一、月經期間不宜性生活
性生(sheng)活是(shi)夫妻生(sheng)活的(de)重要組成(cheng)部分,更是(shi)夫妻間享受“性”福的(de)最高(gao)方式和加(jia)深情感的(de)一個紐(niu)帶(dai)。尤其(qi)是(shi)新婚或久別重逢的(de)年(nian)輕夫婦,甚至在(zai)經期也(ye)進行性生(sheng)活,但這種做法(fa)常(chang)會(hui)給(gei)女方生(sheng)殖系(xi)統帶(dai)來嚴重后患(huan)。
月經(jing)(jing)(jing)期間(jian),子宮(gong)內膜脫落出血(xue),子宮(gong)腔(qiang)的表面有傷口,且宮(gong)口開放;同時,在經(jing)(jing)(jing)血(xue)的中和(he)作用下(xia),陰道的酸度降(jiang)低,防御病菌的能(neng)力減弱。倘若這(zhe)個時期過性(xing)生活,在機械性(xing)的刺(ci)激下(xia),不僅會造成(cheng)經(jing)(jing)(jing)量增(zeng)加、經(jing)(jing)(jing)期延長(chang),特別是(shi)性(xing)生活時難免將(jiang)病菌帶入陰道,則易逆行而(er)上(shang)進入子宮(gong)腔(qiang),造成(cheng)宮(gong)內感染,甚至(zhi)引發附件炎、盆腔(qiang)炎;若是(shi)未能(neng)及(ji)時徹底根治,還可能(neng)導致終生不孕的嚴重后果。
因此,經(jing)期夫妻(qi)間一(yi)定要克(ke)制自己的性欲,杜絕進行性生活。尤其是男方,應從保護妻(qi)子的角度出發(fa),不(bu)要為圖一(yi)時(shi)快樂而強求(qiu)行事(shi),以利女方的身(shen)心健康和家(jia)庭幸福。
二、月經期間(jian)不易運動穿緊身(shen)褲
許多女(nv)性(xing)有(you)堅(jian)持每天鍛(duan)煉的(de)良好(hao)習慣,但月經期間的(de)鍛(duan)煉項目要加(jia)以(yi)選擇,不宜進行劇(ju)烈運(yun)動。
月經期(qi)間(jian),由于性(xing)腺的(de)變化,必然會影響到女性(xing)的(de)免疫系統,使人(ren)的(de)精力(li)、體(ti)力(li)以及抗病能力(li)都會有所降低。如果這(zhe)時從(cong)事(shi)長(chang)(chang)跑(pao)、跳(tiao)躍、投擲及扣球等(deng)負(fu)重量、消耗量較大(da)的(de)運(yun)動(dong),不(bu)僅會增加經期(qi)的(de)不(bu)適,而且可引起經量過(guo)多(duo)和(he)經期(qi)延長(chang)(chang)。
身體健康、經(jing)(jing)期正常的女性,在行(xing)經(jing)(jing)期間可進行(xing)散步(bu)、做操(cao)之類的適度鍛(duan)煉,以保持正常的血液循環與腹肌、骨鹽肌的收縮和(he)放松,使經(jing)(jing)血排出更(geng)順暢(chang)。
女性(xing)為了(le)追求苗(miao)條(tiao),喜歡(huan)穿緊身(shen)衣服,這(zhe)無(wu)可在非議(yi)。但在月(yue)經期間穿緊身(shen)褲,則不可取。
月經期間(jian)穿臀同小的(de)(de)(de)緊(jin)身(shen)褲,會(hui)使局部毛細血(xue)管受壓(ya),從而影響血(xue)液循環,增加會(hui)陰(yin)摩擦,很容(rong)(rong)易(yi)(yi)造成會(hui)陰(yin)充血(xue)水腫。同時,女性外生(sheng)殖(zhi)器的(de)(de)(de)大小陰(yin)唇有不少皺褶,汗腺(xian)、皮脂腺(xian)及陰(yin)道(dao)分泌物(wu)也常積(ji)存,故寄生(sheng)有較多的(de)(de)(de)細菌。穿緊(jin)身(shen)褲,特別是(shi)在炎熱的(de)(de)(de)夏季,不利陰(yin)部濕氣蒸發(fa),加上經期血(xue)的(de)(de)(de)污染(ran),更給細菌繁殖(zhi)創造了有利條(tiao)件,容(rong)(rong)易(yi)(yi)引發(fa)泌尿和生(sheng)殖(zhi)道(dao)感染(ran)。
因此,經期應穿透氣(qi)性(xing)好、吸(xi)濕性(xing)強的棉織內褲,并注(zhu)意稍(shao)寬松(包(bao)括(kuo)外褲),且要勤(qin)換洗,以(yi)保持陰部(bu)清潔干燥。
三、月經期間不宜(yi)貿然拔牙
一(yi)些(xie)女(nv)性為了能盡快(kuai)將病(bing)痛(tong)的(de)牙齒拔(ba)除(chu),對醫生(sheng)隱瞞(man)月經來(lai)潮或不聽(ting)醫生(sheng)勸告(gao),而執意(yi)要(yao)在月經期間拔(ba)牙。這樣做常會導致拔(ba)牙后出血(xue)不止,且量較多,容易感染(ran),給(gei)自(zi)己增添不必要(yao)的(de)麻(ma)煩和痛(tong)苦。
因為,女性在月經(jing)(jing)期間血(xue)(xue)小板會有(you)較(jiao)大變(bian)化,在月經(jing)(jing)的第一天(tian)常可降低,直到第三、四天(tian)方可回(hui)升(sheng)到原(yuan)來的數目。另(ling)外,月經(jing)(jing)期間人體子宮內膜可釋放(fang)出較(jiao)多的組織激(ji)活物質,能把血(xue)(xue)液中的纖維蛋(dan)白(bai)溶酶原(yuan)激(ji)活為具有(you)抗凝血(xue)(xue)作用的纖維蛋(dan)白(bai)溶酶,使人體的出血(xue)(xue)傾向加大。所以,在月經(jing)(jing)期拔牙(或手(shou)術)有(you)可能造(zao)成(cheng)出血(xue)(xue)量較(jiao)多,易引發傷口感染,不利(li)愈合。
由此(ci)可(ke)見,如無特殊情況,女性拔牙(或手術)應避開(kai)月(yue)經期。女性拔牙(或手術)的(de)最(zui)佳時(shi)間是(shi):在月(yue)經過后5-10天左右(即(ji)兩(liang)次月(yue)經之間的(de)一段時(shi)間),此(ci)時(shi)不僅安全(quan),出血少,而且(qie)不易感染,其他并發癥也少,有利(li)傷(shang)口早愈(yu)。
四(si)、月經期(qi)間不宜捶打腰背
許(xu)多女性在例假前后,往往有腰(yao)酸背痛的(de)感覺,她們常常會用手去捶(chui)打腰(yao)背,酸痛是暫時得到(dao)緩解這樣做卻(que)可能引來更大(da)的(de)麻煩(fan)。
原來(lai),例假期(qi)間(jian),盆(pen)腔充血明顯,女性會感到(dao)輕微不適(shi),如腰酸(suan)、小(xiao)腿肚或下腹(fu)部(bu)(bu)發脹、乳房脹痛、大小(xiao)便(bian)次數增多(duo)、腹(fu)瀉、便(bian)秘等,甚(shen)至出現疲倦、嗜睡、面(mian)部(bu)(bu)浮腫等全身癥(zheng)狀。這些(xie)都是(shi)正常生理現象,經(jing)期(qi)過后便(bian)可(ke)自(zi)動(dong)消失(shi),一般無需治療。然而,若是(shi)這時(shi)用(yong)力捶打腰背,則會使局部(bu)(bu)受到(dao)震動(dong)刺激(ji),導致盆(pen)腔進(jin)一步充血、血流加速,致使經(jing)量增多(duo),于(yu)是(shi)引起月經(jing)過多(duo)或經(jing)期(qi)延長(chang)。另(ling)外,女性此時(shi)全身和(he)局部(bu)(bu)的(de)抵抗(kang)力較低,子宮(gong)內膜剝脫形(xing)成創面(mian),宮(gong)頸口松弛(chi),如果經(jing)常受到(dao)來(lai)自(zi)外部(bu)(bu)的(de)捶打刺激(ji),既有礙于(yu)創面(mian)的(de)修復(fu)愈合(he),又容(rong)易受到(dao)感染而患上急(ji)、慢性婦科疾病。
因此,女性在例假(jia)期腰酸背(bei)痛時應注意(yi)(yi)多休息,不要隨意(yi)(yi)捶打腰背(bei),以免引發(fa)不良(liang)后果。
經期是女性每個月都要經歷的特殊生理期,在經期的時候女性身體內部會有一些變化,身體抵抗力也會有所下降,所以在經期的時候有很多的事項要注意,不能做一些傷害身體的活動。那經期的時候不能做什么事情呢?
1、經期不宜飲酒
現代人聚個會總是免不了喝酒,女性在飯桌上被勸酒的情況也不少,那么女性朋友們如果屈從勸酒就大錯特錯了。因為經期女性體內的解酒酶大量減少,此時飲酒不僅容易醉,而且醉酒時間更長,肝臟的酒精代謝負擔更大。此外,酒精會造成月經不調,導致經期出血量加大,經期延長。
2、經期不宜喝濃茶
濃茶中含有較多的鞣酸,容易與食物中的鐵元素相結合,這樣直接導致人體對鐵的吸收率低,而且經期大量出血,本應該補鐵。經期常喝濃茶容易造成缺鐵性貧血。
3、不宜吃生冷油炸食物
經期食用生冷食物會讓人體產生內寒,而寒氣凝滯可導致血行不暢,造成經血過少,甚至痛經;經期食用酸辣食物會對人體造成刺激,酸味食物不利于經血的排出和暢行,容易引起痛經,辣味食物會導致盆腔充血,加劇痛經;經期本身皮膚油脂分泌較多,更加敏感,食用油炸食物容易導致皮脂堆積,形成痘痘。
4、經期不宜過度使用嗓子
女性聲帶受性激素水平影響,月經期間,女性聲帶中的毛細血管充血水腫,聲帶變脆,如果過度使用嗓子,就會導致聲帶毛細血管破裂,引起嗓子嘶啞。長此以往,就會導致嗓子沙啞、低粗。
5、經期不宜捶打腰背
不僅是經期,在經期前后幾天也不宜捶打腰背。這是因為經期女性的盆腔充血,會感到腰酸、腿脹,腹瀉等不適,如果此時捶打腰背,會讓局部受到刺激,導致盆腔充血加劇,引起血流加速,月經量增多,經期延長等異常癥狀。
6、經期不宜穿緊身褲
緊身褲雖然可以修飾腿形,但是不宜在經期穿著。月經期穿緊身褲會導致腰腿部毛細血管受到壓迫,從而影響血液循環,增加會陰摩擦,造成會陰充血水腫。此外,夏季穿緊身褲不透氣,汗液無法散發,容易引起泌尿和生殖道感染。
7、經期不宜劇烈運動
月經期間,由于性腺的變化,必然會影響到女性的免疫系統,使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動,不僅會增加經期的不適,而且可引起經量過多和經期延長。
8、經期不宜過性生活
月經期間,子宮內膜脫落出血,子宮腔的表面有傷口,且宮口開放;同時,在經血的中和作用下,女性私處的酸度降低,防御病菌的能力減弱。倘若這個時期過性生活,在機械性的刺激下,不僅會造成經量增加、經期延長,特別是性生活時難免將病菌帶入女性私處,則易逆行而上進入子宮腔,造成宮內感染,甚至引發附件炎、盆腔炎;若是未能及時徹底根治,還可能導致終生不孕的嚴重后果。
9、經期宜吃的食物
1、菜花、胡蘿卜
月經前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素,保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當進食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產生,而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E,有助于緩解疼痛。
3、南瓜
由于內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓,而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因為這時雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
女性(xing)(xing)(xing)經(jing)期不(bu)能做些什么?很(hen)多事情不(bu)能在(zai)女性(xing)(xing)(xing)經(jing)期做,女性(xing)(xing)(xing)經(jing)期期間(jian)比較特殊,如今社會節奏飛快,十個女人九個虛,月經(jing)不(bu)調(diao)的(de)女性(xing)(xing)(xing)十分普遍(bian)。年(nian)輕的(de)女性(xing)(xing)(xing)都(dou)不(bu)在(zai)意,覺(jue)得還年(nian)輕,只要不(bu)停(ting)經(jing)就(jiu)不(bu)會恐慌(huang)。這種想法很(hen)危(wei)險。
月經對女(nv)性(xing)的6大好處
很多女(nv)生(sheng)覺得(de)月(yue)經很煩人(ren),尤其是遇到痛經、腰酸、頭暈等(deng)癥狀,女(nv)性更容(rong)易心煩氣躁,甚至(zhi)覺得(de)“月(yue)經不(bu)來才(cai)好”。
事實上,月(yue)經對(dui)女(nv)性有6大(da)好處,可以幫助身體排(pai)毒,是女(nv)性的專屬福利(li)。
1.避免過量鐵(tie)的傷害。體內含有的鐵(tie)元素一旦過量,會導(dao)致皮膚、心臟、肝、關節、胰島等發生病變。治(zhi)療鐵(tie)元素過量的方法(fa)之一是定期排(pai)(pai)放一定量的血液,而女性(xing)的月經就(jiu)能幫(bang)助女性(xing)排(pai)(pai)除體內多余的鐵(tie)元素。
2.促進造(zao)血功能(neng)。月(yue)經引起(qi)失血,會讓機(ji)體(ti)(ti)主(zhu)動造(zao)血,一方面(mian)促進新陳代謝,一方面(mian)讓機(ji)體(ti)(ti)的造(zao)血功能(neng)得到(dao)“鍛(duan)煉”。
3.促(cu)進減肥。經(jing)期(qi)內吃的多(duo)點也不(bu)會增(zeng)胖,可以(yi)幫助女(nv)生減少肥胖的困(kun)擾。但是不(bu)能(neng)吃辛辣和涼性食物。女(nv)性在經(jing)期(qi)后幾(ji)天可以(yi)適當鍛煉,還能(neng)促(cu)進減肥。
4.懷孕(yun)(yun)的(de)初步信(xin)號。已婚女性在(zai)月經推遲了半個月的(de)時候,就可(ke)以(yi)考慮是不是已經懷孕(yun)(yun)了。這樣可(ke)以(yi)避免在(zai)懷孕(yun)(yun)期(qi)間做 *** 的(de)動作影響胎兒的(de)成長(chang)。
5.排(pai)毒。人體毒素(su)排(pai)出的(de)方式(shi)包括汗液、糞便等(deng),女性(xing)(xing)還多了(le)月經(jing)(jing)這(zhe)一途徑。排(pai)出體內毒素(su),促進身體健康(kang)。月經(jing)(jing)期間保持充足(zu)的(de)睡(shui)眠、合理的(de)飲食,能夠讓女性(xing)(xing)的(de)皮膚變得更光(guang)滑。
6.發現早(zao)期的疾病。從經(jing)血(xue)(xue)的量、顏(yan)色(se)等都(dou)可以判斷(duan)身體的健康情況(kuang)。如果發現經(jing)血(xue)(xue)不正(zheng)常(chang),及時就醫(yi),盡早(zao)發現疾病。
經血顏色判斷
身體健康情況
月(yue)經(jing)的血(xue)色(se)其實是(shi)在給女性反饋身(shen)體的健康程(cheng)度。血(xue)的顏色(se)是(shi)由血(xue)紅蛋白的數(shu)量(liang)和含(han)氧(yang)量(liang)決定的。通(tong)常,血(xue)紅蛋白越(yue)(yue)多,含(han)氧(yang)量(liang)越(yue)(yue)高,血(xue)越(yue)(yue)鮮(xian)紅,反之亦然。
1.淺紅(hong)色:出(chu)現貧血
貧血(xue)時,血(xue)紅蛋(dan)白的含量偏低,血(xue)液(ye)顏色比較(jiao)淺。當發現(xian)這種情況時,最好(hao)去醫院尋(xun)求醫生的幫助。貧血(xue)會讓人頭昏、耳鳴、失眠(mian)、面(mian)色蒼白等,必須要及時醫治(zhi)。
2.鮮紅色:量大、新鮮
有(you)的(de)(de)女性月(yue)經來的(de)(de)時候,量比較(jiao)多,血液(ye)就(jiu)會呈鮮(xian)紅(hong)色。這是(shi)因為(wei)月(yue)經量較(jiao)多時,經血流出體外需要的(de)(de)時間比較(jiao)短,血液(ye)還沒(mei)被氧(yang)化,就(jiu)有(you)另一波經血沖擊出來,因此,經血是(shi)鮮(xian)紅(hong)色的(de)(de)。
3.暗紅色(se)(se):正常顏色(se)(se)
暗紅(hong)色是一般女(nv)性(xing)會看到(dao)的經(jing)血顏色。這是因為女(nv)性(xing)量不是特別多(duo)的時(shi)候,經(jing)血會在衛(wei)生巾上停留(liu)一段時(shi)間,血紅(hong)蛋白(bai)的含氧(yang)量會逐(zhu)漸降低因為變成暗紅(hong)色。
另外, *** 的環境呈酸性,血(xue)(xue)液中的鐵元素也容易被氧化,讓血(xue)(xue)液顏(yan)色(se)變暗(an)。所以(yi),暗(an)紅色(se)的經(jing)血(xue)(xue)是常見的現象(xiang)。
4.棕(zong)色/黑(hei)色:宮寒
當經血在體(ti)內不能暢快地流出,會在 *** 停留一(yi)段時(shi)間,血液很容易(yi)被氧化,變成(cheng)棕色甚(shen)至是(shi)(shi)黑色。如果衛生巾上的經血是(shi)(shi)棕色或者(zhe)黑色,那(nei)可能是(shi)(shi)因為宮寒(han)導致的。
如果是出(chu)現貧血或者宮(gong)寒現象的女(nv)性,需要(yao)及時調整身體(ti),免得后期更加(jia)嚴重(zhong),引起其他的疾病(bing)。
經期如何保養
月經對(dui)女性來說至關重要,經期一定要做好保養(yang)。
1.清潔(jie)衛生。不(bu)管是經(jing)(jing)期(qi)還是平日(ri),都要(yao)保持外陰清潔(jie)。 *** 要(yao)用溫水洗(xi)凈,勤換(huan)洗(xi)。衛生巾也要(yao)用消毒產(chan)品。建議女性,經(jing)(jing)期(qi)最(zui)好2小時換(huan)一次衛生巾。
2.避免房事(shi)。月經期間,女(nv)性應該拒(ju)絕夫妻生活,否則極易引起感染或者其他婦科疾病。
3.合理飲食。月經(jing)(jing)期間(jian),需(xu)要吃一些清淡(dan)的食物(wu)。食物(wu)最好(hao)可以暖胃,能夠緩解痛經(jing)(jing)等情況。飲食要有規律,一日三餐,定時定點吃飯(fan)。
4.勞逸結合(he)。月(yue)經期間(jian),女(nv)性本來(lai)就比平時虛弱(ruo),因此(ci)不要(yao)太過勞累,保證充足的睡眠時間(jian)。
5.勿(wu)亂用藥(yao)。痛經時(shi)可以用熱水袋暖(nuan)肚子,或者在(zai)牀上躺著(zhu)休息,盡量不要(yao)服用止疼藥(yao)。尤其是一些女性去藥(yao)店買止疼藥(yao)吃(chi)(chi),擅自吃(chi)(chi)藥(yao)容易引(yin)起(qi)其他方面(mian)的疾病,最好去醫(yi)院,按醫(yi)囑(zhu)吃(chi)(chi)藥(yao)。
6.注意保暖(nuan)。很多女(nv)性(xing)容易(yi)宮寒,跟平(ping)時(shi)不注意保暖(nuan)也(ye)有很大(da)的原因,因此,女(nv)性(xing)要注意氣候變化(hua),禁止(zhi)淋雨(yu)、游泳、或(huo)用冷水洗頭洗腳,或(huo)久坐冷地等。
女性月經期間禁(jin)止做(zuo)的行為
張(zhang)女士(shi),29歲,長期(qi)月經不調。每次經期(qi)總(zong)是痛(tong)經,量少,血色呈黑色,還有血塊(kuai),并伴有手腳冰涼,臉上暗黃長斑、長痘等問題。
張(zhang)女(nv)士因為月(yue)經不調(diao),導致看(kan)起來好像(xiang)都已經40了,這給她在生活中帶來不少煩惱。
仔細(xi)詢問才知道,張女(nv)士(shi)年前時(shi)總(zong)覺得無所(suo)謂,經期吃(chi)冰淇淋,熬夜K歌都(dou)是(shi)常態,等到(dao)將近30歲,身體的問題就出(chu)現了。
月(yue)經期間,女(nv)生(sheng)一定(ding)要注意哪些事情是(shi)不能做的。
1.捶腰。經期腰部(bu)酸脹,很多(duo)女性可能會(hui)(hui)捶腰。但是(shi)專家指出(chu),經期腰部(bu)酸脹是(shi)盆腔(qiang)充(chong)血引起的,若女性捶打腰部(bu)會(hui)(hui)導致盆腔(qiang)充(chong)血更多(duo),反(fan)而(er)加劇酸脹感。
2.體(ti)檢(jian)。經期(qi)(qi)除了不適(shi)宜(yi)做(zuo)婦(fu)科檢(jian)查(cha)和尿檢(jian),同時對血檢(jian)和心電圖的結果都有影響,因此經期(qi)(qi)不要去做(zuo)體(ti)檢(jian),檢(jian)查(cha)出(chu)來的數據也(ye)不準確。
3.拔牙。月經期間,子宮(gong)內膜釋(shi)放出較多的組織激活(huo)物(wu)質(zhi),將血(xue)液中的纖維蛋白質(zhi)溶解酶原激活(huo)為具有抗凝血(xue)作用的纖維蛋白溶解酶,身體凝血(xue)能(neng)力降低,止血(xue)時間延長。
如果(guo)經期(qi)去拔牙,可能會(hui)導致血流加劇,讓嘴(zui)里充滿血腥味。最好月經結束一個星期(qi)再去拔牙。
4.用沐浴露清(qing)潔 *** 。沐浴露清(qing)潔 *** 容易引發(fa) *** 感染,導致(zhi)瘙癢病癥。其實清(qing)潔 *** 用溫熱的白(bai)開水就可(ke)以了。
5.K歌(ge)。女性(xing)月經期間,聲帶的毛(mao)細血管(guan)也充血,管(guan)壁變得較為脆(cui)弱。如(ru)果(guo)用嗓(sang)子(zi)過度,可能會引起永(yong)久性(xing)傷(shang)害,建議(yi)月經前后,女性(xing)不要長(chang)時間說話或者(zhe)唱歌(ge)。
6.飲酒(jiu)。經期女(nv)性體內的(de)解酒(jiu)酶(mei)減少(shao),飲酒(jiu)易醉。女(nv)性經期身體抵抗(kang)力(li)減弱,如果飲酒(jiu)太多,還(huan)容易引起其他的(de)疾病(bing)。
7.不(bu)適宜吃(chi)太(tai)咸的。過咸的食物,會(hui)使體(ti)內的鹽分(fen)(fen)和水分(fen)(fen)貯存增多,在月經來前,很容易(yi)發生(sheng)頭痛(tong)、情緒激動和容易(yi)生(sheng)氣等(deng)癥狀(zhuang)。因(yin)此,月經期除了辛辣(la)食物,還不(bu)能吃(chi)太(tai)咸的。
8.不(bu)適宜喝濃(nong)茶(cha)或(huo)者咖(ka)啡(fei)。咖(ka)啡(fei)因含(han)量很高,容易(yi) *** 神(shen)經(jing)和心(xin)血管(guan),導致痛經(jing)或(huo)者經(jing)期延長(chang)。
9.不宜吃冰(bing)冷的食(shi)(shi)物(wu)。過分冰(bing)冷的食(shi)(shi)物(wu),會降低血(xue)液循(xun)環速(su)度,影(ying)響子宮的收縮,導致經(jing)血(xue)排出不利,引起痛經(jing)。
10. 不適宜穿緊身褲。臀圍小的緊身褲會使局部(bu)微血(xue)(xue)管受到壓(ya)力(li),影響血(xue)(xue)液循環(huan),造成 *** 充血(xue)(xue)水(shui)腫。
來大姨(yi)媽是(shi)每個(ge)女(nv)性的必經過程,每次到了這么幾天(tian),女(nv)生(sheng)總會感到各種不舒(shu)服,痛經、乳房脹(zhang)痛、長痘痘、心情煩悶等。經期(qi)是(shi)女(nv)生(sheng)特(te)殊的生(sheng)理時期(qi),所以,女(nv)生(sheng)來大姨(yi)媽時也會有(you)許多注意事項(xiang),一起來了解一下吧。
來大姨媽不能做這些事不能吃寒涼的食物
來大姨媽時不宜吃寒涼的食(shi)物,這是(shi)因為(wei)經(jing)(jing)期是(shi)子(zi)(zi)宮(gong)內膜剝落的過程(cheng),隨著子(zi)(zi)宮(gong)的收縮,經(jing)(jing)血(xue)才會(hui)排(pai)出(chu),這是(shi)吃寒涼的食(shi)物會(hui)導致腸胃的溫(wen)度(du)下(xia)降,影響子(zi)(zi)宮(gong)收縮,使(shi)得經(jing)(jing)血(xue)排(pai)出(chu)變得困難,也(ye)會(hui)形成血(xue)塊(kuai),子(zi)(zi)宮(gong)為(wei)將(jiang)血(xue)塊(kuai)排(pai)出(chu),只能加大收縮的力度(du),從而造(zao)成痛(tong)經(jing)(jing)。
常見(jian)的寒涼的食(shi)物有(you)火龍果、甜瓜、西(xi)瓜、柿子(zi)、香蕉、椰(ye)子(zi)、草莓、梨、枇杷、柚子(zi)、奇異果、蘋果、楊(yang)桃(tao)、山竹、葡萄、茄(qie)子(zi)、絲瓜、黃瓜、冬(dong)瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等(deng),來大(da)姨媽的女(nv)生應避免這些。
不能吃辛辣的食物
女生來大(da)姨媽期間的飲食應以(yi)清淡為(wei)主,不宜吃(chi)辛辣(la)、刺激性的食物(wu),如辣(la)椒(jiao)(jiao)、花椒(jiao)(jiao)、胡椒(jiao)(jiao)、丁香等,這類食物(wu)會刺激血管擴張,引起(qi)經量(liang)過(guo)多,也會導(dao)致痛(tong)經。
另外,來(lai)(lai)大姨(yi)媽時也不宜吃(chi)過咸的食物,這類食物會使(shi)體內的鹽(yan)分和水分儲量增多,容易造成月經來(lai)(lai)潮(chao)之前(qian)發生頭(tou)痛、激動、易怒等現象。
不能同房
女生(sheng)來大(da)姨媽時是身(shen)體抵(di)抗力較(jiao)弱的時候,身(shen)體也會發生(sheng)一些變(bian)化,原(yuan)本(ben)陰道(dao)的酸性(xing)(xing)環境也被(bei)堿性(xing)(xing)的經血中(zhong)和(he)了,使得陰道(dao)的保護作用(yong)被(bei)削弱。
總的(de)來說(shuo),大(da)姨(yi)媽確實是個比較麻煩的(de)東西,女(nv)生在經期(qi)也要(yao)注意以上(shang)問題,避(bi)免對身體造成不(bu)必(bi)要(yao)的(de)傷害。另外(wai),大(da)姨(yi)媽期(qi)間的(de)女(nv)性(xing)容易脾(pi)氣暴躁、煩悶(men),丈夫或是家里(li)人(ren)也應(ying)給(gei)予足夠的(de)關懷和理解。
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