孕(yun)婦朋友(you)們(men)日(ri)常(chang)生活(huo)中必須要多(duo)注意自己的飲食健康的，在(zai)生活(huo)中多(duo)吃(chi)一(yi)些保(bao)胎(tai)(tai)安(an)胎(tai)(tai)的食物(wu)是非常(chang)重要的，不僅可(ke)以幫助自己補充營(ying)養(yang)物(wu)質，更(geng)可(ke)以促(cu)進胎(tai)(tai)兒的健康，那么孕(yun)婦吃(chi)哪些食物(wu)可(ke)以保(bao)胎(tai)(tai)安(an)胎(tai)(tai)?下面我們(men)就來一(yi)起(qi)看看。
動物肝
動(dong)物(wu)肝臟(zang)是(shi)非常美味(wei)的(de)(de)(de)(de)(de)，并且(qie)營養價值也都是(shi)非常高(gao)的(de)(de)(de)(de)(de)，尤其(qi)是(shi)我們(men)孕(yun)婦朋友們(men)，日常生活中(zhong)經常性的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)用一(yi)些動(dong)物(wu)肝臟(zang)，更是(shi)可以起到不錯的(de)(de)(de)(de)(de)保(bao)胎(tai)安(an)胎(tai)的(de)(de)(de)(de)(de)功效。孕(yun)期血(xue)容量(liang)比未孕(yun)前增加(jia)，血(xue)液被稀釋，孕(yun)婦出現生理性貧血(xue)，以鐵補(bu)充不足而發(fa)生的(de)(de)(de)(de)(de)缺鐵性貧血(xue)最為常見(jian)。可孕(yun)婦、胎(tai)兒都需要鐵，一(yi)旦缺乏容易患(huan)孕(yun)期貧血(xue)或(huo)引起早產(chan)。所以，在(zai)(zai)孕(yun)期一(yi)定要注(zhu)意攝(she)取富含鐵的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)。各種動(dong)物(wu)肝鐵含量(liang)較高(gao)，但一(yi)周吃一(yi)次即可，在(zai)(zai)吃這些食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)(de)(de)同時(shi)，最好(hao)同吃富含VC或(huo)果酸的(de)(de)(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，如檸檬、橘子等(deng)，增加(jia)鐵在(zai)(zai)腸道的(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)收率。
魚
另外，我們還建議孕婦朋友們日常(chang)生活中適當的(de)食用(yong)魚肉，魚肉的(de)營養價值都是非常(chang)高(gao)的(de)，孕婦朋友們適當的(de)食用(yong)，不僅可以補充營養，對于促進體內胎(tai)兒(er)(er)的(de)健(jian)康也是很(hen)有幫助的(de)。孕婦在一(yi)周之(zhi)內至少吃1-2次魚，以吸收足夠(gou)的(de)DHA，滿足胎(tai)兒(er)(er)的(de)腦發育需求。孕期(qi)每周吃1次魚還有助于降低(di)早產(chan)的(de)可能性(xing)。魚體中含有的(de)DHA是一(yi)種必需脂肪酸，這(zhe)種物質(zhi)在胎(tai)兒(er)(er)的(de)腦細(xi)胞膜形成中起(qi)著重要作用(yong)。
孕婦朋友們(men)日(ri)常生(sheng)活中食(shi)用(yong)哪些食(shi)物可以(yi)起到(dao)安(an)(an)胎(tai)(tai)保胎(tai)(tai)的功效?相信我們(men)大家現在也是有(you)所了(le)解了(le)，我們(men)可以(yi)知(zhi)道，動物肝臟(zang)以(yi)及魚肉對(dui)于幫助我們(men)孕婦朋友們(men)安(an)(an)胎(tai)(tai)保胎(tai)(tai)的效果(guo)都是非常好的，所以(yi)孕婦朋友們(men)可以(yi)經常食(shi)用(yong)的。
【導讀】：懷孕后，準媽媽的飲食可(ke)要多加留意了，除了要遠離(li)對孕婦胎兒不利(li)的食物外(wai)，安胎保(bao)胎的食物也(ye)要適(shi)量攝入(ru)。因此為防早(zao)產及流產，孕婦飲食安排要科學(xue)合(he)理。那么孕婦吃什么保(bao)胎呢？
懷孕(yun)(yun)后(hou)，準媽(ma)媽(ma)的(de)飲食可(ke)要(yao)多加留意了，除了要(yao)遠離對孕(yun)(yun)婦胎(tai)兒不利的(de)食物外，安胎(tai)保胎(tai)的(de)食物也(ye)要(yao)適量攝入。因(yin)此為(wei)防(fang)早產及流(liu)產，孕(yun)(yun)婦飲食安排要(yao)科(ke)學合(he)理。那么孕(yun)(yun)婦吃什(shen)么保胎(tai)呢(ni)？孕(yun)(yun)婦保胎(tai)飲食有(you)哪些禁(jin)忌呢(ni)？接(jie)下來將一一為(wei)大家介紹，供大家參考。
1、蜂蜜
在天然食品中(zhong)，大(da)腦神經(jing)元所(suo)需(xu)要的能量(liang)在蜂(feng)(feng)蜜中(zhong)含(han)量(liang)最高。如果(guo)孕婦在睡前(qian)飲上一杯(bei)蜂(feng)(feng)蜜水，所(suo)具有(you)的安神之(zhi)功效，可(ke)緩解多(duo)夢易醒(xing)、睡眠不(bu)香(xiang)等不(bu)適，改(gai)善睡眠質量(liang)。另外，孕婦每天上下午飲水時(shi)，如果(guo)在水中(zhong)放入數(shu)滴蜂(feng)(feng)蜜，可(ke)緩下通便，有(you)效地預防便秘及痔瘡。
2、檸檬
晨吐(tu)是孕婦(fu)最難受也是最常見的(de)反應之一，給(gei)孕婦(fu)帶來相當大的(de)痛苦。選擇(ze)適合孕婦(fu)口(kou)味的(de)食物(wu)有良好的(de)防吐(tu)作用，營養學家認(ren)為，檸檬含(han)有多種(zhong)維生素(su)，對孕婦(fu)尤為合適。
3、綠茶
綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)乃微(wei)量元素的(de)(de)“富礦”，對胎兒(er)發育作用突出的(de)(de)鋅元素就是其中一(yi)種(zhong)。根據測定，在食譜相同的(de)(de)情況下，常飲綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)的(de)(de)孕婦(fu)比不(bu)飲者(zhe)每天多攝(she)取鋅達(da)14毫克，此外，綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)含鐵元素也(ye)較豐富，故常飲綠(lv)(lv)茶(cha)(cha)可防貧血。
4、馬鈴薯
馬鈴薯(shu)(shu)中含有豐富的維生素B6，具有止吐作用(yong)，而(er)孕(yun)(yun)婦在孕(yun)(yun)早(zao)期最突出的表(biao)現就是(shi)惡心(xin)、嘔吐和食欲不佳(jia)，進食甚少。如果多吃(chi)一些(xie)馬鈴薯(shu)(shu)，就可幫助孕(yun)(yun)婦緩解(jie)厭油膩、嘔吐的癥狀，馬鈴薯(shu)(shu)也是(shi)防治妊娠高血壓的保健食物(wu)。
5、黃豆芽
胎兒的(de)生長(chang)發育需要(yao)蛋白質(zhi)，它是胎兒細胞(bao)分化、器官形成的(de)最(zui)基(ji)本物質(zhi)，對(dui)胎兒身體的(de)成長(chang)就像建(jian)造(zao)一(yi)座堅實的(de)大(da)廈基(ji)礎一(yi)樣。黃豆芽中富含胎兒所(suo)必需的(de)蛋白質(zhi)，還可在孕婦體內進行(xing)儲備，以(yi)供應分娩時(shi)消耗及產(chan)后(hou)泌乳，同時(shi)可預防產(chan)后(hou)出血、便秘，提高母乳質(zhi)量，所(suo)以(yi)黃豆芽是孕產(chan)婦理想(xiang)的(de)蔬菜(cai)。
6、核桃
核桃中含有(you)的(de)(de)維生(sheng)(sheng)素E對孕婦(fu)身體有(you)一定的(de)(de)幫助，特別是孕早(zao)期的(de)(de)時候，能夠起(qi)到一定的(de)(de)預防流產的(de)(de)功效。要知道在懷孕之后，醫生(sheng)(sheng)都會讓孕婦(fu)吃(chi)一些葉酸和(he)維生(sheng)(sheng)素E，所以我(wo)們(men)應該也能從中知道維生(sheng)(sheng)素E對于懷孕早(zao)期的(de)(de)婦(fu)女來(lai)說也是很重要的(de)(de)。
7、菠菜
葉酸(suan)(suan)(suan)的(de)(de)(de)最大(da)功能在于(yu)保護胎兒(er)免受(shou)脊髓分裂、腦積(ji)水、無腦等神(shen)(shen)經系統畸形之(zhi)害。而(er)菠(bo)菜含有豐富的(de)(de)(de)葉酸(suan)(suan)(suan)，每100克(ke)菠(bo)菜的(de)(de)(de)葉酸(suan)(suan)(suan)含量(liang)高達350微克(ke)，名列蔬(shu)菜之(zhi)首。因此專家(jia)主張(zhang)早(zao)期的(de)(de)(de)兩個月內應多吃菠(bo)菜或服用葉酸(suan)(suan)(suan)片(pian)。同(tong)時(shi)，菠(bo)菜中的(de)(de)(de)大(da)量(liang)B族維生素還(huan)可防(fang)止(zhi)孕婦盆腔感(gan)染、精(jing)神(shen)(shen)抑郁(yu)、失眠(mian)等常見(jian)的(de)(de)(de)孕期并發(fa)癥。
8、動物肝
孕期血(xue)容(rong)量比未孕前增加(jia)，血(xue)液被(bei)稀(xi)釋，孕婦(fu)出現生(sheng)理性貧(pin)血(xue)，以鐵補(bu)充不(bu)足(zu)而發生(sheng)的缺(que)鐵性貧(pin)血(xue)最為常見。可(ke)孕婦(fu)、胎兒(er)都需要鐵，一(yi)旦缺(que)乏容(rong)易患(huan)孕期貧(pin)血(xue)或引起早(zao)產。所以，在(zai)孕期一(yi)定要注(zhu)意攝取富含鐵的食物(wu)。各種動物(wu)肝鐵含量較(jiao)高(gao)，但一(yi)周吃一(yi)次即(ji)可(ke)，在(zai)吃這些(xie)食物(wu)的同(tong)時，最好同(tong)吃富含VC或果酸的食物(wu)，如(ru)檸檬(meng)、橘子等，增加(jia)鐵在(zai)腸(chang)道的吸(xi)收(shou)率。
9、魚
專家建議，孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦在(zai)一周之(zhi)內至(zhi)少(shao)吃1-2次(ci)魚，以吸收(shou)足夠的(de)DHA，滿(man)足胎(tai)兒(er)(er)(er)的(de)腦(nao)(nao)發育需求。孕(yun)(yun)(yun)(yun)期每(mei)周吃1次(ci)魚還有(you)(you)助于(yu)降低早產的(de)可能(neng)性(xing)。魚體中含有(you)(you)的(de)DHA是(shi)一種必需脂肪酸，這種物質在(zai)胎(tai)兒(er)(er)(er)的(de)腦(nao)(nao)細胞膜形(xing)成中起著重要作(zuo)用(yong)。一些研究(jiu)專家對數萬名孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦進行調(diao)查，發現(xian)在(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)(yun)(yun)后經(jing)常吃魚有(you)(you)助于(yu)胎(tai)兒(er)(er)(er)的(de)腦(nao)(nao)細胞生長發育，吃得越多胎(tai)兒(er)(er)(er)腦(nao)(nao)發育不良的(de)可能(neng)性(xing)就越小。如(ru)果孕(yun)(yun)(yun)(yun)婦在(zai)整個孕(yun)(yun)(yun)(yun)期都不吃魚，出現(xian)胎(tai)兒(er)(er)(er)腦(nao)(nao)發育不良的(de)可能(neng)性(xing)會增加(jia)1/8。
10、蘋果
蘋果中含有豐(feng)富的(de)鋅，而鋅與(yu)人的(de)記(ji)憶力關(guan)系密切(qie)。鋅有利于胎(tai)兒(er)大腦皮層邊緣部海馬區的(de)發育，有助于胎(tai)兒(er)后天的(de)記(ji)憶力，因此(ci)蘋果素有“益智果”之美稱。
孕(yun)婦缺鋅(xin)會呈(cheng)現(xian)(xian)多(duo)種與鋅(xin)有關的(de)異常，如胎兒(er)體重低下、發育停滯(zhi)，中(zhong)樞神經系統(tong)受損時出(chu)現(xian)(xian)先天(tian)(tian)性心臟病、多(duo)發性骨畸形和尿道下裂(lie)等(deng)(deng)。特別是孕(yun)婦血鋅(xin)水平非常低的(de)話(hua)，還會出(chu)現(xian)(xian)流產或死胎等(deng)(deng)嚴(yan)重后(hou)果(guo)。孕(yun)婦每天(tian)(tian)吃1~2個蘋果(guo)，即可以滿(man)足胎兒(er)對鋅(xin)的(de)需求(qiu)量。
孕婦保胎飲食禁忌
1、不宜高脂肪飲食
大量醫學(xue)研究資料(liao)證實，乳(ru)(ru)腺(xian)癌(ai)、卵巢癌(ai)和宮頸癌(ai)具有家族遺傳傾向(xiang)。如(ru)果孕婦長期(qi)高(gao)脂(zhi)(zhi)肪膳食，勢必(bi)增加(jia)(jia)嬰(ying)兒罹患生殖系統癌(ai)瘤(liu)的危險。醫學(xue)家指出(chu)，脂(zhi)(zhi)肪本身雖不(bu)會致(zhi)癌(ai)，但長期(qi)多吃高(gao)脂(zhi)(zhi)肪食物，會使大腸(chang)內(nei)的膽(dan)酸和中(zhong)性膽(dan)固(gu)醇濃度增加(jia)(jia)，這(zhe)些物質(zhi)的蓄積能誘發(fa)結腸(chang)癌(ai)。同時，高(gao)脂(zhi)(zhi)肪食物能增加(jia)(jia)催乳(ru)(ru)激素的合成，促使發(fa)生乳(ru)(ru)腺(xian)癌(ai)，不(bu)利母(mu)嬰(ying)健康(kang)。
2、不宜高蛋白飲食
醫學研究認為，蛋白質供應(ying)不足(zu)，易使孕(yun)(yun)婦體力衰(shuai)弱，胎兒生(sheng)長緩慢，產后恢復健康(kang)遲(chi)緩，乳汁分泌稀少。故(gu)孕(yun)(yun)婦每日蛋白質的需要量應(ying)達90-100克。但(dan)是(shi)，孕(yun)(yun)期(qi)高蛋白飲(yin)食，則可影響(xiang)孕(yun)(yun)婦的食欲，增加胃腸道的負擔(dan)，并影響(xiang)其他營養物質攝入(ru)，使飲(yin)食營養失去(qu)平衡。
研究證(zheng)實，過多(duo)地(di)攝入蛋白(bai)質(zhi)(zhi)，人體(ti)內(nei)可產生大量(liang)的硫(liu)化氫、組(zu)織(zhi)(zhi)胺(an)等有害(hai)物(wu)質(zhi)(zhi)，容(rong)易(yi)引起腹脹、食(shi)欲減退、頭暈(yun)、疲(pi)倦等現(xian)象。同時，蛋白(bai)質(zhi)(zhi)攝入過量(liang)，不(bu)僅可造成血中的氮質(zhi)(zhi)增(zeng)高，而且也易(yi)導致膽固醇增(zeng)高，加重腎臟的腎小球過濾的壓(ya)力。有人認為，蛋白(bai)質(zhi)(zhi)過多(duo)地(di)積存于人體(ti)結(jie)締(di)組(zu)織(zhi)(zhi)內(nei)，可引起組(zu)織(zhi)(zhi)和器宮的變性，較易(yi)使人罹患(huan)癌癥。
3、不宜高鈣飲食
孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)盲目地(di)進行高鈣飲食(shi)，大量飲用牛奶(nai)，加(jia)服鈣片、維(wei)生素D等(deng)，對胎(tai)兒(er)(er)有(you)害無益。營養(yang)學家認為(wei)，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)補鈣過量，胎(tai)兒(er)(er)有(you)可(ke)能(neng)得高血鈣癥，出世(shi)后，患兒(er)(er)會(hui)囟門(men)太早(zao)關(guan)閉(bi)、顎骨(gu)變(bian)寬而突(tu)出、邱粱前傾、主動脈窄縮(suo)等(deng)，既不利健康地(di)生長發育，又有(you)損(sun)后代的(de)顏(yan)面健美。一般說來，孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)在(zai)妊娠前期每日需鈣量為(wei)800毫克，后期可(ke)增加(jia)到1100毫克，這并不需要特別補充，只要從日常的(de)魚、肉、蛋等(deng)食(shi)物(wu)中合理攝取就(jiu)夠(gou)了。
4、不宜過度咸食
有些孕婦由于(yu)飲食(shi)(shi)(shi)習慣嗜好咸(xian)(xian)食(shi)(shi)(shi)，尤其是北方居民較嚴重，多咸(xian)(xian)食(shi)(shi)(shi)。現代醫學研究認(ren)為(wei)，吃(chi)鹽量與高(gao)血(xue)壓率(lv)發(fa)病(bing)有一定關系，食(shi)(shi)(shi)鹽攝入越多，高(gao)血(xue)壓病(bing)的發(fa)病(bing)率(lv)也(ye)越高(gao)。
眾所(suo)周知(zhi)，妊娠高(gao)血壓(ya)(ya)(ya)綜(zong)合癥(zheng)是婦女在孕期(qi)才會發病的一種(zhong)特(te)殊疾病，其主要癥(zheng)狀為浮腫、高(gao)血壓(ya)(ya)(ya)和蛋白(bai)尿、嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶(men)、暈眩等自覺癥(zheng)狀，甚至發生(sheng)子癇而危及母嬰安(an)康。因此，孕婦過度咸食(shi)，容易(yi)引(yin)發妊娠高(gao)血壓(ya)(ya)(ya)綜(zong)合征。為了(le)孕期(qi)保健，專(zhuan)家建(jian)議(yi)每日食(shi)鹽攝入量應為6克左右。
孕婦要吃(chi)什么食物(wu)具有(you)安(an)胎的(de)作用(yong)，很多的(de)食物(wu)都(dou)有(you)保(bao)健的(de)作用(yong)，對于(yu)提(ti)高體(ti)質(zhi)有(you)好(hao)處，而且也可(ke)以有(you)安(an)胎的(de)功(gong)效，那(nei)么你(ni)知道吃(chi)什么東(dong)西比較好(hao)嗎(ma)?下面(mian)的(de)這(zhe)些具有(you)很好(hao)的(de)養血安(an)胎的(de)食材可(ke)以試(shi)試(shi)，對于(yu)提(ti)高體(ti)質(zhi)有(you)好(hao)處，還可(ke)以促進孩子的(de)生長發育。
1、紫菜
紫菜性味(wei)甘咸寒，具(ju)有化痰軟堅、清熱利水、補(bu)(bu)腎養(yang)心的(de)(de)功效。用于(yu)甲(jia)狀腺腫(zhong)、水腫(zhong)、慢性支(zhi)氣(qi)管炎、咳(ke)嗽、腳氣(qi)、高血(xue)壓等(deng)。河鰻富含多種(zhong)營養(yang)成(cheng)分，具(ju)有補(bu)(bu)虛養(yang)血(xue)、祛濕(shi)、抗癆等(deng)功效，是(shi)久病、虛弱、貧血(xue)、肺結核等(deng)病人的(de)(de)良好營養(yang)品。日常(chang)生活中可以吃紫菜湯或者是(shi)做(zuo)一些食譜(pu)吃，可以起到補(bu)(bu)鈣的(de)(de)作用，對于(yu)養(yang)血(xue)安胎有好處，適合孕(yun)媽(ma)媽(ma)吃。
2、動物肝
孕(yun)期(qi)血(xue)容量比未孕(yun)前增加，血(xue)液被稀釋，孕(yun)婦出現生理(li)性貧(pin)(pin)血(xue)，以(yi)鐵(tie)補(bu)(bu)充(chong)不足而發生的(de)(de)(de)缺鐵(tie)性貧(pin)(pin)血(xue)最為常見。可孕(yun)婦、胎兒都需要鐵(tie)，一(yi)(yi)旦缺乏容易患孕(yun)期(qi)貧(pin)(pin)血(xue)或引起(qi)早產。所以(yi)，在孕(yun)期(qi)一(yi)(yi)定要注意攝取富含(han)鐵(tie)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)。各種動物(wu)(wu)肝鐵(tie)含(han)量較高，一(yi)(yi)周吃一(yi)(yi)次(ci)就好(hao)了，可以(yi)同(tong)時補(bu)(bu)充(chong)一(yi)(yi)些維生素C的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，這樣的(de)(de)(de)話更好(hao)的(de)(de)(de)把鐵(tie)質吸收和利(li)用(yong)，對(dui)于(yu)安(an)胎有(you)保健(jian)的(de)(de)(de)作用(yong)。
3、山藥
山(shan)藥(yao)，作為具有(you)補(bu)(bu)腎(shen)(shen)作用(yong)(yong)的(de)藥(yao)食兩用(yong)(yong)品，每天50～200g即可(ke)。除了補(bu)(bu)腎(shen)(shen)之外，山(shan)藥(yao)對(dui)于(yu)肺(fei)和脾(pi)的(de)補(bu)(bu)益效果也很明顯，不僅(jin)孕前(qian)有(you)用(yong)(yong)，孕后更可(ke)以用(yong)(yong)來養胎。山(shan)藥(yao)具有(you)補(bu)(bu)腎(shen)(shen)的(de)作用(yong)(yong)，對(dui)于(yu)補(bu)(bu)氣血安胎有(you)好處，還(huan)可(ke)以有(you)補(bu)(bu)肝腎(shen)(shen)的(de)作用(yong)(yong)，是孕婦補(bu)(bu)腎(shen)(shen)的(de)選擇。
孕(yun)媽媽吃(chi)什(shen)么最有(you)(you)養血安胎(tai)的(de)(de)(de)作用(yong)，上面的(de)(de)(de)這些食物就具有(you)(you)很好(hao)的(de)(de)(de)保健的(de)(de)(de)功(gong)效和作用(yong)，而且也可以(yi)有(you)(you)促(cu)進胎(tai)兒發育的(de)(de)(de)作用(yong)，比如說山(shan)藥，動物肝臟，還有(you)(you)紫菜(cai)都是(shi)不錯的(de)(de)(de)選擇，同時也可以(yi)有(you)(you)提高體質的(de)(de)(de)作用(yong)，日常生活中這樣的(de)(de)(de)食物可以(yi)經(jing)常吃(chi)。
1、葡萄：葡萄是一種營養價值很高的水果，經常食用不但可以補充維生素、氨基酸、葡萄糖、礦物質，還有健睥和胃、補氣血、益肝腎等功效，體虛弱的孕婦經常吃葡萄可以提高抗病力，減少患病幾率。此外，葡萄還有養心安神、緩解疲勞啊作用，能舒緩孕婦的情緒，煩躁不安、胎動不安、血糖低、睡眠差經常吃葡萄得可以改善，
2、核桃：核桃也是可以安胎的食物，孕期經常吃核桃可以補腎，補腦，也可以促進胎兒的發育，因為核桃含有豐富微量元素、礦物質、胡蘿卜素、核黃素，是很有營養的堅果，它還有潤腸通便的作用，可以防治便秘，但是孕婦不要多吃，每天2-3個就可以了。
3、魚：魚的種類很多，孕婦最適合食用深海魚，因為營養最豐富，魚肉調養消化，脂肪含量低，孕婦吃魚可以補充蛋白質、卵磷脂，能夠改善精神和大腦的疲勞狀態，而且魚類也可以促進胎兒的腦部發育，孕婦經常吃魚還可以預防早產。
4、黑(hei)(hei)芝(zhi)麻(ma)：黑(hei)(hei)芝(zhi)麻(ma)是很好(hao)的安胎(tai)食物(wu)，孕(yun)婦多吃可(ke)以(yi)安胎(tai)、保胎(tai)，黑(hei)(hei)芝(zhi)麻(ma)富含鐵、蛋(dan)白質、維生素E、氨基酸，可(ke)以(yi)促進大腦(nao)神經的發(fa)育(yu)，孕(yun)婦常吃黑(hei)(hei)芝(zhi)麻(ma)有補氣(qi)、養(yang)血等功效，直接選擇黑(hei)(hei)芝(zhi)麻(ma)糊食用更(geng)加(jia)簡單(dan)方便。
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