女(nv)(nv)性月經期間身體(ti)是很嬌嫩的(de)，抵抗力也是很差的(de)，有很多女(nv)(nv)性習慣或者喜歡喝(he)咖啡。那么女(nv)(nv)人經期到底能(neng)不能(neng)喝(he)咖啡……
首先，女孩們要(yao)(yao)(yao)了(le)解(jie)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，平(ping)時(shi)捧著(zhu)一(yi)(yi)杯熱呼呼的(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)，那(nei)種微微苦澀的(de)(de)味道確實很(hen)美妙，而且咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)具有提神，醒腦，驅除疲勞等，還能(neng)夠使血(xue)管舒張，促進血(xue)液循環。其(qi)次，女孩在月(yue)(yue)(yue)(yue)經(jing)期(qi)，由于(yu)(yu)身體(ti)比較虛(xu)弱，而咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)中的(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)因(yin)和(he)色素(su)對(dui)身體(ti)有著(zhu)很(hen)大的(de)(de)危害(hai)，同時(shi)也不宜(yi)在月(yue)(yue)(yue)(yue)經(jing)前期(qi)食用(yong)(yong)(yong)。第三，大家都(dou)知道在月(yue)(yue)(yue)(yue)經(jing)期(qi)間要(yao)(yao)(yao)保持好(hao)良好(hao)的(de)(de)心(xin)(xin)情(qing)與睡眠(mian)，如果(guo)這時(shi)候(hou)喝(he)(he)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)，它里面含有的(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)因(yin)具有刺(ci)激(ji)大腦的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，這時(shi)候(hou)提神不利于(yu)(yu)睡眠(mian)，有的(de)(de)朋(peng)友和(he)很(hen)少(shao)的(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)都(dou)會(hui)導(dao)致失眠(mian)。第四，喝(he)(he)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)要(yao)(yao)(yao)選對(dui)時(shi)間，女性月(yue)(yue)(yue)(yue)經(jing)前喝(he)(he)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)，有可(ke)能(neng)導(dao)致乳房脹痛，情(qing)緒(xu)方面會(hui)容易(yi)焦慮、不穩定，而且會(hui)消耗(hao)體(ti)內(nei)的(de)(de)維生素(su)，會(hui)破(po)壞體(ti)內(nei)碳(tan)水化合(he)物的(de)(de)代謝。第五，無(wu)論是月(yue)(yue)(yue)(yue)經(jing)前合(he)適經(jing)期(qi)都(dou)不易(yi)飲用(yong)(yong)(yong)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)，由于(yu)(yu)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)具有促進血(xue)液循環和(he)刺(ci)激(ji)神經(jing)和(he)心(xin)(xin)血(xue)管的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)水貔藻疽，可(ke)能(neng)會(hui)引(yin)起(qi)經(jing)量增(zeng)多和(he)經(jing)期(qi)痛經(jing)的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)，所以這段時(shi)間要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意(yi)不要(yao)(yao)(yao)飲用(yong)(yong)(yong)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)，要(yao)(yao)(yao)多喝(he)(he)白(bai)開(kai)水，及(ji)時(shi)補(bu)充體(ti)內(nei)水分。第六(liu)，要(yao)(yao)(yao)了(le)解(jie)自己(ji)是不是符合(he)喝(he)(he)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)的(de)(de)人群(qun)，有的(de)(de)女性朋(peng)友，本身就患有胃腸道或者(zhe)心(xin)(xin)臟疾(ji)病，或者(zhe)平(ping)時(shi)喝(he)(he)很(hen)少(shao)的(de)(de)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)就睡不著(zhu)覺，這樣的(de)(de)朋(peng)友尤其(qi)在月(yue)(yue)(yue)(yue)經(jing)期(qi)一(yi)(yi)定要(yao)(yao)(yao)避免喝(he)(he)咖(ka)(ka)(ka)啡(fei)(fei)(fei)(fei)(fei)，有可(ke)能(neng)會(hui)加重自己(ji)的(de)(de)癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)。
例假期間是不可以喝咖啡的，咖啡是中性偏熱的食物，不偏寒，大姨媽來了期間飲用不會造成生冷的刺激，但是咖啡中含有咖啡因，具有興奮的作用，不利于子宮收縮。來例假可以吃以下食物進行調理：
1.桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。
2.銀耳：銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。
3.大豆：它里邊的大豆異黃酮含有植物雌激素，對體內激素的調節有一定的作用，也可以服用金巢安來均衡體內激素水平，改善月經不調。
4.紅棗：紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的征兆，就可以通過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。
5.蘋(pin)(pin)果(guo)：一(yi)(yi)(yi)天吃(chi)一(yi)(yi)(yi)個蘋(pin)(pin)果(guo)，你將(jiang)永葆青春，雖然這句話比較(jiao)夸(kua)張了一(yi)(yi)(yi)點(dian)點(dian)，但是(shi)(shi)通過吃(chi)蘋(pin)(pin)果(guo)，我們可以迅速(su)補(bu)充體內缺(que)乏的鐵元素，也就是(shi)(shi)血液的主要組成元素。
在月經期是不可以喝咖啡的。因為在月經期的時候可能會發生情緒上的變化，比如情緒易激動，脾氣會出現暴躁情況，敏感，而且會出現失眠等癥狀，而咖啡中含有咖啡因，可以使人情緒亢奮。
這樣就使月經期原本出現的情緒變化因喝咖啡而加重癥狀，并且可以導致失眠。所以月經期不可以喝咖啡。建議可以喝熱的紅糖水，不但可以補血，可以使月經血流出更順暢。
月經是由于卵巢激素周期性變化引起子宮內膜周期性的脫落而導致的陰道出血。青春期后卵巢在下丘腦一垂體所分泌的促性腺激素的刺激下逐漸發育。在垂體促卵泡激素的作用下卵泡逐漸生長，發育成熟，并分泌大量的雌激素，在雌激素的作用下子宮內膜增生變厚，呈增殖期變化。
在黃體生成激素的作用下，成熟的卵泡破裂排出卵子，排卵后卵泡形成黃體，黃體細胞分泌孕激素，在雌、孕激素的共同作用下，子宮內膜進一步增殖，并由于其腺體上皮細胞分泌而呈現分泌期變化。
若卵(luan)子(zi)未(wei)受(shou)精，黃體即開始萎縮(suo)，一般黃體的壽命平均為14天。黃體萎縮(suo)后，卵(luan)巢雌、孕激素水(shui)平迅速下降，使(shi)子(zi)宮內(nei)膜(mo)失(shi)去支持而萎縮(suo)，且由(you)于缺血壞死而脫落(luo)，于是(shi)出(chu)現(xian)陰道(dao)出(chu)血，即通常(chang)所說的月經來潮(chao)。
經期可以喝咖啡嗎
咖(ka)啡是現在(zai)很(hen)多上班族必備的飲品(pin)，而且，咖(ka)啡有(you)提(ti)神的功效，很(hen)多人在(zai)困乏(fa)的時(shi)(shi)候(hou)會(hui)選擇(ze)喝咖(ka)啡來化解(jie)疲(pi)勞。但(dan)是，咖(ka)啡并不(bu)是每時(shi)(shi)每刻都能喝的，就女(nv)性朋友在(zai)例(li)(li)假的時(shi)(shi)候(hou)是不(bu)能隨便喝的。至(zhi)于為什么來例(li)(li)假的時(shi)(shi)候(hou)不(bu)能喝呢?下面為大(da)家來介(jie)紹一下。
咖啡具有很強的咖啡因，在平(ping)時(shi)(shi)(shi)能給我們大家帶來(lai)很多幫(bang)助。并且，在閑(xian)來(lai)無事的時(shi)(shi)(shi)候跟朋(peng)友喝喝咖啡也是比較愜意的。可是，當來(lai)例假的時(shi)(shi)(shi)候就要注意了，來(lai)例假的時(shi)(shi)(shi)候是不能夠喝咖啡的。
咖(ka)(ka)啡(fei)是(shi)中性偏熱的(de)食(shi)物，不(bu)偏寒，月經期間飲用(yong)不(bu)會造(zao)成生冷的(de)刺激。但是(shi)，咖(ka)(ka)啡(fei)中含有咖(ka)(ka)啡(fei)因，具有興奮的(de)作用(yong)，不(bu)利于子宮收縮。來例假能(neng)喝(he)咖(ka)(ka)啡(fei)嗎(ma)?等月經結束后(hou)不(bu)防每天喝(he)一杯黑(hei)咖(ka)(ka)啡(fei)不(bu)加(jia)糖(tang),還有一定的(de)減肥作用(yong)。
女(nv)性(xing)長期過多飲(yin)咖啡(fei)(fei)容易患心肌梗塞，月經前喝咖啡(fei)(fei)會(hui)會(hui)使(shi)乳房脹痛(tong)，引起(qi)焦慮、易怒與情緒不穩，同(tong)時更消耗體內儲存的維他命b，因此(ci)破壞了(le)碳水化合物的新(xin)陳代(dai)謝(xie)。
咖(ka)啡(fei)不好。咖(ka)啡(fei)會(hui)增加(jia)體內(nei)(nei)的雌性荷(he)爾蒙，使(shi)一些婦科疾病加(jia)重，比(bi)如子(zi)宮內(nei)(nei)膜異位(wei)以及(ji)乳(ru)房(fang)腫脹等(deng)，更為重要的是(shi)還會(hui)影響(xiang)生育。經期(qi)喝(he)咖(ka)啡(fei)會(hui)使(shi)體內(nei)(nei)雌性荷(he)爾蒙明顯上升，影響(xiang)卵(luan)巢內(nei)(nei)卵(luan)子(zi)的`數量，使(shi)卵(luan)巢老化(hua)，也會(hui)加(jia)快人體所有機能老化(hua)。
以(yi)上就是對來例(li)假能(neng)喝(he)咖啡(fei)嗎的(de)(de)闡(chan)述，希望(wang)不(bu)知道的(de)(de)女性(xing)朋(peng)友或者男性(xing)朋(peng)友要(yao)注意，提醒自(zi)己身(shen)(shen)邊的(de)(de)女性(xing)朋(peng)友在來例(li)假的(de)(de)時(shi)候不(bu)要(yao)喝(he)咖啡(fei)，以(yi)免對身(shen)(shen)體造成不(bu)好(hao)的(de)(de)一面。適時(shi)的(de)(de)喝(he)咖啡(fei)能(neng)夠給我們(men)的(de)(de)身(shen)(shen)體帶來幫助，但是在特(te)(te)殊時(shi)期就要(yao)特(te)(te)殊的(de)(de)對待，不(bu)能(neng)隨欲而(er)為(wei)。
月經期間過量喝咖啡的壞處
月經前和(he)經期喝咖啡會會使乳(ru)房脹痛，引起焦慮、易怒(nu)與情緒不(bu)穩，同時更消耗體內儲(chu)存(cun)的維他命B，因此(ci)破壞了(le)碳水化合物的新陳代謝。
咖(ka)啡(fei)中(zhong)含有的咖(ka)啡(fei)因屬(shu)于刺激性物質，容易刺激神(shen)經(jing)和(he)心血管，以致會產生月經(jing)疼痛、經(jing)期延(yan)長和(he)經(jing)血過多(duo)的可能。
女性經(jing)期(qi)喝咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)不好(hao)。因為經(jing)期(qi)喝咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)會(hui)增加(jia)體(ti)內的雌性荷(he)爾蒙，使(shi)一些婦科疾病加(jia)重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹(zhang)等，甚(shen)至(zhi)還會(hui)影響生育。經(jing)期(qi)喝咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)會(hui)使(shi)體(ti)內雌性荷(he)爾蒙明(ming)顯上升(sheng)，影響卵巢(chao)內卵子的數量，使(shi)卵巢(chao)老(lao)化，也會(hui)加(jia)快人(ren)體(ti)所有機能(neng)老(lao)化。
月經期間少量喝咖啡的好處
咖(ka)啡(fei)中含(han)有較多咖(ka)啡(fei)因(yin)，月(yue)經來(lai)潮時(shi)，機體的內環境會(hui)發(fa)生一定(ding)程度的改變，在這(zhe)個時(shi)候，少量的咖(ka)啡(fei)因(yin)可(ke)緩解(jie)女孩月(yue)經期的不適。
咖啡因由于(yu)有(you)刺激(ji)中樞(shu)神(shen)經和肌(ji)肉(rou)的作用，所以可以振作精神(shen)、增(zeng)強思考能(neng)力(li)，恢復肌(ji)肉(rou)的疲勞。作用在心血(xue)管系統，可提(ti)高心臟功能(neng)，使(shi)血(xue)管舒張，促進血(xue)液循環(huan)。
女性月經期間飲食注意事項
月經(jing)期應吃清淡、味(wei)平富含營養的物質。
月(yue)經期應吃新鮮、容易消化的食物。
不宜吃(chi)刺(ci)激性強(qiang)的辛辣食物。
也不宜抽煙、喝酒，以免刺激(ji)血管擴張，引起(qi)月經提(ti)前和經量過多。
不宜(yi)吃生、冷、難(nan)以(yi)消(xiao)化(hua)的食(shi)物。因(yin)月經期如吃生冷食(shi)物，一則有礙消(xiao)化(hua)，二則易損(sun)傷人體(ti)陽氣，導致經血運(yun)行(xing)不暢，造成經血過少，甚至出(chu)現痛(tong)經、閉經等(deng)。
最適宜的咖啡時間
全球約有1/6的(de)人每天早上(shang)(shang)(shang)有喝上(shang)(shang)(shang)一杯(bei)黑咖啡的(de)好(hao)習慣，越(yue)來越(yue)多的(de)中國人開始接受這(zhe)樣一種舶來品(pin)。早餐和(he)(he)下午(wu)疲憊(bei)的(de)時候最好(hao)來上(shang)(shang)(shang)一杯(bei)黑咖啡，不僅可以促進新陳代謝和(he)(he)消化系(xi)統功能，還能提神(shen)醒腦、提高注意力(li)和(he)(he)記憶力(li)，讓你工作效率加倍!下午(wu)5點以后最好(hao)就(jiu)不要(yao)貪(tan)嘴了，否則失(shi)眠可能找上(shang)(shang)(shang)門哦！
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咖啡(fei)是我(wo)們(men)現在很(hen)多上班上學(xue)的(de)(de)人(ren)(ren)必備的(de)(de)飲品，有很(hen)好的(de)(de)提(ti)神的(de)(de)功效(xiao)，很(hen)多人(ren)(ren)都是在疲勞的(de)(de)時候(hou)來(lai)化解疲勞。但是我(wo)們(men)要注意的(de)(de)是，咖啡(fei)不適(shi)什(shen)么時候(hou)都適(shi)合的(de)(de)，女性(xing)在經期能不能喝咖啡(fei)呢?下面我(wo)們(men)就(jiu)是一起來(lai)看看相(xiang)關的(de)(de)介紹吧。
咖(ka)啡(fei)(fei)具有很強的咖(ka)啡(fei)(fei)因(yin)，在(zai)平時(shi)能(neng)給我(wo)們大家帶來很多幫助。并且，在(zai)閑來無事的時(shi)候(hou)跟朋(peng)友喝(he)(he)喝(he)(he)咖(ka)啡(fei)(fei)也(ye)是比較愜意的。可是，當(dang)來例假的時(shi)候(hou)就要注意了，來例假的時(shi)候(hou)是不能(neng)夠(gou)喝(he)(he)咖(ka)啡(fei)(fei)的。
咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)是(shi)中性(xing)偏熱的食(shi)物(wu)，所以在月經(jing)期(qi)(qi)間喝(he)(he)是(shi)不會(hui)造成生冷刺激的，但(dan)是(shi)我們喝(he)(he)的咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)中含(han)有咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)因，是(shi)具(ju)有興奮作(zuo)用的，是(shi)不利于子宮的收縮(suo)水的。所以我們在經(jing)期(qi)(qi)的時候盡量是(shi)不要喝(he)(he)咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)的，我們在經(jing)期(qi)(qi)過后喝(he)(he)咖(ka)啡(fei)(fei)(fei)也是(shi)有一(yi)定(ding)的減(jian)肥(fei)的作(zuo)用的。
女性長期過多飲(yin)咖啡容(rong)易(yi)患心(xin)肌梗塞，月(yue)經前喝咖啡會會使乳(ru)房脹(zhang)痛，引(yin)起(qi)焦慮、易(yi)怒與情緒不穩(wen)，同時更(geng)消耗體內儲(chu)存的(de)維他命B，因此破壞了碳水(shui)化合物的(de)新陳代謝。
咖啡中含有較(jiao)多咖啡因，月(yue)經來潮時，機體的內(nei)環境會發生(sheng)一定(ding)程(cheng)度的改變，在(zai)這個時候，少(shao)量的咖啡因可(ke)(ke)緩解女孩月(yue)經期的不適。咖啡因由于有刺激(ji)中樞神經和肌肉的作用，所(suo)以可(ke)(ke)以振作精(jing)神、增(zeng)強思考能力，恢復肌肉的疲(pi)勞。作用在(zai)心血(xue)管系統，可(ke)(ke)提高心臟功(gong)能，使(shi)血(xue)管舒張，促(cu)進血(xue)液循環。
喝(he)咖啡(fei)不好。咖啡(fei)會(hui)增(zeng)加(jia)(jia)體(ti)內(nei)的(de)雌(ci)性荷爾(er)蒙，使(shi)一些婦科疾病加(jia)(jia)重(zhong)，比如(ru)子宮內(nei)膜異位以(yi)及乳房腫脹等，更為重(zhong)要的(de)是還會(hui)影(ying)響生育。經期(qi)喝(he)咖啡(fei)會(hui)使(shi)體(ti)內(nei)雌(ci)性荷爾(er)蒙明(ming)顯上升(sheng)，影(ying)響卵巢(chao)內(nei)卵子的(de)數量，使(shi)卵巢(chao)老化，也會(hui)加(jia)(jia)快人體(ti)所(suo)有(you)機能老化。
通過上面的(de)(de)介紹相信大(da)(da)家對女(nv)性(xing)經期是(shi)(shi)不建議和(he)咖(ka)啡的(de)(de)相關知識有(you)了很好的(de)(de)了解，我(wo)(wo)們以后也是(shi)(shi)要注(zhu)意(yi)不要讓身(shen)邊的(de)(de)女(nv)性(xing)喝咖(ka)啡在(zai)經期的(de)(de)時候，為了我(wo)(wo)們身(shen)體的(de)(de)健康，我(wo)(wo)們也是(shi)(shi)要在(zai)特殊的(de)(de)時期特殊的(de)(de)對待，不能(neng)夠隨心所欲，希望大(da)(da)家有(you)幫助吧。
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