一、月經期間不宜性生活
性生(sheng)活是(shi)夫妻生(sheng)活的(de)重要組成(cheng)部分，更是(shi)夫妻間享受“性”福的(de)最高(gao)方式和加(jia)深情感的(de)一個紐(niu)帶(dai)。尤其(qi)是(shi)新婚或久別重逢的(de)年(nian)輕夫婦，甚至在(zai)經期也(ye)進行性生(sheng)活，但這種做法(fa)常(chang)會(hui)給(gei)女方生(sheng)殖系(xi)統帶(dai)來嚴重后患(huan)。
月經(jing)(jing)(jing)期間(jian)，子宮(gong)內膜脫落出血(xue)，子宮(gong)腔(qiang)的表面有傷口，且宮(gong)口開放;同時，在經(jing)(jing)(jing)血(xue)的中和(he)作用下(xia)，陰道的酸度降(jiang)低，防御病菌的能(neng)力減弱。倘若這(zhe)個時期過性(xing)生活，在機械性(xing)的刺(ci)激下(xia)，不僅會造成(cheng)經(jing)(jing)(jing)量增(zeng)加、經(jing)(jing)(jing)期延長(chang)，特別是(shi)性(xing)生活時難免將(jiang)病菌帶入陰道，則易逆行而(er)上(shang)進入子宮(gong)腔(qiang)，造成(cheng)宮(gong)內感染，甚至(zhi)引發附件炎、盆腔(qiang)炎;若是(shi)未能(neng)及(ji)時徹底根治，還可能(neng)導致終生不孕的嚴重后果。
因此，經(jing)期夫妻(qi)間一(yi)定要克(ke)制自己的性欲，杜絕進行性生活。尤其是男方，應從保護妻(qi)子的角度出發(fa)，不(bu)要為圖一(yi)時(shi)快樂而強求(qiu)行事(shi)，以利女方的身(shen)心健康和家(jia)庭幸福。
二、月經期間(jian)不易運動穿緊身(shen)褲
許多女(nv)性(xing)有(you)堅(jian)持每天鍛(duan)煉的(de)良好(hao)習慣，但月經期間的(de)鍛(duan)煉項目要加(jia)以(yi)選擇，不宜進行劇(ju)烈運(yun)動。
月經期(qi)間(jian)，由于性(xing)腺的(de)變化，必然會影響到女性(xing)的(de)免疫系統，使人(ren)的(de)精力(li)、體(ti)力(li)以及抗病能力(li)都會有所降低。如果這(zhe)時從(cong)事(shi)長(chang)(chang)跑(pao)、跳(tiao)躍、投擲及扣球等(deng)負(fu)重量、消耗量較大(da)的(de)運(yun)動(dong)，不(bu)僅會增加經期(qi)的(de)不(bu)適，而且可引起經量過(guo)多(duo)和(he)經期(qi)延長(chang)(chang)。
身體健康、經(jing)(jing)期正常的女性，在行(xing)經(jing)(jing)期間可進行(xing)散步(bu)、做操(cao)之類的適度鍛(duan)煉，以保持正常的血液循環與腹肌、骨鹽肌的收縮和(he)放松，使經(jing)(jing)血排出更(geng)順暢(chang)。
女性(xing)為了(le)追求苗(miao)條(tiao)，喜歡(huan)穿緊身(shen)衣服，這(zhe)無(wu)可在非議(yi)。但在月(yue)經期間穿緊身(shen)褲，則不可取。
月經期間(jian)穿臀同小的(de)(de)(de)緊(jin)身(shen)褲，會(hui)使局部毛細血(xue)管受壓(ya)，從而影響血(xue)液循環，增加會(hui)陰(yin)摩擦，很容(rong)(rong)易(yi)(yi)造成會(hui)陰(yin)充血(xue)水腫。同時，女性外生(sheng)殖(zhi)器的(de)(de)(de)大小陰(yin)唇有不少皺褶，汗腺(xian)、皮脂腺(xian)及陰(yin)道(dao)分泌物(wu)也常積(ji)存，故寄生(sheng)有較多的(de)(de)(de)細菌。穿緊(jin)身(shen)褲，特別是(shi)在炎熱的(de)(de)(de)夏季，不利陰(yin)部濕氣蒸發(fa)，加上經期血(xue)的(de)(de)(de)污染(ran)，更給細菌繁殖(zhi)創造了有利條(tiao)件，容(rong)(rong)易(yi)(yi)引發(fa)泌尿和生(sheng)殖(zhi)道(dao)感染(ran)。
因此，經期應穿透氣(qi)性(xing)好、吸(xi)濕性(xing)強的棉織內褲，并注(zhu)意稍(shao)寬松(包(bao)括(kuo)外褲)，且要勤(qin)換洗，以(yi)保持陰部(bu)清潔干燥。
三、月經期間不宜(yi)貿然拔牙
一(yi)些(xie)女(nv)性為了能盡快(kuai)將病(bing)痛(tong)的(de)牙齒拔(ba)除(chu)，對醫生(sheng)隱瞞(man)月經來(lai)潮或不聽(ting)醫生(sheng)勸告(gao)，而執意(yi)要(yao)在月經期間拔(ba)牙。這樣做常會導致拔(ba)牙后出血(xue)不止，且量較多，容易感染(ran)，給(gei)自(zi)己增添不必要(yao)的(de)麻(ma)煩和痛(tong)苦。
因為，女性在月經(jing)(jing)期間血(xue)(xue)小板會有(you)較(jiao)大變(bian)化，在月經(jing)(jing)的第一天(tian)常可降低，直到第三、四天(tian)方可回(hui)升(sheng)到原(yuan)來的數目。另(ling)外，月經(jing)(jing)期間人體子宮內膜可釋放(fang)出較(jiao)多的組織激(ji)活物質，能把血(xue)(xue)液中的纖維蛋(dan)白(bai)溶酶原(yuan)激(ji)活為具有(you)抗凝血(xue)(xue)作用的纖維蛋(dan)白(bai)溶酶，使人體的出血(xue)(xue)傾向加大。所以，在月經(jing)(jing)期拔牙(或手(shou)術)有(you)可能造(zao)成(cheng)出血(xue)(xue)量較(jiao)多，易引發傷口感染，不利(li)愈合。
由此(ci)可(ke)見，如無特殊情況，女性拔牙(或手術)應避開(kai)月(yue)經期。女性拔牙(或手術)的(de)最(zui)佳時(shi)間是(shi)：在月(yue)經過后5-10天左右(即(ji)兩(liang)次月(yue)經之間的(de)一段時(shi)間)，此(ci)時(shi)不僅安全(quan)，出血少，而且(qie)不易感染，其他并發癥也少，有利(li)傷(shang)口早愈(yu)。
四(si)、月經期(qi)間不宜捶打腰背
許(xu)多女性在例假前后，往往有腰(yao)酸背痛的(de)感覺，她們常常會用手去捶(chui)打腰(yao)背，酸痛是暫時得到(dao)緩解這樣做卻(que)可能引來更大(da)的(de)麻煩(fan)。
原來(lai)，例假期(qi)間(jian)，盆(pen)腔充血明顯，女性會感到(dao)輕微不適(shi)，如腰酸(suan)、小(xiao)腿肚或下腹(fu)部(bu)(bu)發脹、乳房脹痛、大小(xiao)便(bian)次數增多(duo)、腹(fu)瀉、便(bian)秘等，甚(shen)至出現疲倦、嗜睡、面(mian)部(bu)(bu)浮腫等全身癥(zheng)狀。這些(xie)都是(shi)正常生理現象，經(jing)期(qi)過后便(bian)可(ke)自(zi)動(dong)消失(shi)，一般無需治療。然而，若是(shi)這時(shi)用(yong)力捶打腰背，則會使局部(bu)(bu)受到(dao)震動(dong)刺激(ji)，導致盆(pen)腔進(jin)一步充血、血流加速，致使經(jing)量增多(duo)，于(yu)是(shi)引起月經(jing)過多(duo)或經(jing)期(qi)延長(chang)。另(ling)外，女性此時(shi)全身和(he)局部(bu)(bu)的(de)抵抗(kang)力較低，子宮(gong)內膜剝脫形(xing)成創面(mian)，宮(gong)頸口松弛(chi)，如果經(jing)常受到(dao)來(lai)自(zi)外部(bu)(bu)的(de)捶打刺激(ji)，既有礙于(yu)創面(mian)的(de)修復(fu)愈合(he)，又容(rong)易受到(dao)感染而患上急(ji)、慢性婦科疾病。
因此，女性在例假(jia)期腰酸背(bei)痛時應注意(yi)(yi)多休息，不要隨意(yi)(yi)捶打腰背(bei)，以免引發(fa)不良(liang)后果。
經期是女性每個月都要經歷的特殊生理期，在經期的時候女性身體內部會有一些變化，身體抵抗力也會有所下降，所以在經期的時候有很多的事項要注意，不能做一些傷害身體的活動。那經期的時候不能做什么事情呢？
1、經期不宜飲酒
現代人聚個會總是免不了喝酒，女性在飯桌上被勸酒的情況也不少，那么女性朋友們如果屈從勸酒就大錯特錯了。因為經期女性體內的解酒酶大量減少，此時飲酒不僅容易醉，而且醉酒時間更長，肝臟的酒精代謝負擔更大。此外，酒精會造成月經不調，導致經期出血量加大，經期延長。
2、經期不宜喝濃茶
濃茶中含有較多的鞣酸，容易與食物中的鐵元素相結合，這樣直接導致人體對鐵的吸收率低，而且經期大量出血，本應該補鐵。經期常喝濃茶容易造成缺鐵性貧血。
3、不宜吃生冷油炸食物
經期食用生冷食物會讓人體產生內寒，而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經；經期食用酸辣食物會對人體造成刺激，酸味食物不利于經血的排出和暢行，容易引起痛經，辣味食物會導致盆腔充血，加劇痛經；經期本身皮膚油脂分泌較多，更加敏感，食用油炸食物容易導致皮脂堆積，形成痘痘。
4、經期不宜過度使用嗓子
女性聲帶受性激素水平影響，月經期間，女性聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆，如果過度使用嗓子，就會導致聲帶毛細血管破裂，引起嗓子嘶啞。長此以往，就會導致嗓子沙啞、低粗。
5、經期不宜捶打腰背
不僅是經期，在經期前后幾天也不宜捶打腰背。這是因為經期女性的盆腔充血，會感到腰酸、腿脹，腹瀉等不適，如果此時捶打腰背，會讓局部受到刺激，導致盆腔充血加劇，引起血流加速，月經量增多，經期延長等異常癥狀。
6、經期不宜穿緊身褲
緊身褲雖然可以修飾腿形，但是不宜在經期穿著。月經期穿緊身褲會導致腰腿部毛細血管受到壓迫，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，造成會陰充血水腫。此外，夏季穿緊身褲不透氣，汗液無法散發，容易引起泌尿和生殖道感染。
7、經期不宜劇烈運動
月經期間，由于性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動，不僅會增加經期的不適，而且可引起經量過多和經期延長。
8、經期不宜過性生活
月經期間，子宮內膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放；同時，在經血的中和作用下，女性私處的酸度降低，防御病菌的能力減弱。倘若這個時期過性生活，在機械性的刺激下，不僅會造成經量增加、經期延長，特別是性生活時難免將病菌帶入女性私處，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎；若是未能及時徹底根治，還可能導致終生不孕的嚴重后果。
9、經期宜吃的食物
1、菜花、胡蘿卜
月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
女性(xing)(xing)(xing)經(jing)期不(bu)能做些什么？很(hen)多事情不(bu)能在(zai)女性(xing)(xing)(xing)經(jing)期做，女性(xing)(xing)(xing)經(jing)期期間(jian)比較特殊，如今社會節奏飛快，十個女人九個虛，月經(jing)不(bu)調(diao)的(de)女性(xing)(xing)(xing)十分普遍(bian)。年(nian)輕的(de)女性(xing)(xing)(xing)都(dou)不(bu)在(zai)意，覺(jue)得還年(nian)輕，只要不(bu)停(ting)經(jing)就(jiu)不(bu)會恐慌(huang)。這種想法很(hen)危(wei)險。
月經對女(nv)性(xing)的6大好處
很多女(nv)生(sheng)覺得(de)月(yue)經很煩人(ren)，尤其是遇到痛經、腰酸、頭暈等(deng)癥狀，女(nv)性更容(rong)易心煩氣躁，甚至(zhi)覺得(de)“月(yue)經不(bu)來才(cai)好”。
事實上，月(yue)經對(dui)女(nv)性有6大(da)好處，可以幫助身體排(pai)毒，是女(nv)性的專屬福利(li)。
1.避免過量鐵(tie)的傷害。體內含有的鐵(tie)元素一旦過量，會導(dao)致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等發生病變。治(zhi)療鐵(tie)元素過量的方法(fa)之一是定期排(pai)(pai)放一定量的血液，而女性(xing)的月經就(jiu)能幫(bang)助女性(xing)排(pai)(pai)除體內多余的鐵(tie)元素。
2.促進造(zao)血功能(neng)。月(yue)經引起(qi)失血，會讓機(ji)體(ti)(ti)主(zhu)動造(zao)血，一方面(mian)促進新陳代謝，一方面(mian)讓機(ji)體(ti)(ti)的造(zao)血功能(neng)得到(dao)“鍛(duan)煉”。
3.促(cu)進減肥。經(jing)期(qi)內吃的多(duo)點也不(bu)會增(zeng)胖，可以(yi)幫助女(nv)生減少肥胖的困(kun)擾。但是不(bu)能(neng)吃辛辣和涼性食物。女(nv)性在經(jing)期(qi)后幾(ji)天可以(yi)適當鍛煉，還能(neng)促(cu)進減肥。
4.懷孕(yun)(yun)的(de)初步信(xin)號。已婚女性在(zai)月經推遲了半個月的(de)時候，就可(ke)以(yi)考慮是不是已經懷孕(yun)(yun)了。這樣可(ke)以(yi)避免在(zai)懷孕(yun)(yun)期(qi)間做 *** 的(de)動作影響胎兒的(de)成長(chang)。
5.排(pai)毒。人體毒素(su)排(pai)出的(de)方式(shi)包括汗液、糞便等(deng)，女性(xing)(xing)還多了(le)月經(jing)(jing)這(zhe)一途徑。排(pai)出體內毒素(su)，促進身體健康(kang)。月經(jing)(jing)期間保持充足(zu)的(de)睡(shui)眠、合理的(de)飲食，能夠讓女性(xing)(xing)的(de)皮膚變得更光(guang)滑。
6.發現早(zao)期的疾病。從經(jing)血(xue)(xue)的量、顏(yan)色(se)等都(dou)可以判斷(duan)身體的健康情況(kuang)。如果發現經(jing)血(xue)(xue)不正(zheng)常(chang)，及時就醫(yi)，盡早(zao)發現疾病。
經血顏色判斷
身體健康情況
月(yue)經(jing)的血(xue)色(se)其實是(shi)在給女性反饋身(shen)體的健康程(cheng)度。血(xue)的顏色(se)是(shi)由血(xue)紅蛋白的數(shu)量(liang)和含(han)氧(yang)量(liang)決定的。通(tong)常，血(xue)紅蛋白越(yue)(yue)多，含(han)氧(yang)量(liang)越(yue)(yue)高，血(xue)越(yue)(yue)鮮(xian)紅，反之亦然。
1.淺紅(hong)色：出(chu)現貧血
貧血(xue)時，血(xue)紅蛋(dan)白的含量偏低，血(xue)液(ye)顏色比較(jiao)淺。當發現(xian)這種情況時，最好(hao)去醫院尋(xun)求醫生的幫助。貧血(xue)會讓人頭昏、耳鳴、失眠(mian)、面(mian)色蒼白等，必須要及時醫治(zhi)。
2.鮮紅色：量大、新鮮
有(you)的(de)(de)女性月(yue)經來的(de)(de)時候，量比較(jiao)多，血液(ye)就(jiu)會呈鮮(xian)紅(hong)色。這是(shi)因為(wei)月(yue)經量較(jiao)多時，經血流出體外需要的(de)(de)時間比較(jiao)短，血液(ye)還沒(mei)被氧(yang)化，就(jiu)有(you)另一波經血沖擊出來，因此，經血是(shi)鮮(xian)紅(hong)色的(de)(de)。
3.暗紅色(se)(se)：正常顏色(se)(se)
暗紅(hong)色是一般女(nv)性(xing)會看到(dao)的經(jing)血顏色。這是因為女(nv)性(xing)量不是特別多(duo)的時(shi)候，經(jing)血會在衛(wei)生巾上停留(liu)一段時(shi)間，血紅(hong)蛋白(bai)的含氧(yang)量會逐(zhu)漸降低因為變成暗紅(hong)色。
另外， *** 的環境呈酸性，血(xue)(xue)液中的鐵元素也容易被氧化，讓血(xue)(xue)液顏(yan)色(se)變暗(an)。所以(yi)，暗(an)紅色(se)的經(jing)血(xue)(xue)是常見的現象(xiang)。
4.棕(zong)色/黑(hei)色：宮寒
當經血在體(ti)內不能暢快地流出，會在 *** 停留一(yi)段時(shi)間，血液很容易(yi)被氧化，變成(cheng)棕色甚(shen)至是(shi)(shi)黑色。如果衛生巾上的經血是(shi)(shi)棕色或者(zhe)黑色，那(nei)可能是(shi)(shi)因為宮寒(han)導致的。
如果是出(chu)現貧血或者宮(gong)寒現象的女(nv)性，需要(yao)及時調整身體(ti)，免得后期更加(jia)嚴重(zhong)，引起其他的疾病(bing)。
經期如何保養
月經對(dui)女性來說至關重要，經期一定要做好保養(yang)。
1.清潔(jie)衛生。不(bu)管是經(jing)(jing)期(qi)還是平日(ri)，都要(yao)保持外陰清潔(jie)。 *** 要(yao)用溫水洗(xi)凈，勤換(huan)洗(xi)。衛生巾也要(yao)用消毒產(chan)品。建議女性，經(jing)(jing)期(qi)最(zui)好2小時換(huan)一次衛生巾。
2.避免房事(shi)。月經期間，女(nv)性應該拒(ju)絕夫妻生活，否則極易引起感染或者其他婦科疾病。
3.合理飲食。月經(jing)(jing)期間(jian)，需(xu)要吃一些清淡(dan)的食物(wu)。食物(wu)最好(hao)可以暖胃，能夠緩解痛經(jing)(jing)等情況。飲食要有規律，一日三餐，定時定點吃飯(fan)。
4.勞逸結合(he)。月(yue)經期間(jian)，女(nv)性本來(lai)就比平時虛弱(ruo)，因此(ci)不要(yao)太過勞累，保證充足的睡眠時間(jian)。
5.勿(wu)亂用藥(yao)。痛經時(shi)可以用熱水袋暖(nuan)肚子，或者在(zai)牀上躺著(zhu)休息，盡量不要(yao)服用止疼藥(yao)。尤其是一些女性去藥(yao)店買止疼藥(yao)吃(chi)(chi)，擅自吃(chi)(chi)藥(yao)容易引(yin)起(qi)其他方面(mian)的疾病，最好去醫(yi)院，按醫(yi)囑(zhu)吃(chi)(chi)藥(yao)。
6.注意保暖(nuan)。很多女(nv)性(xing)容易(yi)宮寒，跟平(ping)時(shi)不注意保暖(nuan)也(ye)有很大(da)的原因，因此，女(nv)性(xing)要注意氣候變化(hua)，禁止(zhi)淋雨(yu)、游泳、或(huo)用冷水洗頭洗腳，或(huo)久坐冷地等。
女性月經期間禁(jin)止做(zuo)的行為
張(zhang)女士(shi)，29歲，長期(qi)月經不調。每次經期(qi)總(zong)是痛(tong)經，量少，血色呈黑色，還有血塊(kuai)，并伴有手腳冰涼，臉上暗黃長斑、長痘等問題。
張(zhang)女(nv)士因為月(yue)經不調(diao)，導致看(kan)起來好像(xiang)都已經40了，這給她在生活中帶來不少煩惱。
仔細(xi)詢問才知道，張女(nv)士(shi)年前時(shi)總(zong)覺得無所(suo)謂，經期吃(chi)冰淇淋，熬夜K歌都(dou)是(shi)常態，等到(dao)將近30歲，身體的問題就出(chu)現了。
月(yue)經期間，女(nv)生(sheng)一定(ding)要注意哪些事情是(shi)不能做的。
1.捶腰。經期腰部(bu)酸脹，很多(duo)女性可能會(hui)(hui)捶腰。但是(shi)專家指出(chu)，經期腰部(bu)酸脹是(shi)盆腔(qiang)充(chong)血引起的，若女性捶打腰部(bu)會(hui)(hui)導致盆腔(qiang)充(chong)血更多(duo)，反(fan)而(er)加劇酸脹感。
2.體(ti)檢(jian)。經期(qi)(qi)除了不適(shi)宜(yi)做(zuo)婦(fu)科檢(jian)查(cha)和尿檢(jian)，同時對血檢(jian)和心電圖的結果都有影響，因此經期(qi)(qi)不要去做(zuo)體(ti)檢(jian)，檢(jian)查(cha)出(chu)來的數據也(ye)不準確。
3.拔牙。月經期間，子宮(gong)內膜釋(shi)放出較多的組織激活(huo)物(wu)質(zhi)，將血(xue)液中的纖維蛋白質(zhi)溶解酶原激活(huo)為具有抗凝血(xue)作用的纖維蛋白溶解酶，身體凝血(xue)能(neng)力降低，止血(xue)時間延長。
如果(guo)經期(qi)去拔牙，可能會(hui)導致血流加劇，讓嘴(zui)里充滿血腥味。最好月經結束一個星期(qi)再去拔牙。
4.用沐浴露清(qing)潔 *** 。沐浴露清(qing)潔 *** 容易引發(fa) *** 感染，導致(zhi)瘙癢病癥。其實清(qing)潔 *** 用溫熱的白(bai)開水就可(ke)以了。
5.K歌(ge)。女性(xing)月經期間，聲帶的毛(mao)細血管(guan)也充血，管(guan)壁變得較為脆(cui)弱。如(ru)果(guo)用嗓(sang)子(zi)過度，可能會引起永(yong)久性(xing)傷(shang)害，建議(yi)月經前后，女性(xing)不要長(chang)時間說話或者(zhe)唱歌(ge)。
6.飲酒(jiu)。經期女(nv)性體內的(de)解酒(jiu)酶(mei)減少(shao)，飲酒(jiu)易醉。女(nv)性經期身體抵抗(kang)力(li)減弱，如果飲酒(jiu)太多，還(huan)容易引起其他的(de)疾病(bing)。
7.不(bu)適宜吃(chi)太(tai)咸的。過咸的食物，會(hui)使體(ti)內的鹽分(fen)(fen)和水分(fen)(fen)貯存增多，在月經來前，很容易(yi)發生(sheng)頭痛(tong)、情緒激動和容易(yi)生(sheng)氣等(deng)癥狀(zhuang)。因(yin)此，月經期除了辛辣(la)食物，還不(bu)能吃(chi)太(tai)咸的。
8.不(bu)適宜喝濃(nong)茶(cha)或(huo)者咖(ka)啡(fei)。咖(ka)啡(fei)因含(han)量很高，容易(yi) *** 神(shen)經(jing)和心(xin)血管(guan)，導致痛經(jing)或(huo)者經(jing)期延長(chang)。
9.不宜吃冰(bing)冷的食(shi)(shi)物(wu)。過分冰(bing)冷的食(shi)(shi)物(wu)，會降低血(xue)液循(xun)環速(su)度，影(ying)響子宮的收縮，導致經(jing)血(xue)排出不利，引起痛經(jing)。
10. 不適宜穿緊身褲。臀圍小的緊身褲會使局部(bu)微血(xue)(xue)管受到壓(ya)力(li)，影響血(xue)(xue)液循環(huan)，造成 *** 充血(xue)(xue)水(shui)腫。
來大姨(yi)媽是(shi)每個(ge)女(nv)性的必經過程，每次到了這么幾天(tian)，女(nv)生(sheng)總會感到各種不舒(shu)服，痛經、乳房脹(zhang)痛、長痘痘、心情煩悶等。經期(qi)是(shi)女(nv)生(sheng)特(te)殊的生(sheng)理時期(qi)，所以，女(nv)生(sheng)來大姨(yi)媽時也會有(you)許多注意事項(xiang)，一起來了解一下吧。
來大姨媽不能做這些事不能吃寒涼的食物
來大姨媽時不宜吃寒涼的食(shi)物，這是(shi)因為(wei)經(jing)(jing)期是(shi)子(zi)(zi)宮(gong)內膜剝落的過程(cheng)，隨著子(zi)(zi)宮(gong)的收縮，經(jing)(jing)血(xue)才會(hui)排(pai)出(chu)，這是(shi)吃寒涼的食(shi)物會(hui)導致腸胃的溫(wen)度(du)下(xia)降，影響子(zi)(zi)宮(gong)收縮，使(shi)得經(jing)(jing)血(xue)排(pai)出(chu)變得困難，也(ye)會(hui)形成血(xue)塊(kuai)，子(zi)(zi)宮(gong)為(wei)將(jiang)血(xue)塊(kuai)排(pai)出(chu)，只能加大收縮的力度(du)，從而造(zao)成痛(tong)經(jing)(jing)。
常見(jian)的寒涼的食(shi)物有(you)火龍果、甜瓜、西(xi)瓜、柿子(zi)、香蕉、椰(ye)子(zi)、草莓、梨、枇杷、柚子(zi)、奇異果、蘋果、楊(yang)桃(tao)、山竹、葡萄、茄(qie)子(zi)、絲瓜、黃瓜、冬(dong)瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等(deng)，來大(da)姨媽的女(nv)生應避免這些。
不能吃辛辣的食物
女生來大(da)姨媽期間的飲食應以(yi)清淡為(wei)主，不宜吃(chi)辛辣(la)、刺激性的食物(wu)，如辣(la)椒(jiao)(jiao)、花椒(jiao)(jiao)、胡椒(jiao)(jiao)、丁香等，這類食物(wu)會刺激血管擴張，引起(qi)經量(liang)過(guo)多，也會導(dao)致痛(tong)經。
另外，來(lai)(lai)大姨(yi)媽時也不宜吃(chi)過咸的食物，這類食物會使(shi)體內的鹽(yan)分和水分儲量增多，容易造成月經來(lai)(lai)潮(chao)之前(qian)發生頭(tou)痛、激動、易怒等現象。
不能同房
女生(sheng)來大(da)姨媽時是身(shen)體抵(di)抗力較(jiao)弱的時候，身(shen)體也會發生(sheng)一些變(bian)化，原(yuan)本(ben)陰道(dao)的酸性(xing)(xing)環境也被(bei)堿性(xing)(xing)的經血中(zhong)和(he)了，使得陰道(dao)的保護作用(yong)被(bei)削弱。
總的(de)來說(shuo)，大(da)姨(yi)媽確實是個比較麻煩的(de)東西，女(nv)生在經期(qi)也要(yao)注意以上(shang)問題，避(bi)免對身體造成不(bu)必(bi)要(yao)的(de)傷害。另外(wai)，大(da)姨(yi)媽期(qi)間的(de)女(nv)性(xing)容易脾(pi)氣暴躁、煩悶(men)，丈夫或是家里(li)人(ren)也應(ying)給(gei)予足夠的(de)關懷和理解。
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