你保持臉(lian)部清(qing)爽(shuang)，妝容(rong)更加持久。
補(bu)水噴霧(wu)：噴霧(wu)能快速起到肌(ji)膚補(bu)水的效果，還能減小肌(ji)膚發(fa)炎的情(qing)況。
二、夏季美容護膚五個要(yao)點
一、要勤(qin)飲水，保持(chi)體(ti)內外水份(fen)
水(shui)分補充(chong)(chong)適當飲用果汁、礦泉水(shui)、茶水(shui)等(deng)，保(bao)證體內(nei)有(you)充(chong)(chong)足的水(shui)份;經(jing)常洗(xi)澡、洗(xi)臉，可(ke)使皮(pi)膚吸收水(shui)分而保(bao)持濕潤;還可(ke)用蒸氣(qi)熏蒸，給皮(pi)膚特別是面部補充(chong)(chong)水(shui)分。
二、要有充足的(de)睡(shui)眠和休息(xi)
保持充(chong)足睡眠因為，皮膚經過(guo)白天(tian)的日(ri)曬風吹后，需要“休整”以(yi)補充(chong)營養和修(xiu)復損傷的細胞。而(er)晚(wan)上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最(zui)佳(jia)時(shi)段。
三、要加強營養
水(shui)(shui)果(guo)蔬菜(cai)多吃含維生素(su)的新鮮蔬菜(cai)、水(shui)(shui)果(guo)、雞蛋(dan)及芝麻、蜂蜜等，有利于增強皮膚代謝功能。
四、要經常按(an)摩面部皮膚
皮膚保養清晨堅持用(yong)雙手(shou)順著面部肌肉、血(xue)管走向，緩(huan)慢(man)地(di)按(an)摩幾分鐘，促進其血(xue)液循環和細(xi)胞(bao)分泌，可(ke)增加皮膚的膠質和油(you)質。
五、要控制調節情緒
心(xin)情舒(shu)暢皮(pi)(pi)膚神經也受大腦控制，若精神不(bu)好或長期緊張、恐懼(ju)、壓抑等，會導致(zhi)皮(pi)(pi)膚血液循環不(bu)良，營(ying)養供應不(bu)足，使皮(pi)(pi)膚蒼白(bai)、多皺紋，過早(zao)衰老。
三、女性(xing)夏(xia)季養生美(mei)容的(de)11個(ge)小妙招(zhao)
1、芒果(guo)含有豐富的(de)胡蘿(luo)卜(bu)素(su)B和獨一無二酶，可以令皮(pi)膚富有彈性，并且延(yan)緩皺紋的(de)產生，最(zui)適合愛美的(de)女性。
2、烏(wu)雞的蛋白(bai)質、維生素B2、維生素E、煙酸、磷、鐵、鉀、鈉(na)、的含量(liang)很高，而膽固醇(chun)和脂(zhi)肪的含量(liang)很少，多食用烏(wu)雞可以(yi)提高生理(li)機能、延緩衰(shuai)老(lao)。
3、美麗(li)有約：膚質不好、臉(lian)色(se)(se)慘黃的(de)人，紫(zi)色(se)(se)蜜粉是很好的(de)選擇(ze)，紫(zi)色(se)(se)蜜粉的(de)效果與紅色(se)(se)粉底相似，使用后會讓(rang)臉(lian)龐自然(ran)散發出紅潤的(de)光澤。
4、西瓜(gua)汁(zhi)是必備(bei)美(mei)容(rong)飲品，可(ke)以(yi)促使(shi)皮膚(fu)吸收水分，營(ying)養美(mei)白(bai)。榨汁(zhi)剩余的(de)西瓜(gua)皮可(ke)以(yi)用其輕(qing)輕(qing)按摩面部，再用清(qing)水洗凈
5、核桃含有(you)豐富的維生素B、E和亞(ya)油(you)酸，可(ke)防(fang)止細(xi)胞老(lao)化，增加(jia)記憶(yi)力及延緩衰老(lao)，使(shi)理(li)想(xiang)的肌膚美容劑，經常食(shi)用有(you)潤膚、烏發的作用
6、木(mu)(mu)瓜具有美白(bai)(bai)、豐胸等美容功效。木(mu)(mu)瓜里內含(han)木(mu)(mu)瓜酵素(su)，這些木(mu)(mu)瓜酵素(su)不僅可以分(fen)解蛋白(bai)(bai)質、糖類(lei)，更可分(fen)解脂肪(fang)，通過分(fen)解脂肪(fang)可以去除贅肉(rou)。
7、香蕉潤腸(chang)通(tong)便(bian)的(de)功效是大(da)家耳熟能詳的(de)，堅持每天吃(chi)一兩根香蕉，有助于排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外(wai)的(de)健(jian)康美麗。
8、蘋果有豐富的果膠(jiao)，可以(yi)(yi)幫助腸胃蠕動和排除體(ti)內毒素，最(zui)棒的是可以(yi)(yi)降(jiang)低熱量吸收，再加上蘋果的鉀(jia)質很高，可以(yi)(yi)防止腳不浮腫。
9、白(bai)開水是最(zui)好的飲料，煮佛后(hou)自(zi)然冷卻的水，有特(te)異生物活(huo)性，易透過細胞膜(mo)促進(jin)代謝，增(zeng)強免疫力。
10、夏(xia)季防暑要多鉀(jia)，鉀(jia)易隨汗排(pai)出(chu)，身(shen)體缺(que)鉀(jia)，人會倦怠無(wu)力(li)，耐熱能力(li)降低，茶(cha)水(shui)、香蕉有助補(bu)鉀(jia)。
11、夏季補水(shui)多吃瓜(gua)類蔬菜。如(ru)黃瓜(gua)、絲瓜(gua)、冬瓜(gua)，含水(shui)量多。蔬菜中的水(shui)經過多層(ceng)生(sheng)物膜(mo)過濾，天然、潔凈(jing)、營養，且有生(sheng)物活(huo)性(xing)能(neng)增強免疫力。
四(si)、高溫夏季如何護(hu)膚養顏
1、補水仍是重點
我們(men)一年(nian)四季(ji)都(dou)在補(bu)水，為什么夏(xia)季(ji)護膚(fu)(fu)仍然強調補(bu)水呢!因為夏(xia)季(ji)溫度升高很多(duo)，導致皮膚(fu)(fu)的(de)(de)水分極易揮發掉(diao)，所以皮膚(fu)(fu)就(jiu)會出現(xian)缺水的(de)(de)狀況，要想保持肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)水潤健康，我們(men)就(jiu)必(bi)須時刻準備(bei)給肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)補(bu)水。除了早晚護膚(fu)(fu)時補(bu)水外(wai)，應該常(chang)備(bei)一瓶補(bu)水噴霧，日間(jian)皮膚(fu)(fu)干燥時就(jiu)噴上，另外(wai)可(ke)以敷一些(xie)黃(huang)瓜(gua)自制面膜之類的(de)(de)，蜂蜜(mi)、牛奶這些(xie)都(dou)能幫助肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)補(bu)水，還有美(mei)白功效呢!
2、干發入海最傷發
如果你去海(hai)邊或(huo)者游(you)泳(yong)池(chi)游(you)泳(yong)，千萬不要(yao)干著頭發(fa)就跳下去游(you)泳(yong)。因為海(hai)水里的鹽分和游(you)泳(yong)池(chi)里的消毒水會侵害(hai)頭發(fa)健康(kang)。如果在游(you)泳(yong)前把頭發(fa)用清(qing)水弄濕，頭發(fa)上(shang)就會有一層(ceng)保護膜，抵御有害(hai)物質(zhi)對于頭發(fa)的侵害(hai)。
3、去游泳還化妝
去游泳(yong)就不要化妝了，來到海邊(bian)或(huo)者游泳(yong)池(chi)，在進(jin)入游泳(yong)之(zhi)前最(zui)后要做(zuo)的事情就是在心理(li)打定(ding)主意別化妝了。
4、忽(hu)略頭皮(pi)保(bao)養，最好(hao)常戴帽子
夏日炎炎，對于頭(tou)皮保護，很(hen)多人(ren)都(dou)不以為然。強烈(lie)的太陽光會損傷頭(tou)發，而(er)且破壞頭(tou)皮，所以最健康(kang)的方(fang)式就是出門戴上一頂帽子。
5、夏天(tian)美容護膚應多吃蔬菜水果
多吃(chi)蔬菜(cai)、水(shui)果(guo)：多吃(chi)含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，可以幫助美化(hua)皮(pi)膚(fu)，讓你快(kuai)快(kuai)白(bai)回(hui)來。
今年(nian)夏天非(fei)常流行芒果冰，芒果雖然有豐富的(de)β胡蘿卜素，但也不能吃(chi)得過度(du)以免(mian)皮膚(fu)發(fa)黃(huang)。另外(wai)，吃(chi)多了香菜(芫荽(sui))、韭(jiu)菜、九層塔、紅(hong)豆(dou)也會讓你(ni)的(de)皮膚(fu)容易感光，容易曬(shai)黑或是曬(shai)出斑點(dian)。在此順便提(ti)供您一個消暑(shu)又(you)美白的(de)甜(tian)湯(tang)(tang)，綠豆(dou)薏仁湯(tang)(tang)或是蓮子薏仁湯(tang)(tang)，反正要加薏仁就對了，薏仁對于皮膚(fu)美容特別(bie)有幫助。
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