備孕的(de)(de)女(nv)性如(ru)果腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)是(shi)會影響(xiang)到懷孕的(de)(de)，那(nei)么女(nv)人(ren)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)該怎么補呢，女(nv)人(ren)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)吃(chi)什么，今天就為大家詳細介紹幾(ji)個女(nv)性補腎(shen)(shen)(shen)食譜(pu)，希望大家都可以好好補補! 俗話說(shuo)(shuo)，男怕(pa)(pa)傷(shang)肝女(nv)怕(pa)(pa)傷(shang)腎(shen)(shen)(shen)。生活中不少女(nv)性由于各(ge)方面的(de)(de)原因，漸漸的(de)(de)出(chu)現了腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)的(de)(de)問題。對于女(nv)性來說(shuo)(shuo)，如(ru)果腎(shen)(shen)(shen)臟出(chu)現了問題會非常的(de)(de)麻煩，需(xu)要(yao)長(chang)期(qi)的(de)(de)調養才(cai)可以獲(huo)得好轉。建(jian)議女(nv)人(ren)腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)可以通過食療的(de)(de)方法進(jin)行補腎(shen)(shen)(shen)。那(nei)么腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)吃(chi)什么補腎(shen)(shen)(shen)呢?腎(shen)(shen)(shen)虛(xu)的(de)(de)女(nv)人(ren)不妨(fang)試試以下幾(ji)款食譜(pu)吧。
補(bu)腎(shen)食譜一、大(da)補(bu)老母雞湯(tang)
材(cai)料：老母雞半(ban)只，姜1塊，黨參1根，花菇(gu)4朵，黃芪2片(pian)，當歸1片(pian)，紅棗6顆，瑤(yao)柱4顆，猴頭菇(gu)1朵。
做法：
1、老母雞(ji)砍(kan)大塊，放入滾水(shui)中焯掉(diao)血水(shui)。
2、香菇等(deng)配(pei)料洗(xi)凈，泡五分鐘。(推薦閱讀：懷不上孩子(zi)別擔心(xin) 試試這些助孕食譜(pu)吧!)
3、將老母雞(ji)和配料一起放進(jin)高壓鍋，加湯(tang)(tang)碗(wan)兩(liang)碗(wan)半(ban)水(沒過雞(ji)就可(ke)以，不(bu)要太多，不(bu)然湯(tang)(tang)會淡)，調到(dao)煲湯(tang)(tang)處即可(ke)。
4、水燒(shao)開后，小火再(zai)燉40分鐘，起鍋后再(zai)加鹽巴(ba)即可食(shi)用(yong)。注(zhu)意如果(guo)用(yong)的是(shi)普通(tong)土雞(ji)或者(zhe)烏雞(ji)就用(yong)砂鍋煲，不需要高壓鍋。
功效(xiao)：老母雞湯有(you)很好(hao)的(de)滋補(bu)的(de)作用(yong)，有(you)補(bu)腎等(deng)作用(yong)，想要滋補(bu)身體的(de)女人不妨喝喝看。
補腎(shen)食譜二、豆蔻奶汁(zhi)
材料：芹菜、青(qing)蔥、酸奶、豆蔻肉(rou)末、食鹽各適量(liang)。
做法：
1、將芹菜和青蔥清洗干凈(jing)，然后切成(cheng)細絲備用。
2、將準備(bei)好的蔬(shu)菜和(he)酸奶混合攪(jiao)拌均勻，隨后(hou)加入(ru)準備(bei)好的豆蔻肉(rou)末以及(ji)食鹽，充分攪(jiao)拌均勻之后(hou)放入(ru)冰箱冷藏。
功(gong)效：每天早(zao)上的時候(hou)服用半杯(bei)左右(you)，具有很好的補腎作用。
補腎食譜三、黑米桂圓粥(zhou)
材料：黑米60克(ke)，桂圓肉12克(ke)，紅(hong)糖(tang)適量。
做法：先把黑米(mi)入鍋，加(jia)適量清水，用大火(huo)煮沸后，用小火(huo)煮至八成熟，再加(jia)入桂圓肉(rou)繼續煮成稠粥，加(jia)紅糖調味即(ji)成。
功(gong)效：養心安神，補腎益(yi)精。黑米(mi)性平(ping)、味甘，具有滋(zi)陰補腎、益(yi)氣活(huo)血、護肝明目的功(gong)效，是補腎的好食材(cai)。
補腎食譜四、板栗燉(dun)雞(ji)翅
材料(liao)：板栗、雞翅、彩(cai)椒、食(shi)用油、料(liao)酒(jiu)、老抽、蔥、姜、蒜各(ge)適量。
做法：
1、板(ban)栗(li)洗凈，用剪刀逐個在板(ban)栗(li)頂端剪開十字口(kou)。(推薦閱(yue)讀：韭菜(cai)可以壯陽嗎)
2、鍋內放水(shui)燒(shao)開，要能沒過板栗，倒入板栗，加鹽，蓋(gai)上(shang)鍋蓋(gai)燜大約5分鐘。
3、逐(zhu)個取(qu)出(chu)剝取(qu)栗肉(rou)，備用。
4、雞(ji)翅焯水(shui)(shui)，瀝干水(shui)(shui)分，用刀(dao)開花，利于入味。
5、起油鍋，爆(bao)香蔥(cong)、姜、蒜、八(ba)角、花椒。
6、出香味后，倒入(ru)雞翅翻炒(chao)，烹入(ru)料酒。
7、翻炒(chao)兩分鐘左右，添加糖、鹽調(diao)味(wei)，加一點(dian)點(dian)老抽上(shang)色(se)。
8、雞翅5分熟時(shi)，倒(dao)入(ru)板(ban)栗(li)。小火慢燉(dun)，至(zhi)雞肉軟(ruan)爛，板(ban)栗(li)綿(mian)軟(ruan)，加(jia)入(ru)蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。(推薦閱讀：女(nv)性吃什么食物對卵泡發育(yu)好(hao)?)
功效(xiao)(xiao)：板栗“補(bu)脾(pi)健(jian)胃(wei)、補(bu)腎(shen)強筋、活血(xue)止血(xue)”。雞肉的性味甘溫，主治功用十(shi)分廣泛，不但溫中(zhong)益氣、補(bu)精添髓、強筋健(jian)骨、活血(xue)調(diao)經(jing)，對(dui)虛(xu)勞、消瘦、水腫(zhong)、病(bing)后虛(xu)弱、久病(bing)體虛(xu)、健(jian)康調(diao)理、產婦補(bu)養等，效(xiao)(xiao)益都很顯著。
女(nv)性(xing)如果腎(shen)虛的(de)話，為了健康著想就要及時治療，特(te)別(bie)是一些(xie)正在備(bei)孕的(de)女(nv)性(xing)如果腎(shen)虛更應該補(bu)腎(shen)。以上內容介紹(shao)了四款補(bu)腎(shen)食譜，腎(shen)虛的(de)女(nv)人們(men)不妨吃吃看。
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