女(nv)(nv)性(xing)(xing)經(jing)期(qi)如(ru)何順利排(pai)污，很(hen)多人都不知道(dao)如(ru)何排(pai)毒，經(jing)血流通不暢的話就(jiu)會容易出現月經(jing)不調痛經(jing)嚴重的情況。所以說排(pai)污血還是很(hen)重要的一(yi)個(ge)問題，下面(mian)的這些女(nv)(nv)性(xing)(xing)經(jing)期(qi)排(pai)污的食物可以推薦給大(da)家，讓女(nv)(nv)性(xing)(xing)們(men)經(jing)血流通更順暢。
桑葚干
桑葚干是目前(qian)水果及其制(zhi)品中含天(tian)然(ran)鐵(tie)最豐富(fu)的(de)(de)(de)，每100克含鐵(tie)42.5毫克，是水果中的(de)(de)(de)補(bu)血果。一般建議(yi)將(jiang)桑葚干煮粥吃，每天(tian)吃桑葚干的(de)(de)(de)話，不(bu)僅(jin)可以起到補(bu)血的(de)(de)(de)作(zuo)用，而且也有很好(hao)的(de)(de)(de)美容(rong)豐胸(xiong)的(de)(de)(de)作(zuo)用和功效。
蓮藕
根花須(xu)果全身是寶(bao)。蓮藕(ou)含豐富淀粉及各(ge)種營養物質，有最符合人(ren)體所需求(qiu)的(de)各(ge)種營養，能幫助起(qi)到補(bu)氣(qi)益血(xue)，可以有增強免疫力的(de)作(zuo)用(yong)，對于促進消化有好處，適合女性經期食用(yong)。
葡萄
葡萄性平，味甘(gan)酸，無毒，歷代(dai)中醫均把它奉為補血(xue)佳品。葡萄含(han)大(da)量(liang)葡萄糖(tang)，對心(xin)肌有營養作用，由于(yu)鈣(gai)、磷、鐵的(de)(de)相對含(han)量(liang)高(gao)，并有多(duo)量(liang)維生素(su)和氨基(ji)酸，可(ke)以(yi)緩解(jie)貧(pin)血(xue)的(de)(de)問(wen)題，而且有補氣血(xue)暖胃(wei)的(de)(de)作用，對于(yu)經期(qi)排(pai)污有好處，而且也(ye)可(ke)以(yi)有促進血(xue)液循環(huan)的(de)(de)功效。
女(nv)性(xing)經(jing)期(qi)如何排污，上面的這些食物(wu)是不錯的選擇，這些食物(wu)可以有很(hen)好的補氣血排污的作(zuo)用，對于女(nv)性(xing)促(cu)進血液循(xun)環來說有一定的好處，還能有提高女(nv)性(xing)體質的功效，日(ri)常生活中這些養生的食物(wu)不妨試(shi)試(shi)。
1 紅豆紅豆是一種不(bu)錯的(de)滋補食物，性質溫和，可以(yi)(yi)彌補經期(qi)女性流失的(de)血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(deng)營(ying)養元(yuan)素，不(bu)僅在經期(qi)可以(yi)(yi)適量的(de)吃(chi)(chi)些紅豆，平時可以(yi)(yi)經常吃(chi)(chi)，潤氣色，健脾胃。
2 紅(hong)(hong)棗(zao)紅(hong)(hong)棗(zao)補益脾胃(wei)，滋陰(yin)養(yang)血，安神(shen)養(yang)心(xin)，經(jing)(jing)期心(xin)煩，失眠，痛經(jing)(jing)，月經(jing)(jing)排血不暢，身(shen)體乏力等(deng)等(deng)癥，都可以通過吃紅(hong)(hong)棗(zao)來改善，紅(hong)(hong)棗(zao)絕對是(shi)女(nv)性養(yang)生不可缺少(shao)的食品之一。
3 木耳黑(hei)(hei)木耳具(ju)有(you)補氣益智(zhi)，潤肺(fei)補腦，活血(xue)(xue)止血(xue)(xue)的(de)功效(xiao)，含鐵量豐富(fu)，可養(yang)血(xue)(xue)駐顏，令人肌膚(fu)紅潤，其中的(de)膠質(zhi)可以吸附體內的(de)谷(gu)殼、木渣、沙(sha)子、金(jin)屬(shu)屑等異物，另外(wai)(wai)，中醫認為黑(hei)(hei)色食物有(you)養(yang)腎之功，可以讓月經期腎臟發(fa)揮(hui)排毒(du)最大作用，另外(wai)(wai)，黑(hei)(hei)芝麻、海帶(dai)、黑(hei)(hei)豆(dou)等也是不錯(cuo)的(de)選擇(ze)。
4 豬(zhu)血豬(zhu)血含鐵量(liang)很高(gao)，且其中的(de)鐵相對(dui)更容易被(bei)人體吸收(shou)，可(ke)以有效(xiao)防止貧(pin)血的(de)發生，另(ling)外(wai)，適量(liang)的(de)吃些豬(zhu)血，還可(ke)以有效(xiao)促進體內(nei)的(de)毒素排出(chu)(chu)，幫助女性促進污血排出(chu)(chu)。
1 月經期間吃什么好排毒排污血
做法：把水燒開，待溫度降至(zhi)90℃左右時再加入紅糖，以保證(zheng)紅糖中(zhong)營養物質不被破壞。
使用量：紅糖水有(you)溫煦活(huo)血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，冬(dong)天可以考慮睡覺前喝，可以防止子(zi)宮受寒。
2、紅糖(tang)姜棗飲食(shi)材：干(gan)姜10g，大棗30g，紅糖(tang)適量，
做法：將干姜洗凈切片(pian)，大棗去核，放水中一(yi)起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時，加適量紅(hong)糖即可食用。
功效：生姜可(ke)以溫(wen)胃驅寒，緩急止痛；大棗可(ke)以養血安(an)神，調(diao)經排毒；紅糖可(ke)以溫(wen)煦子宮，活絡氣血。
3、山(shan)(shan)楂桂枝紅糖水(shui)食(shi)材：山(shan)(shan)楂15g，桂枝10g，紅糖30-50g
做法(fa)法(fa)：把(ba)山(shan)楂和桂(gui)枝加(jia)水同煮5-10分(fen)鐘左右，加(jia)紅(hong)糖(tang)調勻(yun)即(ji)可(ke)食(shi)用，每天早晚各(ge)一杯。
功效：山楂性溫味甘，入(ru)脾、胃、肝(gan)經，有(you)行氣(qi)散淤的作用；桂枝(zhi)性溫，具有(you)補元(yuan)陽，溫經通(tong)血(xue)(xue)脈的作用；紅糖可以(yi)溫煦子宮，活絡氣(qi)血(xue)(xue)。
4、韭(jiu)菜(cai)紅糖(tang)飲食材：鮮韭(jiu)菜(cai)300g，紅糖(tang)100g
做法：將鮮(xian)韭(jiu)(jiu)菜洗(xi)凈，瀝干水分，切(qie)碎(sui)后搗爛取汁備(bei)用(yong)。然后將紅(hong)糖放入鋁鍋中，加入清水煮(zhu)至沸騰，待(dai)紅(hong)糖融化后兌入韭(jiu)(jiu)菜汁即(ji)可食用(yong)。
功效：韭菜紅糖飲(yin)可以溫經補氣，適用于(yu)氣血兩虛型痛經，對于(yu)月經期間排毒排污血有很好的幫助。
5、當(dang)歸生姜紅棗茶食材：姜、當(dang)歸、紅棗、枸杞、紅糖適量。
做法：將當歸、紅棗用水洗干凈后(hou)，浸(jin)泡十(shi)五分鐘，然后(hou)連水一(yi)起倒(dao)入(ru)鍋(guo)中(zhong)(zhong)，生姜(jiang)洗凈可(ke)去皮可(ke)不去，切片加(jia)入(ru)鍋(guo)中(zhong)(zhong)。大(da)火燒開后(hou)，轉(zhuan)中(zhong)(zhong)火煮約二十(shi)分鐘，加(jia)入(ru)適合自己甜度的紅糖。糖融化后(hou)加(jia)入(ru)枸杞子，稍煮兩分鐘即可(ke)出鍋(guo)飲用。
功效：有補(bu)血活血，調經止痛，潤腸(chang)通便、排毒排污血的作(zuo)用。
做法(fa)：把花生、紫米、紅(hong)豆提前(qian)浸泡半(ban)天。將山藥削皮，切塊，紅(hong)棗洗凈。然后燒開一鍋水將所有的(de)材料(liao)都放(fang)進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等(deng)豆子和(he)山藥都煮了就差不多(duo)了。期(qi)(qi)間差不多(duo)要40來分鐘(zhong)。在經(jing)期(qi)(qi)喝的(de)話，可(ke)以加點紅(hong)糖，這(zhe)樣(yang)有利于補(bu)血(xue)。
功效：花(hua)生(sheng)可以健脾和胃、利腎(shen)去水、理(li)氣通乳、治諸血(xue)癥的功效；紫米可以補(bu)血(xue)益氣、健腎(shen)潤肝、收宮(gong)滋(zi)陰之功效；紅棗(zao)補(bu)血(xue)，紅豆可以有化濕補(bu)脾之；補(bu)脾養(yang)胃，生(sheng)津益肺，補(bu)腎(shen)澀精。
2、黑(hei)木(mu)(mu)耳(er)紅棗粥食材：黑(hei)木(mu)(mu)耳(er)20g（干(gan)），紅棗10枚，梗米適量(liang)
做法：將干的(de)黑木(mu)耳(er)用冷水(shui)泡開和紅棗、梗米一起(qi)加水(shui)煮成粥樣(yang)即可食用。每(mei)天早(zao)晚各(ge)一碗(wan)。
功(gong)效：紅棗具有養血、安神、調經、排(pai)毒(du)的(de)作用(yong)，黑木(mu)耳性甘味(wei)平(ping)，具有排(pai)毒(du)解毒(du)、清胃滌(di)腸、和血止(zhi)血等功(gong)效。黑木(mu)耳有較強(qiang)的(de)吸附力，可將人體(ti)消化系統毒(du)素吸附排(pai)出(chu)體(ti)外。
3、紅(hong)糖(tang)紅(hong)豆(dou)粥食(shi)材：紅(hong)豆(dou)200g，紅(hong)糖(tang)60g，紅(hong)棗5枚，大米(mi)400g
做(zuo)法：紅豆(dou)先(xian)泡水(shui)5個小時左右，紅豆(dou)先(xian)煮(zhu)，再加米、紅棗一起(qi)燉煮(zhu)（如果是高壓鍋(guo)燉煮(zhu)，把所有食材洗凈(jing)后(hou)直接放進(jin)去即可(ke)）。煮(zhu)好(hao)后(hou)可(ke)以在鍋(guo)里(li)面加糖或加在碗里(li)。
功效：紅棗(zao)可(ke)以養(yang)血、安神、調經、排毒；紅糖可(ke)以溫煦子(zi)宮(gong)，活絡氣(qi)血；紅豆滋補(bu)強壯，健脾(pi)養(yang)胃，利水除濕(shi)，排毒的作(zuo)用。
4、紅棗枸(gou)杞姜米糊食(shi)材(cai)：大米80g、紅棗25g、枸(gou)杞子15g、生姜10g
做法：
1.大米淘凈，浸(jin)泡2個(ge)小時；紅棗(zao)、枸(gou)杞泡軟，洗(xi)凈，紅棗(zao)去核(he)；生姜洗(xi)凈，切(qie)碎。
2.將所有原料(liao)放(fang)入豆漿機中，加涼開(kai)水到機體水位線，接通電(dian)源，攪拌成米糊。
功效：此(ci)食療能夠(gou)溫暖全身(shen)，活絡(luo)氣血、加快(kuai)血液(ye)循環。
做法：首先把干玫瑰(gui)稍微清洗，蘋果洗凈切(qie)塊，然后一同放(fang)入鍋中加(jia)水熬煮，關火之后可(ke)以(yi)(yi)繼續燜5分鐘(zhong)左右，這樣可(ke)以(yi)(yi)讓玫瑰(gui)花得(de)到完美的釋放(fang)，然后加(jia)入少(shao)許的冰糖即(ji)可(ke)。
功(gong)效：玫瑰花(hua)的(de)(de)(de)味(wei)道十(shi)分清香，能(neng)(neng)夠(gou)幫助(zhu)舒緩我們的(de)(de)(de)緊張神經，蘋(pin)果(guo)中(zhong)含(han)有果(guo)酸和果(guo)膠是脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)“天敵”，經常飲用(yong)不進能(neng)(neng)夠(gou)降脂(zhi)減肥，還能(neng)(neng)夠(gou)起到(dao)排毒排污血的(de)(de)(de)作用(yong)。
2、檸檬綠茶食材(cai)：檸檬、綠茶
做法：把綠茶放入杯子，加入兩片檸檬(meng)，用熱水(shui)沖泡，可以加入適量的蜂蜜(mi)讓(rang)味(wei)道(dao)變得更加酸甜可口(kou)。
功效(xiao)：檸檬(meng)中含有各類氨基(ji)酸能夠有效(xiao)的(de)分(fen)解體(ti)內(nei)的(de)脂肪(fang)，并且抑制(zhi)它們在體(ti)內(nei)堆(dui)積(ji)，綠(lv)茶同樣(yang)是減脂排毒的(de)佳品。檸檬(meng)綠(lv)茶味道(dao)酸甜，是想要排毒女(nv)性經常飲用(yong)的(de)飲料之一。
3、蜂蜜檸檬水食(shi)材(cai)：檸檬兩片，蜂蜜適(shi)量(liang)
做(zuo)法(fa)：切兩(liang)片檸檬放入杯中，加(jia)入開(kai)水，待開(kai)水變溫后加(jia)入適量的蜂蜜，每(mei)天早晚各一杯，每(mei)杯大概300-500ml左右。
功效(xiao)：蜂蜜是(shi)一種天然(ran)的(de)營(ying)養品，可以(yi)(yi)清(qing)熱(re)、解毒、潤燥；檸檬含有較多的(de)檸檬酸，可以(yi)(yi)促(cu)進胃(wei)液(ye)分(fen)泌，幫助消(xiao)化，防止色素(su)沉著(zhu)，有助于排(pai)毒。
4、首(shou)烏玫瑰花茶(cha)食材：荷葉、何(he)首(shou)烏各1、5錢，黃(huang)耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決(jue)明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。
做法：將上述的材料用(yong)開(kai)水(shui)沖(chong)泡即可飲(yin)用(yong)或(huo)煮水(shui)服用(yong)。
功效：此(ci)食療有(you)有(you)疏肝理氣、降脂瘦(shou)身(shen)之(zhi)功效。
5、薄荷金(jin)銀花(hua)茶食材：薄荷3g、金(jin)銀花(hua)3g、菊花(hua)6g
做法：
1.將(jiang)所有食(shi)材清洗干凈。
2.將上述食材沖入250ml開(kai)水中，浸泡20分鐘，濾渣后即可飲用。
功效：薄荷(he)可(ke)發汗(han)解熱、消炎陣痛；金銀花能凈血殺菌；菊花則能清熱明(ming)目。
做法：
1.將(jiang)烏雞收拾干凈；將(jiang)蓮子肉、糯米、胡(hu)椒粒(li)洗凈。
2.白白果、蓮子肉、糯米、胡椒(jiao)裝入雞腹腔內，封口(kou)后，放至燉(dun)盅內并加蓋(gai)。
3.隔水用小火(huo)燉2-3小時，至烏雞熟(shu)爛，加食鹽調味(wei)即可。
功效：此方具有益(yi)氣(qi)、滋(zi)陰的(de)功效，不僅(jin)對月經(jing)紊亂有一定的(de)療效，還能(neng)夠排毒拍淤血(xue)，美容養顏(yan)。
注意：白果有小毒，食用量不宜多，成(cheng)人每(mei)天不超過(guo)10粒。
2 經期排毒排污血要看清楚顏色
2.黑豆60克，大棗30克，煮熟(shu)食用。適用于(yu)血虛腎虧(kui)者。
3.小茴(hui)香10克，黨參(can)20克，仙靈脾(pi)(pi)15克，黃酒(jiu)1000毫升。煮沸后過濾去渣，每服(fu)30-50毫升，日服(fu)3次，適(shi)用(yong)于脾(pi)(pi)腎陽虛者(zhe)。
4.鮮橘皮30克(ke)，代茶飲。適用于痰濕下注者。
2.小茴香、生姜(jiang)、桂(gui)皮各15克，羊(yang)肉200克，做湯食用(yong)。排瘀血(xue)(xue)，驅寒，適用(yong)于寒凝(ning)血(xue)(xue)瘀者(zhe)。
3.香附(fu)30克，黃酒500毫升，煮沸后過濾去(qu)渣，每服(fu)30毫升，日服(fu)2或3次。排毒(du)排污血，適用于(yu)氣滯血瘀者。
4.芹菜、金針(zhen)菜各30克(ke)，做湯食用(yong)(yong)。清火排毒，適用(yong)(yong)于瘀熱內結者。
3 經期排毒排污(wu)血要認清體質(zhi)月經期間的(de)飲食(shi)最好根據自己的(de)體質(zhi)來(lai)，選擇適當的(de)調(diao)攝方(fang)法：
屬于這類(lei)體質的婦(fu)女(nv)要(yao)節制性生活(huo)，注意(yi)休息，多(duo)吃(chi)(chi)乳類(lei)及動物的骨(gu)髓(sui)，如用豬(zhu)骨(gu)熬湯，平時可吃(chi)(chi)蓮子、黑棗(zao)、紅棗(zao)等調(diao)養心脾。
這種體(ti)質的女性要少(shao)吃酒、肉，放止助濕；要戒勞戒怒，注意冷暖和體(ti)育鍛煉。入冬(dong)可以吃些補品，如紅參(can)之類，以增(zeng)強(qiang)體(ti)質。
這類(lei)婦女平素應少吃(chi)酒、肉、甘肥的東西，多吃(chi)易消(xiao)化食物，忌(ji)食生冷助(zhu)寒食品(pin)。少吃(chi)南瓜、豆類(lei)、番薯、以免脹氣，多參加體育鍛煉以增強體質。
這類女性(xing)要(yao)心情開朗，平時(shi)少吃助(zhu)火升濕的煎炸(zha)、辛辣、甘肥之品，更忌(ji)紅參、桂(gui)圓、荔枝等(deng)物。
4 經期排毒排污血要對癥治療
做法：
1.黑豆(dou)洗凈用清水漫泡30分鐘，雞蛋帶殼洗凈，紅棗洗凈去核。
2.鍋置火上，將黑豆、雞(ji)蛋、紅(hong)棗放入(ru)鍋中，加水用小(xiao)火煮至(zhi)雞(ji)蛋熟。
3.將熟(shu)雞蛋取出，去殼(ke)，待黑豆爛熟(shu)，將雞蛋再放入鍋中，倒入米酒煮沸即可。
營養點評：此湯(tang)具有益氣養血功效，適用于氣血虛弱(ruo)型(xing)痛經(jing)。
做法：
1.生麥芽洗凈，放(fang)入沙鍋內(nei)，加水300毫升，煮沸(fei)后用文火煎煮20分鐘。
2.濾出麥芽(ya)汁加紅糖適量服(fu)(fu)用。每(mei)次經前3天連(lian)服(fu)(fu)3劑。
營養點評：經(jing)前(qian)乳房脹痛(tong)由肝(gan)氣(qi)郁(yu)結、疏(shu)泄失常(chang)所致，生(sheng)麥(mai)芽有健脾(pi)消食、疏(shu)肝(gan)解郁(yu)的作用，可緩解乳房脹痛(tong)。
做法：
1.牛蒡洗(xi)凈，用(yong)刀(dao)輕(qing)輕(qing)刮掉一層(ceng)皮，切(qie)段。
2.白蘿卜和(he)紅(hong)蘿卜洗凈，去皮，切丁。
3.將(jiang)所有(you)食材放入(ru)(ru)鍋中(zhong)，加入(ru)(ru)6碗水大火煮(zhu)沸，轉中(zhong)小火煲(bao)30分鐘，
下少許鹽調(diao)味，連湯查食(shi)用(yong)。
營養點評：此湯清熱利濕、健牌益(yi)胃。
做法：
1.洗凈大米、小(xiao)米瀝干水(shui)分，放入冰箱冷凍5-7小(xiao)時。
2.桂圓去(qu)皮，紅棗(zao)去(qu)核洗凈備用。
3.將冷凍的米放(fang)入水中化(hua)凍，倒入電飯鍋內煲10分鐘。
4.將(jiang)桂圓和紅棗加入鍋中煲至粥(zhou)黏(nian)稠即可。喜甜食的可以稍晾一(yi)會調入
紅糖。
營養點評：此小米粥具(ju)有補(bu)血(xue)安(an)心、安(an)神(shen)益智的功效，適(shi)用于氣(qi)血(xue)不(bu)足(zu)、失眠健忘(wang)等。
做法：
1.將(jiang)所有食材清洗干凈(jing)。
2.將上述食(shi)材沖入(ru)250毫升開水中(zhong)，悶泡(pao)20分鐘，濾(lv)渣(zha)即可(ke)飲用。
營(ying)養點評：薄荷(he)可發(fa)汗解(jie)熱(re)、消(xiao)炎(yan)鎮痛，金銀花(hua)能(neng)凈血殺菌，菊花(hua)則能(neng)清熱(re)明(ming)目(mu)。每天喝兩(liang)杯，可幫(bang)助(zhu)排毒消(xiao)炎(yan)祛痘(dou)。
做法：
1.烏雞清凈切(qie)塊，焯水后洗凈備用。
2.黃芪(qi)切片備(bei)用，蔥、生姜切絲(si)，備(bei)用。
3.鍋置火上，加(jia)清水放入(ru)烏雞、蔥、生(sheng)姜絲，大火煮開(kai)后，換成(cheng)小(xiao)火。
4.半小時(shi)后再放入黃芪，小火(huo)熬約1個(ge)小時(shi)，下鹽(yan)調味即(ji)可出鍋。
營養點評(ping)：此湯可以(yi)補中益氣、利水消(xiao)腫等(deng)。對女性(xing)月經不調(diao)(diao)有很好(hao)的調(diao)(diao)理作用。
平時所說的污血是含有子宮內膜脫落物，子宮黏膜，陰道分泌物的血液，這就類似于人體糞便，尿液，都是屬于身體內部的廢物，是需要排除體外的。
女性朋友們經期排污血跟女性的皮膚質量，子宮狀態，身體整體 健康 都是息息相關的，所以女性經期排污血對于她們來說都是至關重要的。那么有哪些食物有利于女性朋友們排除污血呢？這就需要好好了解一下了。
第一就是紅糖姜汁，它具有排血祛瘀的的良效。由于它是一種溫型食物，所以具有暖宮的作用。月經期間處于寒性狀態的子宮得到了溫暖就會更好地排出經血。
第二，豬血。豬血具有排毒濾肺的作用是婦孺皆知的，所以豬血可以很好地排出污血和體內毒素。除此之外，豬血含有大量鐵元素，攝入的鐵元素會轉化成血紅素鐵，幫助人體的血液合成，因此可以幫助月經期間的女性補充血液。
第三，易消化的食物，比如粥，面條，香蕉等。因為經期女性可能會出現痛經，腰酸背痛等現象，所以會導致消化不良的問題出現，這時需要易消化的食物幫助消化。
第四，盡量喝溫水。女性經期寒氣重，所以盡量喝溫水，而且溫水可以有效地排毒。
指導專家：張云梅，吉林省敦化市第二人民醫院副院長，婦產科主任。
一直從事婦產科臨床工作，熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療，并對產科急癥，不孕不育，內分泌，更年期等方面有頗深的造詣。
經期污血其實是體內有淤血的表現，具體表現為月經有血塊、顏色暗黑、容易痛經，通常月經量偏少。經期的污血如果排不干凈，容易導致內分泌失調，在皮膚上，就表現為長斑、膚色暗沉、黑眼圈，容易浮腫，對這部人而言，排干凈經期的淤血，不僅有利于身體 健康 ，還有利于皮膚的干凈亮白。
經期適合吃的藥食： 經期可選用成藥：
我喝的藏紅花。
但是不是經期喝的，經期千萬別喝。
我是姨媽走后一周開始喝，喝到下一次姨媽來的前幾天。一次泡個兩三根，喝一天，最后把花蕊也吃掉。
我喝了大概有三個月了，我感覺吧，經期流血確實會比較暢快，血塊還是有，但是會小很多，沒有那種大塊的。血液的顏色也沒有以前那么深了，會看上去比較鮮艷一點。對于痛經，好像有那么一丟丟效果（我因為拔牙，姨媽遲了半個月多，那次真的痛到死一樣，所以不好評價）。
如果你要嘗試的話，建議一次買個5g這樣就夠了，因為它花蕊很輕，5g好像也不少了。
經期千萬不要喝，活血的。
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更新一下。
我是去云南玩的時候在香格里拉買的，我也不曉得它的價格合理不合理，或者說是不是正宗的。因為現在不是上海崇明也有人工種植的藏紅花了嘛，所以在哪里買什么的，我不能給出推薦。
另外，評論有人說最后喝十五天休息十五天。我想了下，我確實不是每天都喝的，我把它放在了辦公室，只有周一到周五的時候喝，周末是沒喝過的。
最后，我之前看過一段時間中醫，因為中醫給我開的藥里面有藏紅花，所以我才會自己也喝的。如果有誰是第一次的話，建議還是先去看看醫生怎么說比較好。
我只能說這東西對我有效，各位姐妹自己的身體還是自己注意一點好。
沒有污血一說，一般吃益母草顆粒。
想要做好護理工作，有必要在飲食方面入手。但是，在月經期間吃什么食物能排污血？
1、紅豆紫米粥：可將紅豆、紫米提前浸泡半天，備好山藥薄片。燒開一鍋水后放入紅豆、紫米、花生、山藥片等食材，攪拌好用小火慢慢煮。可根據個人口味添加紅糖，利于補血。
2、玫瑰花茶：用荷葉、何首烏、黃芪、玫瑰、桑葉等幾種中草藥用沸水沖泡，也可添加決明子、茯苓、枸杞等幾種中草藥，不過要控制決明子數量。經常服用玫瑰花茶可利于美容養顏和起到減肥作用不等，能活血化瘀。
3、山楂桂枝紅糖飲：將山楂、桂枝、紅糖都放入鍋中煮在一起，煮沸后即可飲用。山楂桂枝紅糖飲可用于緩解痛經和感冒等癥狀，也能排出污血。
4、黑木耳紅棗水：可將黑木耳、紅棗分別洗凈后加入適量的水煮沸，去渣后即可飲用。長期服用可起到補血補氣、美容養顏等作用，對身體虛弱女性效果最好。
5、韭菜汁紅糖飲：用適量的韭菜洗凈，搗碎成汁。再把紅糖放入鋁鍋中，加入適量的水煮沸，然后將紅糖水倒入韭菜汁中即可飲用。韭菜汁紅糖飲本身具有補氣補血以及緩解痛經癥狀等作用。
6，當歸姜紅棗茶：用姜、當歸、紅棗、枸杞子以及紅糖加入水中煮熟即可飲用，可一天三次飲用，效果更好。長期服用可起到改善血液循環、補血補氣以及止痛調經、潤腸通便等方面的作用。
7、生姜大棗紅糖水：用適量的生姜、大棗、紅糖加入鍋中倒入質量的水煮熟，可早晚一次飲用。長期服用生姜大棗紅糖水，利于提高身體免疫力，也能驅寒祛濕。能緩解痛經和改善感冒癥狀等等。綜上所述，女性在月經期間免疫力較弱，嚴重點會有貧血問題。因此，在這階段內的女性應做好護理工作、注意事項等等。除了多吃含鐵豐富的食物外，可采取以上7種食材起到補血補氣等作用。當然，又可以起到排污血等效果。
“經血”是女子正常的生理現象，并無“污血”之說。如果經血呈現發黑或伴有血塊，屬于中醫“血淤”范疇，大多數人會有痛經的存在。這種情況應當辨證論治，不是簡單“吃什么”就可以解決的。
中醫認為：男子以腎為本、女子以肝為本，腎藏精、肝藏血，肝腎同源。女子“二七”至“七七”，“月事以時下”，“是故，合陰陽，能有子”。
故此，女子經期一忌寒涼，二忌勞乏。是謂，寒主收引、主凝，遇寒則經血不暢，“通則不痛、痛則不通”；勞乏耗氣，“氣為血之帥、血為氣之母”，氣虛無力推行血運，以致痛經。
當下最該提醒：切勿熬夜！！！熬夜耗陽傷陰，貽害無窮！
在我們中國，有很多人的傳統說法是，月經來潮其實是一個排毒排污血的過程，這種說法是沒有什么理論依據的。月經其實就是人的子宮內膜剝脫，子宮內膜受到我們體內的雌孕激素的影響，在雌孕激素的影響下，子宮內膜逐步生長變厚，到了來月經之前會變的是最厚的狀態，然后來月經的時候，就是因為體內雌孕激素一個斷崖式的下降，沒有激素的支撐，我們內膜就剝脫了，剝脫就是形成了月經血，所以說排毒排污血這樣一個說法，其實沒有什么理論。當然我們吃一些東西，確實是有助于我們體內的一些雜物的消除，比如說海帶、豬血、木耳、銀耳，再有含有膠原蛋白多的東西，確實是可以幫助我們體內產生的一些有害物質進行清除的，不管月經還是非月經期，都可以多吃。
木耳。木耳性甘平，營養豐富，具有補氣益智，潤肺補腦，活血止血的功效。而且在傳統的中醫理論中，黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作，從而可以幫助身體排出污血。除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也可以起到同樣的效果。
紅豆。紅豆對女性來說，是十分重要的進補食物。在月經期間，女性會因失血而損失血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等微量元素，但食用紅豆后，不僅可以為身體提供大量的微量元素，還能起到美容補血的功效。
豬血。豬血是使用豬的血液制作的血豆腐，是最理想的補血佳品之一。而且豬血中含鐵量較高，這些物質還是以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可有效預防因失血過多而導致的貧血、失血癥狀。而且豬血中還含有血漿蛋白，經胃酸和酶分解后，可產生解毒的物質。
溫水。在月經期間，多喝溫水可以保證經血順利流出，而且多喝熱水可以保持大便通暢，減少盆腔充血的情況。
紅糖。紅糖性溫味甘，具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。在月經期間多飲用紅糖水，可以保持身體的溫度，還能增加身體的能量，加快血液循環。
面條。經期還容易出現痛經和腰痛腰酸的現象，會影響食欲或者出現消化不良的癥狀，因此在月經期間需要多食用易消化的食物。
甜食。月經期間可以適當的吃點甜食，糖分進入體內可以幫助排毒和排污血。而且經期人體的糖分代謝速度會大大提升，食用甜食可避免長胖，但不能食用生冷的甜食。
綠豆。綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。而且綠豆中含有大量的維生素C，可保證女性的正常代謝。
月經血并不是毒，也不是污。月經作為女性朋友一個月來一次的生理反應，是正常的生理現象，月經排除來的其實是血+粘液+子宮內膜，當然月經里面還帶了很多細菌的。所以古時候的人會認為月經血不吉利，或者說月經血有毒，其實是不科學的解釋。如果你的月經量異常，比如排血排得少，還有月經量大，可以通過吃一些食物來進行調理的。
只有在出血量少的時候，中醫上才會認為月經沒有排干凈，里面存在著瘀血。那么這時候需要吃什么來進行調理呢?
一是市面上具有活血化瘀的藥物，要請醫生診斷后開具。遵醫囑服藥。
二是通過吃活血化瘀的食物，比如說當歸、紅棗、枸杞燉雞。將當歸等輔料與雞一起下鍋，大火煮十分鐘，小火燉一個半小時。砂鍋為宜
山(shan)藥(yao)(yao)排(pai)骨粥。將三藥(yao)(yao)切(qie)成小(xiao)塊，排(pai)骨宰成小(xiao)塊，將排(pai)骨先裝(zhuang)入鍋中(zhong)大(da)火燒(shao)開(kai)，轉(zhuan)小(xiao)火熬制（20分鐘），燉出湯汁，加入大(da)米和山(shan)藥(yao)(yao)，繼續煮(zhu)，直到煮(zhu)成粥。營(ying)養美味。
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