一(yi)、這7種體質(zhi)的人容易痛經(jing)
1、血運不暢型
經(jing)血顏色暗沉，覺得黏稠(chou)，有(you)時有(you)血塊，經(jing)血量多，經(jing)期7天或以上。
小貼士：最好不要(yao)運用衛生(sheng)棉(mian)條。多(duo)吃黑色、紅(hong)色、紫色食物(wu)。不要(yao)久坐，要(yao)多(duo)走路，促進骨盆的血液循環。倡(chang)議喝(he)些(xie)姜(jiang)黃茶或用玫瑰花(hua)、紅(hong)花(hua)、山楂泡(pao)茶飲。
2、怕冷型
一到經(jing)期(qi)(qi)，腹部就有受寒的感覺(jue)，痛經(jing)嚴重，月(yue)經(jing)通常都遲來，經(jing)期(qi)(qi)持(chi)續7天以上。
小貼士：注意保暖，尤其是肚(du)子(zi)和腳(jiao)上(shang)，可以穿厚內衣或厚襪子(zi)。經期在(zai)后腰或腹(fu)部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳(jiao)驅除寒氣。建(jian)議喝一點肉(rou)桂茶。
3、壓力過大型
經(jing)期(qi)前(qian)心情焦慮不(bu)安，容(rong)易發脾氣。貪食或厭(yan)食、便秘(mi)或腹瀉(xie)重復交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。
小貼士：經(jing)期一(yi)定要保證有良好(hao)的(de)心情，可以聽聽音樂，看(kan)看(kan)喜劇(ju)影(ying)片(pian)。每(mei)天起床后，做些(xie)簡單的(de)伸展操。建議喝(he)茉莉(li)花(hua)茶或薄(bo)荷(he)茶。
4、貧血型
經(jing)血顏色(se)是粉(fen)紅色(se)或(huo)淺紅色(se)，經(jing)血很(hen)稀，經(jing)期(qi)很(hen)短。月經(jing)遲來(lai)的情況很(hen)嚴重(zhong)，經(jing)常(chang)會拖到四十天(tian)以上。經(jing)常(chang)覺得全(quan)身無力(li)。
小(xiao)貼士：不工作時少用眼睛，每晚(wan)12點前睡。平時注意營養飲食，可(ke)以吃一些動物肝臟(zang)或菠(bo)菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。
5、虛弱型
一到經期，腳就(jiu)會浮腫，容易(yi)疲倦，且腰酸背痛(tong)，不太(tai)有食欲，經血量有時(shi)多(duo)有時(shi)少，呈兩(liang)極化。新陳代(dai)謝差，水腫嚴重(zhong)，特別下(xia)半身(shen)瘦(shou)削。
小貼士(shi)：每日三餐要(yao)有規律，多吃容易消(xiao)化、營養(yang)飲食要(yao)平衡，適量停止運動。由于(yu)腸胃不好，吃東(dong)西(xi)時(shi)要(yao)細嚼慢(man)咽。倡議喝杜仲茶(cha)、高麗參茶(cha)。
6、陽虛質
陽虛質人的(de)表現：肌肉不健壯(zhuang)，時感手腳(jiao)發涼，胃脘(wan)部、背部或(huo)腰(yao)膝(xi)部怕冷，衣服(fu)比別人穿得(de)多，夏天不喜(xi)歡吹(chui)空調，喜(xi)歡安靜，吃(chi)或(huo)喝涼的(de)東(dong)西(xi)總會感到不舒服(fu)，容易大(da)便(bian)稀溏，小(xiao)(xiao)便(bian)顏(yan)色(se)清而量多。性格多沉靜、內(nei)向。經期小(xiao)(xiao)腹(fu)(fu)隱(yin)隱(yin)冷痛，或(huo)小(xiao)(xiao)腹(fu)(fu)及陰部空墜，喜(xi)揉按(an)，月經量少，顏(yan)色(se)偏淡。
小貼士：平時可多食(shi)牛肉(rou)、羊肉(rou)、韭菜、生姜等(deng)溫陽之(zhi)品，少食(shi)梨、西瓜、荸(bi)薺等(deng)生冷(leng)寒(han)涼食(shi)物，少飲綠茶。
7、血瘀質
血(xue)瘀質人的表(biao)現：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈(mo)淤(yu)紫。皮(pi)膚(fu)比較(jiao)粗(cu)糙，有時在不(bu)知不(bu)覺中會出現皮(pi)膚(fu)淤(yu)青。眼睛里的紅絲很多(duo)，刷牙(ya)時牙(ya)齦容(rong)易出血(xue)。容(rong)易煩躁、健忘，性(xing)情急躁。月經時小腹疼(teng)痛，不(bu)喜揉(rou)按，經血(xue)色暗，有血(xue)塊。
小貼士：可(ke)常(chang)食(shi)桃仁、油菜、黑大(da)豆等具有活血祛(qu)瘀作用的食(shi)物，酒可(ke)少量常(chang)飲，醋可(ke)多吃。山楂(zha)粥、花(hua)生粥亦頗(po)相宜(yi)。
二、治療痛經方法
(1)韭季紅糖飲治(zhi)痛經
原料：鮮韭菜30克，月季(ji)花3～5朵，紅糖10克，黃酒(jiu)10毫(hao)升。
制用(yong)法：將(jiang)韭(jiu)菜和月季(ji)花洗凈壓汁(zhi)，加人(ren)紅糖，兌人(ren)黃(huang)酒沖服，服后俯臥半小時。
功效：理氣活(huo)血(xue)止痛。
附注：韭菜辛(xin)溫，理氣(qi)行血(xue)，止痛(tong)，有益(yi)肝、散(san)滯(zhi)(zhi)等作用(yong)，可做輔助食療;月季花味辛(xin)微涼，清香芬芳，有很好的行氣(qi)活血(xue)作用(yong)。用(yong)于氣(qi)滯(zhi)(zhi)血(xue)瘀之痛(tong)經效果較(jiao)好。
(2)姜棗花(hua)椒湯治痛經
原料(liao)：生姜24克，大(da)棗30克，花椒9克。
制用法：將(jiang)生姜、大(da)棗洗凈，姜切薄(bo)片，同花(hua)椒一起置(zhi)鍋內加適量水(shui)，以小火煎成1碗湯汁(zhi)即(ji)成。熱服。每(mei)日(ri)2次。
功效(xiao)：溫中止痛。適用于(yu)寒性痛經。
(3)姜(jiang)棗(zao)紅糖湯治痛經
原(yuan)料(liao)：干姜、大棗、紅糖各30克。
制用法：將大棗(zao)去核(he)洗凈，干姜洗凈切片，加紅糖同煎湯服(fu)。每(mei)日2次，溫熱服(fu)。
功效：補脾胃，溫中益氣。適(shi)用于寒濕(shi)凝滯型、氣血虛型痛經。
民間治療痛經(jing)的食療方法也很(hen)多：如烏豆(dou)蛋酒(jiu)湯(tang)、姜艾薏仁粥、益母草(cao)香附湯(tang)、山(shan)楂桂(gui)枝紅(hong)糖湯(tang)、姜棗紅(hong)糖水(shui)、姜棗花椒湯(tang)等(deng)(deng)等(deng)(deng)。
要想通過(guo)食(shi)療解除(chu)痛經之痛，平時飲食(shi)應多樣化，不可(ke)偏(pian)食(shi)。
應經(jing)常食用(yong)具有理氣活血作用(yong)的(de)蔬菜(cai)水果，如薺菜(cai)、香菜(cai)、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。
身體虛弱、氣(qi)血(xue)不足者，宜(yi)常(chang)吃補氣(qi)、補血(xue)、補肝腎(shen)的食(shi)物，如雞(ji)(ji)、鴨、魚、雞(ji)(ji)蛋、牛奶、動物肝腎(shen)、魚類(lei)、豆(dou)類(lei)等等。
三、出(chu)現痛經應該警惕哪些疾病出(chu)現
1、不孕的危害信(xin)號：
古人云：“種子先調經(jing)(jing)，經(jing)(jing)調孕(yun)(yun)自成”。痛(tong)經(jing)(jing)與不孕(yun)(yun)的確(que)有著十分密切的關系。臨(lin)床觀(guan)察(cha)，不孕(yun)(yun)患者(zhe)中約有半(ban)數以上伴(ban)(ban)有輕重程度不同(tong)的痛(tong)經(jing)(jing)。通過大(da)量臨(lin)床資料的分析后提出，不孕(yun)(yun)癥中伴(ban)(ban)有痛(tong)經(jing)(jing)者(zhe)占56%，并發現痛(tong)經(jing)(jing)一(yi)旦消除，患者(zhe)也隨即(ji)受孕(yun)(yun)。
2、夫妻性生活不(bu)和(he)諧的早期預兆：
原(yuan)來，痛(tong)經只是(shi)子(zi)(zi)宮(gong)異常(chang)比較(jiao)明(ming)顯的外在表現。子(zi)(zi)宮(gong)異常(chang)還會使陰道內(nei)表層細胞數和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不(bu)適(shi)，產生(sheng)痛(tong)苦(ku)的性(xing)生(sheng)活(huo)不(bu)悅感。據臨床統計，60%的痛(tong)經女性(xing)，婚(hun)后(hou)易出現性(xing)欲(yu)底下、性(xing)能力差、性(xing)生(sheng)活(huo)后(hou)盆腔酸漲感、子(zi)(zi)宮(gong)炎等癥狀(zhuang)，這(zhe)直接導致夫妻性(xing)生(sheng)活(huo)不(bu)和諧。
3、婦科疾病的發病誘(you)因(yin)之一：
1/3以(yi)上的乳腺(xian)增生病由痛經引起，半數以(yi)上的子宮(gong)(gong)炎癥與痛經有關(guan)。臨床觀察(cha)證實，痛經是子宮(gong)(gong)氣滯血(xue)淤和痰(tan)濕相互作用的外在表(biao)現(xian)，如不予以(yi)及時治療可誘發多種(zhong)婦(fu)科疾(ji)病。
4、其他：
痛經(jing)女(nv)(nv)性(xing)氣血失調(diao)，體(ti)內自由(you)基異常活(huo)躍，其衰(shuai)老年齡比正常女(nv)(nv)性(xing)總體(ti)提前5年。尤(you)其是經(jing)期痛經(jing)女(nv)(nv)性(xing)總是面色灰暗、皮膚干燥，容易(yi)形(xing)成色斑、痤瘡(chuang)等面部問(wen)題的(de)隱形(xing)禍首(shou)!也可引起習慣性(xing)流產、早產、小孩弱(ruo)智等，生命的(de)悲劇(ju)戲劇(ju)性(xing)上演。
四(si)、關于痛(tong)經有三個方面(mian)的(de)誤區千萬別走進去(qu)
1、痛經會自動痊愈
許多女性(xing)在以(yi)前發(fa)生過(guo)(guo)原發(fa)性(xing)痛(tong)經(jing)，婚后自然好轉甚至消(xiao)失(shi)了。當她們再次遭(zao)遇痛(tong)經(jing)襲(xi)擊(ji)，就(jiu)(jiu)認為這無關緊要，忍一忍就(jiu)(jiu)過(guo)(guo)去了，過(guo)(guo)一段時間就(jiu)(jiu)自然會好。這是關于痛(tong)經(jing)的誤(wu)區(qu)中最普遍的一點，許多人都這么認為。
事實上，原(yuan)發性(xing)痛經沒有器(qi)質性(xing)病變(bian)，大部分可能會(hui)自(zi)然好轉(zhuan)、消失。而繼發性(xing)痛經一般是婚后發生(sheng)，有明(ming)顯(xian)的器(qi)質性(xing)病變(bian)。不醫(yi)治原(yuan)發疾(ji)病，痛經不但不會(hui)好轉(zhuan)，而且會(hui)逐漸加重(zhong)，甚至引起嚴(yan)重(zhong)的并(bing)發癥。
2、憑經驗吃藥
痛(tong)(tong)經(jing)(jing)分為原發性痛(tong)(tong)經(jing)(jing)和繼發性痛(tong)(tong)經(jing)(jing)，前者是(shi)生(sheng)理上不(bu)通暢造成(cheng)的，后(hou)者是(shi)由不(bu)同的生(sheng)殖道器官病變引起的，無(wu)論哪種痛(tong)(tong)，都應該在醫生(sheng)指導下用藥。特別是(shi)繼發性痛(tong)(tong)經(jing)(jing)，如果用藥不(bu)當，可(ke)能釀(niang)成(cheng)大(da)害。這也是(shi)關于痛(tong)(tong)經(jing)(jing)的誤區之(zhi)一。
3、摘(zhai)除病變器官(guan)會一勞永逸
一(yi)些(xie)患(huan)有(you)(you)子(zi)宮(gong)內(nei)膜異位癥(zheng)、子(zi)宮(gong)肌腺癥(zheng)、盆腔淤血綜合征等(deng)難(nan)治之癥(zheng)的(de)女(nv)性，因痛(tong)經嚴(yan)重(zhong)或(huo)經久不愈，就想去動手術摘除(chu)病變器官(guan)，認為(wei)這樣一(yi)勞永(yong)逸(yi)。可(ke)是，人體每一(yi)個(ge)器官(guan)都有(you)(you)它的(de)作(zuo)用，生殖(zhi)器官(guan)尤其有(you)(you)各(ge)自不可(ke)替代的(de)功(gong)能(neng)，過(guo)早摘除(chu)，可(ke)能(neng)會帶(dai)來(lai)一(yi)些(xie)隱性的(de)問題。
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