女性患上宮寒怎么辦 宮寒飲食的三禁忌
“宮(gong)寒(han)(han)”有先天和(he)后天多種原因。先天因素指有些人天生(sheng)體(ti)質較寒(han)(han)：四肢容(rong)易冰冷(leng)、對氣候涼暖特別敏感(gan)、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲(yin)、很少口渴、冬天怕(pa)冷(leng)、夏天耐熱……
一、忌(ji)食刺激性食物。
宮(gong)寒患(huan)者對于(yu)辛辣溫熱(re)之品有辣椒、胡(hu)椒、大蒜、蔥、姜(jiang)、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diao)味品等(deng)，痛經病人應(ying)該盡(jin)量少吃(chi)或不吃(chi)。
二(er)、忌食(shi)生冷寒涼食(shi)品。
各類冷飲(yin)、各種冰凍飲(yin)料、冰鎮(zhen)酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子(zi)、梨、柿子(zi)、西瓜(gua)(gua)、黃瓜(gua)(gua)、荸薺、柚、橙(cheng)子(zi)等(deng)。
三、忌食酸澀食物。
酸(suan)性食物包括米醋、酸(suan)辣菜(cai)、泡菜(cai)、石(shi)榴、青(qing)梅(mei)(mei)、楊梅(mei)(mei)、草莓、楊桃、櫻桃、酸(suan)棗、芒(mang)果、杏子、李(li)子、檸檬等。
擴展閱讀:一(yi)、宮(gong)寒的預防(fang)防(fang)宮(gong)寒吃(chi)(chi)涼(liang)尺(chi)度：中(zhong)醫推薦，最好只在(zai)盛夏季節吃(chi)(chi)冷食，而(er)且別吃(chi)(chi)剛從(cong)冰(bing)箱里拿出(chu)來的食物。不過(guo)這個尺(chi)度可(ke)以自己把(ba)握。體(ti)燥、火(huo)氣大的人(ren)可(ke)以多吃(chi)(chi)一(yi)點，別超(chao)過(guo)太多就可(ke)以了，例(li)如(ru)吃(chi)(chi)冰(bing)激(ji)凌一(yi)天不超(chao)過(guo)兩個。
預防宮寒(han)吃(chi)涼順：序有(you)涼、熱兩種東西要吃(chi)時，最好先吃(chi)熱的，后吃(chi)涼的。
預防宮(gong)寒分辨(bian)寒食(shi)：除(chu)了從冰箱里(li)拿出來(lai)的食(shi)物之外(wai)，有很多食(shi)品，雖然在常(chang)溫(wen)下食(shi)用，但(dan)它的本質卻是寒性的，例如(ru)西(xi)瓜、梨、豬(zhu)肉、綠 豆(dou)、冰糖、苦(ku)瓜等(deng)，即使(shi)是加熱后。也(ye)要(yao)分季節、適可而食(shi)。
預防宮寒餐前姜茶。
女(nv)性(xing)(xing)(xing)宮寒(han)(han)是女(nv)性(xing)(xing)(xing)疾(ji)病(bing)中比較常見的(de)一個，如果(guo)長(chang)期宮寒(han)(han)的(de)話，會出(chu)現月經不調(diao)(diao)的(de)情況出(chu)現，而(er)且也會誘發各種疾(ji)病(bing)，對身(shen)體健康不利。所(suo)以說女(nv)性(xing)(xing)(xing)女(nv)性(xing)(xing)(xing)宮寒(han)(han)一定(ding)要(yao)想辦法(fa)去(qu)解決和調(diao)(diao)理(li)，下面的(de)這些調(diao)(diao)理(li)方法(fa)可以試試，效果(guo)很(hen)不錯的(de)。
一、月經期間調養
用紅(hong)糖、艾葉煮水(shui)喝，以暖宮散(san)寒祛瘀。在例(li)假(jia)前三天(tian)每天(tian)喝紅(hong)糖水(shui)，以增加(jia)排量，這樣的(de)方法(fa)可(ke)(ke)以有很好的(de)調理(li)月經的(de)作用，有效的(de)排除月經，可(ke)(ke)以有活(huo)血(xue)的(de)功效。
二、日常進補
枸杞(qi)子(zi)、核桃(tao)、龍眼肉、大棗(zao)、桑椹子(zi)、當歸(gui)、雞(ji)血藤、生姜(jiang)和雞(ji)肉或(huo)者(zhe)羊肉煲湯，湯水具有溫(wen)腎助(zhu)陽、填(tian)精(jing)養血之(zhi)用。多吃補(bu)氣暖身的(de)(de)食物例如核桃(tao)、棗(zao)、花生，讓先天的(de)(de)不足由后(hou)天的(de)(de)高能量來(lai)補(bu)足，而且這樣的(de)(de)進補(bu)方法不會導致上火的(de)(de)情況，而且也會有滋補(bu)暖身的(de)(de)功效，所以說女(nv)性宮寒的(de)(de)日常進補(bu)很重要。
三、茶飲調養
紅姜(jiang)茶，取(qu)紅糖50克，去皮(pi)生姜(jiang)4片，溫火(huo)煮四到五分鐘(zhong)。月經來時(shi)堅持喝幾天。平(ping)時(shi)一周左右喝一次。長期堅持，宮(gong)寒癥(zheng)狀就會(hui)減(jian)輕。也可用(yong)黃芪(qi)、大棗、或(huo)者當歸泡水喝或(huo)者煎服，可以有補氣(qi)調(diao)血的(de)作用(yong)，還能有緩解氣(qi)血不足的(de)功(gong)效，對于(yu)驅寒有一定的(de)好處，而(er)且也可以有調(diao)理氣(qi)血不足和女(nv)性宮(gong)寒的(de)功(gong)效。
女性(xing)宮寒應該如(ru)何去調(diao)(diao)(diao)理(li)(li)?上(shang)面的(de)(de)(de)這些(xie)食(shi)療(liao)的(de)(de)(de)調(diao)(diao)(diao)理(li)(li)方(fang)法一(yi)定要試(shi)試(shi)，通過飲食(shi)的(de)(de)(de)調(diao)(diao)(diao)理(li)(li)方(fang)法可以(yi)得到很好的(de)(de)(de)營養(yang)的(de)(de)(de)補給和調(diao)(diao)(diao)理(li)(li)，讓宮寒的(de)(de)(de)情況得到很好的(de)(de)(de)調(diao)(diao)(diao)理(li)(li)作(zuo)用(yong)和效(xiao)果。長期女性(xing)宮寒會導致(zhi)一(yi)些(xie)疾病的(de)(de)(de)發生(sheng)，所以(yi)一(yi)定要找到適合的(de)(de)(de)方(fang)法去調(diao)(diao)(diao)理(li)(li)。
有宮寒的女性身體一定要通過一些食物來進行溫補，有的時候食用一些可以幫助我們身體暖宮的食物是很好的，在秋冬季節可以適當進補，當歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調理宮寒的功效哦。還有比較簡單的調理方法，就是喝金巢暖舒茶，里面有重瓣紅玫瑰、山藥、梔子、枸杞子、甘草、肉桂、人參（5年以下人工種植）、大棗、桃仁、干姜等成分，能緩解宮寒，改善痛經。
1、避開生冷飲食
女性在發生宮寒的時候一定要及時的調理，不然會對身體造成很大的威脅，早發生宮寒的時候最明顯的一個特征就是出現痛經的可能，大家都知道痛經是不可以吃生冷飲食的，所以想要調理宮寒也要遠離生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宮寒的癥狀。
2、按摩推拿有效果
在出現宮寒的時候我們不僅可以通過從生活去改變我們也是可以通過外在的因素去及時的調理，推拿就是一種很好的效果，中醫認為按摩、推拿可以調理宮寒的癥狀，經常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的涌泉穴，直到出現疼痛的感覺為止。
另外，宮寒誘發的腰酸腰疼也可以通過按摩來緩解，用雙手握住腰身，從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的癥狀。
3、拔罐刮痧能調理
對于(yu)長期宮寒(han)，除(chu)了上文提到的推(tui)拿、按摩以(yi)外，我們可以(yi)利(li)用中醫拔(ba)罐(guan)來調(diao)理。專家表(biao)示，拔(ba)罐(guan)能(neng)(neng)把(ba)體內(nei)的濕氣、毒氣排出，拔(ba)罐(guan)既能(neng)(neng)調(diao)理宮寒(han)，還(huan)可以(yi)幫助女(nv)性(xing)去除(chu)體內(nei)多余的濕氣，一舉兩得(de)。
宮(gong)寒(han)的人不宜(yi)吃什么
宮寒的(de)人不(bu)宜吃什(shen)么(me)，宮寒對(dui)女性的(de)身體(ti)健(jian)康會產生很大的(de)影響，不(bu)僅容易出現(xian)手腳冰冷的(de)癥(zheng)狀，而且還會影響到生育能力，因此我們應該(gai)注重對(dui)身體(ti)的(de)保養，以下分享宮寒的(de)人不(bu)宜吃什(shen)么(me)
宮寒的人不宜吃什么1 不宜吃寒性的水果
寒涼性質的：草莓、楊桃、枇杷、桑椹(shen)、香瓜(gua)、甜瓜(gua)、西瓜(gua)、梨、柑、橙(cheng)、橘、香蕉、獼(mi)猴桃、柿、柚子、山竹(zhu)、荸(bi)薺、菱角(jiao)、羅(luo)漢果(guo)、蕃茄、蘿卜、黃瓜(gua)等。
忌食刺激性食物
有一部分痛(tong)(tong)經病人，是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再(zai)食辛辣溫熱之品，會加(jia)重(zhong)盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛(tong)(tong)經加(jia)重(zhong)。
辛辣(la)溫(wen)熱之品有辣(la)椒、胡椒、大蒜、蔥(cong)、姜(jiang)、韭(jiu)菜(cai)、煙、烈性酒及辛辣(la)調(diao)味品等，痛經病人應該盡量少(shao)吃(chi)或(huo)不吃(chi)。
忌食生冷寒涼食品
婦女平(ping)時或經(jing)期，如(ru)嗜食寒(han)(han)涼生冷(leng)食品，血為寒(han)(han)凝，以(yi)致血行受(shou)阻，不(bu)通則痛(tong)，可致痛(tong)經(jing);又多食此類食品，易傷(shang)脾陽，使寒(han)(han)濕不(bu)化，傷(shang)于下焦(jiao)，客于胞中，血被(bei)寒(han)(han)凝致痛(tong)經(jing)。
所以(yi)素體(ti)氣陽虛者，或婦女(nv)正值經(jing)期或經(jing)期前后(hou)，應忌食生冷和(he)寒涼性食品。
忌食酸澀食物
酸性食(shi)品(pin)味酸性寒(han)，具有固澀(se)收(shou)斂(lian)作用，使血管(guan)收(shou)縮、血液澀(se)滯，不利于經血的(de)暢行(xing)和(he)排出(chu)，故痛經者忌食(shi)此類食(shi)物。
酸(suan)性食(shi)物包括米(mi)醋、酸(suan)辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊(yang)梅、草莓、楊(yang)桃、櫻桃、酸(suan)棗、芒果(guo)、杏子、李子、檸檬等。
宮寒的人不宜吃什么2 對宮寒好的食物有哪些
一、滋陰你知道山藥小排湯
原(yuan)料：小排400克，山藥150克，枸(gou)杞10克，胡蘿卜30克，生(sheng)姜3片(pian)，大骨湯(tang)適量(liang)，3碗水（約(yue)750毫升）。
做法：
1、排骨洗(xi)凈(jing)，放入沸水中焯去(qu)血沫，山藥、胡(hu)蘿卜洗(xi)凈(jing)去(qu)皮(pi)，切成滾刀塊(kuai)。
2、鍋(guo)內倒(dao)3碗清水，加入姜(jiang)片，待水煮開之后，將豬骨湯倒(dao)進鍋(guo)中。
3、放入小排(pai)、胡蘿卜(bu)、山藥(yao)和(he)枸杞(qi)，待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分(fen)鐘(zhong)即可。
功效：黃豆、山藥(yao)和各種肉類都(dou)是(shi)補(bu)鈣的好(hao)幫手，黃豆還含有豐富的鐵(tie)質，能讓(rang)你青(qing)春(chun)常駐。
二、四物湯
做法：
1、排骨洗凈斬塊，汆水(shui)撈起
2、將當歸、熟地、川芎、白芍(shao)各物(wu)洗凈
3、煮沸瓦煲(bao)里的清水(shui)，放入所有材料，武火(huo)(huo)煮沸，轉(zhuan)文火(huo)(huo)煲(bao)一個小時(shi)，下鹽調(diao)味即可食用。
功效：補血調經，潤膚養(yang)發，改善(shan)面色蒼(cang)白(bai)、肌膚粗糙等(deng)狀(zhuang)況。
三、桂圓紅豆大棗湯
材料：干(gan)桂(gui)圓(yuan)30克(ke)、大棗50克(ke)、紅豆150克(ke)、清水1500克(ke)。
做法：
1、紅(hong)豆用清水洗凈，浸泡(pao)2小時備用。
2、桂圓去殼留肉(rou)備用。
3、泡好的紅豆、大棗(zao)、清水，上火煮(zhu)沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉文(wen)火煲60分鐘。
驅趕宮寒(han)(han)，首先(xian)要(yao)注(zhu)意自(zi)己的(de)飲食(shi)(shi)習慣，一(yi)方面要(yao)對某類(lei)食(shi)(shi)物(wu)忌(ji)口，尤其是來(lai)月經時(shi)，要(yao)少吃(chi)虛寒(han)(han)的(de)食(shi)(shi)物(wu)。另(ling)一(yi)方面要(yao)吃(chi)一(yi)些(xie)補(bu)(bu)血補(bu)(bu)氣的(de)食(shi)(shi)物(wu)，例如(ru)紅棗、黑米、紅糖等(deng)。
宮寒的人不宜吃什么3 哪些食物會引起子宮寒冷
1、苦(ku)(ku)瓜:苦(ku)(ku)瓜是寒(han)(han)冷的食物，女(nv)性(xing)盡量不吃(chi)苦(ku)(ku)瓜，經常(chang)吃(chi)苦(ku)(ku)瓜容易引起子宮(gong)寒(han)(han)冷問題，女(nv)性(xing)手腳(jiao)冰冷，生理痛問題，子宮(gong)寒(han)(han)冷會引起女(nv)性(xing)月經不調，女(nv)性(xing)在飲(yin)食上(shang)盡量選(xuan)擇溫熱的食物
2、螃蟹:女(nv)性(xing)盡量不(bu)吃(chi)螃蟹，螃蟹容易(yi)引(yin)起女(nv)性(xing)子宮寒冷，引(yin)起女(nv)性(xing)手腳寒冷的(de)'問題，經常(chang)吃(chi)螃蟹也(ye)會對女(nv)性(xing)的(de)生育產生非常(chang)不(bu)利(li)的(de)影響，女(nv)性(xing)朋友盡量選(xuan)擇溫暖(nuan)的(de)食物，不(bu)要吃(chi)太冷的(de)食物，尤其是(shi)夏(xia)天
3、西瓜(gua):西瓜(gua)是(shi)寒(han)冷(leng)的(de)食(shi)物，對女(nv)性(xing)(xing)來說(shuo)盡量(liang)不吃(chi)西瓜(gua)，西瓜(gua)不僅(jin)會(hui)影(ying)(ying)響子宮的(de)健康(kang)，還會(hui)影(ying)(ying)響女(nv)性(xing)(xing)卵巢的(de)健康(kang)，經常(chang)吃(chi)西瓜(gua)容易引(yin)起(qi)(qi)子宮寒(han)冷(leng)的(de)問(wen)題，子宮寒(han)冷(leng)會(hui)引(yin)起(qi)(qi)女(nv)性(xing)(xing)手腳寒(han)冷(leng)，也會(hui)引(yin)起(qi)(qi)女(nv)性(xing)(xing)月經失調。
如何有效預防宮寒
1、不能(neng)居(ju)住在陰冷的(de)環(huan)(huan)境(jing)(jing)中，女性要創造良好的(de)生(sheng)(sheng)活(huo)環(huan)(huan)境(jing)(jing)，避(bi)免居(ju)住在潮濕的(de)環(huan)(huan)境(jing)(jing)中，注意(yi)平時(shi)要經常曬(shai)太陽，適(shi)當曬(shai)太陽能(neng)有效避(bi)免宮(gong)寒產生(sheng)(sheng)，適(shi)當曬(shai)太陽能(neng)起到溫暖身(shen)體(ti)的(de)作用，同時(shi)還可(ke)加快(kuai)人體(ti)新陳(chen)代謝的(de)功能(neng)。
2、不(bu)能吃(chi)寒(han)冷的(de)食物(wu)，在(zai)飲食方面要(yao)格外注意，最好不(bu)要(yao)喝涼茶，不(bu)要(yao)吃(chi)寒(han)涼的(de)食物(wu)，否(fou)則會(hui)影(ying)響女性子宮健康，甚(shen)至會(hui)導(dao)致宮寒(han)問題的(de)產生，在(zai)飲食上盡量選(xuan)擇溫熱(re)的(de)食物(wu)，最好不(bu)要(yao)吃(chi)螃蟹和甲魚，這類食物(wu)屬于(yu)寒(han)性食物(wu)。
3、不(bu)能(neng)長時間呆在空(kong)調(diao)(diao)房內(nei)，注意室內(nei)溫(wen)度(du)的調(diao)(diao)節，避免室內(nei)溫(wen)度(du)過低，長時間呆在空(kong)調(diao)(diao)房內(nei)容易引起宮(gong)寒(han)問題，宮(gong)寒(han)不(bu)僅影響女性(xing)月(yue)經，還影響女性(xing)生育功(gong)能(neng)，宮(gong)寒(han)降(jiang)低女性(xing)生育質(zhi)量，盡量適當調(diao)(diao)節室內(nei)溫(wen)度(du)。
哪些食物容易誘發宮(gong)寒(han)？宮(gong)寒(han)是很多(duo)女性(xing)(xing)(xing)都會遇到的(de)(de)，宮(gong)寒(han)給女性(xing)(xing)(xing)帶來的(de)(de)危害(hai)非常大，宮(gong)寒(han)嚴重影響女性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)身心健(jian)康(kang)，誘發嚴重的(de)(de)婦科疾(ji)病，宮(gong)寒(han)影響女性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)生育質量，女性(xing)(xing)(xing)月經(jing)(jing)紊亂，痛經(jing)(jing)問題(ti)。
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