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女性經期排污補血的食物

關愛女性健康 2023-04-25 14:30:29

女(nv)性經期排污補血的食物

女(nv)(nv)性(xing)(xing)經(jing)期(qi)如(ru)何順利排(pai)污,很(hen)多人都不知道(dao)如(ru)何排(pai)毒,經(jing)血流通不暢的話就(jiu)會容易出現月經(jing)不調痛經(jing)嚴重的情況。所以說排(pai)污血還是很(hen)重要的一(yi)個(ge)問題,下面(mian)的這些女(nv)(nv)性(xing)(xing)經(jing)期(qi)排(pai)污的食物可以推薦給大(da)家,讓女(nv)(nv)性(xing)(xing)們(men)經(jing)血流通更順暢。

桑葚干

桑葚干是目前(qian)水果及其制(zhi)品中含天(tian)然(ran)鐵(tie)最豐富(fu)的(de)(de)(de),每100克含鐵(tie)42.5毫克,是水果中的(de)(de)(de)補(bu)血果。一般建議(yi)將(jiang)桑葚干煮粥吃,每天(tian)吃桑葚干的(de)(de)(de)話,不(bu)僅(jin)可以起到補(bu)血的(de)(de)(de)作(zuo)用,而且也有很好(hao)的(de)(de)(de)美容(rong)豐胸(xiong)的(de)(de)(de)作(zuo)用和功效。

蓮藕

根花須(xu)果全身是寶(bao)。蓮藕(ou)含豐富淀粉及各(ge)種營養物質,有最符合人(ren)體所需求(qiu)的(de)各(ge)種營養,能幫助起(qi)到補(bu)氣(qi)益血(xue),可以有增強免疫力的(de)作(zuo)用(yong),對于促進消化有好處,適合女性經期食用(yong)。

葡萄

葡萄性平,味甘(gan)酸,無毒,歷代(dai)中醫均把它奉為補血(xue)佳品。葡萄含(han)大(da)量(liang)葡萄糖(tang),對心(xin)肌有營養作用,由于(yu)鈣(gai)、磷、鐵的(de)(de)相對含(han)量(liang)高(gao),并有多(duo)量(liang)維生素(su)和氨基(ji)酸,可(ke)以(yi)緩解(jie)貧(pin)血(xue)的(de)(de)問(wen)題,而且有補氣血(xue)暖胃(wei)的(de)(de)作用,對于(yu)經期(qi)排(pai)污有好處,而且也(ye)可(ke)以(yi)有促進血(xue)液循環(huan)的(de)(de)功效。

女(nv)性(xing)經(jing)期(qi)如何排污,上面的這些食物(wu)是不錯的選擇,這些食物(wu)可以有很(hen)好的補氣血排污的作(zuo)用,對于女(nv)性(xing)促(cu)進血液循(xun)環來說有一定的好處,還能有提高女(nv)性(xing)體質的功效,日(ri)常生活中這些養生的食物(wu)不妨試(shi)試(shi)。

經期吃什么排淤血(xue) 4種(zhong)食物別錯過

1 紅豆紅豆是一種不(bu)錯的(de)滋補食物,性質溫和,可以(yi)(yi)彌補經期(qi)女性流失的(de)血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(deng)營(ying)養元(yuan)素,不(bu)僅在經期(qi)可以(yi)(yi)適量的(de)吃(chi)(chi)些紅豆,平時可以(yi)(yi)經常吃(chi)(chi),潤氣色,健脾胃。

紅豆花生湯

適(shi)量的紅豆和花(hua)(hua)生,少(shao)量的冰糖,紅豆提前一(yi)個晚上用(yong)水浸泡,再將泡好的紅豆和花(hua)(hua)生一(yi)起用(yong)大火煮(zhu)(zhu)開,然后再用(yong)小火慢慢煮(zhu)(zhu)到豆子熟爛,再放冰糖調味。補血、暖脾、潤肺。

2 紅(hong)(hong)棗(zao)紅(hong)(hong)棗(zao)補益脾胃(wei),滋陰(yin)養(yang)血,安神(shen)養(yang)心(xin),經(jing)(jing)期心(xin)煩,失眠,痛經(jing)(jing),月經(jing)(jing)排血不暢,身(shen)體乏力等(deng)等(deng)癥,都可以通過吃紅(hong)(hong)棗(zao)來改善,紅(hong)(hong)棗(zao)絕對是(shi)女(nv)性養(yang)生不可缺少(shao)的食品之一。

姜棗茶

紅棗5顆,干生(sheng)姜少量。紅棗和生(sheng)姜分別沖洗干凈,再一起用(yong)鍋(guo)煮沸,去掉生(sheng)姜,最后再放紅糖(tang)調味。補血益氣,驅寒(han)(han)暖胃,寒(han)(han)性痛經者(zhe)可以喝些,或(huo)者(zhe)經期著涼也可以喝些散寒(han)(han)。

3 木耳黑(hei)(hei)木耳具(ju)有(you)補氣益智(zhi),潤肺(fei)補腦,活血(xue)(xue)止血(xue)(xue)的(de)功效(xiao),含鐵量豐富(fu),可養(yang)血(xue)(xue)駐顏,令人肌膚(fu)紅潤,其中的(de)膠質(zhi)可以吸附體內的(de)谷(gu)殼、木渣、沙(sha)子、金(jin)屬(shu)屑等異物,另外(wai)(wai),中醫認為黑(hei)(hei)色食物有(you)養(yang)腎之功,可以讓月經期腎臟發(fa)揮(hui)排毒(du)最大作用,另外(wai)(wai),黑(hei)(hei)芝麻、海帶(dai)、黑(hei)(hei)豆(dou)等也是不錯(cuo)的(de)選擇(ze)。

紅棗黑木耳湯

黑木耳(er)15克,紅棗15個(ge)。黑木耳(er)用水泡發,再與紅棗一起(qi)煮(zhu)沸,最后入適量的冰糖。清(qing)熱補血,清(qing)肺益氣、幫助(zhu)身體排出毒(du)素,可改善貧血,潤膚悅色。

4 豬(zhu)血豬(zhu)血含鐵量(liang)很高(gao),且其中的(de)鐵相對(dui)更容易被(bei)人體吸收(shou),可(ke)以有效(xiao)防止貧(pin)血的(de)發生,另(ling)外(wai),適量(liang)的(de)吃些豬(zhu)血,還可(ke)以有效(xiao)促進體內(nei)的(de)毒素排出(chu)(chu),幫助女性促進污血排出(chu)(chu)。

白菜豬血湯

豬(zhu)血(xue)500克,小白菜100克,蔥姜(jiang)(jiang),料(liao)酒各適(shi)量,豬(zhu)血(xue)洗干(gan)凈(jing),用水焯一(yi)下,撈出,小白菜洗干(gan)凈(jing),鍋中加水煮沸,入(ru)豬(zhu)血(xue)煮10分鐘(zhong),再加小白菜、蔥絲、料(liao)酒、姜(jiang)(jiang)燒開,再調味(wei)。

月經(jing)期間吃什么(me)好排毒排污血

1 月經期間吃什么好排毒排污血

吃紅糖幫助經期排毒排污血

1、紅(hong)糖(tang)水《本草(cao)綱目》中(zhong)記載:紅(hong)糖(tang)具有和脾(pi)緩肝、補血(xue)(xue)(xue)活血(xue)(xue)(xue)、通淤、排(pai)惡露的作用。在月(yue)經(jing)期間可以多喝一些紅(hong)糖(tang)水有助(zhu)于女(nv)性排(pai)毒(du)(du)排(pai)污血(xue)(xue)(xue)。中(zhong)醫(yi)認為,紅(hong)糖(tang)性溫(wen),入脾(pi)經(jing),月(yue)經(jing)期間喝點(dian)紅(hong)糖(tang)水,可以溫(wen)煦子宮,活絡氣血(xue)(xue)(xue),加速血(xue)(xue)(xue)液循環,有助(zhu)于女(nv)性排(pai)毒(du)(du)拍污血(xue)(xue)(xue)。

做法:把水燒開,待溫度降至(zhi)90℃左右時再加入紅糖,以保證(zheng)紅糖中(zhong)營養物質不被破壞。

使用量:紅糖水有(you)溫煦活(huo)血的作用,也不宜過量,一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可,冬(dong)天可以考慮睡覺前喝,可以防止子(zi)宮受寒。

2、紅糖(tang)姜棗飲食(shi)材:干(gan)姜10g,大棗30g,紅糖(tang)適量,

做法:將干姜洗凈切片(pian),大棗去核,放水中一(yi)起煎,待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時,加適量紅(hong)糖即可食用。

功效:生姜可(ke)以溫(wen)胃驅寒,緩急止痛;大棗可(ke)以養血安(an)神,調(diao)經排毒;紅糖可(ke)以溫(wen)煦子宮,活絡氣血。

3、山(shan)(shan)楂桂枝紅糖水(shui)食(shi)材:山(shan)(shan)楂15g,桂枝10g,紅糖30-50g

做法(fa)法(fa):把(ba)山(shan)楂和桂(gui)枝加(jia)水同煮5-10分(fen)鐘左右,加(jia)紅(hong)糖(tang)調勻(yun)即(ji)可(ke)食(shi)用,每天早晚各(ge)一杯。

功效:山楂性溫味甘,入(ru)脾、胃、肝(gan)經,有(you)行氣(qi)散淤的作用;桂枝(zhi)性溫,具有(you)補元(yuan)陽,溫經通(tong)血(xue)(xue)脈的作用;紅糖可以(yi)溫煦子宮,活絡氣(qi)血(xue)(xue)。

4、韭(jiu)菜(cai)紅糖(tang)飲食材:鮮韭(jiu)菜(cai)300g,紅糖(tang)100g

做法:將鮮(xian)韭(jiu)(jiu)菜洗(xi)凈,瀝干水分,切(qie)碎(sui)后搗爛取汁備(bei)用(yong)。然后將紅(hong)糖放入鋁鍋中,加入清水煮(zhu)至沸騰,待(dai)紅(hong)糖融化后兌入韭(jiu)(jiu)菜汁即(ji)可食用(yong)。

功效:韭菜紅糖飲(yin)可以溫經補氣,適用于(yu)氣血兩虛型痛經,對于(yu)月經期間排毒排污血有很好的幫助。

5、當(dang)歸生姜紅棗茶食材:姜、當(dang)歸、紅棗、枸杞、紅糖適量。

做法:將當歸、紅棗用水洗干凈后(hou),浸(jin)泡十(shi)五分鐘,然后(hou)連水一(yi)起倒(dao)入(ru)鍋(guo)中(zhong)(zhong),生姜(jiang)洗凈可(ke)去皮可(ke)不去,切片加(jia)入(ru)鍋(guo)中(zhong)(zhong)。大(da)火燒開后(hou),轉(zhuan)中(zhong)(zhong)火煮約二十(shi)分鐘,加(jia)入(ru)適合自己甜度的紅糖。糖融化后(hou)加(jia)入(ru)枸杞子,稍煮兩分鐘即可(ke)出鍋(guo)飲用。

功效:有補(bu)血活血,調經止痛,潤腸(chang)通便、排毒排污血的作(zuo)用。

吃粥幫助經期排毒排污血

1、紅豆紫米紅棗(zao)(zao)粥食材:花(hua)生、紫米、紅豆、山藥(yao)、紅棗(zao)(zao)適量(liang)

做法(fa):把花生、紫米、紅(hong)豆提前(qian)浸泡半(ban)天。將山藥削皮,切塊,紅(hong)棗洗凈。然后燒開一鍋水將所有的(de)材料(liao)都放(fang)進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等(deng)豆子和(he)山藥都煮了就差不多(duo)了。期(qi)(qi)間差不多(duo)要40來分鐘(zhong)。在經(jing)期(qi)(qi)喝的(de)話,可(ke)以加點紅(hong)糖,這(zhe)樣(yang)有利于補(bu)血(xue)。

功效:花(hua)生(sheng)可以健脾和胃、利腎(shen)去水、理(li)氣通乳、治諸血(xue)癥的功效;紫米可以補(bu)血(xue)益氣、健腎(shen)潤肝、收宮(gong)滋(zi)陰之功效;紅棗(zao)補(bu)血(xue),紅豆可以有化濕補(bu)脾之;補(bu)脾養(yang)胃,生(sheng)津益肺,補(bu)腎(shen)澀精。

2、黑(hei)木(mu)(mu)耳(er)紅棗粥食材:黑(hei)木(mu)(mu)耳(er)20g(干(gan)),紅棗10枚,梗米適量(liang)

做法:將干的(de)黑木(mu)耳(er)用冷水(shui)泡開和紅棗、梗米一起(qi)加水(shui)煮成粥樣(yang)即可食用。每(mei)天早(zao)晚各(ge)一碗(wan)。

功(gong)效:紅棗具有養血、安神、調經、排(pai)毒(du)的(de)作用(yong),黑木(mu)耳性甘味(wei)平(ping),具有排(pai)毒(du)解毒(du)、清胃滌(di)腸、和血止(zhi)血等功(gong)效。黑木(mu)耳有較強(qiang)的(de)吸附力,可將人體(ti)消化系統毒(du)素吸附排(pai)出(chu)體(ti)外。

3、紅(hong)糖(tang)紅(hong)豆(dou)粥食(shi)材:紅(hong)豆(dou)200g,紅(hong)糖(tang)60g,紅(hong)棗5枚,大米(mi)400g

做(zuo)法:紅豆(dou)先(xian)泡水(shui)5個小時左右,紅豆(dou)先(xian)煮(zhu),再加米、紅棗一起(qi)燉煮(zhu)(如果是高壓鍋(guo)燉煮(zhu),把所有食材洗凈(jing)后(hou)直接放進(jin)去即可(ke))。煮(zhu)好(hao)后(hou)可(ke)以在鍋(guo)里(li)面加糖或加在碗里(li)。

功效:紅棗(zao)可(ke)以養(yang)血、安神、調經、排毒;紅糖可(ke)以溫煦子(zi)宮(gong),活絡氣(qi)血;紅豆滋補(bu)強壯,健脾(pi)養(yang)胃,利水除濕(shi),排毒的作(zuo)用。

4、紅棗枸(gou)杞姜米糊食(shi)材(cai):大米80g、紅棗25g、枸(gou)杞子15g、生姜10g

做法:

1.大米淘凈,浸(jin)泡2個(ge)小時;紅棗(zao)、枸(gou)杞泡軟,洗(xi)凈,紅棗(zao)去核(he);生姜洗(xi)凈,切(qie)碎。

2.將所有原料(liao)放(fang)入豆漿機中,加涼開(kai)水到機體水位線,接通電(dian)源,攪拌成米糊。

功效:此(ci)食療能夠(gou)溫暖全身(shen),活絡(luo)氣血、加快(kuai)血液(ye)循環。

喝茶幫助經期排毒排污血

1、玫(mei)瑰(gui)蘋果茶食(shi)材:玫(mei)瑰(gui)花、蘋果

做法:首先把干玫瑰(gui)稍微清洗,蘋果洗凈切(qie)塊,然后一同放(fang)入鍋中加(jia)水熬煮,關火之后可(ke)以(yi)(yi)繼續燜5分鐘(zhong)左右,這樣可(ke)以(yi)(yi)讓玫瑰(gui)花得(de)到完美的釋放(fang),然后加(jia)入少(shao)許的冰糖即(ji)可(ke)。

功(gong)效:玫瑰花(hua)的(de)(de)(de)味(wei)道十(shi)分清香,能(neng)(neng)夠(gou)幫助(zhu)舒緩我們的(de)(de)(de)緊張神經,蘋(pin)果(guo)中(zhong)含(han)有果(guo)酸和果(guo)膠是脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)“天敵”,經常飲用(yong)不進能(neng)(neng)夠(gou)降脂(zhi)減肥,還能(neng)(neng)夠(gou)起到(dao)排毒排污血的(de)(de)(de)作用(yong)。

2、檸檬綠茶食材(cai):檸檬、綠茶

做法:把綠茶放入杯子,加入兩片檸檬(meng),用熱水(shui)沖泡,可以加入適量的蜂蜜(mi)讓(rang)味(wei)道(dao)變得更加酸甜可口(kou)。

功效(xiao):檸檬(meng)中含有各類氨基(ji)酸能夠有效(xiao)的(de)分(fen)解體(ti)內(nei)的(de)脂肪(fang),并且抑制(zhi)它們在體(ti)內(nei)堆(dui)積(ji),綠(lv)茶同樣(yang)是減脂排毒的(de)佳品。檸檬(meng)綠(lv)茶味道(dao)酸甜,是想要排毒女(nv)性經常飲用(yong)的(de)飲料之一。

3、蜂蜜檸檬水食(shi)材(cai):檸檬兩片,蜂蜜適(shi)量(liang)

做(zuo)法(fa):切兩(liang)片檸檬放入杯中,加(jia)入開(kai)水,待開(kai)水變溫后加(jia)入適量的蜂蜜,每(mei)天早晚各一杯,每(mei)杯大概300-500ml左右。

功效(xiao):蜂蜜是(shi)一種天然(ran)的(de)營(ying)養品,可以(yi)(yi)清(qing)熱(re)、解毒、潤燥;檸檬含有較多的(de)檸檬酸,可以(yi)(yi)促(cu)進胃(wei)液(ye)分(fen)泌,幫助消(xiao)化,防止色素(su)沉著(zhu),有助于排(pai)毒。

4、首(shou)烏玫瑰花茶(cha)食材:荷葉、何(he)首(shou)烏各1、5錢,黃(huang)耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決(jue)明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。

做法:將上述的材料用(yong)開(kai)水(shui)沖(chong)泡即可飲(yin)用(yong)或(huo)煮水(shui)服用(yong)。

功效:此(ci)食療有(you)有(you)疏肝理氣、降脂瘦(shou)身(shen)之(zhi)功效。

5、薄荷金(jin)銀花(hua)茶食材:薄荷3g、金(jin)銀花(hua)3g、菊花(hua)6g

做法:

1.將(jiang)所有食(shi)材清洗干凈。

2.將上述食材沖入250ml開(kai)水中,浸泡20分鐘,濾渣后即可飲用。

功效:薄荷(he)可(ke)發汗(han)解熱、消炎陣痛;金銀花能凈血殺菌;菊花則能清熱明(ming)目。

喝湯幫助經期排毒排污血

1、白(bai)果烏雞湯食(shi)材(cai):烏雞一(yi)只,蓮子肉(rou)30g,糯米15g,白(bai)果10枚,胡椒(jiao)粒、食(shi)鹽適量。

做法:

1.將(jiang)烏雞收拾干凈;將(jiang)蓮子肉、糯米、胡(hu)椒粒(li)洗凈。

2.白白果、蓮子肉、糯米、胡椒(jiao)裝入雞腹腔內,封口(kou)后,放至燉(dun)盅內并加蓋(gai)。

3.隔水用小火(huo)燉2-3小時,至烏雞熟(shu)爛,加食鹽調味(wei)即可。

功效:此方具有益(yi)氣(qi)、滋(zi)陰的(de)功效,不僅(jin)對月經(jing)紊亂有一定的(de)療效,還能(neng)夠排毒拍淤血(xue),美容養顏(yan)。

注意:白果有小毒,食用量不宜多,成(cheng)人每(mei)天不超過(guo)10粒。

2 經期排毒排污血要看清楚顏色

1、經血淺淡者

1.雞(ji)血藤、黃芪各30克(ke),生(sheng)雞(ji)500克(ke)。煮熟(shu)后食肉喝湯(tang)。或黃芪、當歸、生(sheng)姜各10克(ke),羊肉100克(ke),煮湯(tang)食用。適用于氣血不足、經血淺(qian)淡者(zhe)排(pai)污血。

2.黑豆60克,大棗30克,煮熟(shu)食用。適用于(yu)血虛腎虧(kui)者。

3.小茴(hui)香10克,黨參(can)20克,仙靈脾(pi)(pi)15克,黃酒(jiu)1000毫升。煮沸后過濾去渣,每服(fu)30-50毫升,日服(fu)3次,適(shi)用(yong)于脾(pi)(pi)腎陽虛者(zhe)。

4.鮮橘皮30克(ke),代茶飲。適用于痰濕下注者。

2、經血紫黯者

1.艾(ai)葉、川(chuan)穹、益母草、生姜(jiang)各30克,雞蛋10枚(mei)。共置鍋(guo)內(nei)加水將雞蛋煮(zhu)熟后去殼,再(zai)煮(zhu)沸即可。每次吃2枚(mei),每日2或3次。

2.小茴香、生姜(jiang)、桂(gui)皮各15克,羊(yang)肉200克,做湯食用(yong)。排瘀血(xue)(xue),驅寒,適用(yong)于寒凝(ning)血(xue)(xue)瘀者(zhe)。

3.香附(fu)30克,黃酒500毫升,煮沸后過濾去(qu)渣,每服(fu)30毫升,日服(fu)2或3次。排毒(du)排污血,適用于(yu)氣滯血瘀者。

4.芹菜、金針(zhen)菜各30克(ke),做湯食用(yong)(yong)。清火排毒,適用(yong)(yong)于瘀熱內結者。

3 經期排毒排污(wu)血要認清體質(zhi)月經期間的(de)飲食(shi)最好根據自己的(de)體質(zhi)來(lai),選擇適當的(de)調(diao)攝方(fang)法:

1、陰虛型

主要表現為月經先期量少,或先期量多,頭暈目(mu)眩,面(mian)色白而(er)干燥,掌心熱。

屬于這類(lei)體質的婦(fu)女(nv)要(yao)節制性生活(huo),注意(yi)休息,多(duo)吃(chi)(chi)乳類(lei)及動物的骨(gu)髓(sui),如用豬(zhu)骨(gu)熬湯,平時可吃(chi)(chi)蓮子、黑棗(zao)、紅棗(zao)等調(diao)養心脾。

2、陽虛型

主(zhu)要表現為體胖而皮膚松弛、面色白(bai)無(wu)血色,易感冒,唇色及(ji)指甲不紅潤,月經(jing)后期量少,色淡,平時(shi)清稀(xi)白(bai)帶(dai)較(jiao)多。

這種體(ti)質的女性要少(shao)吃酒、肉,放止助濕;要戒勞戒怒,注意冷暖和體(ti)育鍛煉。入冬(dong)可以吃些補品,如紅參(can)之類,以增(zeng)強(qiang)體(ti)質。

3、脾虛型

主要表(biao)現為面色萎黃,白帶頻(pin)多,月經(jing)失調,經(jing)期便溏(tang)次(ci)數(shu)多,胃(wei)口不好,精(jing)神疲(pi)倦。

這類(lei)婦女平素應少吃(chi)酒、肉、甘肥的東西,多吃(chi)易消(xiao)化食物,忌(ji)食生冷助(zhu)寒食品(pin)。少吃(chi)南瓜、豆類(lei)、番薯、以免脹氣,多參加體育鍛煉以增強體質。

4、肝郁型

外形(xing)多消瘦,面色黃(huang),性格(ge)孤僻,經行欠暢(chang),痛經,經色暗(an),面部有蝴蝶斑(ban),經前(qian)乳房脹痛有塊,月(yue)經先后無定期,月(yue)經量(liang)一個(ge)月(yue)多一個(ge)月(yue)少。

這類女性(xing)要(yao)心情開朗,平時(shi)少吃助(zhu)火升濕的煎炸(zha)、辛辣、甘肥之品,更忌(ji)紅參、桂(gui)圓、荔枝等(deng)物。

4 經期排毒排污血要對癥治療

1、經期痛經調理食譜:黑豆紅棗雞蛋湯

食材:黑豆60克,雞蛋2個,紅棗(zao)5顆,米酒100毫升。

做法:

1.黑豆(dou)洗凈用清水漫泡30分鐘,雞蛋帶殼洗凈,紅棗洗凈去核。

2.鍋置火上,將黑豆、雞(ji)蛋、紅(hong)棗放入(ru)鍋中,加水用小(xiao)火煮至(zhi)雞(ji)蛋熟。

3.將熟(shu)雞蛋取出,去殼(ke),待黑豆爛熟(shu),將雞蛋再放入鍋中,倒入米酒煮沸即可。

營養點評:此湯(tang)具有益氣養血功效,適用于氣血虛弱(ruo)型(xing)痛經(jing)。

2、經期乳房脹痛食譜:生麥芽汁

食(shi)材:生麥芽200克,紅(hong)糖適(shi)量。

做法:

1.生麥芽洗凈,放(fang)入沙鍋內(nei),加水300毫升,煮沸(fei)后用文火煎煮20分鐘。

2.濾出麥芽(ya)汁加紅糖適量服(fu)(fu)用。每(mei)次經前3天連(lian)服(fu)(fu)3劑。

營養點評:經(jing)前(qian)乳房脹痛(tong)由肝(gan)氣(qi)郁(yu)結、疏(shu)泄失常(chang)所致,生(sheng)麥(mai)芽有健脾(pi)消食、疏(shu)肝(gan)解郁(yu)的作用,可緩解乳房脹痛(tong)。

3、經期情緒低落調節食譜:牛蒡蘿卜湯

食材(cai):牛蒡(bang)200克(ke),紅蘿卜(bu)150克(ke),白蘿卜(bu)150克(ke),鹽適量。

做法:

1.牛蒡洗(xi)凈,用(yong)刀(dao)輕(qing)輕(qing)刮掉一層(ceng)皮,切(qie)段。

2.白蘿卜和(he)紅(hong)蘿卜洗凈,去皮,切丁。

3.將(jiang)所有(you)食材放入(ru)(ru)鍋中(zhong),加入(ru)(ru)6碗水大火煮(zhu)沸,轉中(zhong)小火煲(bao)30分鐘,

下少許鹽調(diao)味,連湯查食(shi)用(yong)。

營養點評:此湯清熱利濕、健牌益(yi)胃。

4、經期失眠食譜:桂圓小米粥

 食材(cai):大米、小米各20克(ke),桂圓3顆(ke),紅棗3顆(ke),紅糖(tang)適量。

做法:

1.洗凈大米、小(xiao)米瀝干水(shui)分,放入冰箱冷凍5-7小(xiao)時。

2.桂圓去(qu)皮,紅棗(zao)去(qu)核洗凈備用。

3.將冷凍的米放(fang)入水中化(hua)凍,倒入電飯鍋內煲10分鐘。

4.將(jiang)桂圓和紅棗加入鍋中煲至粥(zhou)黏(nian)稠即可。喜甜食的可以稍晾一(yi)會調入

紅糖。

營養點評:此小米粥具(ju)有補(bu)血(xue)安(an)心、安(an)神(shen)益智的功效,適(shi)用于氣(qi)血(xue)不(bu)足(zu)、失眠健忘(wang)等。

5、經期祛痘食譜:薄荷金銀花茶

食材(cai):薄荷(he)3克,金銀(yin)花33它,菊花6克。

做法:

1.將(jiang)所有食材清洗干凈(jing)。

2.將上述食(shi)材沖入(ru)250毫升開水中(zhong),悶泡(pao)20分鐘,濾(lv)渣(zha)即可(ke)飲用。

營(ying)養點評:薄荷(he)可發(fa)汗解(jie)熱(re)、消(xiao)炎(yan)鎮痛,金銀花(hua)能(neng)凈血殺菌,菊花(hua)則能(neng)清熱(re)明(ming)目(mu)。每天喝兩(liang)杯,可幫(bang)助(zhu)排毒消(xiao)炎(yan)祛痘(dou)。

6、經期月經不調調理食譜:黃芪烏雞湯

食(shi)材:烏(wu)雞50 0克(ke)(ke),黃芪(qi)10克(ke)(ke),蔥、生姜(jiang)、鹽各適量。

做法:

1.烏雞清凈切(qie)塊,焯水后洗凈備用。

2.黃芪(qi)切片備(bei)用,蔥、生姜切絲(si),備(bei)用。

3.鍋置火上,加(jia)清水放入(ru)烏雞、蔥、生(sheng)姜絲,大火煮開(kai)后,換成(cheng)小(xiao)火。

4.半小時(shi)后再放入黃芪,小火(huo)熬約1個(ge)小時(shi),下鹽(yan)調味即(ji)可出鍋。

營養點評(ping):此湯可以(yi)補中益氣、利水消(xiao)腫等(deng)。對女性(xing)月經不調(diao)(diao)有很好(hao)的調(diao)(diao)理作用。

經(jing)期吃什么排污血?

平時所說的污血是含有子宮內膜脫落物,子宮黏膜,陰道分泌物的血液,這就類似于人體糞便,尿液,都是屬于身體內部的廢物,是需要排除體外的。

女性朋友們經期排污血跟女性的皮膚質量,子宮狀態,身體整體 健康 都是息息相關的,所以女性經期排污血對于她們來說都是至關重要的。那么有哪些食物有利于女性朋友們排除污血呢?這就需要好好了解一下了。

第一就是紅糖姜汁,它具有排血祛瘀的的良效。由于它是一種溫型食物,所以具有暖宮的作用。月經期間處于寒性狀態的子宮得到了溫暖就會更好地排出經血。

第二,豬血。豬血具有排毒濾肺的作用是婦孺皆知的,所以豬血可以很好地排出污血和體內毒素。除此之外,豬血含有大量鐵元素,攝入的鐵元素會轉化成血紅素鐵,幫助人體的血液合成,因此可以幫助月經期間的女性補充血液。

第三,易消化的食物,比如粥,面條,香蕉等。因為經期女性可能會出現痛經,腰酸背痛等現象,所以會導致消化不良的問題出現,這時需要易消化的食物幫助消化。

第四,盡量喝溫水。女性經期寒氣重,所以盡量喝溫水,而且溫水可以有效地排毒。
指導專家:張云梅,吉林省敦化市第二人民醫院副院長,婦產科主任。
一直從事婦產科臨床工作,熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療,并對產科急癥,不孕不育,內分泌,更年期等方面有頗深的造詣。
經期污血其實是體內有淤血的表現,具體表現為月經有血塊、顏色暗黑、容易痛經,通常月經量偏少。經期的污血如果排不干凈,容易導致內分泌失調,在皮膚上,就表現為長斑、膚色暗沉、黑眼圈,容易浮腫,對這部人而言,排干凈經期的淤血,不僅有利于身體 健康 ,還有利于皮膚的干凈亮白。
經期適合吃的藥食: 經期可選用成藥:
我喝的藏紅花。

但是不是經期喝的,經期千萬別喝。

我是姨媽走后一周開始喝,喝到下一次姨媽來的前幾天。一次泡個兩三根,喝一天,最后把花蕊也吃掉。

我喝了大概有三個月了,我感覺吧,經期流血確實會比較暢快,血塊還是有,但是會小很多,沒有那種大塊的。血液的顏色也沒有以前那么深了,會看上去比較鮮艷一點。對于痛經,好像有那么一丟丟效果(我因為拔牙,姨媽遲了半個月多,那次真的痛到死一樣,所以不好評價)。

如果你要嘗試的話,建議一次買個5g這樣就夠了,因為它花蕊很輕,5g好像也不少了。

經期千萬不要喝,活血的。

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更新一下。

我是去云南玩的時候在香格里拉買的,我也不曉得它的價格合理不合理,或者說是不是正宗的。因為現在不是上海崇明也有人工種植的藏紅花了嘛,所以在哪里買什么的,我不能給出推薦。

另外,評論有人說最后喝十五天休息十五天。我想了下,我確實不是每天都喝的,我把它放在了辦公室,只有周一到周五的時候喝,周末是沒喝過的。

最后,我之前看過一段時間中醫,因為中醫給我開的藥里面有藏紅花,所以我才會自己也喝的。如果有誰是第一次的話,建議還是先去看看醫生怎么說比較好。

我只能說這東西對我有效,各位姐妹自己的身體還是自己注意一點好。

沒有污血一說,一般吃益母草顆粒。

想要做好護理工作,有必要在飲食方面入手。但是,在月經期間吃什么食物能排污血?

1、紅豆紫米粥:可將紅豆、紫米提前浸泡半天,備好山藥薄片。燒開一鍋水后放入紅豆、紫米、花生、山藥片等食材,攪拌好用小火慢慢煮。可根據個人口味添加紅糖,利于補血。

2、玫瑰花茶:用荷葉、何首烏、黃芪、玫瑰、桑葉等幾種中草藥用沸水沖泡,也可添加決明子、茯苓、枸杞等幾種中草藥,不過要控制決明子數量。經常服用玫瑰花茶可利于美容養顏和起到減肥作用不等,能活血化瘀。

3、山楂桂枝紅糖飲:將山楂、桂枝、紅糖都放入鍋中煮在一起,煮沸后即可飲用。山楂桂枝紅糖飲可用于緩解痛經和感冒等癥狀,也能排出污血。
4、黑木耳紅棗水:可將黑木耳、紅棗分別洗凈后加入適量的水煮沸,去渣后即可飲用。長期服用可起到補血補氣、美容養顏等作用,對身體虛弱女性效果最好。

5、韭菜汁紅糖飲:用適量的韭菜洗凈,搗碎成汁。再把紅糖放入鋁鍋中,加入適量的水煮沸,然后將紅糖水倒入韭菜汁中即可飲用。韭菜汁紅糖飲本身具有補氣補血以及緩解痛經癥狀等作用。

6,當歸姜紅棗茶:用姜、當歸、紅棗、枸杞子以及紅糖加入水中煮熟即可飲用,可一天三次飲用,效果更好。長期服用可起到改善血液循環、補血補氣以及止痛調經、潤腸通便等方面的作用。

7、生姜大棗紅糖水:用適量的生姜、大棗、紅糖加入鍋中倒入質量的水煮熟,可早晚一次飲用。長期服用生姜大棗紅糖水,利于提高身體免疫力,也能驅寒祛濕。能緩解痛經和改善感冒癥狀等等。綜上所述,女性在月經期間免疫力較弱,嚴重點會有貧血問題。因此,在這階段內的女性應做好護理工作、注意事項等等。除了多吃含鐵豐富的食物外,可采取以上7種食材起到補血補氣等作用。當然,又可以起到排污血等效果。

“經血”是女子正常的生理現象,并無“污血”之說。如果經血呈現發黑或伴有血塊,屬于中醫“血淤”范疇,大多數人會有痛經的存在。這種情況應當辨證論治,不是簡單“吃什么”就可以解決的。

中醫認為:男子以腎為本、女子以肝為本,腎藏精、肝藏血,肝腎同源。女子“二七”至“七七”,“月事以時下”,“是故,合陰陽,能有子”。

故此,女子經期一忌寒涼,二忌勞乏。是謂,寒主收引、主凝,遇寒則經血不暢,“通則不痛、痛則不通”;勞乏耗氣,“氣為血之帥、血為氣之母”,氣虛無力推行血運,以致痛經。

當下最該提醒:切勿熬夜!!!熬夜耗陽傷陰,貽害無窮!

在我們中國,有很多人的傳統說法是,月經來潮其實是一個排毒排污血的過程,這種說法是沒有什么理論依據的。月經其實就是人的子宮內膜剝脫,子宮內膜受到我們體內的雌孕激素的影響,在雌孕激素的影響下,子宮內膜逐步生長變厚,到了來月經之前會變的是最厚的狀態,然后來月經的時候,就是因為體內雌孕激素一個斷崖式的下降,沒有激素的支撐,我們內膜就剝脫了,剝脫就是形成了月經血,所以說排毒排污血這樣一個說法,其實沒有什么理論。當然我們吃一些東西,確實是有助于我們體內的一些雜物的消除,比如說海帶、豬血、木耳、銀耳,再有含有膠原蛋白多的東西,確實是可以幫助我們體內產生的一些有害物質進行清除的,不管月經還是非月經期,都可以多吃。

木耳。木耳性甘平,營養豐富,具有補氣益智,潤肺補腦,活血止血的功效。而且在傳統的中醫理論中,黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作,從而可以幫助身體排出污血。除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻與海帶也可以起到同樣的效果。

紅豆。紅豆對女性來說,是十分重要的進補食物。在月經期間,女性會因失血而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素,但食用紅豆后,不僅可以為身體提供大量的微量元素,還能起到美容補血的功效。

豬血。豬血是使用豬的血液制作的血豆腐,是最理想的補血佳品之一。而且豬血中含鐵量較高,這些物質還是以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用,可有效預防因失血過多而導致的貧血、失血癥狀。而且豬血中還含有血漿蛋白,經胃酸和酶分解后,可產生解毒的物質。

溫水。在月經期間,多喝溫水可以保證經血順利流出,而且多喝熱水可以保持大便通暢,減少盆腔充血的情況。

紅糖。紅糖性溫味甘,具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。在月經期間多飲用紅糖水,可以保持身體的溫度,還能增加身體的能量,加快血液循環。

面條。經期還容易出現痛經和腰痛腰酸的現象,會影響食欲或者出現消化不良的癥狀,因此在月經期間需要多食用易消化的食物。

甜食。月經期間可以適當的吃點甜食,糖分進入體內可以幫助排毒和排污血。而且經期人體的糖分代謝速度會大大提升,食用甜食可避免長胖,但不能食用生冷的甜食。

綠豆。綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。而且綠豆中含有大量的維生素C,可保證女性的正常代謝。
月經血并不是毒,也不是污。月經作為女性朋友一個月來一次的生理反應,是正常的生理現象,月經排除來的其實是血+粘液+子宮內膜,當然月經里面還帶了很多細菌的。所以古時候的人會認為月經血不吉利,或者說月經血有毒,其實是不科學的解釋。如果你的月經量異常,比如排血排得少,還有月經量大,可以通過吃一些食物來進行調理的。

只有在出血量少的時候,中醫上才會認為月經沒有排干凈,里面存在著瘀血。那么這時候需要吃什么來進行調理呢?

一是市面上具有活血化瘀的藥物,要請醫生診斷后開具。遵醫囑服藥。

二是通過吃活血化瘀的食物,比如說當歸、紅棗、枸杞燉雞。將當歸等輔料與雞一起下鍋,大火煮十分鐘,小火燉一個半小時。砂鍋為宜

山(shan)藥(yao)(yao)排(pai)骨粥。將三藥(yao)(yao)切(qie)成小(xiao)塊,排(pai)骨宰成小(xiao)塊,將排(pai)骨先裝(zhuang)入鍋中(zhong)大(da)火燒(shao)開(kai),轉(zhuan)小(xiao)火熬制(20分鐘),燉出湯汁,加入大(da)米和山(shan)藥(yao)(yao),繼續煮(zhu),直到煮(zhu)成粥。營(ying)養美味。

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