一、女(nv)性宮(gong)寒(han)有哪些體征(zheng)
宮(gong)寒(han)，顧名思義就是子(zi)宮(gong)寒(han)冷。百病起于寒(han)，宮(gong)寒(han)在婦科病及婦科不(bu)孕癥中占一半以(yi)上，典型癥狀主要(yao)表現如下:
1.發(fa)胖 寒者(zhe)的另一表現是渾身發(fa)胖，并伴有(you)氣短乏力、失眠多夢、月經過少(shao)、不(bu)排卵等(deng)癥狀。子(zi)宮(gong)熱(re)量不(bu)足，為(wei)了維護自身的生(sheng)理機能，脂(zhi)肪就(jiu)充當起(qi)“護宮(gong)使者(zhe)”，子(zi)宮(gong)越冷身體就(jiu)越需要囤積脂(zhi)肪，從而引起(qi)發(fa)胖。
2.月經(jing)(jing)異常 前小(xiao)腹(fu)(fu)有墜脹(zhang)感，并出(chu)現白帶(dai)增多、腰酸或痛(tong)、兩(liang)乳(ru)脹(zhang)痛(tong)等現象，少數有反(fan)胃、作(zuo)嘔反(fan)應;行經(jing)(jing)腹(fu)(fu)痛(tong)，小(xiao)腹(fu)(fu)發涼，月經(jing)(jing)色(se)黑有血塊(kuai)，個(ge)別女性痛(tong)經(jing)(jing)達(da)到難以忍受之程度。
3.其他 腹寒(han)冷有(you)時(shi)(shi)作痛(tong)，經(jing)(jing)期(qi)有(you)時(shi)(shi)錯后，色(se)淡(dan)而量少，精神較差，平時(shi)(shi)腰(yao)酸(suan)腿軟，小便(bian)較多，月(yue)經(jing)(jing)量少，性欲(yu)減退，舌(she)質淡(dan)苔(tai)白，脈沉。真(zhen)陽(yang)不足的(de)則腰(yao)酸(suan)如折，面色(se)黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主(zhu)要腳冷而疲(pi)軟，口淡(dan)而無味(wei)， 喜食(shi)辛(xin)燥(zao)，月(yue)經(jing)(jing)略有(you)錯后，有(you)白帶，小便(bian)頻或(huo)失禁，舌(she)質淡(dan)，苔(tai)白膩(ni)而滑(hua)，脈沉弱。
二、宮寒的日(ri)常治(zhi)療(liao)方法
1、快(kuai)步走可防(fang)宮(gong)寒宮(gong)寒的(de)女性(xing)大(da)都偏于安(an)靜沉穩，運(yun)動(dong)(dong)過多時容易感覺(jue)疲勞。其實“動(dong)(dong)則生(sheng)陽”，寒性(xing)體質者(zhe)特別需要(yao)通(tong)過運(yun)動(dong)(dong)來改善(shan)體質。快(kuai)步走是最(zui)簡便(bian)的(de)辦法(fa)，步行(xing)，尤其是在卵(luan)石路上行(xing)走，能刺激足(zu)底的(de)經絡和穴位，可以疏通(tong)經脈、調暢氣血(xue)、改善(shan)血(xue)液循環，使全身溫暖。
2、飲食(shi)(shi)調(diao)理在中醫(yi)養生傳統中，女性(xing)(xing)(xing)體質屬(shu)陰，所(suo)以不(bu)要貪涼(liang)(liang)。即使(shi)在炎熱(re)的夏季，女性(xing)(xing)(xing)也不(bu)要吃過多的冷飲、寒性(xing)(xing)(xing)瓜果等寒涼(liang)(liang)之物，從冰箱里取(qu)出的食(shi)(shi)物最好放置一(yi)段時間(jian)再吃，在吃冷食(shi)(shi)之前最好先吃一(yi)些熱(re)食(shi)(shi)“墊底”。
平時也應該多吃(chi)一(yi)(yi)些補氣(qi)暖身的食物(wu)，如核(he)桃(tao)、棗、花生等(deng)。也可以在(zai)月(yue)經(jing)結(jie)束后吃(chi)些阿膠、鹿角(jiao)膠等(deng)補血，平時也可以吃(chi)點當歸生姜羊(yang)肉(rou)湯調理一(yi)(yi)下。取當歸15-20克、羊(yang)肉(rou)2兩、生姜4-5片(pian)，煮熟(shu)，喝(he)湯吃(chi)肉(rou)。
3、艾條(tiao)溫(wen)灸是一種比(bi)較簡單的(de)家居方式，一般選(xuan)取兩個(ge)穴位：肚臍正中(zhong)直下(xia)1.5寸處的(de)氣(qi)海穴、肚臍正中(zhong)直下(xia)3寸處的(de)關元穴。用艾條(tiao)每日(ri)熏烤30分鐘，長期堅持就可(ke)以(yi)有效，另(ling)外(wai)的(de)還有植物性內置劑，都能(neng)較好的(de)解除宮寒(han)。
三、宮寒的飲(yin)食治療方(fang)法
1.雞煮益(yi)母草雞一(yi)(yi)(yi)(yi)只(黑骨白毛者佳)，益(yi)母草500g(分(fen)4份，一(yi)(yi)(yi)(yi)酒(jiu)一(yi)(yi)(yi)(yi)醋、一(yi)(yi)(yi)(yi)姜汁(zhi)、一(yi)(yi)(yi)(yi)川芎汁(zhi)各(ge)浸透炒干)。將制好的(de)益(yi)母草，放(fang)入雞堂內(nei)，用清湯(tang)煮，雞淡吃，或酒(jiu)送下亦可。雞骨并(bing)藥渣焙干為(wei)末，加歸(gui)身120g、續斷60g、姜18g為(wei)末，煉蜜為(wei)丸，每丸9g。每日早、中(zhong)、晚各(ge)服l丸。主(zhu)治久不孕者。
2.當歸(gui)遠(yuan)志(zhi)酒(jiu)全(quan)當歸(gui)、遠(yuan)志(zhi)各150g，好甜酒(jiu)1500g。將(jiang)全(quan)當歸(gui)細切碎后與遠(yuan)志(zhi)和(he)勻，以(yi)白布袋貯置凈器(qi)中，用酒(jiu)浸泡，密封。7日后可開取，去(qu)渣(zha)備用。每(mei)晚溫飲(yin)(yin)，隨量飲(yin)(yin)之，不(bu)可間(jian)斷。酒(jiu)用盡，依法再制。功(gong)能活血通經(jing)，調(diao)和(he)氣血。適用于婦女經(jing)水(shui)不(bu)調(diao)，或氣血不(bu)足者。
3.鮮蝦(xia)燉(dun)豆腐(fu)鮮蝦(xia)15克，豆腐(fu)3塊，加蔥白、姜、鹽(yan)、燉(dun)熟食(shi)用。
4.五(wu)香(xiang)羊(yang)肉羊(yang)肉去(qu)肥油(you)(you)，蒸熟或(huo)煮熟，切片，加(jia)蒜、姜(jiang)、豆鼓、蔥、茴香(xiang)、五(wu)香(xiang)醬油(you)(you)等調料(liao)拌食。
5.麻雀粥麻雀3～5只(zhi)，去毛及(ji)內臟，切碎炒熟，與大米同煮粥，加蔥、鹽和(he)調味(wei)品，空腹服食。
6.蟲草燉雞肉(rou)冬蟲夏草4～5枚，雞肉(rou)300克左右(you)，共(gong)燉，煮熟(shu)后食肉(rou)喝湯。
7.蝦(xia)肉炒(chao)(chao)韭(jiu)菜蝦(xia)肉50克，用水泡軟。鍋(guo)中放油加(jia)熱后(hou)，與切好的韭(jiu)菜250克同炒(chao)(chao)，炒(chao)(chao)熟后(hou)加(jia)鹽等調味品(pin)食用。
8.蓯蓉羊腎(shen)(shen)湯羊腎(shen)(shen)1具，去筋膜，加肉蓯蓉(酒(jiu)浸切片)，枸杞(qi)子各(ge)15克(ke)，共煮湯。加入蔥白、鹽、生姜等調味品，吃(chi)羊肉，飲(yin)湯。
四、宮(gong)寒的(de)艾灸(jiu)治療(liao)方法
第(di)一個是(shi)關元穴(xue)(xue)(xue)關元穴(xue)(xue)(xue)在(zai)肚臍下三寸艾灸關元穴(xue)(xue)(xue)可增強人(ren)體陽氣，補虛益損。對(dui)陽氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效，具有培元固本、補益下焦的作用。
第二(er)個部位在肚臍又叫神(shen)闕穴(xue)，是人體任脈(mo)上的(de)要穴(xue)。當(dang)人體氣血陰陽失調而發(fa)生(sheng)疾(ji)病(bing)，通過刺激或施(shi)藥于(yu)神(shen)闋(que)穴(xue)，便有(you)調整(zheng)陰陽平衡的(de)功能(neng)。
第(di)三個是(shi)氣(qi)海穴該穴位于人體下腹部，直線連(lian)結肚(du)臍(qi)與恥骨上方(fang)，將(jiang)其分為十(shi)等(deng)分，從肚(du)臍(qi)3/10的位置。灸此穴對月經不(bu)調(diao)、崩漏、不(bu)孕有防治(zhi)作(zuo)用。
第(di)四個(ge)部(bu)位在(zai)背(bei)(bei)部(bu)命(ming)門(men)(men)穴(xue)命(ming)門(men)(men)穴(xue)在(zai)第(di)二腰(yao)椎與第(di)三腰(yao)椎棘(ji)突之間，同時還要加上兩側距離背(bei)(bei)部(bu)中(zhong)線3厘米的(de)腎(shen)俞穴(xue)。艾灸命(ming)門(men)(men)穴(xue)可強(qiang)腎(shen)固本，治療女(nv)性(xing)虛寒性(xing)月(yue)經不調、習慣性(xing)流產(chan)等。
另外(wai)也可按揉(rou)此穴，操(cao)作(zuo)者可取(qu)仰(yang)臥位，將雙手(shou)(shou)的手(shou)(shou)掌疊在一起(右(you)手(shou)(shou)在上，左手(shou)(shou)在下 )放在小腹(fu)上，然后沿著順時(shi)針(zhen)方(fang)向在腹(fu)部進行環形(xing)按摩，可每次按摩100圈，以小腹(fu)有溫熱感為度(du)。此方(fang)具有補腎益氣(qi)的作(zuo)用。
宮寒是女性病癥的一種，會對女性健康造成很多不利的影響，需要通過一些方法調理恢復，以免對女性健康造成更大的危害，那么女人宮寒應該怎么調理？女人日常如何預防宮寒？女人宮寒的調理方法有很多，下面就來詳細了解具體情況吧。
1、宮寒怎么調理最好
宮寒女性要調理身體首先就要改變自己的生活習慣，不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛經或者經期延長癥狀的話，吃點性溫的食物進行調理。具體做法可以從以下一些方面做起。
(1)飲食調養避免宮寒
1.多吃補氣暖身的食物
如果是先天性的宮寒體質，可以通過飲食調養來補充能量，日常可以多吃核桃，大棗，花生，或者羊肉等溫腎助陽的食物，吃這些食物也不用擔心會上火，宮寒體質屬于火氣不足，不宜出現火大體熱的癥狀。
2.多吃溫補食品
宮寒人群可以多吃點紅糖，生姜，紅肉，紅茶，辣椒等溫補的食品，平時多喝點紅糖姜茶，或者在炒菜的時候加入姜末，燉湯的時候放少了桂皮生姜之類的熱性調料，既能調味，也能改善體質。
(2)運動調養避免宮寒
1.快步行走暖宮
女性本屬陰，長期不運動的話，容易導致血液循環不暢，更容易加重寒癥的癥狀。平時可以堅持快步走路，尤其可以選擇在卵石路上行走，這樣能幫助刺激足底的經絡和穴位，以便疏通經脈，調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
2.暖宮操調理宮寒
雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做三到四次暖宮操，子宮溫度可以提高0.15°C。
(3)正確習慣避免宮寒
1.避開寒冷環境
女性長期呆在溫度比較的環境下，肩頸，背部，腰部和關節就容易受到寒冷的侵襲，寒氣直接到達子宮，形成宮寒，因此女性朋友特別應該注意，不要在寒涼的環境中久待，辦公室隨時準備一件長袖外套或是小毯子，隨時保護肩膀，膝蓋等部位;不要長期坐在寒冷的地面或是椅子上，寒氣重的地方，子宮更容易受到傷害。
2.減肥要節制
女性為了追求苗條的身材，多會選擇節食，吃藥等方式來排除體內的多余水分和脂肪，但是減肥不當會傷及子宮，尤其是想要快速減肥的人群，想要在很短的時間內減肥，結果導致身體在短時間內丟失了大量的營養物質，很容易導致寒邪乘虛而入，傷及子宮。因此要想改善宮寒體質，也要注意選擇正確的減肥方式。
3.日常保暖工作要做好
日常應該注意腹部保暖，晚上睡覺的時候蓋好腹部，可以用熱水袋或其他取暖產品適當的幫助腹部來保暖，養成腹部保暖的好習慣，才能有效避免宮寒困擾;有宮寒癥狀的人群每天睡覺之前用熱水袋熱敷腹部20分鐘，對治療宮寒很有幫助。
4.避免多次人流
女性朋友如果還沒有做好準備要孩子，應該做好避孕工作，避免多次人流，因為做人流手術需要消耗女性大量的能量，就相當于耗損了大量氧氣，如果休養不好，陽氣久耗，子宮失去溫暖，宮寒就會產生。做過人流的女性也要注意，流產后體內陽氣下降，風寒易入侵，因此更要做好腹部和下身的保暖工作。
(4)中醫調理避免宮寒
1.艾灸調理
用艾灸的方式可以從根本上改善宮寒的問題，方法是將艾條切成兩厘米的小段，姜片切成三到五毫米左右，用牙簽扎出均勻的小孔，將艾條放在姜片上，用小火點燃至冒煙，將艾條放在肚臍下1.5寸處的氣海穴位置，或者放在肚臍正中下3寸處的關元穴，一次用四到五片，熏烤30分鐘左右，至艾條燒盡即可，注意生姜最好用汁液較少的老姜，生姜姜汁過多，不容易達到療效。
2.拔罐調理
持續性的宮寒癥狀可以通過拔罐的方式來調理，拔罐可以將體內的毒氣逼出體外，能夠很好的改善宮寒的癥狀，拔罐的位置主要是腰腹部正對著的背部，向下延伸到尾椎骨附近，每次拔罐持續20到25分鐘，每天拔兩次，堅持拔上三天，宮寒癥狀會慢慢有所減輕。
2、預防宮寒的方法
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內分泌失調。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。
2、善保暖
夏末余溫未退，空調風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風入體，進而引發宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套，不時起身走動一下。
3、多按摩
中醫認為，人的五臟六腑和肢體相關相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。
4、勤健身
不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節了。適當的鍛煉不僅能增強體質，還能輔助排毒，祛除體內寒邪，預防宮寒的發生。
宮寒(han)是(shi)現(xian)代女性(xing)的(de)(de)健(jian)康大(da)敵，它威脅(xie)著很(hen)多女人的(de)(de)身體健(jian)康，引發很(hen)多女性(xing)疾(ji)病甚至癌癥。所以宮寒(han)困擾了很(hen)多女性(xing)尤其在這個寒(han)冷的(de)(de)冬季尤為頭(tou)疼，調理宮寒(han)的(de)(de)方法也有很(hen)多，今天我就為大(da)家介紹一下中醫是(shi)如何調理宮寒(han)的(de)(de)。
1、月經期間調養
用(yong)紅(hong)(hong)糖、艾葉煮水(shui)喝，以(yi)暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅(hong)(hong)糖水(shui)，以(yi)增(zeng)加排(pai)量，更好的(de)讓(rang)月經(jing)排(pai)除(chu)干凈(jing)，也活氣血，暖宮。
2、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉(rou)、大(da)棗、桑椹(shen)子、當歸(gui)、雞(ji)血藤、生姜和雞(ji)肉(rou)或者羊肉(rou)煲湯，湯水具有溫腎(shen)助陽(yang)、填(tian)精養血之用。多吃補(bu)氣暖身的(de)食物例(li)如核桃、棗、花生，讓先天(tian)的(de)不(bu)足由(you)后天(tian)的(de)'高能量來補(bu)足，不(bu)用擔心上火，宮(gong)寒(han)體質屬于火氣不(bu)足，不(bu)容易出現火大(da)體熱的(de)癥(zheng)狀。
3、茶飲調養
紅(hong)姜茶，取紅(hong)糖50克(ke)，去皮(pi)生姜4片(pian)，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅(jian)持喝幾天。平時一周左(zuo)右喝一次。長期堅(jian)持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗(zao)、或(huo)者(zhe)當歸泡水喝或(huo)者(zhe)煎服，補氣(qi)調(diao)血(xue)，使得氣(qi)血(xue)雙盈，這(zhe)樣也是有效(xiao)驅除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾(ai)葉、肉桂、花椒煮(zhu)水，用以浸泡雙腳，具有(you)溫(wen)(wen)腎散寒、溫(wen)(wen)經通絡之(zhi)功(gong)。
5、艾灸療法
艾灸(jiu)神闕、百會(hui)等穴(xue)(xue)位以調理奇(qi)經、暖宮散寒。或灸(jiu)肚(du)臍正中直(zhi)(zhi)下1.5寸處的氣海穴(xue)(xue)和肚(du)臍正中直(zhi)(zhi)下3寸處的關(guan)元穴(xue)(xue)，每日(ri)熏(xun)烤30分(fen)鐘，堅持下來也有效。
6、日常運動
“動則生陽(yang)，寒性(xing)體質者特別需(xu)要通過(guo)運動來(lai)改善體質。快步(bu)走(zou)(zou)是最簡便的辦法，步(bu)行，尤其是在卵(luan)石路上行走(zou)(zou)，能刺(ci)激足底(di)的經(jing)絡和穴位，可(ke)以疏通經(jing)脈、調暢(chang)氣血、改善血液循環(huan)，使全身溫暖。
宮寒 的癥狀
1、發胖
宮(gong)(gong)寒者的另(ling)一表(biao)現是渾身(shen)發胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮(gong)(gong)熱(re)量不足，為了(le)維護(hu)自身(shen)的生(sheng)理機能(neng)，脂肪(fang)就充當起(qi)“護(hu)宮(gong)(gong)使者，子宮(gong)(gong)越冷身(shen)體就越需要囤(dun)積脂肪(fang)，從(cong)而引起(qi)發胖。
2、月經異常
經前小腹(fu)有墜脹(zhang)感，并出現白帶增多、腰酸或痛(tong)、兩乳脹(zhang)痛(tong)等現象，少(shao)數有反胃、作嘔反應;行經腹(fu)痛(tong)，小腹(fu)發涼，月經色(se)黑有血(xue)塊，個別女性(xing)痛(tong)經達到難(nan)以忍受之程度。
3、下腹寒冷有時作痛
經期有(you)時錯后，色(se)(se)淡(dan)而量(liang)(liang)少，精神較差，平時腰(yao)酸腿軟(ruan)，小便較多(duo)，月經量(liang)(liang)少，性(xing)欲減退，舌質(zhi)淡(dan)苔白，脈沉(chen)。真陽(yang)不足(zu)的則(ze)腰(yao)酸如折，面(mian)色(se)(se)黯黃(huang)，自覺(jue)下腹部(bu)不暖(nuan)，四肢不溫，主要(yao)腳(jiao)冷而疲(pi)軟(ruan)，口淡(dan)而無味， 喜(xi)食辛燥，月經略有(you)錯后，有(you)白帶，小便頻或失(shi)禁，舌質(zhi)淡(dan)，苔白膩而滑(hua)，脈沉(chen)弱。
宮寒的4個致病階段
第一階段：生理痛
生理(li)痛是子宮過寒(han)的(de)首要(yao)征兆。因為(wei)冰(bing)冷使得骨盤內的(de)血液(ye)循環變差而引(yin)起瘀血，生理(li)期的(de)經(jing)血也就無(wu)法順利排出。
子(zi)宮為排泄經(jing)血而強烈的收縮，疼痛自然就會產生(sheng)。冬天(tian)的經(jing)痛要比夏天(tian)嚴重。如果熱敷能讓生(sheng)理痛緩和的話，應該就是子(zi)宮寒涼所引(yin)起的。
第二階段：生理不順
因寒涼造(zao)成(cheng)血液流通(tong)不(bu)(bu)順暢，也可能會影響卵(luan)巢(chao)的功能。因此，便無(wu)法發揮分泌荷爾(er)蒙調(diao)整身體周(zhou)期(qi)(qi)的功能，使得生(sheng)理周(zhou)期(qi)(qi)變得紊亂。因子宮(gong)寒涼而造(zao)成(cheng)的生(sheng)理不(bu)(bu)順，通(tong)常都(dou)會讓(rang)周(zhou)期(qi)(qi)過長、月(yue)經延遲。
第三階段：不孕
子宮(gong)寒涼情況惡化，會導致卵(luan)(luan)子不易成(cheng)熟、移動(dong)至輸卵(luan)(luan)管的力量減弱、難以順利排卵(luan)(luan)。而為使成(cheng)功受孕，
子宮內側必須(xu)維持易(yi)于受精卵著床(chuang)、富含營養與彈性(xing)的狀態。但如(ru)血液循(xun)環太差則子宮便無法(fa)有充(chong)分的準備(bei)，就算是受精也很難著床(chuang)，成(cheng)為不孕(yun)的原(yuan)因。
第四階段：荷爾蒙失調
男(nan)性睪丸(wan)的(de)(de)溫度過(guo)高會(hui)影響(xiang)精子的(de)(de)制造，相反的(de)(de)，女性的(de)(de)卵(luan)巢如果過(guo)冷(leng)則會(hui)使(shi)機能減(jian)弱。卵(luan)巢能分泌(mi)女性荷爾蒙(meng)，影響(xiang)到全身(shen)的(de)(de)健(jian)康。
如果荷爾蒙失調，會出現生理周期(qi)紊亂、無月經、皮膚粗(cu)糙、長青春痘、頭發(fa)沒(mei)有(you)光澤等(deng)各種(zhong)癥狀。如果不治療保養，病癥便會越來越嚴重，更有(you)引發(fa)癌癥的(de)可能。
宮寒吃什么好
韭菜生姜牛奶羹
主料： 韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
制法：
(1)取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮(pi)洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁(zhi)(zhi)機(ji)中絞汁(zhi)(zhi)，取汁(zhi)(zhi)備用。
(2)將韭菜生姜汁放入(ru)鍋中加牛(niu)奶，小火(huo)煮(zhu)開即(ji)可(ke)食用。
功效： 溫中散寒，健脾養(yang)胃、水上腹空墜、腹背酸(suan)痛(tong)。
食法： 每(mei)日早晚各(ge)1次，飯后1小時食用為佳(jia)。
主治： 胃寒(han)型(xing)慢性胃炎(yan)、十二指腸潰瘍，胃寒(han)型(xing)慢性胃炎(yan)癥(zheng)見胃脘冷(leng)痛，嘔(ou)吐(tu)清水，食(shi)后腹脹，食(shi)冷(leng)痛甚，食(shi)溫(wen)則痛緩(huan)，大(da)便溏，口(kou)淡(dan)無味，舌(she)質淡(dan)白，苔白者。
韭菜炒核桃蝦仁
主料： 韭菜500克(ke)，核桃肉100克(ke)，蝦仁(ren)20克(ke)，芝麻油(you)、精(jing)鹽(yan)、味(wei)精(jing)各適量。
制法：
(1)韭(jiu)菜洗凈，切成3厘米長(chang)的段(duan)備用(yong)。
(2)蝦仁(ren)用溫開(kai)水浸(jin)泡30分鐘(zhong)后再洗凈備用。
(3)核桃去(qu)殼取肉洗(xi)干(gan)凈備用。
(4)先(xian)將鍋用(yong)旺火加熱，下(xia)植物油，燒至八成熱后(hou)入(ru)核桃肉、蝦仁，改用(yong)中火炒至熟后(hou)，再入(ru)韭(jiu)菜翻炒片刻，加精(jing)鹽(yan)、味精(jing)調味后(hou)食用(yong)。
功效： 治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮(gong)寒不孕、白帶清稀。
總結： 宮(gong)(gong)寒(han)(han)困(kun)(kun)擾了(le)(le)很(hen)多女(nv)性，使得女(nv)性在這(zhe)個寒(han)(han)風凜冽(lie)的(de)(de)冬季更加(jia)得不到溫暖(nuan)，通(tong)過(guo)我(wo)以上的(de)(de)敘述相信大家(jia)對于中醫如(ru)何宮(gong)(gong)寒(han)(han)的(de)(de)有所(suo)了(le)(le)解了(le)(le)吧(ba)，我(wo)希望(wang)大家(jia)能夠采納我(wo)的(de)(de)建(jian)議(yi)擺脫宮(gong)(gong)寒(han)(han)的(de)(de)困(kun)(kun)擾健康溫暖(nuan)的(de)(de)度過(guo)這(zhe)個冬季。
本文(wen)地址://n85e38t.cn/nvxingys/81163.html.
聲明： 我(wo)們(men)(men)致力于保護作者版權(quan)，注(zhu)(zhu)重分享，被刊(kan)用文(wen)章(zhang)因無法核(he)實(shi)(shi)(shi)真實(shi)(shi)(shi)出處，未能及(ji)時與作者取得聯(lian)系，或有(you)版權(quan)異議(yi)的，請聯(lian)系管理(li)員(yuan)，我(wo)們(men)(men)會(hui)(hui)立即處理(li)，本(ben)站部分文(wen)字與圖片資源(yuan)來(lai)自于網絡，轉載是(shi)出于傳遞更(geng)多信息之(zhi)目(mu)的,若有(you)來(lai)源(yuan)標注(zhu)(zhu)錯誤或侵犯了您的合法權(quan)益(yi)，請立即通知我(wo)們(men)(men)(管理(li)員(yuan)郵箱：)，情況屬實(shi)(shi)(shi)，我(wo)們(men)(men)會(hui)(hui)第一(yi)時間予(yu)以刪除，并(bing)同時向您表示歉意,謝謝!
