一、孕(yun)婦腰(yao)疼的幾個癥狀
1、孕早期
這(zhe)一(yi)階段的腰痛不會特別嚴重，疼(teng)痛比較輕微，多為腰酸背痛。這(zhe)一(yi)時期的腰痛往往是由子宮后傾、壓迫直腸和(he)韌帶造成的，孕婦(fu)不必緊張。但如果(guo)出現以下的癥狀(zhuang)，則需要注意。
(1)腰(yao)痛伴隨陰道出血(xue)，疼痛劇烈，要注意是否有流產的(de)可能，或是否宮外孕，應立即前往醫院檢查。
(2)如果腰部(bu)疼(teng)痛嚴(yan)重到(dao)影響活(huo)動或向(xiang)其他部(bu)位放射時(shi)，應(ying)到(dao)醫院檢查(cha)，查(cha)找原因，及時(shi)治療。
(3)如果腰(yao)痛時并伴有腿(tui)部抽(chou)筋，可(ke)能是缺鈣。
(4)腰腿痛(tong)的同時還伴有(you)坐骨神經痛(tong)，可能是缺(que)少維(wei)生(sheng)素B1。
2、孕中期和晚期
孕婦這(zhe)段時(shi)間(jian)的腰痛，是因為胎(tai)兒發(fa)(fa)育使子(zi)宮逐漸增大，為了保(bao)持(chi)身(shen)(shen)體(ti)平衡，上身(shen)(shen)便開始后(hou)(hou)仰，因而(er)引起脊柱過度前凸，背(bei)伸肌持(chi)續緊張(zhang)，造成腰、背(bei)部(bu)過度疲(pi)勞，很容(rong)易(yi)就腰酸背(bei)痛，這(zhe)種疼痛不會是突發(fa)(fa)性的，在臥床休息后(hou)(hou)癥狀可減輕。
病癥(zheng)嚴重者對胎兒會有(you)影響，要及時看醫(yi)生，以免(mian)造成嚴重后(hou)果。
二、孕婦腰疼的幾個(ge)原因
1、孕(yun)期體內激素(su)變化。
懷孕后(hou)體內激素變(bian)化會讓孕婦出(chu)現(xian)許(xu)多妊娠反應，腰(yao)疼(teng)就是(shi)其中(zhong)之(zhi)一。懷孕后(hou)體內激素改變(bian)，使骨(gu)盆韌(ren)帶(dai)松弛(chi)(chi)，以適應胎兒生長及(ji)日后(hou)分娩的(de)需要，這樣腰(yao)部韌(ren)帶(dai)、筋膜也會松弛(chi)(chi)，彈力減低，容(rong)易勞損而引起腰(yao)痛。
2、胎盤、羊水增多，腰椎負重過大(da)。
這是讓孕婦腰(yao)(yao)痛的主要原因(yin)，懷孕后胎兒(er)及附屬的胎盤、羊水等(deng)一天天增大增多，增加了(le)腰(yao)(yao)椎(zhui)前(qian)方的負擔(dan)。為了(le)保(bao)持(chi)平衡(heng)，孕婦站立時腰(yao)(yao)背(bei)(bei)肌(ji)必(bi)須用力收縮，使(shi)骨盆前(qian)傾，形(xing)成特有的挺腰(yao)(yao)姿勢，腰(yao)(yao)背(bei)(bei)肌(ji)持(chi)續收縮，無法(fa)放松休息，時間久了(le)會因(yin)疲勞引起腰(yao)(yao)痛。
3、運動量減少。
懷孕后，孕婦的運動量大(da)大(da)減少(shao)，有的孕婦甚至(zhi)長時(shi)間躺(tang)坐，運動不足(zu)也(ye)會(hui)造成人的基(ji)礎(chu)體力下降(jiang)，從(cong)而引(yin)起孕婦腰疼。
4、補鈣不足。
妊娠期間，胎兒發育需要(yao)大量的鈣(gai)等營(ying)養物質(zhi)，如果這些營(ying)養物質(zhi)攝入不足，容(rong)易造成孕婦(fu)骨質(zhi)軟化脫鈣(gai)，也會引起(qi)腰痛。
孕(yun)婦腰痛的原因于(yu)懷孕(yun)早中晚期(qi)各有(you)差異(yi)。妊娠早期(qi)的孕(yun)婦腰痛不會很嚴重，多為(wei)腰酸背(bei)痛，主要是子宮后傾、壓迫直腸(chang)和韌帶造成的，孕(yun)媽媽無(wu)需(xu)擔心(xin)。
妊娠中晚期的(de)腰(yao)痛則多數(shu)是因(yin)(yin)為胎(tai)兒迅速發(fa)育使(shi)子宮逐漸增大(da)，腹部(bu)日益(yi)向(xiang)前(qian)，為了(le)維持平衡(heng)，上身(shen)容易向(xiang)后仰，因(yin)(yin)而(er)引(yin)起(qi)脊(ji)柱(zhu)過(guo)度(du)前(qian)凸(tu)，背伸肌持續緊張(zhang)，造成(cheng)腰(yao)、背部(bu)過(guo)度(du)疲勞(lao)，很容易就腰(yao)酸背痛。
三(san)、孕婦腰(yao)疼(teng)的(de)治療(liao)大全
1、輕微的腰痛
(1)使用專(zhuan)用懷孕腰(yao)帶(dai)(dai)。在孕婦腹(fu)部(bu)扎根帶(dai)(dai)子或(huo)專(zhuan)用懷孕腰(yao)帶(dai)(dai)，用以支撐孕婦腰(yao)部(bu)，從而緩解疼痛。
(2)保持正(zheng)確站(zhan)立姿(zi)勢。正(zheng)確的(de)站(zhan)立姿(zi)勢是兩腿微分，后背(bei)伸直(zhi)，挺胸，收下頜(he)。如果姿(zi)勢正(zheng)確，大肚子也不會很顯眼。站(zhan)起、坐下不要過快，最好(hao)手上要有(you)扶(fu)著的(de)助力(li)物體(ti)。
(3)適(shi)當運動。孕期也要進(jin)行適(shi)當運動，選擇適(shi)合的孕婦體操(cao)或游(you)泳，根據個人情況鍛煉，增強(qiang)體力(li)。
(4)選擇合適的(de)床(chuang)、鞋(xie)(xie)子等。不要(yao)睡(shui)太(tai)軟的(de)床(chuang)，太(tai)軟容易(yi)使(shi)腰部(bu)下(xia)陷，引(yin)發(fa)或加重腰痛。還要(yao)選擇比較(jiao)舒服的(de)鞋(xie)(xie)子，不要(yao)穿高跟鞋(xie)(xie)。
(5)飲食(shi)調節。可(ke)以(yi)吃一些緩解(jie)孕婦(fu)腰疼(teng)的(de)食(shi)物(wu)：如富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D的(de)食(shi)物(wu)。
(6)按(an)摩(mo)(mo)、局部(bu)(bu)熱(re)(re)敷。腰(yao)痛的(de)孕婦(fu)，可以(yi)在家(jia)做居家(jia)按(an)摩(mo)(mo)操。由家(jia)人幫忙進行(xing)背部(bu)(bu)按(an)摩(mo)(mo)。還可以(yi)進行(xing)局部(bu)(bu)熱(re)(re)敷，用熱(re)(re)毛巾、紗布或者熱(re)(re)水袋都(dou)可以(yi)，每天熱(re)(re)敷半小時，也可減(jian)輕疼(teng)痛感(gan)覺(jue)。
(7)做好保暖(nuan)。天氣寒冷時一定要注意保暖(nuan)，著涼會(hui)使腎部有不良(liang)反映，嚴重者進而(er)引起腰痛。
2、劇烈疼痛的腰痛
(1)疼痛發作時，將疼痛的一側向上(shang)，弓(gong)背躺臥(wo)。
(2)一(yi)般疼痛(tong)時面朝(chao)上仰臥，并(bing)在膝下(xia)放一(yi)個大(da)枕頭會舒服一(yi)些。
(3)疼痛嚴(yan)重，又不能躺臥時，可以找(zhao)一個(ge)低矮的臺(tai)階坐下(xia)用手撐下(xia)頜(he)。
(4)用(yong)濕毛巾(jin)熱敷或入浴用(yong)熱水沖一下。
劇(ju)烈(lie)腰痛緩解(jie)過后，一定要(yao)及時就醫(yi)。
四、孕(yun)婦(fu)腰疼的預防分析(xi)
雖然孕(yun)期腰疼(teng)是不容易避免的(de)常見疾病，不過孕(yun)婦在生活中(zhong)保(bao)持正確站(zhan)姿、避免長久站(zhan)立等都可以預防和緩解(jie)腰痛。
1、在(zai)孕早期，要注意適量的休(xiu)息，讓自(zi)己身體(ti)輕(qing)松、減少(shao)疲勞。
2、孕(yun)中期和孕(yun)晚期時，孕(yun)婦不(bu)要再繼續(xu)干粗重的家(jia)務活(huo)，洗衣服、登(deng)高放東西(xi)、提重物、背太(tai)沉的包(bao)等都會殃及腰部，孕(yun)婦應避免。
3、每次散步或走路時間要(yao)算(suan)好，不宜(yi)過(guo)長(chang)。外(wai)出逛街時，要(yao)邊(bian)走便歇(xie)著。天(tian)氣過(guo)冷(leng)或過(guo)熱最(zui)好坐(zuo)出租(zu)車(che)。坐(zuo)公交車(che)時避免擠壓和長(chang)久站立。
4、正確的(de)站(zhan)姿和坐(zuo)姿。正確的(de)站(zhan)立姿勢是兩腿微分，后(hou)背(bei)伸直，挺(ting)胸，收下頜。坐(zuo)著時(shi)，要(yao)盡量(liang)往里坐(zuo)，后(hou)背(bei)用下部(bu)(bu)緊貼靠背(bei)，坐(zuo)時(shi)可以在(zai)腰(yao)部(bu)(bu)位置(zhi)放一(yi)個軟(ruan)枕，能增加(jia)腰(yao)部(bu)(bu)的(de)承托力(li)，或(huo)者把(ba)腳放在(zai)小凳上也能避免腰(yao)疼。另(ling)外，要(yao)選擇(ze)適合(he)自己的(de)椅(yi)子，椅(yi)子太(tai)高或(huo)太(tai)低都不(bu)好，容易下陷的(de)軟(ruan)墊(dian)子坐(zuo)起來累人，所以要(yao)選擇(ze)硬一(yi)點(dian)的(de)椅(yi)墊(dian)。
5、平(ping)時多做一下腰部(bu)按(an)摩(mo)，讓家人幫(bang)忙，注意(yi)按(an)摩(mo)時動(dong)作要輕(qing)，不(bu)要擠壓腹部(bu)。
6、平時多用熱(re)毛巾、紗布和熱(re)水袋熱(re)敷，每天熱(re)敷半小時，可(ke)減輕(qing)疼痛感覺。
7、補充維(wei)(wei)生素，在(zai)孕期，由于胎(tai)兒的快速(su)發育，孕媽咪很容易缺乏各種營養及(ji)礦物質，特別(bie)是(shi)鈣(gai)、維(wei)(wei)生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。當腰痛伴有腿抽筋(jin)、坐骨神經痛時(shi)，除了趕快補鈣(gai)、補維(wei)(wei)生素B1以外，還要(yao)及(ji)時(shi)咨詢醫生，尋(xun)求幫助。缺乏輕微者建議食補為主(zhu)。
孕(yun)(yun)婦出現(xian)腰(yao)(yao)疼(teng)的情況，如果是在妊娠早(zao)期(qi)，多是由于懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)后盆腔充血而引(yin)起的腰(yao)(yao)骶部(bu)(bu)酸脹不適。在妊娠中晚(wan)期(qi)由于子宮增(zeng)大，重心前移(yi)，同(tong)時由于懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)期(qi)間松弛素(su)分泌增(zeng)加，會(hui)導(dao)致腰(yao)(yao)部(bu)(bu)的肌肉、韌(ren)帶松弛，因子宮增(zeng)大重心前移(yi)，而導(dao)致腰(yao)(yao)部(bu)(bu)的背身(shen)肌過度牽拉(la)，也(ye)會(hui)引(yin)起腰(yao)(yao)疼(teng)。 除此以(yi)外，懷(huai)(huai)孕(yun)(yun)期(qi)間如果沒有(you)進行鈣劑的補(bu)充，當(dang)出現(xian)孕(yun)(yun)婦缺鈣時，也(ye)會(hui)導(dao)致腰(yao)(yao)部(bu)(bu)疼(teng)痛(tong)不適。?
孕婦在日常生活中并不(bu)(bu)(bu)能夠隨(sui)意(yi)吃東西，要(yao)嚴(yan)格控(kong)制自己的(de)(de)體重，不(bu)(bu)(bu)能夠讓自己的(de)(de)體重直線飆升(sheng)，否則會(hui)(hui)(hui)讓自己的(de)(de)腰(yao)部承受過(guo)多的(de)(de)負擔，還會(hui)(hui)(hui)增加得糖尿病的(de)(de)風險，嚴(yan)重影響孕婦和寶寶的(de)(de)安全。孕婦需(xu)要(yao)補(bu)充足量的(de)(de)鈣，由于胎兒的(de)(de)不(bu)(bu)(bu)斷(duan)長大，就會(hui)(hui)(hui)需(xu)要(yao)大量的(de)(de)鈣元(yuan)素，如果不(bu)(bu)(bu)能夠及(ji)時補(bu)充就會(hui)(hui)(hui)出(chu)現腰(yao)腿疼痛，牙齒松動(dong)以及(ji)各種身體上的(de)(de)問題，需(xu)要(yao)引起(qi)高(gao)度重視。
如果孕婦在睡覺(jue)的(de)(de)時(shi)候沒有(you)掌握正(zheng)(zheng)確的(de)(de)睡覺(jue)姿勢(shi)，也會造成(cheng)腰疼，嚴重(zhong)時(shi)還會造成(cheng)胎兒缺(que)氧，對母體造成(cheng)威脅。正(zheng)(zheng)確的(de)(de)睡姿是側臥位，可(ke)以很(hen)好的(de)(de)促進孕婦血液(ye)循環，緩解腰疼的(de)(de)情況，也會緩解妊娠期(qi)間的(de)(de)各種不適。準(zhun)媽媽到了孕晚期(qi)，注意不能夠自己(ji)一(yi)個人到外(wai)面去，要在家(jia)人的(de)(de)陪伴(ban)下適當的(de)(de)散(san)散(san)步，有(you)利于(yu)(yu)增加身體的(de)(de)免(mian)疫力，也有(you)利于(yu)(yu)緩解腰疼的(de)(de)癥狀。
孕婦(fu)需要(yao)(yao)在(zai)生活中格(ge)外愛(ai)惜自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)，不要(yao)(yao)讓自(zi)己的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)處于(yu)疲(pi)憊狀態，不要(yao)(yao)行走太長時間，走路的(de)(de)(de)(de)(de)時候盡量選擇平底鞋，保(bao)證充足的(de)(de)(de)(de)(de)睡眠(mian)。在(zai)睡覺之前，可以讓丈夫(fu)輕輕的(de)(de)(de)(de)(de)按摩酸疼的(de)(de)(de)(de)(de)位置，也(ye)能夠緩解這種(zhong)癥狀，帶來更加(jia)舒(shu)適的(de)(de)(de)(de)(de)享受。孕婦(fu)不能夠總是躺在(zai)床(chuang)上休息，可以適當的(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)持鍛(duan)煉，注(zhu)意多吃蔬菜，多吃水(shui)果，保(bao)證足夠的(de)(de)(de)(de)(de)維生素(su)和礦物質的(de)(de)(de)(de)(de)攝入，定期(qi)產檢。
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