一、如(ru)何調理女性氣血(xue)兩虛的問題
氣(qi)(qi)血不足(zu)(zu)是(shi)(shi)亞健康的(de)表現，是(shi)(shi)現代(dai)職業(ye)女性的(de)普(pu)遍癥(zheng)狀。若要(yao)改善氣(qi)(qi)血不足(zu)(zu)的(de)現狀，首先要(yao)養成良好(hao)(hao)的(de)生活習(xi)慣。每天清晨起床喝(he)一杯水，有利于(yu)(yu)清除(chu)體(ti)內毒(du)(du)素。多吃一些有助(zhu)(zhu)于(yu)(yu)排毒(du)(du)的(de)食品、例如(ru)(ru)粗糧(liang)、香蕉、各種水果、果汁等(deng)(deng)等(deng)(deng)，有助(zhu)(zhu)于(yu)(yu)排毒(du)(du)、恢(hui)復氣(qi)(qi)色(se)。其(qi)次，人體(ti)氣(qi)(qi)血的(de)是(shi)(shi)否充足(zu)(zu)還在(zai)于(yu)(yu)運(yun)動(dong)(dong)(dong)是(shi)(shi)否得當(dang)，充足(zu)(zu)的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)能(neng)夠讓我們的(de)身體(ti)更(geng)加(jia)活躍(yue)，氣(qi)(qi)血也(ye)更(geng)加(jia)活絡(luo)，因此(ci)氣(qi)(qi)色(se)也(ye)會更(geng)加(jia)的(de)好(hao)(hao)。不妨利用周末(mo)的(de)時(shi)間去戶外做(zuo)做(zuo)運(yun)動(dong)(dong)(dong)、打打球、跑跑步(bu)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，對于(yu)(yu)養出好(hao)(hao)氣(qi)(qi)色(se)都有很大的(de)幫助(zhu)(zhu)。另外，可以(yi)用中(zhong)醫(yi)中(zhong)藥(yao)來(lai)調(diao)(diao)理，比如(ru)(ru)自古(gu)以(yi)來(lai)膏方就是(shi)(shi)調(diao)(diao)理氣(qi)(qi)血、美顏美容的(de)好(hao)(hao)方劑。補氣(qi)(qi)養血的(de)膏方常(chang)選(xuan)用黃芪、地黃、白術(shu)、何(he)首烏(wu)、菟絲子、黃精、黨參、當(dang)歸、桃仁、益(yi)母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿(a)膠(jiao)等(deng)(deng)藥(yao)材，目的(de)在(zai)于(yu)(yu)調(diao)(diao)和氣(qi)(qi)血，滋潤(run)肌膚。在(zai)服用膏方進(jin)(jin)行體(ti)質調(diao)(diao)整的(de)同時(shi)，還可以(yi)搭配食療(liao)進(jin)(jin)行。豬(zhu)肝、阿(a)膠(jiao)、香菇、山藥(yao)、紅棗、桂圓(yuan)以(yi)及黑豆、黑木耳、發(fa)菜、紫葡萄干、桑葚等(deng)(deng)黑色(se)食物(wu)，對養血益(yi)氣(qi)(qi)也(ye)有很好(hao)(hao)的(de)幫助(zhu)(zhu)。
二、食療(liao)方調(diao)理女性氣血虛
食(shi)(shi)譜(pu)(pu)(pu)一(yi)：蘿(luo)卜(bu)燉牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)材(cai)料(liao)：白蘿(luo)卜(bu)、瘦牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)、各(ge)種(zhong)調(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)做法(fa)(fa)：將準(zhun)(zhun)備(bei)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)蘿(luo)卜(bu)和(he)牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)洗干(gan)(gan)(gan)凈(jing)(jing)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)切(qie)(qie)成(cheng)塊狀，然(ran)后(hou)(hou)(hou)放(fang)到開(kai)水(shui)(shui)中(zhong)焯一(yi)遍(bian)，之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)瀝(li)干(gan)(gan)(gan)水(shui)(shui)分；在油(you)鍋(guo)(guo)中(zhong)加(jia)入(ru)(ru)(ru)各(ge)種(zhong)調(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)，隨后(hou)(hou)(hou)一(yi)起(qi)和(he)牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)燉煮(zhu)(zhu)；牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)煮(zhu)(zhu)爛(lan)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)放(fang)入(ru)(ru)(ru)蘿(luo)卜(bu)，爛(lan)熟之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)直(zhi)接(jie)就(jiu)可以取(qu)出食(shi)(shi)用(yong)(yong)。功效(xiao)(xiao)：蘿(luo)卜(bu)和(he)牛(niu)(niu)肉(rou)(rou)(rou)都是很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)補(bu)氣(qi)、補(bu)血(xue)(xue)食(shi)(shi)材(cai)，并(bing)且由于(yu)這道食(shi)(shi)譜(pu)(pu)(pu)口感非(fei)常好(hao)(hao)(hao)，很(hen)適(shi)合女生食(shi)(shi)用(yong)(yong)。食(shi)(shi)譜(pu)(pu)(pu)二：清燉排(pai)骨材(cai)料(liao)：豬(zhu)排(pai)骨、小(xiao)(xiao)白菜(cai)和(he)各(ge)種(zhong)調(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)做法(fa)(fa)：將豬(zhu)排(pai)骨洗干(gan)(gan)(gan)凈(jing)(jing)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)剁(duo)好(hao)(hao)(hao)。然(ran)后(hou)(hou)(hou)放(fang)入(ru)(ru)(ru)開(kai)水(shui)(shui)中(zhong)焯一(yi)遍(bian)，之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)瀝(li)干(gan)(gan)(gan)水(shui)(shui)分；將準(zhun)(zhun)備(bei)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)白菜(cai)洗干(gan)(gan)(gan)凈(jing)(jing)并(bing)且切(qie)(qie)成(cheng)兩段；將所有的(de)(de)(de)(de)調(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)準(zhun)(zhun)備(bei)好(hao)(hao)(hao)；在油(you)鍋(guo)(guo)中(zhong)加(jia)入(ru)(ru)(ru)調(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)爆香之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)放(fang)入(ru)(ru)(ru)排(pai)骨熬煮(zhu)(zhu)，半個小(xiao)(xiao)時后(hou)(hou)(hou)加(jia)入(ru)(ru)(ru)準(zhun)(zhun)備(bei)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)白菜(cai)；等(deng)(deng)排(pai)骨燉爛(lan)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)就(jiu)可以起(qi)鍋(guo)(guo)了(le)。功效(xiao)(xiao)：豬(zhu)排(pai)骨有著很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)補(bu)血(xue)(xue)作(zuo)用(yong)(yong)，清燉排(pai)骨是一(yi)種(zhong)常見的(de)(de)(de)(de)補(bu)氣(qi)血(xue)(xue)食(shi)(shi)譜(pu)(pu)(pu)。食(shi)(shi)譜(pu)(pu)(pu)三：氣(qi)蒸(zheng)童子雞(ji)材(cai)料(liao)：童子雞(ji)、黃酒等(deng)(deng)等(deng)(deng)調(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)做法(fa)(fa)：將童子雞(ji)宰殺之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)處理干(gan)(gan)(gan)凈(jing)(jing)，最后(hou)(hou)(hou)切(qie)(qie)成(cheng)小(xiao)(xiao)塊；將準(zhun)(zhun)備(bei)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)雞(ji)肉(rou)(rou)(rou)和(he)黃酒等(deng)(deng)等(deng)(deng)調(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)一(yi)起(qi)放(fang)入(ru)(ru)(ru)鍋(guo)(guo)中(zhong)，不(bu)要加(jia)水(shui)(shui)蒸(zheng)煮(zhu)(zhu)；雞(ji)肉(rou)(rou)(rou)爛(lan)了(le)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)可以直(zhi)接(jie)食(shi)(shi)用(yong)(yong)。功效(xiao)(xiao)：氣(qi)血(xue)(xue)虛怎么調(diao)理，食(shi)(shi)療是一(yi)種(zhong)非(fei)常好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)方(fang)法(fa)(fa)，而這道氣(qi)蒸(zheng)童子雞(ji)具(ju)有很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)補(bu)血(xue)(xue)作(zuo)用(yong)(yong)，不(bu)過身體(ti)比(bi)較虛弱的(de)(de)(de)(de)人一(yi)次不(bu)能夠吃(chi)太多(duo)。食(shi)(shi)譜(pu)(pu)(pu)四：豆豉(chi)燉黑驢肉(rou)(rou)(rou)材(cai)料(liao)：黑驢肉(rou)(rou)(rou)、豆豉(chi)等(deng)(deng)等(deng)(deng)調(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)做法(fa)(fa)：將黑驢肉(rou)(rou)(rou)洗干(gan)(gan)(gan)凈(jing)(jing)切(qie)(qie)成(cheng)小(xiao)(xiao)塊，隨后(hou)(hou)(hou)放(fang)入(ru)(ru)(ru)鍋(guo)(guo)中(zhong)，并(bing)且加(jia)入(ru)(ru)(ru)準(zhun)(zhun)備(bei)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)豆豉(chi)等(deng)(deng)等(deng)(deng)調(diao)味(wei)(wei)(wei)品(pin)。大火燒開(kai)之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)改成(cheng)小(xiao)(xiao)火燉煮(zhu)(zhu)，驢肉(rou)(rou)(rou)爛(lan)熟之(zhi)(zhi)(zhi)后(hou)(hou)(hou)就(jiu)可以起(qi)鍋(guo)(guo)直(zhi)接(jie)食(shi)(shi)用(yong)(yong)。功效(xiao)(xiao)：這道食(shi)(shi)譜(pu)(pu)(pu)出自(zi)中(zhong)醫古方(fang)，對于(yu)補(bu)血(xue)(xue)益(yi)氣(qi)有著很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)療效(xiao)(xiao)。驢肉(rou)(rou)(rou)是大補(bu)之(zhi)(zhi)(zhi)物，而豆豉(chi)則(ze)有很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)輔(fu)助作(zuo)用(yong)(yong)，對于(yu)治(zhi)療那些勞損嚴重的(de)(de)(de)(de)疾病有著很(hen)好(hao)(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果。
三、如(ru)何判斷女性(xing)是否氣血兩(liang)虛
望發(fa)(fa)(fa)知氣血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)是(shi)判別氣血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)是(shi)否充足的(de)(de)(de)重要特征(zheng)之(zhi)(zhi)一(yi)。頭(tou)(tou)部位(wei)于整(zheng)個人(ren)(ren)(ren)體血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)液(ye)循環中的(de)(de)(de)最高(gao)點(dian)，當氣血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)足，營養(yang)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)難以(yi)送達發(fa)(fa)(fa)絲根處，頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)像(xiang)禾苗一(yi)樣(yang)，得(de)不(bu)到(dao)養(yang)分(fen)滋潤(run)時自(zi)然(ran)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)枯萎衰敗了(le)(le)。毛(mao)發(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)營養(yang)來源于氣血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)，與肝(gan)、腎(shen)也(ye)(ye)有著(zhu)密(mi)切(qie)的(de)(de)(de)關(guan)系。血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)對毛(mao)發(fa)(fa)(fa)起營養(yang)作(zuo)用。血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)營養(yang)全身(shen)組織和器官，同樣(yang)也(ye)(ye)對肌膚、毛(mao)發(fa)(fa)(fa)起營養(yang)作(zuo)用。“發(fa)(fa)(fa)為血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)之(zhi)(zhi)余”，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)氣旺盛(sheng)，則毛(mao)發(fa)(fa)(fa)也(ye)(ye)旺盛(sheng)，血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)氣虛虧(kui)，則毛(mao)發(fa)(fa)(fa)枯萎、稀(xi)少(shao)或脫落(luo)(luo)。肝(gan)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)充分(fen)，頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)能有充足的(de)(de)(de)供血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)；腎(shen)中精氣是(shi)人(ren)(ren)(ren)體的(de)(de)(de)根本，頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)的(de)(de)(de)生長、健康(kang)狀態的(de)(de)(de)維持(chi)都與腎(shen)密(mi)切(qie)相(xiang)關(guan)。頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)變白是(shi)肝(gan)血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)腎(shen)氣衰落(luo)(luo)的(de)(de)(de)表現；但有些青(qing)少(shao)年短(duan)時間內出(chu)現白發(fa)(fa)(fa)，且伴有脾氣不(bu)好、容易(yi)發(fa)(fa)(fa)火，多是(shi)因為肝(gan)郁血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)熱；如果伴有睡眠(mian)不(bu)足、腰膝無力、耳鳴，則是(shi)腎(shen)氣不(bu)足的(de)(de)(de)信號。如果出(chu)現大(da)量脫落(luo)(luo)，而(er)且頭(tou)(tou)發(fa)(fa)(fa)越來越稀(xi)疏，就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)要警惕整(zheng)個身(shen)體的(de)(de)(de)氣血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)問題(ti)。望耳知氣血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)耳朵(duo)(duo)是(shi)五官中一(yi)個重要器官，素(su)有大(da)腦“開關(guan)”之(zhi)(zhi)稱。它(ta)除了(le)(le)掌管聽覺外，也(ye)(ye)兼(jian)具保持(chi)身(shen)體平衡的(de)(de)(de)機能，還是(shi)判斷氣血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)水平的(de)(de)(de)一(yi)把標尺。人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)氣血(xue)(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)足直接反映在耳朵(duo)(duo)上(shang)，不(bu)信你可(ke)以(yi)看一(yi)下，現代(dai)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)身(shen)體素(su)質越來越差，有一(yi)個現象與之(zhi)(zhi)同步，那(nei)就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)現代(dai)人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)耳朵(duo)(duo)也(ye)(ye)越來越小，就(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)是(shi)在孩子和年青(qing)人(ren)(ren)(ren)中都很少(shao)能看到(dao)圓潤(run)、肥大(da)、飽滿的(de)(de)(de)大(da)耳朵(duo)(duo)了(le)(le)。而(er)這些大(da)耳朵(duo)(duo)在老人(ren)(ren)(ren)那(nei)里卻很多見，這說明(ming)(ming)以(yi)前人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)身(shen)體素(su)質明(ming)(ming)顯(xian)強于現代(dai)人(ren)(ren)(ren)。
四、女人(ren)氣(qi)血虛的癥狀有(you)哪(na)些
1、看(kan)眼(yan)睛看(kan)眼(yan)睛實際(ji)上是(shi)(shi)(shi)看(kan)眼(yan)白(bai)的(de)(de)顏色，俗話說“人(ren)老珠黃(huang)(huang)(huang)”，其實指的(de)(de)就是(shi)(shi)(shi)眼(yan)白(bai)的(de)(de)顏色變(bian)得混(hun)濁、發(fa)黃(huang)(huang)(huang)，有血(xue)(xue)(xue)絲，這就表(biao)(biao)(biao)(biao)明(ming)(ming)你氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)不足(zu)了。眼(yan)睛隨(sui)時(shi)都能睜(zheng)得大大的(de)(de)，說明(ming)(ming)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)充(chong)(chong)足(zu)；反之，眼(yan)袋很大、眼(yan)睛干(gan)澀、眼(yan)皮沉重，都代(dai)表(biao)(biao)(biao)(biao)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)不足(zu)。2、看(kan)皮膚皮膚白(bai)里透著(zhu)粉(fen)紅(hong)，有光澤(ze)、彈性、無(wu)皺紋、無(wu)斑(ban)代(dai)表(biao)(biao)(biao)(biao)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)充(chong)(chong)足(zu)。反之，皮膚粗糙，沒光澤(ze)，發(fa)暗、發(fa)黃(huang)(huang)(huang)、發(fa)白(bai)、發(fa)青、發(fa)紅(hong)、長斑(ban)都代(dai)表(biao)(biao)(biao)(biao)身體狀況不佳、氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)不足(zu)。3、看(kan)頭(tou)(tou)發(fa)頭(tou)(tou)發(fa)烏黑(hei)、濃(nong)密、柔順代(dai)表(biao)(biao)(biao)(biao)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)充(chong)(chong)足(zu)，頭(tou)(tou)發(fa)干(gan)枯、掉發(fa)、頭(tou)(tou)發(fa)發(fa)黃(huang)(huang)(huang)、發(fa)白(bai)、開叉都是(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)不足(zu)。4、看(kan)耳(er)朵現在，人(ren)的(de)(de)身體素質越(yue)(yue)來越(yue)(yue)差(cha)。不信你去(qu)(qu)仔細看(kan)看(kan)，現在人(ren)的(de)(de)耳(er)朵小(xiao)，看(kan)上去(qu)(qu)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)僵硬、而(er)(er)且形狀上看(kan)上去(qu)(qu)已(yi)有些變(bian)形。就是(shi)(shi)(shi)孩子和年青人(ren)都很少能看(kan)到(dao)圓(yuan)潤、肥大、飽滿的(de)(de)大耳(er)朵了。而(er)(er)這些大耳(er)朵在老人(ren)那里卻很多見，這說明(ming)(ming)以前人(ren)的(de)(de)身體素質明(ming)(ming)顯強于現代(dai)人(ren)。5、摸手(shou)的(de)(de)溫度如果手(shou)一年四季都是(shi)(shi)(shi)溫暖的(de)(de)，代(dai)表(biao)(biao)(biao)(biao)人(ren)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)充(chong)(chong)足(zu)，如果手(shou)心偏(pian)熱(re)或者出汗或者手(shou)冰冷，都是(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)不足(zu)。
氣血兩虛怎么調理
氣(qi)(qi)血(xue)兩虛(xu)怎么調(diao)理(li)？氣(qi)(qi)血(xue)兩虛(xu)一般出現在女性的身上，對于(yu)氣(qi)(qi)血(xue)兩虛(xu)是很影響身體狀況(kuang)的，所以(yi)很多人(ren)都想(xiang)知道在日常(chang)生活中有什么方法可以(yi)調(diao)理(li)，下面我分(fen)享(xiang)氣(qi)(qi)血(xue)兩虛(xu)怎么調(diao)理(li)，一起來(lai)了解一下吧。
氣血兩虛怎么調理1 1、紅棗銀耳湯
紅(hong)(hong)棗(zao)和銀耳都是補氣血的(de)(de)佳品，紅(hong)(hong)棗(zao)補氣血的(de)(de)效(xiao)果(guo)奇(qi)佳，對于氣血兩虛(xu)的(de)(de)癥(zheng)狀滋補效(xiao)果(guo)特別好，而銀耳有(you)著(zhu)滋陰補氣的(de)(de)功效(xiao)，用紅(hong)(hong)棗(zao)和銀耳制(zhi)作成(cheng)紅(hong)(hong)棗(zao)銀耳湯對于氣血兩虛(xu)的(de)(de)癥(zheng)狀有(you)著(zhu)非常(chang)好的(de)(de)'效(xiao)果(guo)，而且(qie)紅(hong)(hong)棗(zao)銀耳湯制(zhi)作方(fang)法也十分的(de)(de)簡單，只有(you)將紅(hong)(hong)棗(zao)和銀耳泡開，加(jia)(jia)入鍋中燉(dun)，根據自己的(de)(de)口味在加(jia)(jia)入冰(bing)糖便可以了。
2、烏雞人參湯
烏(wu)(wu)雞相較于普通的(de)母雞效果(guo)跟佳，在烏(wu)(wu)雞中含有非常豐富(fu)的(de)黑色素，蛋白質和多(duo)種微(wei)量元素，對于身體的(de)滋補效果(guo)奇佳，而人參(can)想必我就不用多(duo)加介紹了，在我國從古至今人參(can)就是救命仙藥(yao)，是只(zhi)有貴族才享(xiang)受(shou)的(de)起的(de)圣品，我們(men)將烏(wu)(wu)雞和人參(can)制(zhi)作成湯，喝了一后便可(ke)以治療氣(qi)血兩虛的(de)癥狀。
3、黑糯米補血粥
在(zai)冬天很多人因(yin)為(wei)氣血(xue)兩(liang)虛而(er)(er)導致的問題便(bian)出來了，特(te)別(bie)是因(yin)為(wei)冬天天氣寒(han)冷，人們愈發昏昏欲睡(shui)，而(er)(er)氣血(xue)兩(liang)虛的人便(bian)會相較于普通人更加沒有精(jing)神，所以在(zai)冬日補氣血(xue)很重要，而(er)(er)黑糯米補血(xue)粥(zhou)便(bian)是其中的佳品，我們用黑糯米、紅(hong)棗(zao)、桂(gui)圓、枸杞加上(shang)山(shan)藥熬著成粥(zhou)，效果奇佳。
4、番茄牛肉湯
牛(niu)肉(rou)(rou)被稱之為(wei)肉(rou)(rou)中之王，是因為(wei)牛(niu)肉(rou)(rou)的營(ying)養價值非(fei)常的高，牛(niu)肉(rou)(rou)能(neng)提高人體(ti)的抵抗力，幫助人們養胃，而番茄中的番茄紅素(su)也(ye)非(fei)常之多(duo)，兩(liang)者相(xiang)加(jia)補血效(xiao)果非(fei)常的好，牛(niu)肉(rou)(rou)本身的鐵含量非(fei)常的高，當它和番茄相(xiang)遇，可以使人體(ti)更好的吸(xi)收牛(niu)肉(rou)(rou)中的鐵，幫助人們治療氣血兩(liang)虛的狀況。
氣血兩虛怎么調理2 氣血兩虛造成的失眠要怎么辦
氣(qi)血(xue)(xue)(xue)兩虛(xu)(xu)患者往(wang)往(wang)面色萎黃(huang)、唇甲蒼(cang)白、肌膚干燥、肢(zhi)體(ti)麻(ma)木、頭發干枯、頭暈失(shi)眠、心悸氣(qi)短、手腳冰涼、疲乏(fa)無力，既有(you)(you)(you)(you)氣(qi)虛(xu)(xu)的表(biao)(biao)現(xian)，又有(you)(you)(you)(you)血(xue)(xue)(xue)虛(xu)(xu)的表(biao)(biao)現(xian)。 中年女(nv)性(xing)會(hui)因社會(hui)和家庭(ting)的壓力過大，容(rong)易(yi)造成氣(qi)血(xue)(xue)(xue)虧虛(xu)(xu)，表(biao)(biao)現(xian)為長期失(shi)眠、經(jing)不調(diao)，眼圈發黑、面色蒼(cang)白、身疲乏(fa)力等(deng)癥(zheng)狀。如果(guo)長期得不到有(you)(you)(you)(you)效的補(bu)(bu)益氣(qi)血(xue)(xue)(xue)有(you)(you)(you)(you)些(xie)女(nv)性(xing)經(jing)常還會(hui)表(biao)(biao)現(xian)為畏(wei)寒(han)肢(zhi)冷，尿頻尿多，月經(jing)紊亂(luan)、閉經(jing)、更年期早到、白發、脫牙、步履(lv)蹣跚(shan)等(deng)提早衰老癥(zheng)狀。有(you)(you)(you)(you)些(xie)人明明只(zhi)有(you)(you)(you)(you)30歲可(ke)看上去(qu)卻像(xiang)50歲的人了，就是因為得不到及(ji)時(shi)的治療造成過早的衰老。 中醫(yi)專家主張，利用(yong)(yong)食(shi)物進補(bu)(bu)時(shi)宜采用(yong)(yong)益氣(qi)生血(xue)(xue)(xue)、培補(bu)(bu)氣(qi)血(xue)(xue)(xue)、氣(qi)血(xue)(xue)(xue)并補(bu)(bu)等(deng)多種(zhong)法則。中醫(yi)主張，利用(yong)(yong)中藥、食(shi)物進補(bu)(bu)時(shi)宜采用(yong)(yong)益氣(qi)生血(xue)(xue)(xue)、培補(bu)(bu)氣(qi)血(xue)(xue)(xue)、氣(qi)血(xue)(xue)(xue)并補(bu)(bu)等(deng)多種(zhong)法則。
一、食療方法：
（1)桂(gui)圓(yuan)蓮子湯 做(zuo)法：不去殼不去核桂(gui)圓(yuan)與不去蓮心的蓮子2：1的比例，冷(leng)水下鍋，水開后半小時即可，起鍋加入適(shi)量紅糖。
（2)小(xiao)麥糯米(mi)粥 做法：小(xiao)麥與糯米(mi)一比(bi)一的(de)比(bi)例煮粥喝即可。
二、藥食療法：
（1)怔忡不安(an)而失眠的人，可取龍眼肉(rou)(rou)、芭蕉根各50g，豬瘦肉(rou)(rou)100g，同煮(zhu)服用，能催眠入睡。
（2)心(xin)虛(xu)、多汗、失眠者，用豬心(xin)一(yi)個(ge)切(qie)開，裝入黨參、酸棗(zao)仁（炒熟)、龍眼肉、當歸各(ge)25g，同蒸熟，去藥，吃豬心(xin)并喝湯，有良效。
（3)血虛(xu)失眠者，食(shi)療可用薏米(mi)3010g，蓮子、百(bai)合(he)、龍眼(yan)肉(rou)各10g，紅棗5個去核，煮蒸雞蛋一個食(shi)用，加入冰糖(tang)攪勻喝(he)湯，每日一次。
女人(ren)氣血(xue)兩虛怎么調理
大多(duo)數的(de)女(nv)人(ren)都(dou)會或多(duo)或少的(de)存在氣血兩虧的(de)問題，在日(ri)常生(sheng)活中經常表現為頭暈乏力、出虛汗水(shui)等(deng)(deng)等(deng)(deng)，氣血對于每個(ge)人(ren)來說(shuo)，都(dou)是不可或缺(que)的(de)東西，所以我們平(ping)時也要注意保養(yang)，那么，女(nv)人(ren)氣血兩虛怎么調理？
女人氣血兩虛怎么調理1 1、八珍湯
八(ba)珍(zhen)湯(tang)(tang)是(shi)由(you)四君子湯(tang)(tang)和四物湯(tang)(tang)組成，四君子湯(tang)(tang)里面有人參(can)、茯(fu)苓、白術、甘草；四物湯(tang)(tang)里面有熟地、川(chuan)芎、芍藥(yao)、當歸。都能夠(gou)對氣(qi)(qi)血進行快(kuai)速調(diao)治，特(te)別適(shi)合女(nv)性生產(chan)、手術之(zhi)后，或者身(shen)體虛弱時調(diao)養，所以氣(qi)(qi)血兩(liang)虛吃什么補最快(kuai)女(nv)人，八(ba)珍(zhen)湯(tang)(tang)是(shi)最佳選擇(ze)。
2、鴿子湯
藥(yao)補不(bu)如(ru)食補，而鴿(ge)子肉(rou)本身就有養(yang)生(sheng)保健、補氣(qi)養(yang)血(xue)的功效(xiao)，而且(qie)營養(yang)非常(chang)容易被吸收(shou)，另外燉湯的時(shi)候(hou)放入大棗、枸杞、黃芪這(zhe)些補氣(qi)血(xue)的藥(yao)材，對(dui)女人非常(chang)的滋補，不(bu)管是平時(shi)氣(qi)血(xue)兩虛，還是大病初(chu)愈、產(chan)后食用都是非常(chang)不(bu)錯的選擇。
3、烏雞湯
烏(wu)雞(ji)(ji)湯是非(fei)常(chang)(chang)普(pu)通常(chang)(chang)見的湯品(pin)，但也有非(fei)常(chang)(chang)好的補氣(qi)血功效，對于氣(qi)血兩虛的人群來說，多喝(he)點烏(wu)雞(ji)(ji)湯是非(fei)常(chang)(chang)好的，而(er)且(qie)味道、肉質(zhi)都是非(fei)常(chang)(chang)不錯(cuo)的。
4、阿膠/龜膠
阿(a)膠(jiao)補氣血(xue)(xue)(xue)的(de)功效幾乎是所有女(nv)性朋友(you)都知道(dao)的(de)，但價(jia)格確實很(hen)高，所以(yi)(yi)可以(yi)(yi)選擇(ze)龜膠(jiao)來(lai)進行替代，其(qi)補氣血(xue)(xue)(xue)的(de)效果也(ye)是非常好的(de)，而且相(xiang)對(dui)阿(a)膠(jiao)少了溫補上火的(de)缺點(dian)，所以(yi)(yi)適合長期(qi)服用硅(gui)膠(jiao)膏來(lai)進行滋陰養血(xue)(xue)(xue)，所以(yi)(yi)氣血(xue)(xue)(xue)兩虛(xu)吃(chi)什(shen)么補最快(kuai)女(nv)人，像阿(a)膠(jiao)、龜膠(jiao)都不錯(cuo)。
5、桂圓
桂圓(yuan)性溫，有滋(zi)陰補氣血的功效(xiao)，能夠保養子(zi)宮、調養宮寒的問(wen)題，但一次(ci)也不(bu)能過量食(shi)用，容易引(yin)起上火、口舌生瘡(chuang)等。
6、紅棗
紅(hong)(hong)棗補氣(qi)血是人盡皆知的，其(qi)含有大量纖維和鐵元素，可以增(zeng)加細胞的造血能(neng)力，對于女性(xing)養生來說，煮粥(zhou)、燉湯都可以放幾(ji)顆紅(hong)(hong)棗里面，平常堅(jian)持每(mei)天(tian)3顆紅(hong)(hong)棗，氣(qi)色都會慢(man)慢(man)變(bian)好(hao)。
女人氣血兩虛怎么調理2 1、黑芝麻
黑(hei)(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)中的(de)含豐富的(de)鐵(tie)元素，并(bing)且(qie)容易被(bei)我們人體(ti)所吸(xi)收。每(mei)天吃(chi)一把黑(hei)(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)，可(ke)以補(bu)(bu)充(chong)我們機(ji)體(ti)一天對鐵(tie)元素的(de)需求，有(you)很好(hao)的(de)補(bu)(bu)氣(qi)血作用，經(jing)常吃(chi)黑(hei)(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)，可(ke)以幫助我們改善(shan)氣(qi)血兩虛的(de)情(qing)況。此(ci)外，吃(chi)黑(hei)(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)對女(nv)性(xing)的(de)好(hao)處(chu)還有(you)很多(duo)，可(ke)以改善(shan)發質(zhi)，使秀發烏黑(hei)(hei)靚麗，還可(ke)以美容養顏、緩(huan)解便秘。像氣(qi)血兩虛的(de)女(nv)人，每(mei)天吃(chi)一把黑(hei)(hei)芝(zhi)(zhi)麻(ma)，有(you)很多(duo)的(de)好(hao)處(chu)。
2、豬肝
很(hen)多女性(xing)都不太喜歡吃(chi)動(dong)(dong)物(wu)的(de)內臟，但對女性(xing)來說，動(dong)(dong)物(wu)的(de)內臟富(fu)(fu)含大量鐵元素，是補(bu)氣血(xue)很(hen)好的(de)的(de)食物(wu)，尤其是豬肝。豬肝中(zhong)的(de)含鐵量十分豐(feng)富(fu)(fu)，每(mei)個星期吃(chi)兩次豬肝，可以補(bu)充氣血(xue)和身體(ti)所(suo)需蛋白質，平日里做一(yi)些豬肝湯、豬肝炒(chao)菠(bo)菜(cai)等(deng)，多吃(chi)幾次，可以很(hen)好的(de)'改善氣血(xue)兩虛(xu)的(de)情況(kuang)。
3、枸杞
枸杞有(you)助(zhu)于補血(xue)，黃(huang)芪可以補氣，兩(liang)者一(yi)起(qi)泡水喝，可以補氣血(xue)，氣血(xue)兩(liang)虛的(de)情況會慢(man)慢(man)得到(dao)改善。平日用黃(huang)芪煮粥食(shi)用也是很(hen)不錯的(de)選擇(ze)。
4、紅棗
一日食三棗，青春永(yong)不老，紅棗可(ke)(ke)(ke)以養胃補氣血(xue)(xue)，平時(shi)可(ke)(ke)(ke)以直接(jie)吃(chi)，也(ye)可(ke)(ke)(ke)以和銀耳、桂圓一起(qi)煲湯，不僅補氣血(xue)(xue)還可(ke)(ke)(ke)以滋陰補脾。做(zuo)法也(ye)十分簡單，氣血(xue)(xue)兩虛(xu)較為嚴重的女性可(ke)(ke)(ke)以多吃(chi)。
5、阿膠
阿膠有著很好的滋(zi)(zi)陰補血(xue)的功(gong)效(xiao)，但是吃多了容易引起上火，所以要(yao)適量(liang)的食用(yong)，在冬天時食用(yong)效(xiao)果最(zui)佳，有很好的補氣養(yang)血(xue)的作(zuo)用(yong)，還(huan)有滋(zi)(zi)養(yang)身體的功(gong)效(xiao)。
女性要懂(dong)得愛自己，一旦氣(qi)血(xue)(xue)兩虛(xu)了，不(bu)僅(jin)身體差，看起(qi)來還像老了十歲(sui)，所以平常一定要注意(yi)休息，不(bu)能(neng)讓(rang)自己太過勞累(lei)，保持(chi)充足(zu)(zu)的(de)睡眠(mian)，休息好了身體才(cai)不(bu)至(zhi)于(yu)很疲(pi)憊，然(ran)后氣(qi)血(xue)(xue)兩虛(xu)吃什么補(bu)最快女人也(ye)要知道(dao)，多吃些補(bu)氣(qi)血(xue)(xue)的(de)食物，養好自己的(de)身體，讓(rang)氣(qi)血(xue)(xue)會充足(zu)(zu)起(qi)來，有健康的(de)身體，才(cai)能(neng)更加美麗動人。
本(ben)文(wen)地址://n85e38t.cn/nvxingys/70243.html.
聲明： 我(wo)們致力于(yu)(yu)保(bao)護作(zuo)者(zhe)版(ban)權，注重分享，被刊(kan)用文(wen)章因無法(fa)核實真實出(chu)(chu)處，未能(neng)及時與作(zuo)者(zhe)取得聯系，或有版(ban)權異(yi)議的，請聯系管(guan)理員，我(wo)們會立即(ji)(ji)處理，本站部分文(wen)字(zi)與圖片資(zi)源來自于(yu)(yu)網(wang)絡，轉(zhuan)載是出(chu)(chu)于(yu)(yu)傳(chuan)遞更多信息之目(mu)的,若有來源標注錯誤或侵犯(fan)了(le)您的合(he)法(fa)權益(yi)，請立即(ji)(ji)通(tong)知我(wo)們(管(guan)理員郵(you)箱(xiang)：)，情況屬實，我(wo)們會第一時間予以(yi)刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇(pian): 如何按摩胸部(bu),推薦(jian)一套乳房按摩操
