一、做(zuo)乳房(fang)按摩有什么(me)好處1、使乳房(fang)光滑細嫩
按摩的時候，涂一些橄欖油、潤膚(fu)乳，能夠增加按摩的效果(guo)，而且使乳房皮膚(fu)更有(you)彈性，手感更好(hao)。
2、免疫力可增強
每天用手磨(mo)擦胸(xiong)腺(xian)(xian)200次，胸(xiong)腺(xian)(xian)距(ju)頸下鎖骨(gu)間凹陷處下方約(yue)四指寬距(ju)離，握(wo)空心(xin)拳在胸(xiong)腺(xian)(xian)兩(liang)側(ce)來回磨(mo)擦身體(ti)可(ke)增強免(mian)疫力(li)。
3、保持乳房年輕態
大家都知(zhi)道(dao)，臉部要經常(chang)按摩(mo)，要不(bu)然會松(song)弛產生皺紋，乳房也是一樣，也需要經常(chang)撫摸，才能(neng)夠保持(chi)年輕的狀(zhuang)態，否(fou)則(ze)也會無彈性、無手感。
4、保持乳房堅挺不下垂
很多女性在生完孩(hai)子開(kai)始母乳喂(wei)養，造成乳房(fang)下垂嚴重，這(zhe)時候要多按(an)摩，雙手沿著乳房(fang)下側，開(kai)始向(xiang)上聚攏乳房(fang)，每天堅持20~30次，能夠起(qi)到挺胸的效果。
5、可(ke)盡早發現乳(ru)房腫塊
很多女(nv)性(xing)認為乳(ru)房(fang)只(zhi)有在疼和癢(yang)的(de)情況下才會有問題，殊不(bu)知不(bu)疼不(bu)癢(yang)的(de)腫(zhong)塊是乳(ru)腺癌的(de)癥狀之一，所以千(qian)萬不(bu)要對它掉以輕心(xin)。不(bu)定期(qi)的(de)多觸摸整個乳(ru)房(fang)，如果發現(xian)有腫(zhong)塊，則要及(ji)時就醫。
6、舒緩乳房緊繃感
女性(xing)乳房發育成熟之后，都(dou)要穿戴內(nei)(nei)衣，有(you)時(shi)候為了(le)讓胸部(bu)看起(qi)來有(you)型(xing)，內(nei)(nei)衣則要求緊，才能擠出乳溝，往往一(yi)天(tian)下來，乳房會很緊繃，晚上回到(dao)家(jia)，脫掉內(nei)(nei)衣，適當地給(gei)乳房進行按摩，會緩解(jie)緊繃感。
二、女性按摩(mo)乳(ru)房(fang)的正確方法
女(nv)性(xing)乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)猶如生(sheng)命一樣(yang)重要(yao)，乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)是女(nv)人的標志，女(nv)性(xing)關(guan)愛自(zi)已(yi)，更要(yao)關(guan)愛乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)，如何讓乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)永(yong)遠健(jian)康挺立(li)，下面小編(bian)介紹女(nv)性(xing)按摩乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)的正確方法(fa)，女(nv)性(xing)們趕快行(xing)動吧!讓您擁(yong)有健(jian)康迷人的乳(ru)(ru)(ru)房(fang)(fang)。
(一)持刷按摩法
(1)首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以(yi)乳頭為中心，進行(xing)旋轉式按摩(圖38-①)。
(2)雙手放在乳房(fang)外側，將乳房(fang)向(xiang)胸谷推攏，由(you)(you)乳頭稍下位置起至腋(ye)下間(jian)用力擦，然(ran)后再由(you)(you)腋(ye)下間(jian)向(xiang)上(shang)用力推擦。
此(ci)時手的動作是：兩肘(zhou)平放(fang)，肩部(bu)作大旋轉狀(zhuang)，用力向上推舉(ju)。
(3)由乳房(fang)上方開(kai)始至(zhi)中間的胸谷，稍(shao)有力柔和地輕擦。1~3成一組動作。按擦10次后再按擦另側10次。
(二)撫摸法(fa)用左手(shou)輕輕撫摸右側(ce)乳(ru)房，反之，用右手(shou)輕輕撫摸左側(ce)乳(ru)房，共3分(fen)鐘。
撫摸可以(yi)(yi)是旋轉的(de)(de)、縱(zong)向的(de)(de)、橫向的(de)(de)，三者(zhe)可以(yi)(yi)交(jiao)替進行，也可以(yi)(yi)是無特(te)定(ding)線路的(de)(de)任意撫摸。
這3分(fen)鐘的(de)輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的(de)
(三) 理(li)療法(fa)雙(shuang)手拇指除外，將四指合攏挾(xie)在脊(ji)骨(gu)兩(liang)旁(pang)。
小指(zhi)(zhi)按在脊柱骨(gu)兩端，順序由上至下是：小指(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)、食指(zhi)(zhi)在雙手用上述方法挾(xie)壓情況下，頭(tou)向后(hou)仰(yang)垂，用指(zhi)(zhi)尖強壓，為(wei)一個(ge)動(dong)作。每10秒做5個(ge)動(dong)作
(四)搭油(you)按(an)(an)摩法(fa)按(an)(an)摩前，先(xian)用含有(you)女(nv)性荷爾蒙的油(you)脂(商店均有(you)出售)均勻地涂布于整個乳房(fang)，油(you)脂不可涂得太厚(hou)，薄薄一層即可。
(1)首先用右手掌托(tuo)住(zhu)右乳房，手指并攏;
(2)再將左手(shou)輕放在右乳房上，手(shou)指亦并攏(long);
(3)右(you)手沿著(zhu)乳房(fang)線條之(zhi)勢(shi)用掌心向上托;
(4)左(zuo)手順首圓(yuan)勢(shi)輕輕放(fang)下。此動作(zuo)施行10次(ci)以(yi)(yi)上，然后換用左(zuo)手托住左(zuo)乳房(fang)，再用右(you)手放(fang)在(zai)左(zuo)乳房(fang)上，以(yi)(yi)同(tong)樣方法來施行10次(ci)動作(zuo)。
三(san)、乳房(fang)按摩操(cao)怎么做
對(dui)于胸(xiong)部(bu)較小的(de)女性(xing)來說，只有經常做按摩(mo)，促進血液循環(huan)，才能讓自(zi)己的(de)胸(xiong)部(bu)變得更大，胸(xiong)型變得更漂亮(liang)。以下推薦了一(yi)套乳房按摩(mo)操(cao)，供大家(jia)參(can)考。
1、交替按摩
雙(shuang)手(shou)四指(zhi)并(bing)攏，以手(shou)放在鎖骨正中央的(de)下(xia)方，一手(shou)放在胸部正中央的(de)下(xia)方，兩手(shou)做上下(xia)交替按(an)摩(mo)。
2、輕按
一手放(fang)在(zai)一側(ce)乳(ru)房的上方，另(ling)一手放(fang)在(zai)同側(ce)乳(ru)房的下(xia)方，輕(qing)輕(qing)托(tuo)住乳(ru)房，由下(xia)往上沿著(zhu)乳(ru)房兩(liang)側(ce)做輕(qing)輕(qing)按(an)摩(mo)。
3、畫圈按摩
雙手放在同(tong)側乳(ru)房的(de)(de)上下方，托住乳(ru)房，沿著順(shun)時(shi)針的(de)(de)方向做畫(hua)圈按摩(mo)。
4、螺旋式按摩
單手放在一(yi)側乳房(fang)的上方，由乳房(fang)內(nei)側往(wang)腋下做螺旋式按摩。
5、提升按摩
一手托住乳房，另一手放在同(tong)側(ce)的(de)腋下(xia)部位，由下(xia)往腋下(xia)做提升按摩。
6、循環按摩
雙手手掌(zhang)疊在一起，同時托(tuo)住一側乳(ru)房，由下(xia)往上做托(tuo)起—放下(xia)的循環動作。
7、滑動按摩
雙手四指并(bing)攏，放在鎖骨中央(yang)的(de)部位，往兩(liang)側腋下做滑(hua)動(dong)按摩。
8、按壓
四指并攏，用指腹放在下腹部肚臍下三(san)寸的(de)關元穴部位，做按壓動作(zuo)。
乳(ru)(ru)房(fang)是女人重要(yao)的部位，因此要(yao)多加保養。以上為大家(jia)介紹了常做乳(ru)(ru)房(fang)按(an)摩的好(hao)處以及乳(ru)(ru)房(fang)按(an)摩操，有(you)興趣的朋友們不妨認真看看。另外，小編提醒，按(an)摩乳(ru)(ru)房(fang)雖有(you)好(hao)處，但是只有(you)采用正(zheng)確的乳(ru)(ru)房(fang)按(an)摩手(shou)法才能(neng)事半功倍，因此切記胡亂按(an)摩。
四(si)、女性養(yang)護乳房要避免8大(da)禁忌(ji)(ji)一、忌(ji)(ji)受(shou)強力(li)擠壓
這一點(dian)要(yao)特別注意。受(shou)(shou)外(wai)力(li)擠壓，有(you)兩大弊端：一是(shi)內部(bu)軟(ruan)組織易受(shou)(shou)到(dao)挫(cuo)傷，或使內部(bu)引起增生等。二是(shi)受(shou)(shou)外(wai)力(li)擠壓后，較易改(gai)變外(wai)部(bu)形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。避免(mian)用力(li)擠壓應注意兩點(dian)：
①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期向(xiang)一個方向(xiang)側(ce)臥，這樣(yang)不僅易(yi)擠(ji)壓(ya)，也容易(yi)引起(qi)雙(shuang)側(ce)發育不平(ping)衡。
②夫(fu)妻同房(fang)時(shi)，應盡量避免男方用力擠壓(ya)。否則會成內部疾(ji)患(huan)。
二、忌配戴乳(ru)罩(zhao)不合適
切(qie)忌配(pei)戴(dai)不合適的乳(ru)罩，或干脆不配(pei)戴(dai)乳(ru)罩。選擇合適的乳(ru)罩是(shi)保護雙乳(ru)的必要(yao)措施，切(qie)不可掉(diao)以輕心。要(yao)選擇型號適中的乳(ru)罩，應做到以下3點：
①配戴乳罩(zhao)不可(ke)有壓抑感(gan)，即乳罩(zhao)不可(ke)太小，應該選擇能覆蓋(gai)住所有外沿(yan)的型(xing)號為(wei)宜。
②乳(ru)罩的肩帶不(bu)宜太松或(huo)太緊，其材料應是可少許松緊的松緊帶。
③乳(ru)罩凸(tu)出部分間距適中，不可距離過(guo)遠或過(guo)近(jin)。另外乳(ru)罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少(shao)女(nv)常常不(bu)配(pei)戴(dai)乳(ru)(ru)罩，認為(wei)未(wei)長(chang)成，故(gu)不(bu)必戴(dai)乳(ru)(ru)罩。其實想錯了(le)，若長(chang)期(qi)不(bu)配(pei)戴(dai)乳(ru)(ru)罩，不(bu)僅易(yi)下垂，而且也容易(yi)受到外部損(sun)傷。只要乳(ru)(ru)罩配(pei)戴(dai)合適，就不(bu)會影響(xiang)的發育，有利(li)無(wu)害。
三、忌用過冷(leng)或(huo)過熱(re)的浴水刺激
周(zhou)圍微血(xue)管密布，受過熱或過冷的浴水刺(ci)激都是(shi)極為不(bu)利的，如(ru)果(guo)選擇(ze)坐(zuo)浴或盆(pen)浴，更不(bu)可(ke)在過熱或過冷的浴水中長(chang)期浸泡。否則，會(hui)使軟(ruan)組(zu)織松(song)弛(chi)，也會(hui)引起皮膚干燥。
四、忌(ji)乳頭、乳暈部(bu)位(wei)不清潔
女(nv)性的清(qing)潔(jie)十分(fen)重要，長時期不潔(jie)凈會引起麻煩，如出現炎癥或造成皮膚病。因(yin)此，必(bi)須(xu)經常清(qing)潔(jie)。
五、忌過度節食
飲食(shi)(shi)可(ke)控制身(shen)體(ti)脂(zhi)肪(fang)的增減(jian)，營養豐富并含有足量動物脂(zhi)肪(fang)和蛋白質的食(shi)(shi)品，可(ke)使身(shen)體(ti)各部(bu)分儲存的脂(zhi)肪(fang)豐滿。內部(bu)組織大部(bu)分是(shi)脂(zhi)肪(fang)。內脂(zhi)肪(fang)的含量增加了，才能得(de)到正常(chang)發育。有些女青年，一(yi)味(wei)地追求苗條，不顧一(yi)切地節食(shi)(shi)，甚至天天都以(yi)素菜為(wei)主，結果使得(de)發育不健全，干癟無(wu)形，那么(me)其他養護措施也就(jiu)于事無(wu)補了。
六、切忌不鍛煉
適(shi)當(dang)做(zuo)些(xie)豐(feng)乳(ru)操，輕度按摩可使(shi)豐(feng)滿(man)，。做(zuo)豐(feng)乳(ru)操是(shi)實施鍛(duan)(duan)煉的措施之一，這(zhe)對于組織已(yi)基本健全的女性是(shi)十分(fen)重(zhong)要的。實際上鍛(duan)(duan)煉的本身并(bing)不能使(shi)增(zeng)大，因為(wei)內并(bing)無肌(ji)肉。鍛(duan)(duan)煉的目的是(shi)使(shi)下胸肌(ji)增(zeng)長(chang)，胸肌(ji)的增(zeng)大會使(shi)突(tu)出，看起來就大了。
七、少女忌用激素類(lei)藥物豐(feng)乳
少女(nv)正(zheng)處(chu)在生(sheng)長發(fa)育的(de)旺(wang)盛時期(qi)，卵巢本身(shen)分泌的(de)雌(ci)(ci)激素量比較多，如果選(xuan)用雌(ci)(ci)激素藥物，雖然可(ke)以促使(shi)發(fa)育，但(dan)卻同時潛伏著一些極不利的(de)危險因(yin)素。女(nv)性(xing)體內如果雌(ci)(ci)激素水平持續過高，就(jiu)可(ke)能使(shi)乳腺、陰道、宮(gong)頸(jing)、子宮(gong)體、卵巢等(deng)患癌瘤的(de)可(ke)能性(xing)增大。常用的(de)雌(ci)(ci)激素有苯(ben)甲酸雌(ci)(ci)二醇、乙烯雌(ci)(ci)酚等(deng)。濫(lan)用這些藥，不但(dan)易引起(qi)惡心、嘔吐、厭食(shi)，還可(ke)導致子宮(gong)出血、子宮(gong)肥大，月經紊亂和肝(gan)、腎功能損害。
八(ba)、忌長期(qi)使用“豐乳膏(gao)”
健美常(chang)用的(de)豐(feng)(feng)乳膏一(yi)般都采用含有(you)較多雌性激素的(de)物質，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸(xi)收，進而使(shi)豐(feng)(feng)滿、增大，短期(qi)使(shi)用一(yi)般沒有(you)什么(me)大的(de)弊病。但(dan)如長期(qi)使(shi)用或濫(lan)用，輪換使(shi)用不(bu)同類的(de)豐(feng)(feng)乳膏就會帶來以下不(bu)良后果：
①會引起月(yue)經不調，色(se)素沉著(zhu);
②會產生皮(pi)膚萎縮變薄現(xian)象;
③使肝臟酶(mei)系統(tong)紊亂，膽汗酸合成減(jian)少，易(yi)形成膽固醇結石。因(yin)此(ci)，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
乳房是女性朋友們非常在意的一個部位，因為豐滿的乳房能夠讓女性朋友們更加的有魅力，更加的自信，所以愛美的女性朋友都希望自己能擁有豐滿的乳房。很多女性朋友會選擇按摩來豐胸，那么乳房按摩有哪些方法呢？怎么預防乳房疾病呢？
1、乳房按摩有哪些方法
一、理療法
將雙手除拇指外的四指合攏挾在脊骨兩旁，頭向后仰垂，用指尖強壓，為一個動作。每10秒做5個動作。
二、撫摸法
用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。
三、上體推油常用手法
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始，左手從外側將左乳向中央推。
3、推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。也就是說兩只手交錯著推左乳，重復30次以后，換右乳。
4、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
5、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
四、持刷按摩法
首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩。
雙手放在乳房外側，將乳房向胸骨推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然后再由腋下間向上用力推擦。此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。
由乳房上方開始至中間的胸骨，稍用力柔和地輕擦。以上動作重復10次后再按擦另側10次。
五、睡前乳房按摩操
第1節：上托運動
動作要領：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態做定型。
第2節：內收運動
動作要領：岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。隨后，輕輕向內部拉收。重復10次，隨后換左手，內收右面胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關系，也是因為向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。
第3節：拉伸運動
動作要領：將五指并攏，右手置于左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。注意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個牽引的“勢”，不是作用于皮膚表面，而是要感覺深深的。重復10次，隨后換左手，拉伸右邊胸部，亦重復10次。
運動目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴重，但上半部卻會出現一個明顯的凹型，所以，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。
第4節：撫按運動
動作要領：岔開拇指，將右手覆蓋于左胸上面，由外向里，做打圈按摩。注意，整個動作實際上是由掌心完成的，動作要輕柔，并且必須作用于整個胸部。重復10次，隨后換左手，按摩右邊胸部，亦重復10次。
運動目的：柔化整個胸部，使其受熱，增加血液循環。
以上推薦的幾種乳房按摩方法有各自的功效，想要通過按摩來保健乳房的朋友們，千萬不要錯過。
2、怎么預防乳房疾病
1、拒絕飲酒
雖說女性朋友偶爾喝點紅酒有利于美容養顏，但是，飲酒對于女性朋友來說，還是有著很大的危害的。研究表明，經常飲酒的女性患乳房疾病的機率要比不飲酒的女性高出很多，尤其是更年期的女性，更應該避免飲酒，以保障乳房的健康。
2、不要盲目減肥
女性朋友們都希望自己能夠有個嬌美、傲人的身材，于是，很多女性朋友熱衷于減肥事業，殊不知，盲目的減肥、追求好身材，身體各項機能都會下降，便給乳房疾病帶來了可乘之機，因此，女性朋友們將身材控制在標準最好，切不可過于盲目追求減肥，對身體無益。
3、多吃蔬菜和水果
研究表明，各種蔬菜、水果當中有著很多的維生素以及微量元素，同時能夠幫助保護乳房，擺脫疾病的困擾，因此，女性朋友們在日常生活中應該多吃粗糧、新鮮的果蔬等等，例如谷類、綠色青菜、蘋果、香蕉、西紅柿、各種瓜果等等，以幫助保護乳房的健康生長。
4、適當的運動
國外有數據統計，在所有的女性職業當中，運動員發生乳房疾病的概率是最低的，而平時定期有參加體育鍛煉的女性朋友們其患乳房疾病的風險要比從來不運動的女性朋友要低得多，由于身體每天都在維持運動，消化掉身體大量的脂肪，從而令女性朋友的身體狀態維持在一個平衡的狀態下，免疫系統正常，乳房自然更加健康了。
5、最好不要超過30歲生育
現如今，很多女性朋友們由于工作節奏飛快、壓力巨大、保持身材等等一系列原因，都不愿意過早生育，有的甚至要推遲到30歲以后再生育，這可不行，這會讓女人失去抵抗乳腺風險的能力，雖然說女性要經歷非常辛苦的懷孕、分娩、哺乳等過程，當它們給女性朋友帶來的不僅是可愛的下一代，同時，還能夠大大增強女性朋友們的抵抗疾病的能力，因此，越早生育對于乳房以及身體各方面都是有利的，千萬不要等到30歲以后哦！
每當看到別人傲人挺拔的小山峰時，小編都會默默地低下頭，欣賞自己靚鞋，都會不僅感嘆道：不愧是自己挑的，就是好看。然而內心還是對那些有著性感曲線的人羨慕不已。但是又不僅問道，如何才能豐胸嘞？最健康簡單的方法當然就是按摩啦。正確的按摩不僅能促進血液循環，起到豐胸效果，甚至還能增強免疫力，預防多種疾病。那么接來下就讓小編為大家介紹幾種正確的胸部按摩手法。
按摩手法一
1、一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓住。
2、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。
3、用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉。
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推。
5、兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩
7、一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦，時間長短自己把握吧，次數不要太多，每天堅持最佳。
按摩手法二
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部（不是下部）往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
胸部保養運動成效：每個動作重復8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
按摩手法三
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
成效：刺激胸部組織，使得乳房增長。
按摩手法四
1、以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
在按摩的時候還建議搭配著精油進行，不但可以減少摩擦力，減少疼痛感，還可以進一步刺激乳房，疏通胸部的經絡乳腺，調暢氣血，促進雌性荷爾蒙的分泌。當然最重要的還是要有一個良好的生活習慣，一個健康的體魄，如此日積月累長此堅持，你一定會收獲滿意的效果。
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3厘米。
4.體育(yu)鍛(duan)煉(lian)：鍛(duan)煉(lian)是豐乳(ru)的良方。參加體育(yu)鍛(duan)煉(lian)，尤其注(zhu)意(yi)鍛(duan)煉(lian)胸部肌(ji)肉(rou)，使胸大肌(ji)發達，促進乳(ru)房(fang)豐滿。平時注(zhu)意(yi)站立和行走(zou)姿(zi)勢(shi)，經常保(bao)持挺胸收腹，以利乳(ru)房(fang)發育(yu)，參加游泳運動特別有助于雙乳(ru)健美
保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法:
1.直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次后，換左手按摩右乳房20~50次。
2.側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20~50次后，換右手按摩左乳房20~50次。
3.熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2~3個月，可使乳房隆起2~3厘米。
4.體育鍛(duan)(duan)煉:鍛(duan)(duan)煉是豐(feng)乳(ru)的(de)良方。參加(jia)體育鍛(duan)(duan)煉，尤其注意鍛(duan)(duan)煉胸部肌肉(rou)，使胸大肌發(fa)達，促進乳(ru)房豐(feng)滿。平(ping)時注意站(zhan)立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳(ru)房發(fa)育，參加(jia)游泳運動特別有助于雙乳(ru)健(jian)美。
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